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    有了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？
    
  
    
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  閱讀：1221
  
  
    
  
    


我生完小孩已經(jīng)有差不多三個(gè)月了
    ，這兩三個(gè)月來(lái)我一直挺郁悶的
    ，每天感到很煩，不知道什么時(shí)候這種日子是個(gè)頭
    ，我睡眠不好
    ，經(jīng)常失眠而且還多夢(mèng)
    ，經(jīng)常感到悲傷
    ，不知道是不是產(chǎn)后抑郁。想得到怎樣的幫助：有了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
    ？
    



    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
六月雪
      
    六月雪
    
 
    2023-06-30 22:33:49
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    



    

    
			你好，首先
    ，對(duì)自己好一些
    ，確保自己的基本需要得到滿足。其次
    ，積極尋求家人的幫助
    ，孩子不是你一個(gè)人的，不必把重?fù)?dān)全自己承擔(dān)
    。再次
    ，多和他人交流自己的感受，不獨(dú)自忍受
      。第四，增加戶外活動(dòng)
      。第五
      ，不苛求自己。第六
      ，盡量避免生活上的重大改變
      。
		
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
    最新回答共有4條回答
    
     
    
            
    
    
    
    
	
	
     
    
    
    
      
 
  

      

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      西安-杜*
      
回復(fù)

      
2023-07-01 01:01:55

      
  
      ?????????????????

      


      

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      艾江
      
回復(fù)

      
2023-07-01 01:01:55

      
  產(chǎn)后抑郁癥是一種常見(jiàn)的產(chǎn)后精神障礙
        ，可能由多種因素引起
        ，如荷爾蒙水平變化、產(chǎn)前壓力
      、生產(chǎn)并發(fā)癥、個(gè)人和家庭情況等
      。這種疾病可以在分娩后的幾周或幾個(gè)月內(nèi)發(fā)生
      ，其癥狀包括焦慮、抑郁
      、情緒波動(dòng)
      、疲勞、失眠
      、食欲改變
      、缺乏興趣或愉悅感等。
      如果您或您認(rèn)識(shí)的人有產(chǎn)后抑郁癥
      ，以下是一些可行的治療選擇：
      心理治療：產(chǎn)后抑郁癥可以通過(guò)心理治療方法得到有效的治療，如認(rèn)知行為療法
      、援助性談話等
      。
      藥物治療：抗抑郁藥物可以改善產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，但必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
      改變生活方式：適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、健康飲食
      、充足的睡眠以及社?huì)支持都可以緩解產(chǎn)后抑郁癥狀。
      尋求社會(huì)支持：找到可以傾訴和支持的人
      ，如家庭成員
      、朋友
      、產(chǎn)后抑郁癥支持組織等，可以幫助產(chǎn)婦度過(guò)這個(gè)難關(guān)
      。
      總之
      ，產(chǎn)后抑郁癥是一種可治療的疾病。如果您或您的親人有這種情況
      ，請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)人員的幫助，以便早日恢復(fù)健康
      。
      

      


      

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      周口-李**
      
回復(fù)

      
2023-07-01 00:00:45

      
  產(chǎn)婦得了產(chǎn)后抑郁后，家人要從生活以及心理方面幫助產(chǎn)婦
      ，及時(shí)的走出產(chǎn)后抑郁
      。
      在生活方面要給予產(chǎn)婦加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食方面要富有營(yíng)養(yǎng)
      ，宜清淡
      。
      不能吃一些生冷、辛辣刺激的食物
      。另外要多休息
      、保持心情愉快、不能熬夜
      。
      多和產(chǎn)婦進(jìn)行溝通交流
      ，關(guān)心產(chǎn)婦的身體健康
      ，有不適癥狀及時(shí)帶產(chǎn)婦進(jìn)行就診
      。
      另外要聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，回憶一些美好的事情
      ，多幫產(chǎn)婦帶孩子。
      另外如果是產(chǎn)后抑郁癥狀比較嚴(yán)重
      ，要及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生
      ，尋求醫(yī)生的幫助?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)具一些藥物進(jìn)行口服
      ，綜合進(jìn)行調(diào)理使產(chǎn)婦早日走出產(chǎn)后抑郁。
      事實(shí)上多數(shù)抑郁癥患者身體癥狀各異,會(huì)感覺(jué)全身不適
      。很多抑郁癥患者失眠,常表現(xiàn)為入睡困難
      、淺眠多夢(mèng)、易被驚醒、早醒
      、早醒等癥狀常常是抑郁癥患者的特點(diǎn)
      。
      其他抑郁癥患者可能會(huì)睡得過(guò)多,或者他們除了正常的夜間睡眠外還需要經(jīng)常打盹
      。
      抑郁癥會(huì)引起胃口的增減,因此,抑郁癥患者可能會(huì)增加或減少體重
      。
      抑郁癥患者常坐立不安和焦慮,有時(shí)可達(dá)到激動(dòng)程度
      。焦慮會(huì)導(dǎo)致耐性的喪失和憤怒,會(huì)使人產(chǎn)生低壓力,使人難以應(yīng)對(duì)
      。
      抑郁癥讓人思考困難,做出甚至很小的決定都會(huì)有困難。抑郁癥的人往往不容易集中注意力
      。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厭惡感就會(huì)產(chǎn)生
      。
      抑郁癥的人通常對(duì)自己、周圍世界和未來(lái)都有負(fù)面的感覺(jué)
      。對(duì)于過(guò)去,他們可能會(huì)感到內(nèi)疚
      。許多抑郁癥患者覺(jué)得自己沒(méi)有用處,把抑郁癥看作是一種懲罰,或者不作為。
      

      


      

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