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生活中有哪些健脾護(hù)肺的食品

祝由網(wǎng) 2023-07-02 01:23:25

由于現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式，很多人都出現(xiàn)了精神不振

、休息不足的情況
。這種情況的出現(xiàn)一是由于人們的休息時(shí)間太短
，還有一個(gè)重要的原因就是人們長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的生活作息導(dǎo)致了自身脾肺的不健康
，一旦脾肺出現(xiàn)問題
，那么身體虛弱無力
、盜汗頭暈等相關(guān)的一系列病癥都會(huì)找上自己
，那么為了預(yù)防這種情況的出現(xiàn)
，我們?cè)趺赐ㄟ^飲食調(diào)理呢?

1

、蔥。我們對(duì)于蔥的第一認(rèn)知應(yīng)該就是蔥是一種十分常見的調(diào)味品，但是不知道蔥還是一種很好的保護(hù)脾肺的食物
。事實(shí)上蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍
，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素
，有較強(qiáng)的殺菌之作用
。溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克
，切碎加水2000毫升煎煮
，日服3次，每次一茶杯
，可預(yù)防流感;若是胃痛
、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛
，調(diào)入紅糖200克
，連服數(shù)日有效。

2

、山藥
。山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富
，具有健脾益氣
，可防止春天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力
。溫馨提示：大米煮成粥
，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺
，強(qiáng)身健體
，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用
，若再加入紅棗煮
，則滋補(bǔ)效果更好。

3

、大棗
。大棗性味甘平，尤宜春季食用
。溫馨提示：對(duì)于身體較虛弱
、胃口不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主
，配上點(diǎn)紅棗
，色澤鮮艷
，爽口潤甜。有些人是比喜歡吃棗的
，但是棗是一種營養(yǎng)成分含量多并且營養(yǎng)十足的食品
，我們無論是煲湯還是其他的吃法放幾顆大棗進(jìn)去都是十分不錯(cuò)的。

4

、香菇
。味甘、性平
。作用：益胃氣
，托痘疹。宜于脾胃虛弱
，食欲不振
，倦怠乏力。屬于發(fā)物
，麻疹和皮膚病
、過敏性疾病忌食。我們可以在吃面食或者吃火鍋的時(shí)候放一些香菇進(jìn)去
，不僅可以起到很好的調(diào)味作用
，對(duì)于身體健康也是有很大幫助的。

5

、栗子
。味甘、性溫
，歸脾
、胃、腎經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾健胃
，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血
。宜于脾虛食少
，反胃，瀉泄
。氣滯腹脹者忌食
。我們可以在家里的餐盤里放一些栗子作為零食食用。

上面的文章我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一下我們生活中如何通過飲食來調(diào)理自己的脾肺不適

，相信大家對(duì)這這些食物的神器功效也已經(jīng)有了一個(gè)大概的了解了吧
。這些食物都是我們每天的飲食中必不可少的，我們都是十分熟悉的
，但是卻常常忽略它們含有的分豐富營養(yǎng)價(jià)值
，所以在之后的生活中
，多吃一些這種食物對(duì)于自己的身體健康是很好的。

潤肺養(yǎng)肺的食物有哪些 有哪些潤肺養(yǎng)肺的食物

1

、潤肺的食物：常有的如蘋果，蘋果具有生津止渴
，潤肺除煩
，健脾養(yǎng)胃，潤腸止瀉等功效
，還可預(yù)防和消除疲勞
，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適
。

2
、橙子，橙子富含維生素B1
，該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要
，適量吃橙子還可以有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化
，緩解咳嗽
，保護(hù)肺部健康，每天吃一兩個(gè)橙子比較好
。

3
、葡萄，葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率
，幫助肺部細(xì)胞排毒
，所以長(zhǎng)期處于二手煙的環(huán)境或者吸煙女性，可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果
，而且葡萄具有祛痰的作用
，能并能緩解因呼吸煙所引起的呼吸道發(fā)炎，癢痛等癥狀
。

4
、菠菜，菠菜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜
，尖葉菠菜葉柄長(zhǎng)
，葉片較薄根粗壯，含糖多
，圓葉菠菜片大肉厚
。菠菜中的胡蘿卜素含量大大高于其他的蔬菜，維生素C的含量雖低于辣椒和西紅柿
，且具其中含有止血的作用的維生素K是葉子菜中含量最高
。秋天干燥
，菠菜中豐富的核黃素有助于防止口角潰瘍，唇炎和眼睛干澀的作用
。

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