情緒總不好是不是抑郁癥？

不要輕易定義為抑郁癥！

心理問題，就像人體的感冒咳嗽，屬于正?，F(xiàn)象。

心情偶爾不好呢，相當(dāng)于輕度感冒。

長期不好呢，相當(dāng)于長期咳嗽，需要看一下心理咨詢師！

善于看心理醫(yī)生，我不建議去醫(yī)院，因?yàn)樾睦韱栴}需要慢療，醫(yī)院的心理醫(yī)生沒有時間、精力研究如何治本，只會開藥，解決短期問題，而長期問題、根本問題需要從相處中挖掘病人內(nèi)心深處的真正問題，才能根本解決！ 后面的人生才會更加精彩！ 否則，就是拖著病態(tài)的心理度過自己的后半生。

心情長期不好 ，特別悲觀，是抑郁、抑郁癥的表現(xiàn)，至于是不是抑郁癥，還需要做一些專業(yè)測驗(yàn)以確定，在沒有做專業(yè)測驗(yàn)確診以前先不要貼上這個標(biāo)簽，如果方便盡快去正規(guī)權(quán)威機(jī)構(gòu)做一個確診。

一個人心情長期不好，特別悲觀，不管是有沒有抑郁癥都需要改變，需要改變自己的心態(tài)、改變自己的思維思考習(xí)慣模式，需要提升自己的情商，需要提高自己的智慧水平。

我們的生活是為了什么而生活，是為了開心快樂幸福而生活，是不是?我們努力的學(xué)習(xí)、工作是為了什么?不就是為了自己的開心快樂幸福嗎？

如果自己心情長期不好，特別悲觀，一定要改變，不能繼續(xù)這樣下去，如果想改變了，如果自己找不到改變的方式方法，一定要尋求專業(yè)幫助，可以通過書本上的學(xué)習(xí)而改變，也可以通過網(wǎng)絡(luò)上的學(xué)習(xí)而改變。

也可以尋找專業(yè)心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)，尋找高水平的心理咨詢師幫助指導(dǎo)你的學(xué)習(xí)成長改變，提高自己的智慧水平，相信你可以開心快樂起來，找到你的開心快樂幸福，擁有你的開心快樂幸福的生活。

一個人心情長期不好，特別悲觀，其實(shí)很難判斷這個人是不是就是抑郁癥，只能說可能，有一定的概率，但這個不是必然，抑郁癥有其診斷的標(biāo)準(zhǔn)，在沒有進(jìn)行明確的診斷下，給自己貼上一個“抑郁癥”的標(biāo)簽，不一定是好事。

因?yàn)橐钟羟榫w、抑郁狀態(tài)，并不一定就會導(dǎo)致抑郁癥。

抑郁有正常抑郁和異常之分。每個人都有過抑郁情緒，比如平常所體驗(yàn)到的較輕的抑郁狀態(tài)，郁悶、擔(dān)憂、煩悶，重的狀態(tài)為憂愁和憂郁，但這兩者均可屬于正常情緒。在嚴(yán)重的情況下，抑郁可能轉(zhuǎn)化為病態(tài)情緒，也就是抑郁癥。

抑郁的正常和異常很難截然的區(qū)分。但一般來說，當(dāng)一個人對自身處境與身體狀況有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識，對自身行為控制與調(diào)節(jié)符合 社會 常規(guī)，并有足夠的自信和自尊，即使他表現(xiàn)得憂心忡忡那也是屬于正常的。

而由于過度壓力而導(dǎo)致的情緒低落或絕望，不能勝任正常工作，對什么事都沒有興趣，甚至產(chǎn)生自殺念頭和行為，就可能是異常的抑郁狀態(tài)，也稱之為抑郁癥。

抑郁癥需要進(jìn)行專業(yè)的治療，難以靠自己的力量像抑郁情緒一樣調(diào)整一下就自行恢復(fù)，一般需要進(jìn)行一段時間的穩(wěn)定的心理輔導(dǎo)。

很有可能，你可以通過以下標(biāo)準(zhǔn)自檢以下：

抑郁癥癥狀：情緒持續(xù)傷感想哭、焦慮、郁悶，或者內(nèi)心里有“空蕩蕩的”感覺；感到?jīng)]有希望,生活沒有意思，看不到前景；有罪疚感，總覺得對不起身邊的人，或者喪失自尊心；心情煩躁，容易發(fā)脾氣；疲憊無力，行動遲緩；對曾經(jīng)喜好的活動不再感興趣，包括性欲；注意力不集中，記不住細(xì)節(jié)，難以做決定，說自己“腦子不好使了”；睡眠紊亂：嗜睡，睡十多個小時不叫不起，或者入睡困難、易醒、早醒；食欲紊亂：暴飲暴食或者厭食導(dǎo)致了體重過重或者過輕；有自殺的想法或者有企圖自殺；各種疼痛：頭疼、痙攣或者出現(xiàn)無法治愈的消化系統(tǒng)問題；甚至出現(xiàn)了醫(yī)學(xué)上無法解釋的癥狀。

如果出現(xiàn)以上癥狀的5種以上，而且持續(xù)時間超過兩個星期，就可以診斷為抑郁癥。

有抑郁癥也不可怕，抑郁癥是可以治愈的。抑郁癥是心理疾病，心病心醫(yī)，得了抑郁癥需要及時聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決。

一般人都可能出現(xiàn)抑郁情緒，這很正常，但如果抑郁情緒因?yàn)闆]有及時疏解，持續(xù)時間長了就成為抑郁狀態(tài)，符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)就診斷為抑郁癥。所以，在這里也需要提醒大家，平時在工作、學(xué)習(xí)、生活中如果出現(xiàn)了不良情緒要及時想辦法排解，不能拖扛、忽視，以免時間長了導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。

每個人心情不好這種情緒的產(chǎn)生，是有規(guī)律性的，自古至今這種規(guī)律也一直沒有改變過。

借用談戀愛的方式來解釋這種規(guī)律，就容易理解了。如果把"內(nèi)心世界"比作是個不懂風(fēng)情的男孩，這個男孩是單純而無太多雜念的男孩。再把"現(xiàn)實(shí)世界"比作是位妙齡美女，這個女孩同樣也是單純而無太多雜念的女孩。男孩出初茅廬，女孩涉世不深，兩個人都很好。當(dāng)男孩遇見女孩后，一眼看上了女孩，內(nèi)心對美女充滿了幻想，帶著期盼和念想開始追求女孩，結(jié)果女孩沒看上這個不太懂事的男孩，遭到女孩拒絕，男孩的內(nèi)心受到傷害，心愿沒有實(shí)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)與想像有著很大的差距，于是獨(dú)自一個人糾結(jié)在傷心和無奈中。

常常心情不好的人，他們的內(nèi)心世界就如上面說的那個男孩一樣，是脆弱的，是無力應(yīng)對事物變化的，是糾結(jié)的。有這樣內(nèi)心的人，是不能讓現(xiàn)實(shí)世界這個女孩接受和欣賞的人。

嬰兒在剛出生時，是沒有心情好壞之分的，這時候心是干凈的，情緒是單純的。嬰兒的哭聲，不是復(fù)雜的心理表現(xiàn)，而是肚子餓了，需要通過對母親的納喊，讓母親給他喂奶，這是本能的生理需求。

隨著孩子一點(diǎn)一點(diǎn)的長大，眼睛每天見到的父母，就成了他（她）的榜樣，父母的言行慢慢地住進(jìn)了他（她）的心理，父母是哪一種心理狀況，就會影響孩子的心理狀況。如果父母應(yīng)對外界世界的能力弱，對外界世界就會不滿，就會抱怨，就自然會把不好的心情帶回家里，孩子在父母這些不良情緒的感染下，心理不再單純了，變的復(fù)雜而多樣化了。

當(dāng)這樣的孩子進(jìn)入學(xué)校這種集體后，由于耳濡目染了父母不良的行為后，就自然會成為一個不合群的孩子，會表現(xiàn)出易怒、懦弱、膽小、無助、孤僻、疑惑等心理特征，有這樣心理的孩子是不容易容入集體的，是會被集體排斥的孩子。

如果這個孩子遇見了好的小伙伴或好的老師后，也許會慢慢改變這種不良心理。如果遇到了和他（她）心理相同的小伙伴或教育不得法的老師，這種孩子會越來越不適應(yīng) 社會 環(huán)境，更加不能容入到生活當(dāng)中，不能經(jīng)受一點(diǎn)點(diǎn)的挫折，不能接受別人的冷言冷語。

所有經(jīng)常心情不好的人，從小就種下了一顆無法容入 社會 的心理種子，等長大后，心理很脆弱，缺乏獨(dú)立性。當(dāng)他們進(jìn)入集體后，由于過去父母沒有對他們良好的言傳身教，因此沒有教會他們?nèi)绾握_地為人處事，如何正確地解決問題。在遇見不如意的人和事時，遇到困難后，就不知道如何處理這些問題，困擾并糾結(jié)在苦惱的情緒中，有了這些心理自然會被現(xiàn)實(shí) 社會 所拋棄。

一個人如果長期處于心情不好這種狀態(tài)，久而久之會形成病態(tài)心理，所以這也是很可怕的一種心理狀態(tài)。

想改變這種心理狀態(tài)，必須要克服過去形成的心理障礙，清除復(fù)雜的心理，讓內(nèi)心回歸簡單，回歸到嬰兒的純凈心理，這樣才能慢慢走出心理困惑，成為一個有價值的人。

心情持續(xù)低落超過兩個月，我都會認(rèn)為是抑郁癥。不過抑郁癥并不可怕，可怕的是我們對抑郁癥的態(tài)度。

抑郁癥簡單說，就是我們的情緒因?yàn)橐恍?fù)雜的原因生了病而已。我們的情緒跟我們的身體一樣，也是會生病的。病了，看醫(yī)生就行了，身體的病到醫(yī)院看醫(yī)生，心理的病找心理咨詢師或者心理治療師。

長期心情不好，特別悲觀，是一種精神折磨，會讓人迷失在痛苦中，看不到生活的任何喜樂。用美國心理學(xué)家托馬斯·摩爾的話講，這是靈魂的黑夜。大多數(shù)人都會在某個時期有段痛苦、磨難、失落、受挫或者失敗的經(jīng)歷，也就是經(jīng)歷令人不安卻又曠久彌長的靈魂黑夜。

有些人得了抑郁癥會選擇積極治療，而另一些人因?yàn)閷π睦砑膊』蛘呔耦惣膊〉恼`解，得了抑郁癥后，卻依舊強(qiáng)顏歡笑，把自己包裹在虛假的快樂中，最終失去最佳的求助機(jī)會，造成無法挽回的悲劇。而這樣的悲劇多了，又反過來加劇人們對抑郁癥的誤解，覺得它非?？膳?。然后，就會有人即使自己明明已經(jīng)是抑郁癥也始終不愿意承認(rèn)，如果身邊誰有抑郁癥，還會把別人看成精神病人不正常一樣。

抑郁癥有輕度、中度、重度之分，一般人對抑郁癥的理解，基本上都是對重度抑郁癥的概念。另外，在抑郁癥家族中，還有幾種特殊的抑郁癥，如季節(jié)性抑郁癥、產(chǎn)后抑郁癥、更年期抑郁癥和老年性抑郁癥。

美國臨床界將抑郁癥分為六種亞型，即焦慮性抑郁癥、不典型性抑郁癥、憂郁性抑郁癥、伴憤怒情緒發(fā)作的抑郁癥、伴人格障礙的抑郁癥、精神病性抑郁癥。

患過抑郁癥的人都親身體驗(yàn)過抑郁癥給他們帶來的各種復(fù)雜的功能損害，如懶散、注意力難以集中、記憶力下降、對人際關(guān)系或環(huán)境的不適應(yīng)等。

導(dǎo)致抑郁癥發(fā)病的因素不是單一的，它更像一個拼圖，是多重因素彼此交互影響的結(jié)果，包括個性因素、環(huán)境因素、認(rèn)知、信念，以及一個人腦生物特性和腦生理特征。

如果能夠用自己的頭腦系統(tǒng)地了解有關(guān)抑郁癥的專業(yè)知識，不僅可以使你尋求正確治療的途徑，而且也可以使你成為自己的心理醫(yī)生，從而使自己更快地從抑郁癥的困擾中擺脫出來，找到生活的希望。

最后，祝福送給你，據(jù)說，上帝不會給人擔(dān)不了的難，黑夜是一種邀請，邀請你成為一個性靈合一的人，它會讓你在震驚之余，得以重新?lián)肀畈⒓ぐl(fā)潛能，表現(xiàn)卓越異常。

一個人如長時間壓抑有可能患抑郁癥，開始是睡眠不好，記憶力逐漸也不好，加重時工作效率低，對任何事情興趣減退，這時就應(yīng)去專科醫(yī)院去看病了，否則病情會加重的。

太小看自己，太依賴別人！

肝氣不舒

是抑郁癥的癥狀之一。

抑郁癥是一種常見的心理疾病。每個人在生活中難免會產(chǎn)生一些壞情緒和消極思想，但有些人這時候就開始不斷懷疑自己導(dǎo)致最后得了抑郁癥。

但也有的人把一切壞情緒都?xì)w結(jié)于抑郁癥，實(shí)際上，人有壞情緒不等于他就有抑郁癥，我們應(yīng)該學(xué)會去更好地去區(qū)分它們，以下五大表現(xiàn)可以幫助你判斷自己是否“罹患抑郁”。

1.喜歡獨(dú)處

患有抑郁癥的人喜歡自己一個人呆著，自己一個人去做任何事情，不喜歡與別人交流溝通，也不參與其他活動。他們喜歡把自己封閉起來，封閉在自己的一個小房間里面，不受他人打擾，也不去接觸這個世界，也不愛說話。慢慢地，就會逐漸疏離身邊的人，甚至是自己的親人或者關(guān)系好的朋友，將獨(dú)處作為自己的標(biāo)簽，不與他人來往。

2.食欲下降

患有抑郁癥的人不再會對美食產(chǎn)生很大的興趣，他們的食欲會慢慢降低，看到美味的食物也不會有興趣去嘗試它，就算是自己以前特別喜歡吃的食物都提不起興趣。這樣會導(dǎo)致他們逐漸消瘦，體重逐漸下降，對身體產(chǎn)生不良影響。

3.感到自卑

患有抑郁癥的人對自己是沒有信心的，心里會有強(qiáng)烈的自卑感。覺得自己做不好任何事情，做什么都不如別人，覺得自己活著沒有任何意義，他們不再會勇敢地去做任何事情，甚至覺得自己是多余的，感覺自己很糟糕很失敗。

4.睡眠質(zhì)量下降

患有抑郁癥的人在夜晚很容易遭受失眠的困擾，因?yàn)樗麄兿氲煤芏?，各種消極思想會產(chǎn)生，入睡很困難。就算是睡著了，也睡不安穩(wěn)，容易做夢、驚醒或早醒。而且，睡眠質(zhì)量不好反過來也會導(dǎo)致抑郁程度加深，導(dǎo)致抑郁癥更加嚴(yán)重，于是很多抑郁癥患者選擇了長期服用安眠藥。

5.偏激的想法

患有抑郁癥的人很容易產(chǎn)生偏激的想法，他們覺得活著沒有什么意義了，就會產(chǎn)生不如離開或者傷害自己的想法，嚴(yán)重時可能會選擇自殺。他們沒有了牽掛，幾乎對所有事物都失去了興趣，還時常感到焦慮、恐懼、悲傷，他們?nèi)淌苤@些痛苦，所以為了解脫自己，為了擺脫痛苦，他們選擇了離開。這也是為什么許多抑郁癥患者都選擇了自殺而離開了這個世界。

若你有上述表現(xiàn)，一定要及時去尋求心理醫(yī)生的幫助，或者找家人朋友傾訴。如果發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)上述表現(xiàn)，一定要去幫助他們，傾聽、理解、陪伴和鼓勵他們，讓他們遠(yuǎn)離抑郁的霧霾。

這個應(yīng)該是抑郁癥早起表現(xiàn)

抑郁癥的癥狀主要包括：情緒低落、思維遲緩、運(yùn)動抑制和軀體癥狀。抑郁癥以情緒低落為主要特征意見建議：大多數(shù)的抑郁癥患者會描述：自己心情不好，高興不起來；認(rèn)為自己很失敗，對什么事都沒有興趣，沒有什么能讓自己感到高興；過去喜歡做的事，現(xiàn)在不喜歡做；認(rèn)為自己做錯了事，給家人或他人帶來麻煩；同時患者可能會伴有嚴(yán)重的失眠，躺在床上幾個小時無法入睡，每天很早就醒來；成天無精打采，什么事都不想做；沒有食欲，不想吃東西，體重下降；覺得自己腦子不好使，記憶力下降，智力也下降，無法勝任工作；如果患者同時伴有焦慮癥狀，則會無故的感覺胸悶、心慌、出汗、坐立不安、緊張；嚴(yán)重的患者可能會出現(xiàn)幻覺、多疑、情緒不穩(wěn)、?？奁?。這些都是抑郁癥患者多見的癥狀。

你中了哪些？

心情低落，高興不起來，這種情緒誰都會有過，不一定是抑郁癥。

首先，這種不良情緒是由什么原因引起的？

1、身體疾病導(dǎo)致的。

2、生活和工作中遇到了困難導(dǎo)致的，

如果是以上兩種原因，那就積極的尋找方法解決。

如果不是以上說的這兩種情況，不明白自己為什么情緒低落，而且持續(xù)時間較長、失眠等等，這有可能就是抑郁的傾向了。

我不是醫(yī)生，但我經(jīng)?？磿??？偸乔榫w低落高興不起來，是心情低落思慮過度，對什么都沒興趣。一般人都有過此體驗(yàn)，人總有不順心的時侯，比如丟失錢物，手機(jī)等，或親人離世，失戀離婚，各種不順利，都使人不開心，能高興起來嗎？但如果超過兩星期一直緩解不過來，就要去看醫(yī)生啦?？赡芤钟袅?！要找心理醫(yī)生，藥物輔助治療。另外要保持樂觀情緒，轉(zhuǎn)移不好心情，凡事往寬想，不要鉆牛角尖，就會從抑郁的陰影中擺脫出來。有的性格一輩子也得不了這個病。內(nèi)向人多于外向人吧！

每個人總都有心情不佳的事情，可能由于某個情緒點(diǎn)，可能由于某個特定的人或者事情，但是要學(xué)會怎么去調(diào)教自己的情緒。不能讓不愉快的情緒一直占據(jù)自己的內(nèi)心，這樣幸福指數(shù)會大大降低?？梢酝ㄟ^下面幾個方式調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)：

1. 轉(zhuǎn)移注意力，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另外一件事情上去，提高自己的積極性和情緒，慢慢的忘記不愉快的事情

2.出去走走，感受一下大自然的魅力，慢慢靜下心來，讓自己平淡的看待自己不愉快的瞬間，慢慢調(diào)節(jié)自己的情緒，問問自己到底是哪方面的問題，嘗試給自己的更多的解決方案，慢慢自己就釋懷了

3.平時多讀讀書，看看書里面的人物是怎么去調(diào)節(jié)情緒的，讀書多了，氣度有了，胸闊也大了，自有詩書氣自華，就不會字字計(jì)較那些無畏的事情。

最后祝大家都能好好調(diào)教自己的情緒，有一個 健康 快樂的生活狀態(tài)。

那就想辦法使自己高興起來，比如說出去走走散散心，玩玩 游戲 聽聽輕音樂，看看喜劇電影電視，約幾個朋友去玩，做事情忘記煩心事，使自己的情緒變好。傾訴和發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，不要把負(fù)面情緒悶在心里，使自己不愉快。思想上不要住不好的事情方面想，因?yàn)樵较胨綍硎裁矗棺约盒那樽兂刹挥淇?。盡量使自己往好的方面想，這樣才能會心情愉快。要以一個樂觀的心態(tài)面對生活和未來，盡量忘記煩心事。

為什么不能讓自己高興一點(diǎn)呢？如果你只是讓自己處于一種心情低落，腦海里總是閃現(xiàn)著一些不高興的過去，不高興的現(xiàn)在以及自己腦海里所謂的不好的未來的話，那么真的沒有人可以幫到你了，因?yàn)槟阕约阂呀?jīng)把自己給否定了！

你要知道，人生在世已經(jīng)非常不容易了，凡事多往好處想，你看過去的已經(jīng)過去了，將來的事情吧，也不是你我說了算的事，只有現(xiàn)在，為什么不能過好每一天，把握好現(xiàn)在呢？難道你就不愿意看到一個每天高高興興、快快樂樂的你嗎？

自己尋開心呀，，你看，電線桿下的沉思者，，想想他們多有意思，，我就喜歡看別人干活，，觀察一下別人，，，誰不努力奮斗呀？你為什么不開心呢？？～

這個問題每個人的心情不一樣，想要的生活，得不到，肯定是開心不了，我個人認(rèn)為，有負(fù)面情緒和心靈的幻想，心靈的話，沒有靠譜的人說，更沒人懂，沒有正確重視等，所以…如果有正確的價值觀和生，會獨(dú)立，自強(qiáng)，自救。

我是上海市精神病醫(yī)院精神科的主任醫(yī)師，我院領(lǐng)導(dǎo)看到你的發(fā)言后高度重視，立刻要求我與你取得聯(lián)系，精神病是一種可治可防的病，只要你積極配合我院治療，一定可以完全治愈，最后希望你樹立信心，一起戰(zhàn)勝病魔，希望你早日康復(fù)！

我心情不好，總是想哭，是不是得抑郁癥了

你好，對于你說的情況考慮，一定要適當(dāng)?shù)男棺约旱膲毫?，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當(dāng)?shù)慕o自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運(yùn)動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要寫這句話。每天堅(jiān)定的對自己說可以很好的激發(fā)的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！

一般三個月如果還不能恢復(fù)正常的情緒，就是患上了心理問題。抑郁性神經(jīng)癥一般要二年以上才算。你可能是嚴(yán)重的心理問題。關(guān)鍵要了解很多情況才能判斷，而你沒有講出來。

這個不是抑郁癥
你要學(xué)會自信、自立、自強(qiáng)！

可能是最近事情比較多!心理比較壓抑!看好了尋麻疹,給自己放個小假輕松一下,也許會好點(diǎn)的! 查看原帖>>

是否達(dá)到抑郁癥的程度，建議到醫(yī)院檢查、診斷一下。
建議如下：
一，可以咨詢一下心理醫(yī)生，治療、調(diào)理一下。
二，以長遠(yuǎn)眼光看問題。知道角色變化、壓力變化、內(nèi)分泌變化，這些變化引起的不適都是暫時的，只要積極調(diào)理，合理應(yīng)對，這一切早晚都會適應(yīng)、習(xí)慣，變得井井有條、游刃有余的。
三，可以向親友們傾訴一下自己的壓力、煩惱與不快。
四，和家人分工，配合著料理家務(wù)，帶孩子。學(xué)會時間管理，節(jié)約出來一些時間，包括小時間，適當(dāng)關(guān)注一下自己，比如：進(jìn)行有效的休息調(diào)整或放松運(yùn)動。
五，在平時，可以適當(dāng)聽聽廣播、音樂，讀讀勵志、有趣、有品味的書籍。
六，多向長輩們?nèi)〗?jīng)。她們當(dāng)年，生、養(yǎng)的孩子可能更多，面對的壓力、困難也更大，而生活條件卻大大不如現(xiàn)在。所以，不妨懷著感恩之心，多向她們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。

朋友你是不是有什么煩心的事啊，要不就是精神上或者心理上有問題。你先看看時間長了是不是可以恢復(fù)過來 如何不可以 那朋友你最好是去醫(yī)院檢查檢查

其實(shí)不是啦，這可能跟夏天炎熱的天氣有關(guān)。
這位朋友，你可以在空閑的時候聽聽音樂，可以放松心情
睡前一杯牛奶，可以幫助睡眠。
另外，周末時候約幾個朋友出去逛逛，比較能夠緩解壓力。
看一下周圍，其實(shí)美好就在眼前，只要用心去發(fā)現(xiàn)、去感受。
相信自己，走出陰霾，你的人生一定是美好的！

心情不好不一定是抑郁癥，但是老是心情不好的話，很可能會患上抑郁癥！所以，要讓自己學(xué)會快樂啊

不一定就是抑郁癥，可能是遇到什么傷心事，感情受挫，也可能是淚點(diǎn)低。想要知道是否是抑郁癥，一是可以去醫(yī)院做心里檢查確診，二是自查，自查的方法：
可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測量的結(jié)果是可信的，量表網(wǎng)你上有下載的。你也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑郁癥。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責(zé)或有內(nèi)疚感，對前途悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點(diǎn)。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺思考能力下降，對 *** 反應(yīng)遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經(jīng)常獨(dú)坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴(yán)重時可達(dá)到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁發(fā)作時還可出現(xiàn)惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現(xiàn)陽痿，女性患者則出現(xiàn)性感缺失或閉經(jīng)。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。

心情不好不開心呀，和心情沉重是兩碼事。如果你每天都不開心，我感覺還不是抑郁癥，如果每天都心情沉重，不想干什么事情，睡不好覺，吃東西也無味，不想說話，多臥少動這樣就不好了，有這樣的癥狀就是抑郁癥了。