和睦家庭是最好的健康調理

和睦家庭是最好的健康調理

“家”的概念，在中國文化中，意味著溫暖、和諧、幸福；意味著立業(yè)之本和生命之根。因此，安定和睦的家庭環(huán)境，是人們調養(yǎng)精神、保持身心健康的重要條件。

家庭是社會的基本單位

家庭是組成社會的最基本單位，人的一生之中，成年期約有一半時間是在家庭中度過，而在兒童和老年時期，在家停留的時間更長。古往今來，幸福美滿的家庭，不僅帶給人們生活中的滿足，精神上的愉悅，也給人以事業(yè)上的激勵、工作上的鼓舞、學習上的動力。

讓快樂進駐家庭，是每個家庭成員的理想和愿望，一個家庭氛圍的好壞，對人的健康和長壽影響極大。有很多百歲老人，家庭生活愉快、幸福，兒女孝順，精神舒暢，因而老當益壯。有不少老人特別鐘愛孫兒孫女，勝過愛子女，他們樂意和天真活潑的孫輩們逗樂嬉笑，盡享天倫之樂。在充滿青春與活力的環(huán)境中，才能感到格外開心，消除了衰老感，有益于延年益壽。

中醫(yī)養(yǎng)生學認為，精神愉快是延緩衰老的重要條件，求長生不老的藥是空談，而建設一個和睦家庭，使子孫后代孝敬老人卻是經(jīng)過實際努力有可能達到的，正所謂“家和萬事興”。

家庭不和給人帶來的危害

然而，家庭不和則會給人體帶來危害，中醫(yī)學認為“百病皆生于氣”，清代醫(yī)家林佩琴所撰的《類證治裁》醫(yī)書中，指出因怒氣傷肝而發(fā)生的疾病就多達三十多種。

人們生活中，家庭不和，難免不生氣，吵鬧發(fā)怒之后，會感到昏頭昏腦。經(jīng)常生氣，必然傷及肝脾，引起病變。對老年人來說，經(jīng)常吵鬧所引起的刺激，可引起反復的精神緊張和焦慮，造成大腦皮質的抑制和興奮過程發(fā)生紊亂、功能失調，不能正常地執(zhí)行對皮質下中樞神經(jīng)的抑制作用，發(fā)生血管舒縮功能障礙，形成高血壓病。

醫(yī)學研究還證明，家庭不和導致長期的精神失調，直接影響到身體內分泌失調，營養(yǎng)狀態(tài)和免疫狀況趨向低下，因而增加了人體對癌癥的易感性。家庭不和，使人惱怒、怨恨、抑郁、恐懼、憂傷，造成精神上的刺激和創(chuàng)傷，還會促使人體臟腑器官老化，加劇早衰。多么可怕呀！

那么，怎樣才能避免家庭不和達到家庭和睦呢？

要達到家庭和睦，首先是創(chuàng)造一個美滿而又和諧的“家庭氣氛”。這種氣氛，就是家庭心理環(huán)境，包括兩個方面內容：

一是指家庭的自然環(huán)境。如居室整潔、陳設悅目、淳樸清靜的家庭自然條件令人心情舒暢，反之則令人坐臥不安。

二是指家庭成員間的心理溝通狀況。家庭成員間感情、興趣、愛好、談吐等，若能互慰互諒，自然交流或達到默契，則使人相處融洽，家庭中充滿溫暖感。

反之，相互不能溝通，則相互間平淡而冷漠，令人窒悶不舒。

創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

要創(chuàng)造良好的家庭自然環(huán)境，就要合理地解決家務分工、經(jīng)濟收支兩大問題。在快樂的家庭中，家務勞動是共同分擔的互酬性勞動，創(chuàng)造出家人共同分享的物質生活和寧靜舒適的家庭自然環(huán)境。

家庭成員若能自覺地各盡所能，遇事不等待和依賴對方，遇亂不指責和遷怒對方，則可以避免許多不和諧的因素。否則家庭勞動則可能成為一方的精神和體力負擔，無法體驗到家庭的樂趣。

家庭中的經(jīng)濟收支狀況，最直接地關系到家庭的物質生活和自然環(huán)境，間接地影響到家庭的精神生活。無論是富裕或不太富裕的家庭，都要注意消費必須得到家人的同意和支持，量入為出。在生活拮據(jù)時不相互抱怨，富裕時不要揮霍無度。否則，都不利于家庭氣氛的寧靜、自然。

營造良好的家庭氣氛

要創(chuàng)造良好的家庭氣氛，家人間的心理溝通至關緊要。心理上的交流不暢，是破壞家庭氣氛的一個主要因素。家庭成員之間心理上的溝通，一是思想觀念上的交流，二是情感上的交流，三是生活情趣相融性的交流。要互相理解，遇事商量，求同存異，夫妻恩愛，尊老愛幼，才能達到家庭和睦有益健康。

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對于25歲以上的職場人士來說， 事業(yè)和家庭之間的平衡確實是一個很大的挑戰(zhàn)，因為在職業(yè)生涯的早期，會面臨工作量大、晉升機會少等問題，所以需要花費很多時間和精力來發(fā)展你的職業(yè)生涯。
那么，如何在事業(yè)和家庭中保持平衡呢？
確定你的目標
確定你的目標可以幫助你更好地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯和家庭生活。你需要考慮你想在職業(yè)生涯中達到什么目標，以及你想要在生活中實現(xiàn)什么目標。這些目標可以幫助你更好地制定計劃，并為你的決策提供依據(jù)。此外，確定目標還可以幫助你更好地管理時間和精力，以便在事業(yè)和家庭之間保持平衡。
制定優(yōu)先級清單
制定優(yōu)先級清單是一個非常有用的方法，可以幫助你在事業(yè)和家庭之間保持平衡。你可以將所有任務列在清單上，然后根據(jù)緊急性和重要性來排序。這樣可以確保你將時間和精力集中在最重要的任務上，同時為其他任務留出一些時間。此外，制定優(yōu)先級清單還可以幫助你更好地管理時間和壓力。靈活工作安排
如果可能，與雇主商討靈活的工作安排，如彈性工作時間、遠程辦公等。這樣可以更好地平衡事業(yè)和家庭需求，更靈活地應對各種情況。
自我關愛
照顧自己的身心健康也是保持平衡的關鍵。確保你有足夠的休息和放松時間，培養(yǎng)健康的生活習慣，包括良好的睡眠、飲食和運動。這樣可以增加你的精力和應對壓力的能力。
建立支持系統(tǒng)
建立支持系統(tǒng)可以幫助你在事業(yè)和家庭之間保持平衡。這包括與同事、家人、朋友建立良好的關系，以便在需要時獲得幫助。你可以尋找可靠的托兒所、家政服務、朋友或家人來幫助你處理家庭事務。此外，你還可以尋找導師或教練來幫助你處理職業(yè)問題。一個良好的支持系統(tǒng)可以幫助你更好地管理時間和精力，以便在事業(yè)和家庭之間保持平衡。
學會放松和休息
學會放松和休息可以幫助你更好地管理時間和精力，以便在事業(yè)和家庭之間保持平衡。你需要避免過度勞累和壓力，這可能會導致身體和心理疲勞。你可以尋找時間來進行體育鍛煉、休息、度假等，以便恢復體力和精神。
總之我們需要學會如何有效地管理時間、設置優(yōu)先級和與家人溝通，以確保工作和家庭生活的平衡，應該嘗試尋找一些家庭活動，如一起做飯、看電影等，來增強家庭聯(lián)系和互動，這有助于緩解工作壓力帶來的負面影響，提高我們的生活質量。

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和睦家庭的五個標準是什么？

和睦家庭是指家庭成員之間關系融洽，互相尊重，彼此幫助，共同分享，相互支持的家庭。一般來說，和睦家庭有以下五個標準：

誠實信任：家庭成員之間相互信任，并且誠實地對待彼此。

溝通交流：家庭成員之間能夠坦誠地交流，并且尊重彼此的觀點。

支持幫助：家庭成員之間互相支持和幫助，并且愿意為對方的成功和幸福付出努力。

共同分享：家庭成員之間能夠分享生活中的喜悅和挑戰(zhàn)，并且為彼此的幸福努力。

諒解包容：家庭成員之間能夠諒解對方的缺點和錯誤，并且盡力包容彼此。

這五個標準是和睦家庭的基本特征，如果一個家庭能夠做到這五點，就可以稱之為和睦家庭。和睦家庭不僅能讓家庭成員感到幸福，而且還能為孩子的成長提供良好的環(huán)境。

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