身體虛了想懷孕該怎么辦

　　身體虛弱的的女性其實(shí)也可以懷孕的，不過(guò)是身體虛弱的女性懷孕會(huì)比較困難，而且懷孕之后，經(jīng)常會(huì)生病的話，也會(huì)影響到腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至是會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)諸多的身體問(wèn)題。很多人都知道身體虛弱的話最好是不要懷孕，那么身體虛弱懷孕有危險(xiǎn)嗎?

　　身體虛弱的表現(xiàn)：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。身體虛弱懷孕是有危險(xiǎn)，因?yàn)樯眢w虛弱可能會(huì)影響月經(jīng)，排卵，受孕后也容易流產(chǎn)，胎兒營(yíng)養(yǎng)不良等。所以最好是把身體調(diào)理到正常后再懷孕，注意飲食有營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，做檢查排除身體疾病。作為一名身體虛弱的女性，最好是等到將身體調(diào)養(yǎng)好了之后再考慮懷孕。

　　懷孕期間建議不要服用藥物,中藥西藥都最好不要服用。身體虛弱尤其是氣血虛,脾胃弱和腎虛完全可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理補(bǔ)養(yǎng)的。比如山藥,薏苡仁,蓮子肉,白扁豆,枸杞子,花生,大棗,阿膠,芡實(shí),核桃仁,黑芝麻,黑豆,栗子,龍眼肉,銀耳,蓮藕,紅薯等等。

　　宜吃高蛋白、高熱能、高維生素飲食：如魚(yú)、雞、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。忌煙、酒及辛辣、刺激性食物多喝湯，補(bǔ)一下身子。懷孕的話，會(huì)出現(xiàn)很多早孕反應(yīng)和孕期中合癥。如果媽媽體抗力不好，很容易吃不消，容易生病，這樣對(duì)腹中的胎兒就有一定的影響。所以準(zhǔn)備要寶寶，就要補(bǔ)充些葉酸片，多鍛煉，只有把身體鍛煉好來(lái)了。

　　對(duì)于貧血的孕婦，應(yīng)該多補(bǔ)充含鐵的食物，如用血塊煮湯;把肝臟和魚(yú)肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺鐵的情況比較嚴(yán)重，就要看醫(yī)生并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑了。孫大夫還提醒，由于孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕婦在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)還需要補(bǔ)充維生素C等，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　對(duì)于需要補(bǔ)鋅的孕婦，最好采用食補(bǔ)法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚(yú)類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。孕婦還應(yīng)多吃白菜、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、豆類、堅(jiān)果類等含鋅豐富的食物。在水果中，蘋(píng)果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高。孕婦每天吃l—2個(gè)蘋(píng)果即可以滿足鋅的需要量。

　　生活中有不少食物有補(bǔ)鈣功效。那么吃什么補(bǔ)鈣呢?食物中的乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產(chǎn)品、肉類與禽蛋、某些蔬菜、某些水果和干果，都有補(bǔ)鈣的功能。大家可以合理搭配，以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

女性想懷孕怎么調(diào)理身體

女性想懷孕怎么調(diào)理身體，在日常生活中，很多人在懷孕之前都會(huì)調(diào)理身體的，因?yàn)檫@樣對(duì)懷寶寶是有很多好處的，下面我為大家分享女性想懷孕怎么調(diào)理身體，一起來(lái)了解一下吧。

女性想懷孕怎么調(diào)理身體的最佳辦法

有些女性會(huì)短期或長(zhǎng)期性服用一些避孕藥，這些藥物對(duì)身體的傷害比較大，即使停藥幾個(gè)月也可能對(duì)胎兒產(chǎn)生負(fù)面影響，所以女性們必須停掉藥物后較長(zhǎng)一段時(shí)間再準(zhǔn)備懷孕。另外如果女性們想快速懷孕的話就必須加強(qiáng)身體鍛煉，最好是夫妻雙方共同進(jìn)行體育鍛煉，這對(duì)于提高受孕可能性非常有幫助。

想懷孕怎么調(diào)理身體吃什么好？

除了加強(qiáng)體育鍛煉外，想懷孕還得注重平時(shí)的飲食習(xí)慣。在備孕時(shí)女性需要補(bǔ)充各類奶制食品、蔬菜水果和健康肉類。奶制食品中富含蛋白質(zhì)，而蔬菜水果富含葉酸，都對(duì)于身體恢復(fù)和新陳代謝都非常有幫助，健康肉類則是幫助女性們保證體力和必須的營(yíng)養(yǎng)。除此之外，還建議各位女性們適當(dāng)多吃點(diǎn)堅(jiān)果類和粗糧制品，這些都有助于懷孕。

女性想懷孕怎么養(yǎng)好身體

1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的.精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

宮寒女性怎么調(diào)理身體

1、當(dāng)歸

關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說(shuō)法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

2、阿膠

阿膠自古以為就被女性視為美容養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的圣品。阿膠對(duì)女性宮寒有很好調(diào)養(yǎng)效果，可用來(lái)蒸紅棗等配在食物中一起進(jìn)食，能起到溫宮、調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血、養(yǎng)顏等多種效果。

3、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人比較好別吃。

4、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

5、黑豆

《本草綱目》說(shuō)：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生?！焙诙咕哂凶剃庰B(yǎng)氣的作用，食用黑豆能夠幫助人體補(bǔ)充必要的氨基酸。