中醫(yī)放松法

青島中醫(yī)王彩麗推薦演員秦怡常練的一種“放松功”。這是一種獨特的養(yǎng)生秘訣。

放松功就是你的手擱在腿上也好，隨便擱哪也好，全部松下來，一點力氣都不要，一點勁都不要用，全部放松，自己思想里也是放松，放松，放松下來你就很好了。還有一個就是深呼吸是很好的，深呼吸了以后等于在體內(nèi)給它舒暢一下，就是讓它氣順了人就舒服了。

現(xiàn)在生活節(jié)奏那么快，人的心理負擔(dān)也很大，好多人整天是忙忙碌碌，夸張點說，連打哈欠的工夫都沒有，找個空“放松”一下，這也是一種保養(yǎng)的方法。

放松療法，就是通過有意識地控制身心的放松，起到治病的作用。其實它的原理就是我們古書中所說的“動極者鎮(zhèn)之以靜”，意思就是說“動”得太過就需要“靜”，也就是中醫(yī)說的“靜養(yǎng)”，我們?nèi)梭w在“靜養(yǎng)”的狀態(tài)下，神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫都會相應(yīng)降低。這種低代謝的積累反應(yīng)，是一種非常好的“健康運動”。

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