得了產后抑郁癥怎么辦老是對以前的發(fā)生的事情放不下應該怎么治療

產后抑郁是現(xiàn)在產后媽媽們常遇到的的問題，孕媽媽都不想得產后抑郁，但是因為產后種種的情況，產后抑郁其實離孕媽媽們不遠，產后抑郁的危害極大，需要孕媽媽們及時的補充體內所需的RSHWHO渡氧平衡體內激素，調節(jié)神經系統(tǒng)，幫助孕媽媽擺脫產后抑郁，很多的孕媽媽不知道產后抑郁抑郁怎么辦，什么是產后抑郁癥，為什么會得產后抑郁癥，下面就帶孕媽媽們來了解一下。

什么是產后抑郁癥

產后抑郁癥是指產婦在產褥期間出;現(xiàn)抑郁癥狀，是產褥期精神綜合征最常見的一種類型,屬于抑郁癥中比較重的一種病癥。我國有關產后抑郁癥發(fā)病率的報道為37.14%。妊娠和分娩使婦女經歷了一系列復雜的生理和心理變化，分娩后由于激素水平波動、社會角色改變以及身體的變化等，有的產婦表現(xiàn)為心情壓抑、情感淡漠、與人溝通困難、睡眠障礙、精神緊張、無端恐懼，嚴重者還會出現(xiàn)絕望、離家出走、自殺或發(fā)生傷害孩子的行為。一般在產后幾小時后出現(xiàn)明顯癥狀，妊娠后4周或12周內發(fā)病。因產后抑郁癥不僅危害產婦的身心健康，還會影響嬰幼兒的發(fā)育及情緒、智力、行為的發(fā)展，給社會與家庭帶來很大負擔。

因此，了解產后抑郁癥的病因，做好預防對提高婦女兒童身心健康具有重要意義。產后抑郁癥不是“矯情”“公主病”，而是一種實實在在的心理疾病。50%以上的產婦都會有產后抑郁，10個的孕期雌激素和孕激素是正常值的10倍，產后72小時就回落到孕前水平尤其是雌激素和孕激素在產后的斷崖式撤退，急劇的變化導致情緒不穩(wěn)定，而引發(fā)了產生產后抑郁。近期抑郁癥專家給出新的結論：抑郁癥到底是不是病，半數(shù)以上的專家認為，只有及少數(shù)患者達到疾病上線，而多數(shù)抑郁癥只是體內缺乏RSHWHO的物質，不應全部以疾病治療。

產后抑郁癥的危害

首先讓我們看幾則新聞 新聞1：2019年7月27日凌晨，山東濟南一位28歲的年輕媽媽從12層的家中墜樓，當場身亡。據了解，這位媽媽疑患有產后抑郁，寶寶剛2個月大。新聞2：2019年7月17日，內蒙古一剛生產一周的媽媽，疑因產后抑郁，將原本恩愛的丈夫捅死。新聞3：2019年7月17日，寧波一位90后二胎媽媽從11樓跳下。據了解，這位媽媽的產后抑郁癥病程長達2年。新聞4：2017年4月21日，四川攀枝花市一名年僅27歲的媽媽，因產后抑郁癥的困擾，攜4歲兒子，和一對2歲的雙胞胎跳河溺亡。新聞5：2019年2月24日，廣西南寧一名25歲的媽媽，因家庭口角將4歲的兒子從31樓拋下，隨后跳下。據調查，這位媽媽患產后抑郁癥。

新聞6：2015年8月，廣東江門一名約 21 歲的媽媽，先將年僅 1 歲半的雙胞胎弟弟掐死裝入袋子，后綁著雙胞胎哥哥投河自盡，給家人留下了無限的悲痛和絕望。以上血淋淋的新聞告訴我們：產后抑郁癥的殺傷力，真的太!大!了!不僅會摧毀一個人的意志精神，更可能危及個人、甚至家人的生命。所以碰到了產后抑郁需要及時的治療，世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，RSHWHO平衡體內激素，調節(jié)神經系統(tǒng)。[渡氧]含有多種生長因子、調節(jié)因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后產生的多種活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有豐富的活性短肽，具有獨特的結構、功能、營養(yǎng)性，對機體礦物元素吸收利用、免疫調節(jié)、調節(jié)腸道健康具有突出作用。

產后抑郁癥的表現(xiàn)和怎樣防護

發(fā)生產后抑郁癥的產婦在日常行為中有著比較明顯的臨床表現(xiàn)，在交流中，可以發(fā)現(xiàn)產婦對以往感興趣的事物都會不再關注，精神長時間處于疲倦的狀態(tài)下，言語中涉及大量貶低、責怪自己的內容。產婦的運動功能會出現(xiàn)遲緩的表現(xiàn)，反應能力下降，同時，更容易受到外界的刺激，情緒波動較大。另外，產后抑郁癥的產婦還會出現(xiàn)體重減輕，食欲不振的臨床表現(xiàn)。最嚴重者，還會對嬰兒和自身造成傷害。所以需要給應該為產婦營造一個寧靜、祥和的休息環(huán)境，做好對病房的清潔及通風工作，在房間內添加無刺激性的花卉植物、布置產婦家庭照、播放舒緩的輕音樂，都可以幫助產婦穩(wěn)定情緒。

護理人員還需要多與產婦溝通交流，特別是要讓產婦及其家屬對嬰兒性別有正確的認識，轉變傳統(tǒng)守舊思想。應該囑咐產婦的家屬，在日常陪護過程中，要注意回避產婦產后的身材、孩子帶來的經濟負擔等問題，減少對產婦的刺激。在交流中要注意語氣，避免出現(xiàn)責備性話語。另外，要及時的補充RSHWHO渡氧中亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦黃金）一起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養(yǎng)、調節(jié)舒緩情緒和腦功能等作用，提高睡眠質量，提高記憶，增加智力。還要做好產婦家屬方面的工作，只有讓產婦的家屬對產婦加以重視，增加與產婦的交流和生活的關心，這樣才能更好的疏導產婦的負面情緒，通過家人的安慰和鼓勵，讓產婦重拾自信和勇氣。

產后抑郁其實不難預防，及時的注意產婦的心情不要給產婦太大的壓力。及時的注意產婦的情緒，不管是在產后需要注意，生產前也需要及時的注意產婦的心情，及時調節(jié)產婦的心情，預防產后抑郁癥。

產后抑郁是一種常見的產后心理問題，如果您感到情緒低落、焦慮、失眠、食欲不振、對寶寶缺乏興趣等癥狀，可能需要采取以下措施：

1. 尋求專業(yè)幫助：如果您感到情緒低落、焦慮等癥狀嚴重，應該及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行心理治療或藥物治療。

2. 尋找支持：與家人、朋友、產后支持小組等交流，分享自己的感受和困惑，得到他們的理解和支持，可以幫助您緩解情緒。

3. 照顧自己：產后抑郁的癥狀可能會影響您的生活和工作，因此要注意照顧自己，保持良好的飲食、睡眠和運動習慣，避免過度疲勞。

4. 與寶寶互動：與寶寶互動可以幫助您建立親子關系，增強母愛的感受，緩解產后抑郁的癥狀。

5. 尋找放松方式：嘗試一些放松方式，如瑜伽、冥想、按摩等，可以幫助您緩解焦慮和壓力，提高心理健康水平。

總之，產后抑郁是一種常見的心理問題，需要及時采取措施進行治療和調節(jié)，以保持身心健康。

產婦得了產后抑郁后，家人要從生活以及心理方面幫助產婦，及時的走出產后抑郁。
在生活方面要給予產婦加強營養(yǎng)，飲食方面要富有營養(yǎng)，宜清淡。
不能吃一些生冷、辛辣刺激的食物。另外要多休息、保持心情愉快、不能熬夜。
多和產婦進行溝通交流，關心產婦的身體健康，有不適癥狀及時帶產婦進行就診。
另外要聽一些舒緩的音樂，回憶一些美好的事情，多幫產婦帶孩子。
另外如果是產后抑郁癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院找醫(yī)生，尋求醫(yī)生的幫助?？梢栽卺t(yī)生的指導下開具一些藥物進行口服，綜合進行調理使產婦早日走出產后抑郁。
事實上多數(shù)抑郁癥患者身體癥狀各異,會感覺全身不適。很多抑郁癥患者失眠,常表現(xiàn)為入睡困難、淺眠多夢、易被驚醒、早醒、早醒等癥狀常常是抑郁癥患者的特點。
其他抑郁癥患者可能會睡得過多,或者他們除了正常的夜間睡眠外還需要經常打盹。
抑郁癥會引起胃口的增減,因此,抑郁癥患者可能會增加或減少體重。
抑郁癥患者常坐立不安和焦慮,有時可達到激動程度。焦慮會導致耐性的喪失和憤怒,會使人產生低壓力,使人難以應對。
抑郁癥讓人思考困難,做出甚至很小的決定都會有困難。抑郁癥的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厭惡感就會產生。
抑郁癥的人通常對自己、周圍世界和未來都有負面的感覺。對于過去,他們可能會感到內疚。許多抑郁癥患者覺得自己沒有用處,把抑郁癥看作是一種懲罰,或者不作為。

產婦出現(xiàn)抑郁的癥狀就是說明產婦的心理出現(xiàn)問題，有的產婦是可以達到自我調整的效果，但是大部分的產婦還是要需要借助外界的手段來進行調整自己的心理。那產后抑郁應該怎么進行自我調整和控制呢?最好的方法就是每天多出去走動走動，放松自己的心情。

1、焦點轉移

如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

2、家屬配合

家里多了一個小寶寶，家人的注意力都集中在孩子身上，對新媽媽的關心和愛護自然就少了很多，這樣也會導致產后抑郁癥的加劇。家人應該在照顧寶寶的同時，多關心新媽媽的心理變化，多陪新媽媽說說話，給她講講新鮮事，讓她在月子里不至于孤獨郁悶。

3、合理飲食

產后抑郁癥多發(fā)在女性坐月子期間，這個時候特別要注意飲食的調理。女性坐月子期間經常會吃很多營養(yǎng)豐富的補品，殊不知吃太多的補品會加重產后抑郁的癥狀，嚴重的會導致新媽媽們上火、心煩、失眠、焦慮。所以在月子期間我們要合理搭配飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。

4、中藥調理

如果產后抑郁的癥狀很嚴重的話，建議還是選擇中醫(yī)治療。中藥能夠調理情緒，有效解決因為抑郁導致的焦慮、緊張和身體不適癥狀。對于哺乳期的新媽媽們來說中藥是比較好的選擇，它不僅沒有副作用，還能達到標本兼治的效果。

5、鍛煉身體

鑒于女性生產后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。

本文從五個方面介紹了產后抑郁應該如何調節(jié)。作為一名出現(xiàn)了產后抑郁的女性，你最好是積極遵照本文的這些方法來改善自己的產后抑郁癥狀。其實只要是積極調理自己的心情，產后抑郁是可以好轉的。

1、母嬰連接是指母親和寶寶間的情緒紐帶，它取決于一些因素，包括母嬰間軀體接觸、寶寶的行為和母親的情緒反應性。這種情感障礙往往會對孩子造成不良影響。研究表明，母嬰連接不良時母親可能拒絕照管寶寶，令寶寶發(fā)生損傷，并妨礙寶寶的正常發(fā)育、生長。

2、抑郁母親對孩子的不利影響，主要包括閱讀能力以及運動技巧方面。而有研究發(fā)現(xiàn)，母親有抑郁癥的女孩，會比其他普通女孩提前進入青春期。

3、產后抑郁癥患者身體感到不適。產后抑郁癥雖說是精神疾病，但很多病人都有身體不適：如口干、便秘、食欲減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等。

4、產后抑郁癥病情嚴重時，產婦會出現(xiàn)極度的悲觀厭世情緒，想要一死解脫。但又恐孩子將來無人照顧，便會出現(xiàn)殺嬰念頭和行為。另外，也有部分抑郁產婦受病情影響脾氣暴躁易怒，嫌半夜哭鬧用枕頭捂孩子。

5、產后抑郁癥常會產生自殺傾向，應及時疏導治療。據了解，產后抑郁癥的患者明顯增多，近年來有許多在產前就表現(xiàn)出抑郁情緒，嚴重抑郁發(fā)作的患者常會有消極自殺傾向，自殺死亡率可達15%到25%。

既然產后抑郁危害如此之大，這就要求產婦生完寶寶后，要盡快的適應自己角色的轉變，學會心態(tài)的調節(jié)，產婦的家人，特別是丈夫，要多多的關心產婦，幫助產婦一起進行角色和心態(tài)的調節(jié)，對于一些產婦的決定和要求，要給與支持和滿足，同時也可以和產婦一起照顧寶寶，讓產婦在關心和幸福中順利的度過產后抑郁這一時期。