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1.制定減肥計劃月瘦30斤,首先你得要有一個周詳?shù)挠媱?。一個月,平均下來也就是每天要瘦一斤。你要合理安排每天的飲食,運動,并照著來做。計劃持續(xù)一段時間發(fā)現(xiàn)有任何效果,那就需要及時調(diào)整。建議可以請教一些教練...
欄目:男性 作者:中醫(yī)世家
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