如何提高高爾夫技巧,這樣鍛煉很有效
飯后百步走
2023-06-02 22:12:23
如何提高高爾夫技巧,這樣鍛煉很有效
在平時(shí)的生活中
，大家都希望自己可以有健康身體
，所以在平時(shí)我們會(huì)選擇各種的方法鍛煉身體
，而高爾夫就成為了現(xiàn)在很多人的選擇
，我們完全可以通過高爾夫的鍛煉方法來進(jìn)行養(yǎng)生
，那么我們?nèi)绾翁岣叽蚋郀柗虻募记?div id="m50uktp" class="box-center"> ，一起看看吧?/p>
雙手交叉握桿
大家在打高爾夫的時(shí)候首先要注意，這時(shí)候我們要注意
，這時(shí)候我們應(yīng)該事實(shí)上在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起
，輕輕抓住推桿握把
，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線
，這樣對(duì)我們打高爾夫有幫助
，通過這樣的鍛煉，可以讓我們打高爾夫的時(shí)候更隨心所欲
。
將小球放在雙眼之間
我們?cè)诖蚋郀柗虻臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)
，實(shí)際上大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體
。所以說我們?cè)谶x擇練習(xí)的時(shí)候就要注意，這時(shí)候大家最好是去選擇站姿
，瞄球
，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去
。如果姿勢(shì)正確
，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上
，這樣的效果非常好
，能對(duì)我們打高爾夫有好處。
練習(xí)距離
除了上面介紹的情況
，大家在打高爾夫的時(shí)候還要注意
，我們要注意去提高推桿距離
，節(jié)奏要比推桿路線重要
。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要
，這樣對(duì)我們鍛煉高爾夫是有意義的
，可以幫助我們有效的提高打高爾夫的技巧
，大家不妨試試
。
上面介紹的方法效果不錯(cuò)
，上面介紹的方法對(duì)我們打高爾夫是有好處的，大家對(duì)高爾夫都是有所了解的
，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理的打高爾夫
，如果可以對(duì)高爾夫的技巧有所了解
，那么就可以更好的去打高爾夫
，鍛煉好能對(duì)我們提高技巧有幫助。
打高爾夫球的10個(gè)技巧
打高爾夫球的10個(gè)技巧
?高爾夫?是一種把享受大自然樂趣
、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)
。那么你知道打高爾夫球有什么技巧嗎下面一起看看吧!
一 、引桿
很多球手在剛開始揮桿時(shí)就移動(dòng)手腕，這個(gè)動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生很多不良后果
，比如縮小了揮桿半徑
，導(dǎo)致桿面開放等
。要使你的力量最大化，你必須在引桿時(shí)固定好左手腕
，擴(kuò)大揮桿半徑
。要點(diǎn)是引桿時(shí)用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會(huì)吧!
二 、熟練推桿
每個(gè)球場(chǎng)的果嶺速度都不一樣，在陌生球場(chǎng)遇到下坡推時(shí)更是難處理
。記住接下來的幾點(diǎn)吧：
1、推過最高點(diǎn)
在遇到先上后下的情況時(shí)
，應(yīng)優(yōu)先保證球推過最高點(diǎn)，之后的距離就交給重力去完成吧
。
2、確定彎折點(diǎn)
在遇到較大的線時(shí)
，應(yīng)該先觀察確定一個(gè)彎折點(diǎn)，并且朝著那個(gè)點(diǎn)推擊
，剩下的就只用考慮力量
。
3、規(guī)律的加速
這點(diǎn)需要勤加練習(xí)
，讓桿頭柔和且有力的穿過球，這是保證一次柔和推擊的重要因素
。
三、五桿洞策略
很多五桿洞你幾乎都快2桿上了
，這也是你抓下小鳥的最佳機(jī)會(huì)。但是你必須小心這些五桿洞
，不然很容易高于5桿完成
。有時(shí)候越是想兩桿上，越容易在一號(hào)木上出事故
，相反的
，選擇三木開球
，更大的`角度，更短的距離
，也更易于控制
，把球打上球道，第二桿估算一個(gè)適合使用你最拿手的那支挖起桿的距離來打
，這樣的話意外情況會(huì)少很多
。
四、上坡位短桿
第二桿進(jìn)攻果嶺后
，球落到了低于果嶺很多的坡地上
，你發(fā)現(xiàn)自己無法看到旗桿
，你害怕打短，但是看不到旗桿確實(shí)難估算距離
，怎么辦呢?
第一步
，走到一個(gè)即看得見旗桿
，又看得見球的地方，估算出大概距離
，然后回到球位旁
，想象透視障礙看到旗桿。
第二步，做幾次試揮桿
，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過地面
，擊球時(shí)姿勢(shì)應(yīng)為：肩部與地面平行
，球桿垂直于地面，重心放在右腳上
。選桿比正常情況下大一號(hào)，并且做出全揮桿
，重心則一直保持在右腳。
五、肩臂同步
業(yè)余球手認(rèn)為要打遠(yuǎn)，需要讓桿頭盡量遠(yuǎn)離身體
，但事實(shí)是
，很多人在肩膀無法轉(zhuǎn)動(dòng)后繼續(xù)向后移動(dòng)手臂，這樣導(dǎo)致他們下桿時(shí)必須調(diào)整以做到肩臂同步
，但是，在四分之一秒的時(shí)間這是很難的
，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步
。將腋窩部分的衣服夾住
，在肩膀無法轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)停止手臂移動(dòng)
，多加練習(xí)吧
。
六、更加緊湊
讓桿頭從盡可能寬的揮桿回到緊湊的狀態(tài)上來
。具體怎么練習(xí)呢?找一面墻，網(wǎng)也行
，讓墻或網(wǎng)處在你的右側(cè)
，然后練習(xí)揮桿
，讓上桿時(shí)桿頭離墻最近處可能只有3-4厘米
，讓后下桿時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做到了緊湊的下桿時(shí)桿頭會(huì)離墻遠(yuǎn)很多
，這樣就創(chuàng)造了釋放的延遲力量
，可以增加桿頭的速度。
七、別重復(fù)錯(cuò)誤
1、上桿
很多球手在上桿時(shí)僅僅依靠手臂
，這樣就會(huì)使揮桿處在一個(gè)不正確的平面上
。正確的做法是自然的旋轉(zhuǎn)肩膀和胸部
，桿頭高過臀部時(shí)
，立起左手腕然后上桿至頂部。
2、重復(fù)節(jié)奏
每個(gè)球員都有自己揮桿的節(jié)奏
。相當(dāng)一部分球員在上桿至頂點(diǎn)時(shí)都過于急切的下桿擊球
，導(dǎo)致了揮桿節(jié)奏的紊亂
，記住，在你上桿至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)該有個(gè)小停頓
，這樣做以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)下桿輕松很多。
3、下桿步驟
經(jīng)常出現(xiàn)slice的球手
，都是因?yàn)榧绨騿?dòng)下桿
，這樣會(huì)使桿頭處在目標(biāo)線的外側(cè)，下桿的第一步應(yīng)該是手臂的自然下降
，這時(shí)需要保持住手腕角度!然后才是髖部及肩部的加入。
八、去除推桿壓力
1、切忌多想
推擊之前前怕后怕
，總是想著?會(huì)不會(huì)小了?
、?洞口邊有沒有線?之類的事情，那么你的推桿就毀了
。推擊之前應(yīng)該在腦海里有個(gè)推擊全過程的構(gòu)想
，想象球的滾動(dòng)軌跡
，并且保持信心
。
2、點(diǎn)連成線
找一個(gè)均勻連續(xù)側(cè)坡的果嶺
，想象球的滾動(dòng)路徑，并在腦海里將這些點(diǎn)練成一線
，剩下的就只用考慮力量。
3 、上下坡推擊
上坡時(shí)
，因?yàn)樾枰昧ν?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以球速快
，這時(shí)就可以少抓一些線
，相反的
，下坡推時(shí)，球速減慢
，這時(shí)線的影響會(huì)大很多
，所以要多抓一些
。
九、切桿三步走
大部分球手在果嶺邊通常只用一支桿來處理
，比如56?
，但是根據(jù)實(shí)際情況，沙坑桿也可以休息一下
。
1、鐵木桿
當(dāng)球位低于旗桿
，距離也不遠(yuǎn)，又是在斜坡上時(shí)
，你就可以選擇鐵木桿或者球道木桿來處理
，上桿時(shí)只用上到球后20-30厘米左右
，固定住手腕
，用肩膀的力量輕擊出去
。
2 、推桿趾部
有時(shí)候長(zhǎng)草救球可以耍點(diǎn)把戲
，比如小下坡位
，用推桿的趾部向下?lián)羟虻牡撞浚@樣的球跳動(dòng)滾動(dòng)都不會(huì)很多
，可以做的更細(xì)膩
。
3 、妙用切桿
當(dāng)球在果嶺邊緣時(shí)，用切桿的前端來擊球
，感覺像是打薄了
，這樣的球通常會(huì)有些小跳動(dòng)
，并且滾動(dòng)距離也不會(huì)很長(zhǎng)，易于控制
。
十 、打深一些
沙坑救球始終是一部分球手的難題，作為唯一不是直接擊中球的技巧
，你要明白它的原理
，沙坑球是打沙
，然后依靠沙子的力量將球托起，所以就需要你打球前面的沙
，你可以想象打深一些來處理
，而不是我要打沙什么的
，變一個(gè)思路可能就有不同的結(jié)果
。
;
打高爾夫球的技巧
打高爾夫球的技巧
打高爾夫球的技巧
，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運(yùn)動(dòng)
，而外我們生活中高爾夫
，被俗稱為小白球，是一種室外體育運(yùn)動(dòng)
。高爾夫有許多規(guī)則
，以下分析打高爾夫球的技巧
。
打高爾夫球的技巧1 要打好高爾夫球
，就要求參與者具備較強(qiáng)的動(dòng)作技巧
、計(jì)劃能力和持續(xù)力。千萬不要亂打一氣
，更不要人云亦云
，應(yīng)在親身與高爾夫球不斷的接觸中，把握自己的打球方式
，形成一套動(dòng)作
，最終達(dá)到自己想要達(dá)到的目標(biāo)
。
步驟一：善于感知打球原則打高爾夫時(shí)，不能說任何高爾夫教練或是參與者發(fā)出的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作
。打高爾夫球，有時(shí)候就是因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)動(dòng)作而不能打好高爾夫球
，有時(shí)候就是因?yàn)閯?dòng)作的技巧。
打高爾夫球的原則應(yīng)是高效：能夠以最快的速度打出要點(diǎn)球
。持續(xù)力：能夠連續(xù)揮桿30-50分鐘
。準(zhǔn)確度：能夠打出1/3的桿數(shù)不丟桿。
動(dòng)作技巧：有反應(yīng)較快的人員
，能夠抓住先前出桿的點(diǎn)
，又能夠做出較快的下桿動(dòng)作
。這能夠預(yù)示著你下桿應(yīng)該盡量小。要做到這些
，必須有較強(qiáng)的感知力
，能夠在離發(fā)球臺(tái)5-10米的距離處，短暫瞄準(zhǔn)要點(diǎn)球
，且短暫揮桿時(shí)不能泄力。
步驟二：細(xì)心觀察高爾夫打球時(shí)
，有些區(qū)域是提示著你擊球的范圍
。包括三個(gè)區(qū)域：搖桿區(qū)
，桿身和水平桿頭
。只要你在聽到提示的聲音時(shí)
，盯住其蹤跡
，就能夠擊打該區(qū)域。提示面應(yīng)在球桌球臺(tái)的桌脊中部
。初次摸球擊球應(yīng)躲開這一區(qū)域。
步驟三：理清桿頭運(yùn)動(dòng)的位置高爾夫人要打好
，要“守整體”，要學(xué)會(huì)總體思考
，即“為什么是這樣”的問題。打高爾夫首先要把握好揮桿的位置
。揮桿的時(shí)候?qū)η虻奈恢脩?yīng)該心中有數(shù)
，這對(duì)在以后的打擊中更好的判斷球形體
，增加觸球的質(zhì)量。
上
、下桿頭的控制應(yīng)由桿桿勾頭開始
，由拳頭心相交所決定，而不是由你的手指或任何微動(dòng)決定
。在揮桿過程中，要經(jīng)常進(jìn)行上下桿頭的轉(zhuǎn)換練習(xí)
，這樣才能更好地理解球，理解球的運(yùn)動(dòng)
。
同時(shí)
，一些速度快的球也有很大的借力的作用，如后抓球
、短期揮桿等
，這些借力需要注意
。
步驟四：把握好球桿運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏高爾夫球揮桿時(shí)，其移動(dòng)要保持整齊
，少斷續(xù)
，球桿運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏是指球桿的揮動(dòng)速度與球的飛行速度保持一致。一般
，從發(fā)球到最終要球
，速度應(yīng)該在1-1.5.5秒之間變化
；而中途要球的速度在1-1.5秒之間變化
。由于各球桿上的擊球點(diǎn)不同，在線路方面及瞬間擊球點(diǎn)不同
，從而需要調(diào)整球桿的順序。
打高爾夫球的技巧2 基本站姿
好的站姿在一定程度上將提高揮桿動(dòng)作的合理性
。好的站姿，不僅姿勢(shì)漂亮并且身體也能保持良好的平衡
。如果在準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)
，身體都不能保持穩(wěn)定的狀態(tài)
，那么整個(gè)的揮桿動(dòng)作當(dāng)然也就無法發(fā)揮得穩(wěn)定了。
許多高爾夫球手都會(huì)出現(xiàn)在起始站姿時(shí)下顎抵在胸口的問題
，這樣在揮桿時(shí)就會(huì)阻礙肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)并產(chǎn)生不必要的.身體移動(dòng)
，下顎應(yīng)該保持一定高度，這樣就不會(huì)在揮桿過程中限制左肩的轉(zhuǎn)動(dòng)
。
球桿握法
①重疊握桿法
這種握法之所以使用最普遍
，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感
，便于控制左右兩手用力的平衡
，一般手掌大、手指長(zhǎng)
、力大人士可采用該握桿法
。
②自然握桿法
又稱棒球式握法
，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼
。
③互鎖握桿法
互鎖握桿法中
，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間
，鉤鎖住食指。
用力揮桿
揮桿動(dòng)作的全部?jī)?nèi)容包括桿后擺或后擺桿——上揮桿——揮桿頂點(diǎn)——下?lián)]桿——沖擊取——順勢(shì)動(dòng)作——結(jié)束動(dòng)作幾大部分
。
所有投擲運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)共同特點(diǎn)
，通過圓周運(yùn)動(dòng)把力量轉(zhuǎn)化成速度。為了達(dá)到最大速度
，應(yīng)用身體的大肌肉（腿肌
、腹肌
、背?div id="d48novz" class="flower left">
。┌l(fā)力，而小肌肉（手臂
、手腕）放松并保持被動(dòng)
。
打高爾夫球的技巧3 新手打高爾夫技巧
一、閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上
，刈草留下的草痕會(huì)為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺
，那么速度就會(huì)較之草痕較深的快，就會(huì)產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯(cuò)位
。
二、在職業(yè)球手這一方的錯(cuò)誤
當(dāng)推桿路線彎曲時(shí)
，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì)超乎你的想象
。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果
。
三、在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進(jìn)行推桿
，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)
，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。
四、左手低于右手
舒適和對(duì)齊相當(dāng)重要，但是肩部對(duì)正并瞄準(zhǔn)一條線
，在這條線上你的.想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)
。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)
。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
五、雙手交叉握桿
在你的前面晃動(dòng)你的雙臂
，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把
，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線
。
六、將小球放在雙眼之間
大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿
，瞄球
，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢(shì)正確
，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上
七 、獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線
，稍稍瞄向球體以外的地方
，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏
，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿
，緩慢后揮
，然后送桿
。
八、短距離推桿練習(xí)
在練習(xí)果嶺上
，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿
，聽到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來更多的自信，而進(jìn)行長(zhǎng)距離推桿很難推進(jìn)
，這會(huì)破壞你的注意力。
九、練習(xí)距離
要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要
。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈
，記住20英尺推桿十分重要
。
十、找到推桿甜蜜點(diǎn)
舉起一支推桿，在桿面上標(biāo)出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng)
，而非扭轉(zhuǎn)
。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)
。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)?huì)產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。
打高爾夫訣竅
1 、握桿要輕柔
推桿是最具個(gè)性的一根球桿
，握桿的方式上也一樣。但是有一個(gè)要點(diǎn)是必須輕柔握桿
，雙掌
、手腕
、雙臂和肩膀等處都必須放松。
如果緊張
，將影響推桿的節(jié)奏
。雙眼保持在球的上方
，可以做一個(gè)測(cè)試
，正常站位之后
，從雙眼處下落一個(gè)高爾夫球，球的落點(diǎn)就是球的位置
。
2 、上桿和下桿的速度要一樣
每個(gè)人的脾氣都不一樣，這種脾氣會(huì)影響一個(gè)人的說話
、走路等各種各樣的行為。
在推桿上
，每個(gè)人的上桿和下桿也可能不同，這一點(diǎn)不用太在意
。但是不管距離多遠(yuǎn)
，上下桿的速度要一樣
，這樣才能保證讓球勻速地滾動(dòng)起來。一方面
，保證推桿的方向，另一方面也更有利于距離控制
。
3、推桿的關(guān)鍵是自信心
自信心是推桿的關(guān)鍵
。面臨一次推桿的時(shí)候
，要有推入的自信。要專注在整個(gè)推桿過程中
，對(duì)于結(jié)果不要想太多。
打高爾夫球的技巧有哪些
高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)接近大自然的高雅的運(yùn)動(dòng)
。那么高爾夫球的術(shù)語有哪些?有哪些技巧需要掌握呢?下面我為大家整理了高爾夫球的術(shù)語以及技巧，歡迎閱讀!
高爾夫球的技巧
1、肩部進(jìn)行大旋轉(zhuǎn)
Jim McLean
，PGA最好的老師之一將肩部旋轉(zhuǎn)稱之為"X"因素。他對(duì)許多擊球遠(yuǎn)的高爾夫運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)測(cè)量
，發(fā)現(xiàn)他們的肩部旋轉(zhuǎn)比臀部旋轉(zhuǎn)都要大。這就意味著，大的臀部旋轉(zhuǎn)可能最終減弱形成力量和桿頭速度的能力
，因?yàn)檫@時(shí)的力矩更小
。保持下軀穩(wěn)定(擊出)，肩部旋轉(zhuǎn)至球后
，這樣擊球動(dòng)作就會(huì)姿勢(shì)正確
。
2、 減小握桿力度要想擊出遠(yuǎn)球 ，不一定要非常用力
事實(shí)上，用力過大會(huì)起到反作用
，而且會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張
，最后導(dǎo)致桿頭速度非常慢。放松上軀后
，獲取額外力量的關(guān)鍵在于適當(dāng)?shù)奈諚U力度
。比如，握桿力度在1到10的范圍內(nèi)達(dá)到7
。在真格揮桿過程中保持這個(gè)力度，以獲得較快的桿頭速度
，同時(shí)保持對(duì)球的控制
。如果配有桿頭速度測(cè)試儀，將揮桿進(jìn)行測(cè)量
。在使用時(shí)
，注意緊、松握桿力度時(shí)的桿頭速度變化
。就會(huì)發(fā)現(xiàn)
，身體壓力和握桿力度越小
，桿頭速度會(huì)增加越快。
3、 拓寬揮桿弧線
Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮桿弧線來遠(yuǎn)擊球的典范
。為了達(dá)到 這個(gè)水平，在上揮桿時(shí)盡量伸展手臂
。如果能夠保持寬的揮桿弧線
，可以不要非常用力揮桿就能擊出桿頭速度非?div id="4qifd00" class="flower right">
。
4、 隱藏肘部
最好體念恰當(dāng)位置的方法是在上揮桿時(shí)將右肘藏于身體右側(cè)(左手球員使用左肘)
。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯(cuò)誤
，這個(gè)錯(cuò)誤會(huì)減小擊球力量。而且
，當(dāng)右肘保持原有狀態(tài)時(shí)，會(huì)延緩擊球―――這是獲得力量和恰當(dāng)時(shí)機(jī)初秋的一個(gè)關(guān)鍵
。若能夠正確隱藏右臂，右臂(右手球員)筆直
，且雙手都在球后
。
5、 保持膝部穩(wěn)定和彎曲
把雙腿看作揮桿的基礎(chǔ)
。若基礎(chǔ)動(dòng)搖或晃動(dòng)過猛，就會(huì)出現(xiàn)力量泄漏
，從而恰當(dāng)卷球的力量就越小
。在上揮桿的最高點(diǎn)時(shí)(左手球員使用左膝)，保持右膝的穩(wěn)定
，并將重心放在腳內(nèi)
。若膝部和重心偏離腳部
，就會(huì)出現(xiàn)傾斜，從而導(dǎo)致許多機(jī)械問題
。為了保持雙膝之間的寬度
，左膝應(yīng)該保持相當(dāng)靜止，不能做過大的橫向運(yùn)動(dòng)
。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個(gè)籃球進(jìn)行訓(xùn)練
。
高爾夫球的術(shù)語
發(fā)球臺(tái)(Tee) ：高爾夫選手每洞發(fā)第一個(gè)球的平坦區(qū)域。他們必須在發(fā)球臺(tái)兩個(gè)標(biāo)志之間發(fā)球
。這也指高爾夫選手只可以在第一次擊球使用的木制或者塑料制的spike
，把球舉起來
，這樣打球更容易一些。
果嶺(The Green)：在球洞周圍非常平坦的區(qū)域
。這個(gè)區(qū)域的草很特殊
，有利于選手將球推到洞中
。
球道(Fairway)：從發(fā)球臺(tái)到果嶺之間寬闊的草區(qū)域
。
長(zhǎng)草區(qū)(Rough)：球道的邊緣區(qū)
，草更長(zhǎng)一些
，所以不容易打球
。
洞(Hole)：高爾夫球場(chǎng)上一共有18個(gè)洞。由發(fā)球臺(tái)
、球道和果嶺組成
。洞也指事實(shí)上高爾夫選手想把球打進(jìn)的洞
，通常里面插一只旗來指示
。
洞(Pin)：是事實(shí)上洞的另一種說法
，有一只旗來指示
。
標(biāo)準(zhǔn)桿(Par)：是指高爾夫選手把球打進(jìn)指定洞里應(yīng)該使用的標(biāo)準(zhǔn)或者打球的特定數(shù)目。通常由洞的長(zhǎng)度和難度決定
，一般為3~5桿。18洞的總桿數(shù)應(yīng)為72桿
。當(dāng)選手打完一洞用完同等數(shù)量的桿數(shù)，那么他們就使用了為這個(gè)洞設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)桿同樣的數(shù)量
。
小鳥球(Birdie)：是指高爾夫選手使用了為一洞設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)桿少一桿的數(shù)量打完一洞
。例如標(biāo)準(zhǔn)桿是4桿
，但選手只使用3桿就打完這洞
。
老鷹球(Eagle)：是指高爾夫選手使用了為一洞設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)桿少兩桿的數(shù)量打完一洞。
博基(Bogie)：是指高爾夫選手使用了為一洞設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)桿多一桿的數(shù)量打完一洞
。
沙坑(Banker)：在球場(chǎng)周圍設(shè)的沙坑。有一些特殊規(guī)則適用于選手怎樣從沙坑里打出球
。從沙坑里打出球非常困難。
障礙(Hazard)：選手不容易打球的地方或者事物
。有一些特殊規(guī)則適用
。包括池塘、河流和湖
，這些叫做水障礙
。如果他們把球打到障礙里，選手可以棄球
，然后從一個(gè)特殊地方打球，也可以招致罰球
。
草皮(Divot)：高爾夫選手削下來或者擊球后削下來的草皮
。
木桿1號(hào)(Driver)：有圓的大桿頭的大木桿，用來擊出長(zhǎng)距離的球
。高爾夫選手自己的球袋里可能沒有準(zhǔn)備。大力擊球就是用1號(hào)木桿擊出長(zhǎng)距離的球
。
推桿(Putter)：有小平頭的球桿，用作在果嶺上推球
，使球進(jìn)洞的`桿
。To ?putt?是用推桿推球。
鐵桿(Iron)：用金屬做的桿
，有角度的桿頭是用作中距離的擊球。高爾夫球手會(huì)帶很多這種桿
。桿號(hào)越小(例如4號(hào)鐵桿)，球擊得越遠(yuǎn)
。
Pitch：劈擊出一桿非常短而高的擊球
，通常在果嶺邊緣附近擊出，或在沙坑外面或要越過某物體
