有產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢？

一、支持性心理治療：又稱(chēng)支持療法是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法可有效消除病人的不良情緒使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)從而保證治療的順利進(jìn)行使疾病早日康復(fù)
二、人際心理治療：這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病旨在緩解抑郁癥狀改善抑郁病人的一些社交問(wèn)題抑郁癥病人常見(jiàn)的人際問(wèn)題包括四方面：不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等
三、音樂(lè)療法：抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種莫過(guò)于音樂(lè)療法大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響[1]*產(chǎn)后抑郁怎么辦 首先家有產(chǎn)婦的人應(yīng)該充分了解產(chǎn)婦產(chǎn)后將會(huì)產(chǎn)生的情緒變化及其后果做好必要的準(zhǔn)備不要只顧孩子而忽略了產(chǎn)婦的心理變化要多陪她說(shuō)說(shuō)話及時(shí)告訴她育兒的經(jīng)驗(yàn)避免手足無(wú)措緊張慌張 其次要讓產(chǎn)婦做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉一是可以轉(zhuǎn)移注意力另外很重要的一點(diǎn)是體力勞動(dòng)或體育鍛煉可以使體內(nèi)自動(dòng)地產(chǎn)生快樂(lè)元素不要用傳統(tǒng)的方式對(duì)待產(chǎn)婦：不能下地、不能出門(mén)、不能干活、連電視也不能看等等這些都會(huì)使得產(chǎn)婦越發(fā)地感覺(jué)到生活的乏味單調(diào)加劇抑郁情緒 第三如果產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的癥狀要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類(lèi)藥物及時(shí)控制病情不要輕視抑郁癥對(duì)人的危害性 第四醫(yī)生要幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)變價(jià)值觀調(diào)整對(duì)待生活的看法有益于產(chǎn)婦擺脫消極情緒 第五讓產(chǎn)婦做自己喜歡做的事情在自己的愛(ài)好活動(dòng)中忘記煩惱。

產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后4周內(nèi)抑郁發(fā)作起病，輕度可先采用心理治療如認(rèn)知行為療法、婚姻家庭治療等，癥狀不緩解的，可采用藥物如舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

產(chǎn)后抑郁癥是分娩后最常見(jiàn)的精神障礙，指產(chǎn)后4周內(nèi)抑郁發(fā)作起病，常表現(xiàn)為情緒低落、意志消沉、快感缺失、興趣減退、自卑、自責(zé)、無(wú)助、無(wú)力、睡眠飲食障礙等。

治療包括：

1.輕度可采用心理治療如認(rèn)知行為療法、婚姻家庭治療、人際心理治療等。

2.心理治療不緩解或中度以上的可考慮心理治療合并使用藥物，如舍曲林、氟西汀、艾司西肽普蘭、氟伏沙明、草酸艾司西酞普蘭等，會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉、頭暈、頭痛等不良反應(yīng)。

產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下治療，以免延誤病情。

怎么緩解產(chǎn)后抑郁癥
1.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常的進(jìn)行一些體育鍛煉可以緩解人的情緒，同時(shí)平時(shí)可以出去多曬曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)的一些抗抑郁的物質(zhì)的吸收，特別是一些女性在產(chǎn)后很少出去走動(dòng)，不妨讓自己多放松，出去試試。
2.進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)療法
食物中含有大量的維生素和一些氨基酸對(duì)于人的精神方面的健康有很大幫助，如果缺少某些營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)產(chǎn)生抑郁，所以平時(shí)可以多吃一些含有維生素的食物，還有一些粗糧和魚(yú)類(lèi)等。
3.心理治療
讓女性在產(chǎn)后生活在一個(gè)和諧的環(huán)境里，生活在一個(gè)有愛(ài)的家庭里，并且保證有一個(gè)充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)全面的飲食，丈夫平時(shí)可以分擔(dān)一些妻子思想上的壓力，多進(jìn)行關(guān)心和愛(ài)護(hù)。在女性妊娠期保持心情的愉快，很多妊娠期女性都有焦慮感，所以丈夫有必要給予精神上的關(guān)心和照顧，減少一些精神的刺激，可以有效的減輕產(chǎn)后抑郁。
4.音樂(lè)的療法
在抑郁癥治療的方法中最受歡迎的就是音樂(lè)療法，大腦的邊緣系統(tǒng)可以調(diào)節(jié)人體的身體和內(nèi)臟，而音樂(lè)有助于這些大腦神經(jīng)的放松，有直接的影響。
產(chǎn)后女性的抑郁現(xiàn)象是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，可大可小，嚴(yán)重的會(huì)影響到對(duì)嬰兒的照顧，所以要引起足夠的重視，平時(shí)在生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，另外在飲食上多吃一些含有纖維素的食物，最重要的是讓妻子生活在一個(gè)有愛(ài)的環(huán)境里，平時(shí)保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，平時(shí)丈夫?qū)ζ拮佣嚓P(guān)心和愛(ài)護(hù)，有助于緩解產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)婦的抑郁是有很多原因的，比如性格問(wèn)題激素問(wèn)題，還有就是過(guò)于勞累等方面的問(wèn)題。

產(chǎn)后抑郁主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的急劇變化和照顧嬰兒過(guò)于疲勞睡眠不足等原因造成的，治療的方法主要是心理治療和藥物治療，平時(shí)跟人多交流傾訴，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)自我調(diào)節(jié)，如果十分嚴(yán)重就要去醫(yī)院檢查進(jìn)行藥物治療。出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，最好去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，選擇合適的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)還要定期去醫(yī)院復(fù)查。還可以去正規(guī)的醫(yī)院找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解自身的壓力。

1.藥物治療：產(chǎn)后抑郁癥主要以抗抑郁藥物治療為主，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，此類(lèi)藥物可以抑制5-HT轉(zhuǎn)運(yùn)體，從而產(chǎn)生抗抑郁的作用。該類(lèi)藥物能有效緩解患者情緒低落等癥狀，注意最好不要在哺乳期用藥，避免藥物進(jìn)入乳汁，被嬰兒吸收。

2.心理治療：主要通過(guò)指導(dǎo)、安撫、鼓勵(lì)等方式進(jìn)行有效溝通，來(lái)調(diào)節(jié)患者情緒低落的表現(xiàn)。此外可以通過(guò)想象、角色扮演等方式，提高患者參與的興趣，以減少悲傷、孤獨(dú)、絕望的情緒。

存在產(chǎn)后抑郁癥時(shí)，盡量不要讓她獨(dú)處，以免出現(xiàn)極端行為?？梢酝ㄟ^(guò)幫助帶小孩，做家務(wù)等方式，來(lái)緩解癥狀，促進(jìn)家庭和睦。