氣血不好的表現(xiàn)都有什么？

臉上有黃褐斑、妊娠斑，不僅影響美觀，還容易讓人心情不佳，從而影響氣色。這時不妨選用這款湯藥調(diào)整。取當歸、白蘚皮、白蒺藜各20克，煮開后，小火燉10~20分鐘，放至適宜溫度后服用，每天兩次，每次100毫升左右，具體情況應遵醫(yī)囑。

其中，當歸既能補血，又能行血，有促進新陳代謝的作用，可以使皮膚細嫩;白蘚皮具有清熱燥濕、祛風解毒的功效;白蒺藜能平肝解郁、祛風明目。一般而言，堅持服兩個月左右，能起到淡化斑點的作用。需要注意的是，白蘚皮性味偏涼，脾胃虛寒者應慎用。

女人氣血不好多吃什么蔬菜

番茄

番茄是補氣養(yǎng)血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。

香菇

香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣，主要指的是補益胃氣，但總的來說，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補氣養(yǎng)血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對預防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

身體氣血不足有哪些癥狀？

身體氣血不足癥狀表現(xiàn)還是挺多的。主要癥狀有:畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，身體感到疲倦而沒有力氣，心悸氣短，頭暈耳鳴，皮膚比較干燥，指甲也容易干裂，夜里睡覺易失眠多夢。

對于女性來說，氣血不足容易月經(jīng)失調(diào)。常見癥狀有月經(jīng)量少、來月經(jīng)的日子推遲或者是出現(xiàn)閉經(jīng)的情況都有可能。

調(diào)理氣血不足除了去看醫(yī)生治療之外平時也可以多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、瘦肉、豆類、桂圓、山藥等等。

希望我的回答能幫助到你！

望采納！謝謝！祝好！

氣血不足的癥狀有哪些

氣血是是人體很重要，氣血不足會導致我們身體臟腑出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，女人會容易長斑、皮膚暗黃、頭發(fā)干枯，因此當你也出現(xiàn)這些癥狀時要注意補氣血。下面我們來看看氣血不足的癥狀都有哪些。

氣血不足的癥狀有哪些 1、手心過熱或過涼

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

2、指甲上無半月形

正 常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只 有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

3、皮膚暗黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、頭發(fā)干枯開叉

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

5、眼白渾濁、眼袋大

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說?人老珠黃?，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

6、指甲現(xiàn)縱紋

只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

7、手指指腹扁平

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

8、手指現(xiàn)青筋

如果在成人的食指看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

9、牙齦萎縮

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

10、睡眠質(zhì)量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

11、耳朵小而枯

現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。現(xiàn)在人的.耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。

年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注意了。

氣血不足的各種表現(xiàn)

【氣血虧虛的表現(xiàn)1】

月經(jīng)量少、月經(jīng)錯后、提早閉經(jīng)。

脾是生血的、肝是藏血。月經(jīng)量少，說明脾造血功能不好，肝藏血不足，就容易導致月經(jīng)錯后、肝郁，肝郁就是肝藏血不足，這樣的人總感覺悲傷欲哭，容易得抑郁癥。郁久化火，時間久了，還容易脾氣暴躁，對別人發(fā)火！

【氣血虧虛的表現(xiàn)2】

口酸

口酸是肝不好。肝屬木，其味酸，肝熱上蒸而出現(xiàn)口酸。肝藏血不足的時候都會口酸，肝經(jīng)濕熱，或情志不暢，郁而化熱，或邪熱內(nèi)蘊于肝膽都會導致口酸。

【氣血虧虛的表現(xiàn)3】

易疲勞，總覺得身上沒有力氣，走路走不動，沒勁、沒精神、做事情提不起精神。

這是因為氣血不足，心、肺運轉(zhuǎn)能力低下，導致人耐力不足的表現(xiàn)。

【氣血虧虛的表現(xiàn)4】

頭暈頭疼、偏頭疼、月經(jīng)期頭疼

氣血虧虛，不足以上升濡養(yǎng)頭部，致使頭部供血不足，進而造成頭暈頭疼。另外月經(jīng)期間、氣血消耗大，也容易造成氣血不足，導致頭疼。

【氣血虧虛的表現(xiàn)5】

睡眠不好、失眠、多夢

肝藏血不足，心血虛，虛火上沖，導致心神不寧，夜夢多，睡眠質(zhì)量下降。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/86098.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 最近臉色暗黃的治療方法

下一篇: 如何判斷氣血兩虛呢？