是什么原因導致女性產后抑郁癥的?

2023-07-01 11:11:16

總結出現(xiàn)產后抑郁主要有以下幾個方面的原因：

第一、產后激素水平改變引起，女性在產后泌乳素水平比較高，雌性激素水平比較低，雌激素水平下降會導致出現(xiàn)焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)等情緒上的改變，其是引起產后抑郁的一個非常重要的原因。

第二、女性身體的生理改變，女性經過生產過程大量的損傷陰血，從中醫(yī)的角度氣血虧虛會導致心神不養(yǎng)而容易引起情緒的變化。

第三、家庭因素，女性生產前與家人關系相對比較和諧，生產之后由于自身情緒、生理變化以及喂養(yǎng)孩子當中會遇到問題，容易與家人產生矛盾，而這些矛盾無法通過上班調整或者找人宣泄就容易造成產后抑郁。
產后抑郁癥解決方法:

1、創(chuàng)造健康的產后恢復環(huán)境

當你從醫(yī)院回家時，要限制人來看你。為自己創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

2、清淡而營養(yǎng)的產后飲食

吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養(yǎng)和愛心。

3、吃點讓人快樂的食物

產后憂郁與生理變化造成的營養(yǎng)失衡不無關聯(lián)，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養(yǎng)素攝取不足，就會影響精神狀態(tài)。粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物，可以多吃一點，讓它們幫助你找回快樂，遠離產后憂郁。

4、適度運動快樂心情

做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶寶或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂物質，使新媽媽的心情從內而外地快樂起來。

5、珍惜每一個睡眠機會

新媽媽要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情！當寶寶安然入睡時，新媽媽不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕是閉目養(yǎng)神呢。這時候千萬要記住關掉你的電話，不要讓它驚擾了新媽媽寶寶的好覺。

6、幫助與尋求幫助

一方面，新媽媽的家人不要只顧沉浸在增添新寶寶的快樂中而忽略了新媽媽的心理變化。要多陪新媽媽說說話，及時告訴她育兒的經驗，避免手足無措，緊張慌張。另一方面，新媽媽自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大家都愿意幫助你，只要你說出來！

7、自我心理調適

有了寶寶后，新媽媽的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶寶的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益于幫助新媽媽擺脫消極情緒。

8、換位思考，彼此理解

做一些自己喜歡做的事情，如看看書、聽聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。

因為新添了小寶寶，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，新新媽媽要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧寶寶的辛苦，主動分擔家務不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心里

2023-07-01 11:11:16

產后抑郁癥的病因可能與遺傳、大腦解剖結構和病理改變、生化及社會心理等因素有關。產后抑郁是以產婦在分娩后出現(xiàn)情緒低落、情緒抑郁為主要表現(xiàn)的精神心理疾病
以抑郁情緒為主，嚴重者可出現(xiàn)自傷自殺、傷害嬰兒等信念和行為。

一，家庭環(huán)境的改變，家庭環(huán)境的改變是誘發(fā)患上產后抑郁癥的一個主要原因，尤其是產婦在生產之后，經歷像是夫妻分離、親人病喪、家庭不和睦等副性的生活事件。

二，激素增減，激素增減也是導致產后女性得上抑郁癥的主要原因，由于產后期女性體內的荷爾蒙水平迅速降低有關。

三，心理壓力，產后女性情感很脆弱，尤其產后一周情緒變化得非常明顯。此時，女性心理處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，產婦不能適應即將承擔母親角色，這就會導致心理壓力很大，之后女性會出現(xiàn)抑郁焦慮的情緒，這些情緒的變化會導致身體激素的變化，身體激素的變化又進一步加重了產婦的焦慮和不安情緒，從而就導致女性得上產后抑郁癥。

產后身體需要恢復，請給她們多一點關心，多一點愛護，多一點時間。

1.首先心理來講，家屬要陪伴產婦，注意其情緒的改變，給予生活上或飲食上無微不至的照顧，給予情感支持，讓其感受到自己受重視、被愛護，減少不良情緒的產生；產后家屬要幫助產婦一起看護新生兒，讓其能有個好的睡眠。為她提供溫暖、舒適的環(huán)境。
讓她注意休息，可以通過在傍晚為患者提供熱牛奶或協(xié)助患者洗熱水澡等方式幫助她入睡，保證睡眠充足。
合理安排飲食，保證營養(yǎng)攝入。鼓勵、協(xié)助產婦哺乳，確保哺乳過程順暢。
鼓勵產婦白天從事多次、短暫的活動，必要時給予陪伴。

心理護理對產后抑郁癥非常重要，支持、尊重、理解產婦，使其增強信心，激發(fā)其內在動力去應對自身問題。
鼓勵她宣泄、抒發(fā)自身的感受。
家人應給予更多的關心和愛護，減少或避免不良的精神刺激和壓力。

多提供維生素B族含量豐富的食物。維生素B族是調節(jié)身體神經系統(tǒng)的重要物質，能夠有效緩解患者情緒低落、全身疲乏、食欲缺乏等癥狀。此類食物包括雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶等。
多提供富含鉀離子的食物，如香蕉、瘦肉、堅果等，有利于穩(wěn)定產婦的血壓、情緒。
多提供含維生素C的食物，如鮮棗、柑橘等，可幫助她緩解緊張情緒、安神靜心。

2023-07-01 11:11:16

為啥產婦會抑郁呢？許多人百思不得其解，只有生產過的人才能理解其中的心酸。

導致產后抑郁癥發(fā)生的原因可能與遺傳因素、心理因素、生理因素、家庭因素等有關。治療方法有行為調整、自我鼓勵、音樂療法或藥物治療等。

一、產后抑郁癥發(fā)生的原因主要有如下幾種:

遺傳因素：如果家族中有精神病史，特別是有抑郁癥病史的產婦產后抑郁癥的發(fā)病率較高。心理因素：很多產婦產后心理壓力比較大，可能會因為寶寶的哭泣或喂養(yǎng)等問題造成緊張、焦慮、失眠等癥狀，從而可能會導致產婦出現(xiàn)產后抑郁癥。生理因素：在妊娠期間孕婦體內的雌激素水平升高，而雌激素具有多種神經調節(jié)功能，分娩后雌激素一般會突然撤退，產婦可能會因為雌激素的波動和持續(xù)的雌激素缺乏導致情緒抑郁，從而產生產后抑郁癥。

家庭因素：如果家庭存在夫妻關系不融洽、婆媳關系不好、家庭經濟緊張等現(xiàn)象，產婦出現(xiàn)產后抑郁的幾率較高。

二、產后抑郁癥的治療方法。

1、行為調整：產婦產后雖然不能做劇烈的運動，但還是可以做一些輕緩、舒適的活動進行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等對于產婦調節(jié)情緒，穩(wěn)定心態(tài)有一定的幫助。

2、自我鼓勵：產婦產后可能會有一些自罪自責、對生活失去信心等心態(tài)，此時產婦可以多想想自己的優(yōu)點，多看看美好的事物，可以在一定程度上改善癥狀。

3、音樂療法：產婦產后可能會出現(xiàn)一些焦慮、緊張等情緒，此時可以適當聽一些音樂讓心情平緩下來。這是因為大腦邊緣系統(tǒng)和腦子開網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節(jié)作用，而音樂能夠對這些神經結構產生直接或間接的影響，所以建議產婦可以在空閑的時候聽聽音樂，緩解一下心情。

4、藥物治療：如果產婦的抑郁癥狀比較明顯，需要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下使用帕羅西汀、舍曲林、鹽酸文拉法辛等藥物進行治療。

建議患有產后抑郁癥的產婦在日常生活中應注重心理護理，保持良好的心態(tài)，積極配合治療，還要規(guī)律飲食，加強營養(yǎng)，以增強體質。

產后抑郁并不是難以克服的難題，產婦的親人應該多關注產婦的感受而不是一味的把心思都放在新生兒身上，剛生育過的女性在心理和身體上都非常的脆弱，需要愛和許多的關心去彌補，雖然收效甚微，但是對產婦來說是非常有幫助的。

2023-07-01 10:10:06

導致產后抑郁的6大常見因素
1、抑郁發(fā)作病史或家族史
孕前有抑郁癥病史的女性；懷孕期間情緒不穩(wěn)定，伴有焦慮抑郁的女性，50%會將抑郁帶到產后。有抑郁或雙相障礙家族史，特別是產婦的母親曾有產后抑郁癥病史的人，也更容易患產后抑郁。
2、內分泌水平變化
在懷孕期間，孕婦體內雌激素、孕激素水平升高，生完孩子之后會迅速降低至正常水平，激素水平的快速變化可能導致情緒抑郁。
3、生產時不順利或有產科并發(fā)癥
比如妊娠高血壓綜合征、妊娠肝內膽汁瘀積癥、前置胎盤、胎盤早剝、妊娠糖尿病、子宮破裂、羊水栓塞、產后出血的等情況。
4、家庭環(huán)境影響
夫妻關系不好，丈夫不夠體貼關心，家庭經濟條件差，婆媳關系不好，孩子性別與自己或親人期盼的不符合等原因，也會成為產后抑郁的誘因。
5、產婦自身性格
產婦如果有好強、固執(zhí)、自我為中心、與人相處不融洽、情緒不穩(wěn)定、過分自我控制或過分追求完美等人格特點，是抑郁癥的高危人群。
6、其它
新手媽媽沒有養(yǎng)育經驗，缺少育兒知識和心理準備等都是產后抑郁的誘因。
三、產后測試抑郁的6大方法
對多數活動、家人明顯缺乏興趣或覺得活著等于受罪
體重顯著下降或者增加；
失眠或者睡眠過度；
晉升焦慮不安或呆滯、容易惱怒
感到自己毫無價值，或過分的感到內疚。
反復出現(xiàn)活著沒意義，想離開生命的想法
有兩種情況如果這6道題，你有4條答“是”且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間，那就要懷疑是不是產后抑郁了；如果只有1條答“是”，但每天都會出現(xiàn)，也要警惕自己不是遭遇產后抑郁了。
四、3招輕松度過產后抑郁
1.接受自己在產后身體出現(xiàn)的各種問題
產后出現(xiàn)體態(tài)改變、尿失禁、盆腔炎癥、腰腹疼痛等情況是很常見的，可以多做骨盆底肌訓練改善，促進康復，盡快適應當媽媽的身體狀態(tài)。
2.找到適合自己的產后不良情緒發(fā)泄方式
女性產后身體激素會發(fā)生很大的變化，媽媽們可以多做：深呼吸、聽音樂、多散步、進行有氧運動等，找到適合自己的發(fā)泄方式及朋友圈，平穩(wěn)度過這個特殊時期，能盡量減少產后抑郁的發(fā)生。
3.丈夫需要給妻子最貼心的陪伴與關愛
如多給愛人一些關心和陪伴，嘗試兩個人一起做些事情，而不帶上孩子。主動分擔家務、照看孩子，不要強迫妻子去做任何她不想做的事。 共同努力去避免或者克服產后抑郁。
希望每一個準備迎接或者剛剛迎來新生命的家庭，能給新媽媽多一些關注、支持和理解，特別是爸爸，一個親吻、一個擁抱也可以帶來舒適，對她而言最好的心理醫(yī)生是你~