甲型H1N1流感可防可治

目前甲型H1N1流感仍在全世界一些區(qū)域蔓延，世界衛(wèi)生組織總干事陳馮富珍前些時(shí)候曾提出警告，新型流感很可能在今年秋冬季殺傷力會(huì)大增。流感病毒的結(jié)構(gòu)就像積木，極易重新拼裝而發(fā)生變異，因此預(yù)防流感就顯得尤為關(guān)鍵和重要。

未病先防

提高自身免疫力 提高自身免疫力是有效預(yù)防流感、將病毒拒之于體外的根本。要提高自身免疫力，不妨從以下幾個(gè)方面入手。首先是加強(qiáng)體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力，還有專家提出鍛煉可以增加唾液中抗體的密集程度，從而可幫助人體抵抗呼吸道病毒的感染；其次是注意休息，人的休息和睡眠狀況會(huì)直接影響抵抗力水平，所以要保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息；再次是合理安排飲食，均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，不偏食，可多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，維生素C有助于提高免疫力，另外注意多飲水。

注意個(gè)人衛(wèi)生 個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過(guò)程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過(guò)手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過(guò)手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩，雖說(shuō)戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來(lái)說(shuō)是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

防止環(huán)境傳染 流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場(chǎng)合。在露天或是空氣流通的地方，即使周圍有流感病人，空氣中的病毒也會(huì)隨風(fēng)飄散，陽(yáng)光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用；密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機(jī)、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場(chǎng)；人多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大、濃度高，所以為了安全起見(jiàn)，最好不要到這類地方去。

預(yù)防性用藥 在流感流行期間預(yù)防性用藥能減少流感的發(fā)病機(jī)會(huì)。中藥如連花清瘟膠囊，具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用，還有一個(gè)最大的特點(diǎn)是能增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。連花清瘟膠囊的處方中含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物紅景天，可明顯提高人體細(xì)胞免疫功能和體液免疫功能，是預(yù)防流感的首選中成藥。

接種流感疫苗 接種疫苗是預(yù)防流感的有效方法之一，專家建議年老、體弱、慢性病患者以及醫(yī)務(wù)人員、6個(gè)月至3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。接種疫苗后需要大約兩個(gè)星期的時(shí)間，身體才會(huì)產(chǎn)生抗體，可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，因?yàn)橐呙缗浞绞窃趯?duì)當(dāng)年流行病毒毒株預(yù)測(cè)的基礎(chǔ)上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。

有病早治

流感“潛伏期” 流感的潛伏期一般為1~7天，多為1~3天。感染流感病毒后，人們往往不會(huì)立即發(fā)病，有些人甚至沒(méi)有任何不適感，這段時(shí)間可以看作流感的“潛伏期”，一般潛伏期的最后一天，患者就會(huì)具有傳染性，不知不覺(jué)中會(huì)把病毒傳染給親朋。在這個(gè)時(shí)期，可以多喝水、多吃富含維生素的食物，尤其應(yīng)該早用抗病毒的藥物，爭(zhēng)取把流感消滅在萌芽狀態(tài)。

流感“急性期” 感染病毒后的第3~4天，是流感病毒最囂張的時(shí)期，可稱作流感“急性期”。此時(shí)，持續(xù)高燒是流感的最明顯的特征之一，一般體溫都在39℃以上，一般會(huì)持續(xù)3~4天，年齡越小的患者，發(fā)燒的癥狀越重。此外，患者還會(huì)有頭痛、咳嗽、全身酸痛、軟弱無(wú)力、食欲不振、眼干、咽干以及輕度咽痛等癥狀。流感急性期最具傳染性，此時(shí)病毒在患者體內(nèi)大量復(fù)制，病毒會(huì)隨患者的噴嚏或咳嗽傳播到周圍的空氣中。這一階段，患者可服用連花清瘟膠囊對(duì)癥治療，該藥能明顯改善流感患者高熱、惡寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、頭痛、咽干咽痛等臨床癥狀。數(shù)家三甲醫(yī)院聯(lián)合進(jìn)行了針對(duì)連花清瘟膠囊的多中心臨床研究，觀察了440例流感患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，用藥后約4小時(shí)左右開(kāi)始降溫，24小時(shí)后患者體溫明顯下降。另外，患者還要注意休息，適當(dāng)進(jìn)食一些清淡有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物。

流感“撤退期” 感染病毒后的第6~10天，是流感的“撤退期”。流感痊愈的時(shí)間較普通感冒長(zhǎng)，一般需要6~10天，往往退熱以后，乏力和咳嗽還要持續(xù)1~2周。此時(shí)，雖然患者身體還疲乏無(wú)力，但建議患者不要整天臥床，要適當(dāng)?shù)绞彝馊プ咭蛔摺⑥D(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，這能讓身體盡快復(fù)原。

雖然流感對(duì)人類健康的危害很大，會(huì)引發(fā)多種能危及生命的并發(fā)癥，但是只要防護(hù)得當(dāng)、治療及時(shí)，流感還是可防可控的。

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