生完寶寶后得了抑郁癥有什么好的辦法？

很多女性生完孩子后心理會發(fā)生變化。她們對自己的新身份有點不適應(yīng)，甚至產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁。她們?yōu)槭裁磿卯a(chǎn)后抑郁癥？得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？如何走出抑郁癥？今天就給大家介紹一下產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)內(nèi)容。

人得了產(chǎn)后抑郁癥，或多或少都是因為不適應(yīng)自己的新身份。生完孩子后，她們的心理發(fā)生了很大的變化。那么我們?nèi)绾闻袛嗨麄兪欠裼幸钟舭Y呢？產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)有哪些？

產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)

1.沮喪的情緒

病人看起來很悲傷，沮喪，嘆氣，甚至經(jīng)?？?。

2.缺乏快感。

病人聲稱不快樂。沒有什么能讓他們開心。

3、疲勞

大部分產(chǎn)婦感覺身體虛弱，整個人看起來很疲憊，精力不足，甚至覺得自己是個沒用的人，覺得自己照顧不了寶寶。面對這種情況，我們可以服用一些保健品來緩解疲勞，比如ONLIDOBANG膠囊。安立多邦膠囊是一種具有抗疲勞和保護化學性肝損傷的保健食品。服用后對保護肝臟意義重大，對過量飲酒引起的肝損傷能起到治療作用。點擊進入健康商城只買豆邦膠囊。原價232元，現(xiàn)在只要149元！

4.緩慢的言語、思維或動作

抑郁癥患者通常說話緩慢或簡單。思考和回答問題需要很長時間，一個簡單的穿衣動作也很慢。有些病人說他們的記憶力下降了。

5.食欲改變

很多患者吃得少，即使是非常美味的飯菜也經(jīng)常被拒絕或只吃一點點，體重下降。

6.睡眠障礙

抑郁癥常伴有入睡困難、焦慮或早醒后難以再次入睡。

7.身體不適

產(chǎn)后女性常出現(xiàn)四肢無力、惡心嘔吐、腹脹便秘等癥狀。雖然去醫(yī)院檢查了，但是沒有得到相應(yīng)的結(jié)果。

8.激動

有些病人有時會表現(xiàn)出極度焦慮、緊張、不知所措、來回走動等。

9.低欲望

對婚姻生活不感興趣。

10.自責和自責

患者往往認為自己的無能和疏忽導致了錯誤，愿意接受懲罰，認為自己不是稱職的母親。

1.無助感、厭世感和絕望感

有些患者覺得自己的家庭社會地位因為自己的“過錯”而喪失，因為無力扭轉(zhuǎn)這種局面而絕望無助。他們想到自殺是為了擺脫痛苦和絕望。

通過上面的介紹，你應(yīng)該知道產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)了。比如你家有產(chǎn)后女性出現(xiàn)類似癥狀，雖然不可能有產(chǎn)后抑郁癥，但為了以防萬一，還是要去醫(yī)院檢查治療，讓自己盡快恢復健康，一家人幸福平安在一起。

產(chǎn)后抑郁怎么辦？

很多新媽媽在生完孩子后的第一周經(jīng)常會哭，因為她們會莫名其妙地感到悲傷和焦慮。這個時候，你就要小心了。有可能你得了產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥又稱產(chǎn)后抑郁癥，是女性生完孩子后，由于生理和心理因素引起的抑郁癥。癥狀包括緊張、懷疑、內(nèi)疚、恐懼等。以及少數(shù)嚴重的想法和行為如絕望、離家出走、傷害孩子或自殺。那么產(chǎn)后抑郁怎么辦？你能自我調(diào)節(jié)嗎？你或你的家人如何走出產(chǎn)后抑郁癥？放心吧！邊肖會一一告訴你！

關(guān)鍵人

1.老公！生孩子不只是女人的事。妻子在懷孕生產(chǎn)的時候，作為丈夫是她最親密的監(jiān)護人，給予她生活上的關(guān)懷和精神上的鼓勵。尤其是產(chǎn)后，妻子處于最虛弱的時期，精神敏感，容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。這時，妻子更需要丈夫的幫助，鼓勵她，平復她不安的心情。如果妻子“情緒低落”，丈夫就不能袖手旁觀。這個時候，你就是妻子最直接的力量和勇氣的來源。邊肖建議你可以試著做以下幾件事。

2.首先，丈夫要調(diào)整好自己的心理，放松心情，做好打持久戰(zhàn)的準備。因為抑郁癥不同于其他單一的心理問題，生理和心理問題需要同時調(diào)節(jié)。一般治療時間會在3個月以上。因為性格特征和行為模式的不同，治療的療程也會有很大的不同。

3.其次，面對妻子的問題，要分清哪些是病的癥狀，哪些是需要解決的問題本身。這樣有助于減輕丈夫自身的壓力。

4.第三，監(jiān)督妻子按時吃藥，通過服用改良破壁靈芝孢子粉增強免疫力，盡量創(chuàng)造條件看病。本發(fā)明的改良破壁靈芝孢子粉適用于免疫力差、年老體弱者、大病初愈者、放化療后手術(shù)修復者。但需要注意的是，有疾病的人建議遵醫(yī)囑使用，兒童不宜食用。點擊健康商城購買改良破壁靈芝孢子粉。原價398元，現(xiàn)在只要299元！有些產(chǎn)婦會以寶寶太小出不去為由，拒絕或拖延就醫(yī)。所以想辦法把寶寶安排好再去治療也很重要。

最后，丈夫應(yīng)該有一個良好的人際支持系統(tǒng)。如家人、朋友、親戚等。當你累了或有壓力時，你總能找到幫助。或者當你需要傾訴時可以傾聽的人。

盡你所能表達你對妻子生下孩子的感激和對她的愛。因為在治療的同時，情感上的支持也是女性盡快康復的動力之一。

改善產(chǎn)后抑郁

創(chuàng)造一個安靜舒適的環(huán)境

產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛，分娩，消耗大量體力和精力，產(chǎn)后需要充足的睡眠和休息；護理工作的效率要加強，治療和護理時間要相對集中，減少不必要的中斷，實行公司制，特別是親友探視。過度嗜睡直接影響產(chǎn)婦的情緒。產(chǎn)后是產(chǎn)婦精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期，各種精神刺激都容易被挑起，尤其是敏感問題，比如寶寶的性別、產(chǎn)婦的產(chǎn)婦類型恢復、孩子的經(jīng)濟負擔等等。應(yīng)該盡量避免。

努力營造良好的家庭氛圍

良好的家庭氛圍有利于所有家庭成員角色的習得和各種家庭關(guān)系的建立。家庭成員除了在生活上關(guān)心和照顧生母，還要有同情心，傾聽她的傾訴，幫助解決實際問題，讓他們建立心理信心，消除抑郁情緒，感受自己在社會、家庭、家庭中的地位。產(chǎn)后四個月是否純母乳喂養(yǎng)，是否堅持母乳喂養(yǎng)是關(guān)鍵，需要家人的幫助和監(jiān)督。遇到問題，要一起商量有效的對策。

幫助產(chǎn)婦認同母親的角色，做好母乳喂養(yǎng)教育。

作為一個新媽媽，往往很難知道如何喂養(yǎng)孩子，如何正確認識孩子的行為和氣質(zhì)。這時，她要積極與生母溝通，傾聽她們的想法和感受，表現(xiàn)出同情心，主動關(guān)心她們，鼓勵她們積極有效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教給她們照顧孩子的一般知識和技能，消除生母認為自己無能的心態(tài)，利用母親的角色，關(guān)心、愛護和撫摸嬰兒，并

需要注意的事項

丈夫在孕期和產(chǎn)后要多關(guān)心妻子，這對消除妻子的焦慮，穩(wěn)定情緒，預防產(chǎn)后抑郁非常重要。當妻子生了寶寶，沉浸在升級為父親喜悅中的丈夫，千萬不要忽視對妻子的關(guān)愛，幫助她度過容易抑郁的產(chǎn)褥期。

分娩和哺乳是人類正常的生理現(xiàn)象，對初產(chǎn)婦來說是一個應(yīng)激因素，因為社會角色的徹底轉(zhuǎn)變；這對他們的認知有很大的影響

結(jié)論：以上就是360常識網(wǎng)介紹的關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的全部內(nèi)容。從這篇文章中，我們知道了產(chǎn)婦為什么會得抑郁癥，以及如何走出抑郁癥。我們都關(guān)愛產(chǎn)后女性，讓她們改變心態(tài)，努力做好母親。

1.寶寶媽媽，平日里照顧孩子都很辛苦，經(jīng)常半夜兩三點起來換尿片喂奶，所以盡可能的替你老婆搭把手，讓她覺得自己不是一個人，這樣她也可以適當?shù)木徑庾约旱男那椤?br>2.平時多照顧她的情緒，看她情緒不好，就問她心里有什么不舒服，讓她告訴你，別讓她把煩心事憋在心里。
3.平時下班回家可以給她帶一束花，偶爾制造一些驚喜。
4.可以給她報一個產(chǎn)后恢復的瑜伽班，讓她轉(zhuǎn)移注意力，瑜伽也可以鍛煉身體，調(diào)節(jié)精氣神，可以防止產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)后得抑郁癥怎么辦

　　產(chǎn)后得抑郁癥怎么辦，產(chǎn)后抑郁癥是很多孕婦產(chǎn)后都可能會遇到的心理疾病，面對各種變化新手媽媽們不能完全適應(yīng)，心情會變得得糟糕如何調(diào)節(jié)情緒呢，看看產(chǎn)后得抑郁癥怎么辦

　　 產(chǎn)后好多媽媽得抑郁癥，起因有時很微妙

　　昨天，老媽給我說，我的一個剛剛生完孩子的表姐抑郁了。我的天哪，內(nèi)心是拒絕的。聽媽媽說，表姐抑郁以后，脾氣很不好，還動不動的就看人不順眼，想要打人，脾氣不是一般的暴躁。

　　不過話說回來，產(chǎn)后抑郁癥真的讓很多女人遭受了不公平待遇，它到底是怎么引起的呢？

　　 激素發(fā)生很大變化

　　生完孩子以后，體內(nèi)的雌激素以及孕激素都會發(fā)生很大的變化，而身體本身是有記憶功能的，會記住以前的激素水平，這可能導致抑郁癥的發(fā)生。

　　 很難進入角色

　　初為人母，可能在很多的方面存在不適應(yīng)的情況，比如：還沒有學會怎么抱孩子，還沒有學會怎么給孩子喂奶，孩子哭鬧不知道該怎么哄，但是，不管怎么說，媽媽要接受自己已是母親的事實，此時調(diào)節(jié)心情是很重要的。

　　 家庭地位發(fā)生變化

　　產(chǎn)后家里人關(guān)注的重點不再是媽媽，而是孩子，對孩子噓寒問暖，對大人則是聽之任之。產(chǎn)婦得不到家人的關(guān)愛心里肯定就會產(chǎn)生一些消極的看法，此時也是以孩子為主，產(chǎn)婦則從“貴族”的待遇一下子給扔到了”奴隸”的等級了，心理落差太大，接受不了。

　　 產(chǎn)后得抑郁癥的原因有這些

　　1、在懷孕的過程中，產(chǎn)婦身體的.內(nèi)分泌是一直在變化的，而生完孩子后，產(chǎn)后身體中胎盤類分泌物會突然減少，從而會影響到產(chǎn)婦的情緒，導致產(chǎn)婦情緒差。

　　2、如果產(chǎn)婦的父母有抑郁癥的病史，那么產(chǎn)婦得抑郁癥的幾率就相對高一些，相比沒有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦來說。

　　3、如果產(chǎn)婦產(chǎn)程比較長，或者在生產(chǎn)的時候有意外情況，產(chǎn)婦就會長時間處在恐懼、緊張的情緒中，產(chǎn)后很可能會抑郁。

　　4、產(chǎn)婦如果產(chǎn)后一直睡眠不足，照顧孩子身體很疲勞，沒有得到足夠的休息，產(chǎn)婦一直很差，就可能導致產(chǎn)婦焦慮，從而可能造成抑郁。

　　5、還有老公如果不體貼也是造成產(chǎn)婦抑郁的常見因素，尤其是對于新手媽媽來說，產(chǎn)后照顧孩子的時候難免會手足無措，而這時候老公完全不幫忙，全靠產(chǎn)婦自己的話，產(chǎn)婦會比較崩潰，就容易抑郁。

　　 減輕產(chǎn)后抑郁小妙招

　　溝通是消除問題的最好的辦法

　　有問題，就可以跟家里親人或者自己的老公說，讓他們多多的理解與支持。同時也可以請朋友來家里小聚，和朋友聊聊天。

　　經(jīng)常聽一聽新聞，接觸一下外面的世界，別讓自己與世隔絕了。當然，平時播放一些舒緩的音樂，吃點愛吃的食物，都是不錯的方法。

　　產(chǎn)后好多媽媽得抑郁癥，起因有時很微妙

　　 如何區(qū)分產(chǎn)前抑郁癥與產(chǎn)后抑郁癥

　　現(xiàn)在，由于生活壓力過大等的其他原因，導致不少的孕婦可能會患上產(chǎn)前抑郁癥或者是產(chǎn)后抑郁癥。那么，如何區(qū)分產(chǎn)前抑郁癥與產(chǎn)后抑郁癥呢？

　　無論是產(chǎn)前抑郁癥還是產(chǎn)后抑郁癥，都是媽媽們的心理出現(xiàn)了問題，危害極大，如果不及時糾正，可能會演變得越來越可怕，直到出現(xiàn)不可挽回的結(jié)果，如自殺等。女性從懷孕起，內(nèi)分泌發(fā)生變化，特別是在懷孕的前3個月里，會出現(xiàn)嘔吐等各種身體不適，同時，心理也容易出現(xiàn)波動，情緒也更容易低落。由于生育期女性是病的易感人群，如果女性的自我調(diào)節(jié)能力差，沒有得到適當照顧，就可能會心理壓力過大，在臨床上表現(xiàn)出躁狂、抑郁甚至出現(xiàn)意識障礙和幻覺，即產(chǎn)前抑郁癥。

　　而產(chǎn)后抑郁癥則比較常見，與產(chǎn)前抑郁癥最大的不同就是發(fā)病的時間，產(chǎn)前抑郁癥是在分娩之前，而產(chǎn)后抑郁癥則是在分娩之后。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%之間，算是比較高的發(fā)病率。產(chǎn)后抑郁癥通常在分娩后的6周內(nèi)發(fā)病，也有少數(shù)的媽媽在幾個月后發(fā)病，可在3～6個月自行恢復，但是嚴重的話也可能會持續(xù)1～2年，再次妊娠的女性則有20%～30%的復發(fā)率。

　　 產(chǎn)前抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

　　其實，產(chǎn)前抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有很多的相似之處，首先第一個就是情緒低落。這種情況的情緒低落與平時所見的情緒低落不同，這種情緒低落可以持續(xù)很長的一段時間，而且這個時候女性是會對任何的事情都提不起來興趣的，覺得做什么都沒有意思，腦袋空空蕩蕩的，思緒遲鈍，難以集中。

　　此外，產(chǎn)前抑郁癥以及產(chǎn)后抑郁癥的女性會常常覺得悲傷、孤獨甚至是絕望，常常處于壓力過大，焦慮的情緒之中，情緒起伏很快而且很大，而且還會出現(xiàn)睡眠困難或者是過多、食欲不振等的現(xiàn)象。所以說，產(chǎn)前抑郁癥以及產(chǎn)后抑郁癥的女性很需要及時地走出來，如果被困住的話可能會出現(xiàn)嚴重的結(jié)果，女性可能會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，同時也很可能會累及胎兒的性命。

　　 產(chǎn)前抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥怎么緩解

　　現(xiàn)在，產(chǎn)前抑郁癥以及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越來越高，不少的女性在懷孕時或者是分娩后焦慮不已，情緒低落，那么，產(chǎn)前抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥怎么緩解？

　　產(chǎn)前抑郁癥以及產(chǎn)后抑郁癥嚴重的話可能會讓女性傷害自己，所以，為了女性以及寶寶的健康安全，這時候的女性應(yīng)該盡快走出來。首先，孕婦要做好心理上的調(diào)適，慢慢接受身份的轉(zhuǎn)變，在懷孕時或者是分娩之后不要想得太多，如果不開心了要多點跟身邊的親朋好友多點溝通以及傾訴，讓他們了解你的痛苦，跟你分擔一些煩惱，千萬不要所有的事情都自己憋在心里，這樣會讓你越來越辛苦的。同時，還可以找一些有興趣的事情來做，轉(zhuǎn)移一下注意力，也會比較好過。

　　同時，產(chǎn)前抑郁癥和產(chǎn)后抑郁癥女性周圍的人也很關(guān)鍵。這時候的女性靠著自己是很難走出來的，所以身邊的親人以及朋友一定要多點陪伴她們，安慰、鼓勵她們，不要讓她們覺得自己很沒用。多點聽她們傾訴，與她們溝通，幫她們排解一些煩惱，不要讓她們覺得只有自己一個人。

不少新手媽媽寶寶出生之后都可能會有產(chǎn)后抑郁的問題。在這個時候很多產(chǎn)婦都會覺得十分擔心，其實大家可以結(jié)合個人實際情況進行專業(yè)的調(diào)理，減低產(chǎn)后抑郁對于產(chǎn)婦和嬰兒的影響。那么到底有什么方法可以幫助產(chǎn)婦遠離產(chǎn)后抑郁呢?接下來我們就來給大家介紹一些常見的調(diào)理產(chǎn)后抑郁的方式。

?治療產(chǎn)后抑郁的方法：

1，調(diào)節(jié)心理。對于產(chǎn)后抑郁的患者而言在生活中學會調(diào)節(jié)個人心理是最重要的，因為長時間的處于不良心理的影響之下只會導致產(chǎn)后抑郁的問題變得越來越嚴重。所以建議產(chǎn)婦在生活中學會調(diào)整自己的心理。

2，創(chuàng)造康復環(huán)境。在生活中多加注意康復的環(huán)境同樣是治療的關(guān)鍵，建議大家在生活中重視個人居住環(huán)境的選擇，讓自己可以在一個理想的環(huán)境中進行調(diào)理。

3，按時服用藥物。在出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁之后最好可以按時服用藥物，因為在這個時候如果不能按時服用藥物很容易導致產(chǎn)后抑郁的問題不斷加重。

4，多和身邊人交流。在出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁之后很多產(chǎn)婦都會不愿意和身邊的人交流，但是這一種做法對于人體是毫無好處的，所以大家不妨在生活中多和身邊的人交流。

5，醫(yī)生指導。不少人出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的問題是因為對于相關(guān)知識不了解導致的，所以大家更應(yīng)該咨詢清楚醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。

6，運動。運動可以調(diào)節(jié)情緒，緩解產(chǎn)后抑郁。

最后，產(chǎn)后抑郁是十分常見的，所以大家在面對產(chǎn)后抑郁的時候不需要過于緊張，只需要積極的配合醫(yī)生進行治療就可以獲得理想的治療效果。但是大家絕對不能不了了之，因為產(chǎn)后抑郁的影響也是深遠的。為了自己和嬰兒的健康就應(yīng)該從生活中的點點滴滴開始做起。