女性產(chǎn)后抑郁癥怎么治？

昨天因?yàn)檎埍Ｄ返氖潞屠瞎鹆藸巿?zhí)，一時間情緒無法自控，覺得無助和委屈。聽著他擲地有聲地警告我別拿坐月子為由作妖，我心里不知道是什么感覺，只覺得麻木。

只覺得從艱難備孕、臥床保胎到最后歷經(jīng)千辛把寶寶生下來，再到不分白天黑夜的奶娃，這個中的辛苦，只有自己清楚，這世上壓根沒有什么所謂的感同身受。

不過怎么說呢，經(jīng)歷了生產(chǎn)這道難關(guān)，只覺得眼前的任何事都不足以讓我難受，寶寶的誕生，給我添了軟肋的同時也給我披上了盔甲，只要她能好好的，其他任何人、任何事我都不想去理會。

我之前也很擔(dān)心自己會產(chǎn)后抑郁，但也挺奇怪的，我現(xiàn)在只覺得這些亂七八糟的瑣事壓根不配讓我抑郁。產(chǎn)生心情抑郁是因?yàn)槟惴湃蝿e人來傷害你，是因?yàn)槟銓ν饨缡┘拥牟涣家蛩厝P接收，并任由它們在你心上穿鑿打洞。如果將自身的情緒比做一輛公交車，好事和壞事就像上上下下的乘客，而你才是把握方向盤的司機(jī)，只要你牢牢把握住方向盤，哪怕車上有多么糟糕的乘客，車輛的行駛都不會收到影響。

所以這世界上，能傷害你的只有你自己。作為一個女人，一個媽媽，我們需要終身負(fù)責(zé)的只有生我們的和我們生的人。所以要捍衛(wèi)好自己的情緒領(lǐng)土，保持情緒穩(wěn)定，做到心性堅韌，照顧好寶寶和家人，往后的生活總是陽光明媚的。

產(chǎn)后抑郁怎么辦？

1、要多睡眠

休息好，才有好心情，正常人如此，產(chǎn)婦更該如此

2、 創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

3、做好心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦產(chǎn)后要順應(yīng)角色的演變，做好懷孕到媽媽的準(zhǔn)備。其次，產(chǎn)后女性不要立即接待太多客人，應(yīng)保持安靜的休息環(huán)境，初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。

產(chǎn)后抑郁是很多產(chǎn)后媽媽都會遇到的問題，一定要好好調(diào)節(jié)自己的心情，但是也千萬不要忘記自己的產(chǎn)后修復(fù)大事，這是重中之重，可以跟著G動進(jìn)行盆底肌的鍛煉，改善生育帶來的后遺癥，身體修復(fù)好了心情也會好！

4、不要過度勞累

注意保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。

5、放松充電法

產(chǎn)婦應(yīng)該在有空時，自己要愛人放個短假，看場電影，逛逛商場，避免心理和情緒的透支。

6、心事與他人分享

產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要把自己心里的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴，注意釋放心里的心結(jié)。

7、食物治療法

產(chǎn)婦因?yàn)樵诋a(chǎn)后身體虛弱的原因，會在坐月子時大量進(jìn)補(bǔ)，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。

4、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

溫馨提示：產(chǎn)后抑郁癥是是產(chǎn)后比較常見的癥狀，如果可以加以調(diào)理以及干預(yù)，產(chǎn)婦是可以安然度過的，所以，產(chǎn)婦在產(chǎn)后一定要注意自身的心情變化，家屬也需要給予產(chǎn)婦足夠的呵護(hù)。

產(chǎn)后抑郁癥首先是要家人的呵護(hù)，要盡快到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)的治療，藥物治療目前來說是最經(jīng)濟(jì)、迅速、有效的辦法，并且預(yù)后比較好。產(chǎn)后抑郁癥除了藥物治療以外，一定要關(guān)注病人的情緒狀況，看她有沒有消極、自殺、厭世的現(xiàn)象，如果有就盡早的送到醫(yī)院住院治療，如果不愿意送到醫(yī)院住院治療，要保證產(chǎn)婦的安全和患兒的安全，產(chǎn)婦和患兒要盡量的分開，要有家人專門照顧患兒，產(chǎn)婦也有24小時不離視線的監(jiān)控，吃藥也是可以的。

產(chǎn)后抑郁治療方法

　　產(chǎn)后抑郁治療方法，近年來關(guān)于產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致不好的事件在新聞和互聯(lián)網(wǎng)中常見，產(chǎn)后抑郁也引起人們的關(guān)注，很多女性在生完寶寶后生理心理上都有很大的變化，如果不及時疏導(dǎo)，有些會成為嚴(yán)重的精神問題，下面請看產(chǎn)后抑郁治療方法的介紹。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有以下幾點(diǎn)：

　　 1、專業(yè)心理干預(yù)

　　對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)培訓(xùn)、擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生了，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。

　　 2、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)

　　產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)、平復(fù)自己的情緒，讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。

　　 3、加強(qiáng)家人的關(guān)懷

　　產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧寶寶的思想準(zhǔn)備有關(guān)，照料寶寶是一件勞心勞力的事情，也容易加重抑郁癥狀，這時如果家人能夠把母親從照料寶寶的這一重?fù)?dān)中解放出來，讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息，可以緩解抑郁癥狀。

　　 4、加強(qiáng)夫妻交流

　　產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上，這時要增進(jìn)夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應(yīng)對產(chǎn)后心理危機(jī)。

　　 1、心理精神治療

　　分娩過程中護(hù)理人員盡量在旁陪伴和指導(dǎo)，給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運(yùn)用放松的技巧，消除其無助感，增強(qiáng)分娩的信心。允許家屬陪伴，給予關(guān)懷和照顧，減輕孤獨(dú)感，緩解緊張心理。及時補(bǔ)充易消化的食物和水分，減少產(chǎn)程中體力和精力的消耗。對剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要做好術(shù)前心理護(hù)理，減輕對手術(shù)的恐懼和擔(dān)憂。

　　產(chǎn)后給予一個安靜舒適的環(huán)境，適當(dāng)限制親友的探視，護(hù)理工作盡量集中，提高效率，使產(chǎn)婦有充足的`休息。給予易消化富含營養(yǎng)的食物，使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。主動與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養(yǎng)的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進(jìn)乳汁的分泌，教會產(chǎn)婦和家屬護(hù)理嬰兒的一般知識和技巧，激發(fā)她們積極的心理反應(yīng)。對分娩經(jīng)受了異常痛苦或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦給予重點(diǎn)心理護(hù)理，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免精神刺激，產(chǎn)前宣教也很有必要，對產(chǎn)婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進(jìn)行有關(guān)心理衛(wèi)生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產(chǎn)婦無微不至的關(guān)懷照顧，關(guān)心產(chǎn)婦的心理感受，對刺激產(chǎn)婦情緒的敏感問題應(yīng)盡力避免。如有圍生期抑郁史，產(chǎn)婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。

　　 2、藥物治療

　　目前仍把三環(huán)類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。各種三環(huán)類抗抑郁藥療效不相上下，臨床可根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強(qiáng)弱、副作用和患者的耐受情況進(jìn)行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮(zhèn)靜作用弱，適用于精神運(yùn)動性遲滯的抑郁患者。阿米替林、多慮平鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應(yīng)用時需注意。第二代非典型抗抑郁劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應(yīng)用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

　　雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣，但雙相患者應(yīng)用抗抑郁藥有可能轉(zhuǎn)為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應(yīng)用。對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

　　 3、物理治療

　　物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點(diǎn)。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進(jìn)去甲腎上腺素的釋放，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。通過促進(jìn)分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài)，有利于更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態(tài)。另外通過對患者腦電波的改善和各項(xiàng)生理指標(biāo)的改善，起到對抑郁患者的各項(xiàng)軀體癥狀的改善作用。

　　 4、電休克治療

　　抑郁癥患者應(yīng)嚴(yán)防自傷和自殺，對于自殺觀念強(qiáng)烈者應(yīng)用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩(wěn)定后再用藥物和鞏固。

產(chǎn)后抑郁癥需要通過心理治療和藥物治療兩個方面來同時處理，具體分析如下：
1、心理治療：對于這部分患者非常重要，需要增加產(chǎn)婦的自信心，提高產(chǎn)婦的自我價值意識。因?yàn)橐呀?jīng)做了媽媽，所以對于寶寶來說，媽媽的健康非常重要。另外要根據(jù)產(chǎn)婦的個性特征、心理狀態(tài)、發(fā)病原因，給予個性化的心理輔導(dǎo)，解除致病的心理因素。
2、藥物治療：可以用一些抗抑郁癥的藥物來進(jìn)行治療，在選用藥物的時候最好選擇不進(jìn)入乳汁的藥物，這樣對于新生兒的母乳喂養(yǎng)沒有影響，推薦使用的藥物有阿米替林等等。
通過治療，大多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥都能夠得到一定程度的緩解，建議產(chǎn)婦多和家人、朋友交流。