產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該注意的事項都有哪些

，對自身對寶寶都有著極不妥的影響，
1、產(chǎn)后媽媽要積極配合醫(yī)院常規(guī)抗抑郁的治療
產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理在這方面提到，除了醫(yī)務(wù)人員外，家人也要耐心向病人解釋疾病的緣由和服藥目的。反之如果對病人發(fā)脾氣，反而會加重病人的焦慮和抑郁。
2、為產(chǎn)后患抑郁癥的媽媽提供溫馨舒適的修養(yǎng)環(huán)境
產(chǎn)婦得了抑郁癥，其家人的鼓勵和支持是非常重要的，更是其他任何人都無法代替的。因此心理醫(yī)生在制定產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理方案時，常建議家人給予患者更多的關(guān)愛和鼓勵，讓患者感覺到身邊的人都在關(guān)心幫助她。重新樹立對抗病魔、養(yǎng)育孩子的信心。
此外，家人也可以鼓勵產(chǎn)婦積極參加一些適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱缟⒉降?。多和外人交談接觸也有助于疾病的改善。
3、產(chǎn)婦的家人要積極對產(chǎn)婦的日常生活做好護(hù)理工作
得了產(chǎn)后抑郁癥，在護(hù)理方面，家人萬萬不能忽略對產(chǎn)婦的生活護(hù)理部分。如果產(chǎn)婦蓬頭垢面，再加上傷口感染，這些外在的消極表現(xiàn)和軀體不適引起的疼痛，都會加重患者的抑郁和焦慮心理。因此家人對產(chǎn)婦自身的清潔衛(wèi)生、著裝、會陰或腹部傷口的護(hù)理十分必要。此外有些產(chǎn)婦由于需要服用藥物暫不能喂養(yǎng)嬰兒，故應(yīng)注重乳房護(hù)理，以防乳腺炎等疾病的發(fā)生。

產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理方法

　　產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理方法，在生活當(dāng)中，有一些女性在生產(chǎn)之后，暫時無法適應(yīng)自己身份的轉(zhuǎn)變，所以會得產(chǎn)后抑郁癥。下面我為大家分享一下產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理方法，希望能幫助到有需要的朋友。

　　 1、進(jìn)入母親角色

　　當(dāng)女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁狀態(tài)時，很可能是由于還不適應(yīng)自己的角色轉(zhuǎn)變，無法適應(yīng)突如其來的變化。自己當(dāng)了母親之后，需要更多的責(zé)任，需要照顧自己的小寶寶，需要哺乳，寶寶離不開產(chǎn)婦。產(chǎn)婦要是沒有接受這樣的狀態(tài)，很可能會引發(fā)抑郁的情況。那么最好的解決辦法就是讓產(chǎn)婦進(jìn)入母親角色，更投入的照顧寶寶，幫助寶寶喂奶洗澡，和寶寶多加交流，產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn)母子之間情感的微妙性。

　　 2、家人多理解產(chǎn)婦的'情緒變化

　　產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的情況時，家人們需要先用理解的態(tài)度對待產(chǎn)婦。產(chǎn)婦為這個家庭，為了孩子付出了許多，產(chǎn)婦很可能會出現(xiàn)情緒過于激動或者是情緒狀態(tài)不穩(wěn)定的情況，為了緩解這個問題，家人們在了解產(chǎn)婦的情緒狀態(tài)之后，需要有心理準(zhǔn)備，還要積極應(yīng)對，及時幫助產(chǎn)婦緩解壓力。

　　 3、適量運(yùn)動

　　女性在待產(chǎn)的過程中，還是需要適量的運(yùn)動量。運(yùn)動有利于壓力的緩解，有利于情緒的宣泄。運(yùn)動對于我們的健康是非常有幫助的。然而適量的有氧運(yùn)動更能夠鍛煉我們的心肺功能，還利于女性的分娩。想要緩解產(chǎn)后抑郁的情況，產(chǎn)前以及產(chǎn)后都需要有適量的活動，不過還是建議有專業(yè)的教練指導(dǎo)，防止出現(xiàn)一些意外。

　　 4、產(chǎn)后防止打擾

　　女性生產(chǎn)之后，需要更多的時間休息。在坐月子期間，很多親戚會來探望產(chǎn)婦，然而我們還是需要合理安排探望的時間，不要讓產(chǎn)婦被過多的打擾。產(chǎn)后抑郁的問題需要有足夠的休息時間進(jìn)行緩解。緊張狀態(tài)時，需要休息。

　　 5、丈夫多照料孩子和產(chǎn)婦

　　當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情況的問題時，丈夫需要付出更大的努力，需要好好的照顧孩子，還要照顧自己的妻子，產(chǎn)婦們也能夠更好的放松，盡快緩解壓抑情緒。

　　產(chǎn)后抑郁情況需要合理飲食，均衡營養(yǎng)，還需要家人的幫助，希望產(chǎn)婦們都能夠盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。

　　 6、產(chǎn)后飲食護(hù)理

　　產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，其實和自身的飲食營養(yǎng)補(bǔ)充也是會存在關(guān)系的。自身營養(yǎng)的缺乏會影響到自己的狀態(tài)，從而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)。產(chǎn)婦們的身體中要是缺乏錳或者是鎂等元素，會導(dǎo)致精神狀態(tài)低迷。

　　想要緩解產(chǎn)后抑郁的情況，我們建議產(chǎn)婦們在坐月子期間要合理安排飲食。想要補(bǔ)充各種微量元素，建議產(chǎn)婦們多吃粗糧類型的食物，還要有適當(dāng)食用全麥?zhǔn)称贰Ｐ迈r的蔬果也是產(chǎn)后女性們所必須的營養(yǎng)食材。

　　 產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

　　2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，體重增減變化較大。

　　4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語，不吃不喝。

　　6、身體異常疲勞或處于虛弱狀態(tài)。

　　7、思想不能集中，語言表達(dá)混亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對任何事都缺乏自信。

　　9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。

　　出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥以后，不要慌，一定要及時的到醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療，另外，身邊的家人朋友還要給與支出，特別是丈夫的知道，可以很好的改善婆媳之間的關(guān)系和家庭和睦情況。如果說產(chǎn)婦們發(fā)生了抑郁癥的傾向一定要及時就醫(yī)，以免發(fā)生悲劇。

建議在產(chǎn)前就多了解掌握育兒知識，也要意識到可能自己會在產(chǎn)后出現(xiàn)一些不良情緒，要學(xué)會通過正確的方式疏導(dǎo)，把產(chǎn)后可能會遇到的問題都想好，產(chǎn)前學(xué)習(xí)很重要，學(xué)會自己處理。第二，把母親當(dāng)做一份工作來做，是責(zé)任重大的工作。如果對孩子的教育出現(xiàn)分歧，不用太在意對錯，各教各的，互不干涉。第三，要把握好一定的距離。距離就是媳婦有意識跟家婆保持距離。不要什么事都要請示、依賴她，一問她就過界了，自己的事情自己處理好，保留有自己隱私。第四，對家公家婆也盡量好一點(diǎn)，因為畢竟是沒有血緣關(guān)系的，人的天性就會有防御性，但都是潛意識里的，所以自己也要多關(guān)心婆家。

以下是產(chǎn)后抑郁癥最常見的幾個癥狀。如果你有不少以下癥狀，并且持續(xù)時間超過2周，就應(yīng)該去看醫(yī)生了。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

1、抑郁：患者會長時間感到情緒低落，愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴(yán)重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

2、脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對象通常是自己的伴侶。

3、疲憊：產(chǎn)后抑郁患者容易疲憊，四肢無力，總想著自己生病了。

4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者通常沒有心情進(jìn)食，但有時會透過暴食來宣泄壓力，不過過后又會因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。

產(chǎn)后抑郁癥注意什么

1、 注意敏感話題。由于產(chǎn)后情緒波動大，敏感，盡量減少親朋好友的探視，避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別，體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

2、轉(zhuǎn)移注意力。不要太閑，做一些自己感興趣的事。比如記錄孩子成長的點(diǎn)滴和與他人分享 育兒 觀點(diǎn)等。

3、保證睡眠質(zhì)量。產(chǎn)后一定保證充足的睡眠和休息，過度困乏會直接影響新媽媽的心情，產(chǎn)生不良情緒。

4、嘗試恢復(fù)工作。工作不僅可以賺錢，還可以帶動心情，充實生活。

特別提示

產(chǎn)后抑郁癥不能拖延，感覺調(diào)整不了，及時尋找專業(yè)機(jī)構(gòu)心理醫(yī)生治療。

產(chǎn)后抑郁主要表現(xiàn)為，情緒低落，對任何事不感興趣，食欲下降，委屈