芭蕾舞的基本功

芭蕾舞大家應(yīng)該是比較熟悉的，剛開始的時候芭蕾舞是屬于廣場表演的舞蹈以及群眾自娛性的舞蹈，跳舞的人需要穿上足尖鞋立起腳尖進(jìn)行跳舞，現(xiàn)在的芭蕾舞被更多的人喜歡，很多家長就會送孩子跳芭蕾舞，芭蕾舞的一些基本功一定要掌握，下面就給大家介紹一下芭蕾舞的基本功有哪些。

一、芭蕾舞的基本功

練習(xí)芭蕾舞要做下蹲抬腿動作，可以鍛煉到臀部肌肉，四頭肌，腿部肌腱，擺腿動作也很重要，也是基本功里面的一種，可以鍛煉到內(nèi)收肌，腿部肌腱等部位，腿后側(cè)的動作也很重要，能夠鍛煉到四頭肌，內(nèi)收肌及腿部肌腱，還應(yīng)該做好下蹲動作，芭蕾舞里面有七個手位，一位手就是手自然的放下，手腕的地方以及手肘地方應(yīng)該稍圓一些，手和手臂呈橢圓形，放在身體的前面，兩個手的中指相對，應(yīng)該保留一個拳頭的距離，二位手也就是手保持橢圓形，一直抬到橫膈膜的高度，在做這個動作的過程當(dāng)中，手指和胳膊肘一定要保持穩(wěn)定，三位手也就是在二位手的基礎(chǔ)上繼續(xù)的向上，一直到額頭的地方，一定不能向后擺的過分，要像把頭放在橢圓形筐子里的感覺一樣，四位手就是左邊的手保持不動，而右邊的手需要回到二位手的動作，然后再組成四位手，五位手就是左邊的手保持不動，而右邊的手機(jī)要形成橢圓形，手指尖向旁邊慢慢的打開，胳膊肘的地方以及手指的支撐點(diǎn)保持在同一個水平面上，手要放在身體的前面，不要過分向后，六位手就是右邊的手保持不動，而左邊的手需要從三位手切換到兩位手，然后再組成六位手，七位手就是右邊的手不動，而左邊的手打開放到旁邊，兩個手放在身體的兩邊。

二、跳芭蕾舞的好處

經(jīng)常跳芭蕾舞能夠讓骨骼成長變得更好，因?yàn)榫毩?xí)跳芭蕾舞非常注重動作的伸展性以及身體的平衡感，需要正確的使用關(guān)節(jié)以及肌肉，這樣骨骼發(fā)育自然能夠變得更好，練習(xí)跳芭蕾舞還可以讓創(chuàng)作力變得更強(qiáng)，能夠讓意志力，忍耐力，自信心都有所提高，還可以讓音樂節(jié)奏感變得更強(qiáng)。

上面給大家介紹的就是芭蕾舞的基本功有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，練習(xí)跳芭蕾舞練好的基本功是非常多，想要跳芭蕾舞的人應(yīng)該要準(zhǔn)備好專業(yè)的衣服以及鞋子，這樣才能避免運(yùn)動損傷出現(xiàn)，也可以達(dá)到更好的鍛煉效果，對于這方面的知識大家應(yīng)該有一個詳細(xì)的了解。

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