吃火鍋后如何清腸,教你三招吃火鍋之后快速排毒

很多朋友在冬天都喜歡吃火鍋，火鍋味道香辣，不僅促進(jìn)食欲，而且能夠很好地暖身子，是很多朋友們的最愛。不過火鍋不管是調(diào)料還是下的菜都比較多比較雜，吃完之后腸胃不好的人容易不舒服，那么吃火鍋后如何清腸排毒呢?

吃火鍋后如何清腸

1、喝馬鈴薯蘋果汁

馬鈴薯和蘋果中都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，不僅能夠促進(jìn)胃腸道吸收消化食物，還能夠讓廢物更快地排出體外。馬鈴薯蘋果汁的做法也很簡單，只需要1個(gè)馬鈴薯和2個(gè)蘋果，洗干凈之后通過攪拌機(jī)攪拌成汁即可飲用。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水是公認(rèn)的能夠很好潤腸通便的飲品。蜂蜜水中的營養(yǎng)成分豐富，主要含有維生素、葡萄糖和果糖。吃完火鍋之后喝蜂蜜水能夠起到很好的潤腸通便的作用，并且對于吃辣導(dǎo)致的便秘也有一定的輔助治療效果。

3、按摩

按摩也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使廢物更快地通過腸道被排出體外。按摩的時(shí)候要平躺在床上，以肚臍眼為中心順時(shí)針按摩肚子，并且時(shí)間不能夠低于30分鐘。按摩肚子不僅能夠促進(jìn)廢物排出，對于減肥也有一定的效果。

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