我是不是得產(chǎn)后抑郁癥了，整天心神不寧特別

產(chǎn)后抑郁癥是分娩后最常見的精神障礙，指產(chǎn)后4周內(nèi)抑郁發(fā)作起病，常表現(xiàn)為情緒低落、意志消沉、快感缺失、興趣減退、自卑、自責(zé)、無助、無力、睡眠飲食障礙等。
產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下治療，以免延誤病情。
輕度產(chǎn)后抑郁，可采用心理治療，如認(rèn)知行為療法、婚姻家庭治療、人際心理治療等。家人的理解和支持非常重要，是家庭調(diào)理的一部分。經(jīng)過這樣的調(diào)理如果逐漸減輕，不影響自己對(duì)孩子的照顧，就繼續(xù)慢慢往前走。如果在2周以內(nèi)這些情況越來越重，就是抑郁的表現(xiàn)越來越重，自己難以進(jìn)行自我調(diào)理，或者自己沒有能力去自我調(diào)理，這個(gè)情況下要盡快去就醫(yī)，接受系統(tǒng)的專業(yè)治療。
心理治療不緩解，或中度以上的可考慮心理治療，合并使用藥物治療，如舍曲林、氟西汀、艾司西肽普蘭、氟伏沙明、草酸艾司西酞普蘭等，藥物治療可能會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉、頭暈、頭痛等不良反應(yīng)。
保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。特別是在感到情緒低落、痛苦的時(shí)候，一定要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括最好是戶外運(yùn)動(dòng)，也包括做家務(wù)，做喜歡的運(yùn)動(dòng)。
作息規(guī)律。產(chǎn)后抑郁有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)常見睡眠紊亂，入睡困難或者早醒，睡眠前質(zhì)量下降等等，這個(gè)情況下堅(jiān)持作息規(guī)律尤其重要，就是要按時(shí)起床，保證每天晚上的臥床時(shí)間在7-8個(gè)小時(shí)，也不要過長。

產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)包括：
1、情緒低落
這種情緒低落的癥狀出現(xiàn)在產(chǎn)婦的身上是很常見的，一般產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)長時(shí)間處于情緒低落、愁苦及悲慘的情況，有些患者早上或晚上的時(shí)候比較嚴(yán)重。也有些患者白天的情緒比較低落，到了夜晚情緒就會(huì)比較高漲，出現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、脾氣暴躁
患有產(chǎn)后抑郁癥的患者可能會(huì)對(duì)別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，有的時(shí)候產(chǎn)婦脾氣暴躁會(huì)選擇向伴侶發(fā)泄情緒。
3、失眠疲憊
一般產(chǎn)后的女性會(huì)感覺到非常的疲憊，有一些產(chǎn)婦會(huì)覺得自己在生完孩子之后，患病了。同時(shí)產(chǎn)后抑郁癥的患者一般睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，這一點(diǎn)大部分的產(chǎn)后抑郁癥患者都會(huì)感覺到。所以，在白天，產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)想睡覺的感覺，到了夜晚又會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況，久而久之，就會(huì)造成失眠。
如果察覺到自己可能得了產(chǎn)后抑郁癥，應(yīng)該盡快到專業(yè)機(jī)構(gòu)調(diào)整，情緒能量是一家致力于為人們的情緒健康服務(wù)的平臺(tái)，從線上、線下多種形式的減壓情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練，對(duì)產(chǎn)后抑郁的康復(fù)有顯著的作用。

一些女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的情感孩子之后會(huì)變得非常的憂郁，而且長期處于一個(gè)低落的狀態(tài)，然后看什么都不順心，所以就會(huì)懷疑自己是不是得病了?因?yàn)檫@種病癥不是能夠自己控制的，那么，我是不是得產(chǎn)后抑郁癥了?

產(chǎn)后抑郁癥(postpartumdepression)是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬產(chǎn)褥期精神綜合征。發(fā)病率在15%～30%。典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。其臨床特征與其他時(shí)間抑郁發(fā)作無明顯區(qū)別。

產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀,是產(chǎn)褥期精神綜合癥中最常見的一種類型,一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病,表現(xiàn)為抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、煩躁,重者出現(xiàn)幻覺或自殺等一系列癥狀為特征的精神紊亂。其發(fā)病率國內(nèi)外報(bào)道有差異,西方國家報(bào)道為10%～20%,國內(nèi)為536%～1109。但隨著社會(huì)競爭的加劇和對(duì)該病認(rèn)識(shí)的提高,其發(fā)病率逐年升高,嚴(yán)重危害產(chǎn)婦及嬰兒的身心健康。由于產(chǎn)婦抑郁癥是一種非精神病性的抑郁綜合癥,一般不需要藥物治療,因此及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦抑郁癥并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)至關(guān)重要。妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化,雖然大多數(shù)孕產(chǎn)婦適應(yīng)良好,但也有個(gè)別孕產(chǎn)婦出現(xiàn)適應(yīng)不良。有些產(chǎn)婦對(duì)母親角色缺乏認(rèn)同,初為人母的角色改變,使其面臨自身康復(fù)和育嬰兩大問題,對(duì)自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良,無法克服做母親和工作的壓力,尤其是文化程度高的人由于面臨的社會(huì)壓力和精神壓力較大,考慮問題多,情緒較復(fù)雜,易發(fā)生抑郁。加之由于受重男輕女封建思想束縛,生女孩的產(chǎn)婦心理壓力、心理負(fù)擔(dān)更大。

抑郁癥患者最明顯的特征就是情緒持久的低落，在他們嚴(yán)重，世界是暗淡無光的，沒有什么事能讓她們提起興趣。她們常常會(huì)陷入悲傷、孤獨(dú)、郁悶等情緒中，且持續(xù)相當(dāng)長的時(shí)間，中間可能會(huì)有幾天的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又會(huì)陷入抑郁中，難以自拔。

產(chǎn)后抑郁癥，也叫產(chǎn)后憂郁癥，是一種女性特有的特殊精神障礙類型。特指女性在生育后，由于生理、心理、社會(huì)角色等因素的變化，造成精神、情緒、行為的紊亂和不良變化。這種精神障礙需引起重視，否則可能會(huì)造成女性行為失常，影響健康和生活。

寶媽對(duì)自我評(píng)價(jià)降低，認(rèn)為自己不能照顧好寶寶，整天擔(dān)心寶寶是否健康、能不能平安長大，每天循環(huán)想這些問題，對(duì)生活缺乏信心，對(duì)周圍人充滿敵意，嚴(yán)重的絕望悲觀，甚至有自殺或者傷害寶寶的行為。

什么是產(chǎn)后抑郁癥?產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

由于產(chǎn)婦剛分娩完，身體還很虛弱，因此若是患了產(chǎn)后抑郁癥將更不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，也不利于寶寶的健康成長。新媽媽們必須要注意，盡可能遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥了。

是的，很多人產(chǎn)后抑郁了，這個(gè)不是小事，要得到緩解，需要注意多和家人去溝通，去交流，我們一起來看一下產(chǎn)婦抑郁了怎么辦呢？

很多的產(chǎn)婦在生完孩子之后，情緒上比較低落，有的是因?yàn)榈谝淮紊a(chǎn)，沒有什么經(jīng)驗(yàn)，有的是家人重男輕女，對(duì)產(chǎn)婦不是很關(guān)心，這樣一來就造成了產(chǎn)婦容易胡思亂想，加上缺少關(guān)愛，這樣一來的話就導(dǎo)致了產(chǎn)婦的情緒長期地低落，久而久之就造成了產(chǎn)后抑郁癥的疾病。產(chǎn)后抑郁癥嚴(yán)重的話，還會(huì)危害到產(chǎn)婦的生命健康。那么接下來我們就和小編一起來看看專家是怎么介紹產(chǎn)后抑郁癥的怎么辦的吧，希望可以對(duì)廣大的產(chǎn)婦以及家人朋友們有所幫助。
首先我們來看看產(chǎn)后抑郁癥的心理治療。產(chǎn)婦朋友們可以去正規(guī)的心理咨詢師那里，和心理咨詢師進(jìn)行溝通，有條件的也可以把心理咨詢師請(qǐng)到家里來，和產(chǎn)婦以及產(chǎn)婦的家人朋友一起溝通，排除產(chǎn)婦的一些心理障礙因素，積極鼓勵(lì)產(chǎn)婦正確對(duì)待生產(chǎn)，尤其是產(chǎn)婦的家人要照顧好產(chǎn)婦，協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系，給予產(chǎn)婦哺育方面的指導(dǎo)和幫助，幫助產(chǎn)婦建立哺育的信心，積極把生產(chǎn)期的不良情緒排除掉。
其次我們來看看產(chǎn)后抑郁癥的藥物治療。藥物治療也就是應(yīng)用抗抑郁癥藥，主要是選擇三環(huán)類抗抑郁藥等。例如帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，阿米替林等藥物。這類藥物優(yōu)點(diǎn)為不進(jìn)入乳汁中，所以可用于產(chǎn)褥期抑郁癥。由此可見，產(chǎn)婦在選擇藥物治療產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)候，不能盲目買藥，要在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，以免藥物進(jìn)入乳汁，影響正常哺乳。
最后大家需要知道的是，對(duì)于產(chǎn)下的孩子，無論男孩女孩，都是夫妻二人的愛情結(jié)晶，因此我們?nèi)f萬不能因?yàn)檫@個(gè)問題而責(zé)怪孕婦們，造成她們產(chǎn)后抑郁。而在患者接受治療的過程中，患者家屬也要多加關(guān)心女性患者，形成一種和睦有愛的關(guān)系，穩(wěn)定患者的情緒，促進(jìn)她們病情的好轉(zhuǎn)，幫助他們得以早日康復(fù)。