吃什么可以瘦腿?

1、五豆大棗豆?jié){

材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大棗適量。

做法：

將原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小時(shí)后與去核的大棗一同裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體中加水，啟動(dòng)十幾分鐘后即成。

2、天荷芝麻素松

材料：豆皮10克、紫菜2張。植物油、熟芝麻、胡椒粉、精鹽各少許。

做法：

①豆皮、紫菜撕成小片入油鍋里稍炸，變色后立即撈起。

②炸好的豆皮、紫菜趁熱搗碎，放在吸油紙上吸油后裝盤(pán)，加芝麻和鹽、胡椒粉拌勻即可。

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