抑郁癥的原因是什么呢到底是？

提出的問(wèn)題都有標(biāo)式，其它渠道沒(méi)有標(biāo)式。有個(gè)小扁框，里面印著問(wèn)答，一眼就能看出是！

抑郁癥沒(méi)有明確的病因，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，抑郁癥是許多因素混合的結(jié)果，例如社會(huì)，環(huán)境和遺傳原因。有些因素可能會(huì)使抑郁癥惡化，一定要盡可能避免這些因素，以控制和緩解抑郁癥。

有哪些因素會(huì)加重抑郁癥？

1、缺乏睡眠

睡個(gè)好覺(jué)會(huì)讓人身心舒暢。沒(méi)有充足的睡眠可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，有失眠癥的人患抑郁癥的可能性，比沒(méi)有失眠癥的要高幾倍。如果無(wú)法入睡，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，另外每天鍛煉，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間表，限制酒精和咖啡因也是有幫助的。

2、壓力

每個(gè)人都會(huì)有壓力，來(lái)自家庭或工作原因的持續(xù)壓力會(huì)對(duì)心理健康造成影響。如果是壓力加重了抑郁癥，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，也可以通過(guò)定期鍛煉和從事自己喜歡的活動(dòng)來(lái)減輕自己的壓力。

3、不運(yùn)動(dòng)

當(dāng)人感到沮喪時(shí)，一般都不想運(yùn)動(dòng)。但是，每天都鍛煉對(duì)于緩解抑郁癥是很有效的。當(dāng)人運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放內(nèi)啡肽，這是一種可以減輕疼痛和改善情緒的化學(xué)物質(zhì)，每天只需運(yùn)動(dòng)30分鐘就會(huì)有效果。

4、飲酒

許多人喝點(diǎn)酒感覺(jué)很好，但如果患有抑郁癥，飲酒可能不是個(gè)好主意，相反地，經(jīng)常飲酒的話，可能會(huì)更難治療抑郁癥。飲酒會(huì)使人很難堅(jiān)持治療計(jì)劃，酒精有可能加劇抗抑郁藥引起的嗜睡，酒精還會(huì)干擾抑郁癥的特定藥物。

5、激素水平的變化

女性比男性更容易患抑郁癥，其中一個(gè)原因可能與激素有關(guān)。有些女性在分娩后會(huì)感到抑郁，稱為產(chǎn)后抑郁癥，女性在排卵期間以及進(jìn)入更年期時(shí)，也可能更容易患抑郁癥。如果在經(jīng)期的不同時(shí)間發(fā)現(xiàn)心情發(fā)生變化，也請(qǐng)去看醫(yī)生，醫(yī)生可以根據(jù)獨(dú)特需求量身定制抑郁癥治療方案。

6、沒(méi)有得到幫助

抑郁癥可以治療，但治療的最大障礙是很多人拒絕治療。如果感到抑郁，請(qǐng)尋求幫助，沒(méi)有得到幫助會(huì)讓人感覺(jué)更糟，并使抑郁癥持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。越早得到幫助，越早康復(fù)。

患有抑郁癥時(shí)，獲得支持和鼓勵(lì)很重要，千萬(wàn)不要拒絕和人接觸，沉溺于消極情緒。和信任的朋友談?wù)摲e極的感受，必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助和治療。

抑郁癥是臨床上很重要的一種疾病，據(jù)目前的研究顯示抑郁癥的原因跟遺傳相關(guān)，有家族史。病人本人的性格內(nèi)向、孤僻、不喜歡文體活動(dòng)、不合群，常常喜歡安靜的獨(dú)處、不喜熱鬧、不參加一些集體活動(dòng)，這種性格的人往往容易得抑郁癥。抑郁癥的病人沒(méi)有動(dòng)力，干什么都沒(méi)有興趣，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良、吃飯不香、身體消瘦、情緒低沉，甚至于替古人擔(dān)憂哭泣，看悲情的電視節(jié)目就會(huì)哭，幾句話說(shuō)的不對(duì)，也可以引起他的情緒低落，甚至于想自殺。這類病人發(fā)展嚴(yán)重后，會(huì)有自殺傾向，所以對(duì)抑郁癥的病人要提高警惕，進(jìn)行及時(shí)、合理、科學(xué)的治療，同時(shí)家屬、親友、單位都應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行觀察。抑郁癥的病人情緒低落時(shí)往往要尋求一種解脫，這種解脫會(huì)造成一種自殺的傾向，這種傾向會(huì)造成不良的后果，所以對(duì)抑郁癥應(yīng)該提高警惕，對(duì)抑郁癥病人要關(guān)愛(ài)、關(guān)懷，對(duì)其進(jìn)行幫助、疏導(dǎo)，關(guān)心他的一切，盡量讓他能夠活躍起來(lái)。除了化學(xué)、物理的治療方法以外，親情的關(guān)愛(ài)對(duì)抑郁癥的病人恢復(fù)有很大的好處。

抑郁癥是常見(jiàn)的精神障礙，也是全球范圍內(nèi)致殘的主要原因之一。抑郁癥的具體病因尚不明確，社會(huì)、心理和生物等多因素均可能與抑郁癥發(fā)病有關(guān)。長(zhǎng)期不吃肉會(huì)增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)的原因是因?yàn)槿忸愔泻胸S富的蛋白質(zhì)和必需氨基酸，這些物質(zhì)對(duì)于大腦神經(jīng)遞質(zhì)的生成和調(diào)節(jié)有著重要作用。而如果攝入不足，就會(huì)影響到腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)和激素水平，從而誘發(fā)抑郁癥狀。

除了長(zhǎng)期不吃肉以外，還有一些其他的行為也會(huì)增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)，比如：

不良的睡眠習(xí)慣：不夠睡、睡眠質(zhì)量差或不規(guī)律的人更容易出現(xiàn)抑郁癥狀。

飲食不均衡：缺乏維生素B6、B12和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素都可能增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的腦化學(xué)物質(zhì)失衡，從而引發(fā)心理問(wèn)題，包括抑郁。

社交孤立：社交孤立常常是抑郁癥狀的一個(gè)重要表現(xiàn)，所以人們需要注意和他人保持一定的社交活動(dòng)。

經(jīng)濟(jì)壓力：長(zhǎng)期面臨較大的經(jīng)濟(jì)壓力可能會(huì)增加抑郁癥狀的發(fā)生率。

以上這些行為都可能會(huì)增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)，人們需要注意自己的生活方式和心理健康，及時(shí)調(diào)整不良的行為習(xí)慣。