產(chǎn)后抑郁癥可以自愈嗎

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抑郁癥是可以自愈的。很多人都會存在這樣一個疑問：抑郁癥可以自己恢復(fù)嗎？抑郁癥是可以自己恢復(fù)的，通過心理暗示或者心理調(diào)節(jié)的方法可以減輕一些癥狀，如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀，例如喪失生活興趣、有輕生念頭的，可以選擇口服RSHWHO【渡氧】來改善睡眠質(zhì)量和不良的情緒，從而幫助抑郁癥的恢復(fù)。

淺談抑郁癥分類從而了解抑郁癥可以自己恢復(fù)嗎---抑郁癥的分類

1、內(nèi)源性抑郁癥的特征是“懶惰、呆滯、多變、憂慮、焦慮”（大腦生物胺的相對或絕對缺乏）五種癥狀。

2、隱匿性抑郁癥:常表現(xiàn)為心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠、精神運(yùn)動遲緩、煩躁不安等各種身體不適癥。RSHWHO【渡氧】源于自然細(xì)心呵護(hù)，促進(jìn)腦中樞多巴胺釋放有助于減輕工作壓力，緩和疲勞的癥狀、鎮(zhèn)靜和抗焦慮、睡眠修復(fù)營養(yǎng)，藥用植物活性成分調(diào)理康復(fù)。

3、青少年抑郁癥，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難、注意力分散、記憶力下降、成績?nèi)婊蛲蝗幌陆?、厭惡、害怕學(xué)習(xí)、曠課。

4、繼發(fā)性抑郁，如高血壓患者服用降壓藥后，會導(dǎo)致情緒持續(xù)性的消沉。

5、產(chǎn)后抑郁癥，特別是對自己的嬰兒，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)罪感、自卑感、痛恨、恐懼，或?qū)⒆赢a(chǎn)生不正常的憎恨心理?？奁⑹?、厭食是這類的常見癥狀。

6、白領(lǐng)抑郁癥，青年男女神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，正常生理周期被打亂，癥狀多樣化，除精神壓抑外、懶散、情緒低落、思維過度、失眠、多夢、頭暈，健忘等主要精神癥狀，厭食，惡心、嘔吐、腹脹，還有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀。

淺談抑郁癥分類從而了解抑郁癥可以自己恢復(fù)嗎---抑郁癥的恢復(fù)

1、運(yùn)動一小步，快樂一大步

當(dāng)許多人沮喪的時候，他們只想坐在椅子和床上，想一些讓他們不快樂的事情，一點精神活力都沒有。如果我在這個時候請你出去鍛煉，你可能會想罵我，但鍛煉不僅給你一個健康的身體，也給你一個堅強(qiáng)的意志。它還可以轉(zhuǎn)移你的注意力，避免糟糕的事情占據(jù)我們的大腦。人們不開心的時候會跑步、游泳、打羽毛球，通過體育運(yùn)動發(fā)泄自己的不良情緒。

二、為自己營造一個好的環(huán)境

做一些大的改變。離開那些讓你感覺到消極的人或者事。為自己創(chuàng)造一個美麗的環(huán)境，把一些讓你感到不安的東西，從你生活中拿走，把自己黑暗的空間通通亮或通通風(fēng)換換新鮮的空氣。

三、善待自己

抑郁確實會導(dǎo)致人們對自己的能力和個性產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。這時候不要因為沮喪而責(zé)怪自己，因為當(dāng)你選擇勇敢地面對時，你已經(jīng)很棒了。專注于自己喜歡的方面并且能給自己帶來積極情緒的事情。

四、RSHWHO【渡氧】

據(jù)廣泛報道，RSHWHO【渡氧】具有增強(qiáng)情緒的特性，并提出了情緒之間關(guān)系的幾種機(jī)制。主要含有許多精神活性成分，產(chǎn)生一種類似腎上腺素的興奮感。它還含有苯乙胺，一種神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，被認(rèn)為對調(diào)節(jié)人們的情緒很重要。

RSHWHO【渡氧】能顯著促進(jìn)腦中樞多巴胺的釋放，有助于緩解工作壓力，緩解疲勞癥狀，鎮(zhèn)靜抗焦慮。調(diào)節(jié)大腦中神經(jīng)遞質(zhì)物質(zhì)的變化，消除疲勞，起到舒適、放松，能使人更好的進(jìn)入精神愉悅狀態(tài)。對神經(jīng)細(xì)胞有保護(hù)作用。

RSHWHO渡氧的功效：1、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，抗焦慮2、促進(jìn)血管舒張和降低血壓3、促進(jìn)大腦代謝，恢復(fù)腦細(xì)胞功能，提高大腦活力。4、改善睡眠質(zhì)量，增加深度睡眠5、提高學(xué)習(xí)能力和記憶力6、改善女性月經(jīng)綜合征7、改善胃腸功能和抵抗力8、緩解神經(jīng)衰弱

淺談抑郁癥分類從而了解抑郁癥可以自己恢復(fù)嗎---產(chǎn)生及原因

一個人可以分為現(xiàn)實自我和幻想自我。自己周圍的物體是真實的，比如墻壁，窗戶，身體等等。所有的大腦思維都被歸類為幻想，如思考、焦慮、自卑、自責(zé)等等。人們有一個規(guī)則，當(dāng)我們感到幻想時，我們就感覺不到現(xiàn)實。當(dāng)我們感覺到現(xiàn)實時會停止幻想。例如，當(dāng)我們專注于幻想時，我們不會感覺到真實的物體，當(dāng)我們專注于感覺真實的物體時，我們也不會幻想。所以我們可以通過感受自己的真實來控制自己的幻想和情緒。

在生活中，我們可能會因為一些事情或壓力而想得太多。當(dāng)這種過度思考成為一種習(xí)慣時，我們會對自己感到不平衡，越來越多的幻想，就會帶來越來越少的現(xiàn)實?，F(xiàn)實中自己很少得到感覺和鍛煉，會變得脆弱、敏感、緊張。直到有一天，當(dāng)你覺得很難控制自己的幻想和情緒時，你會通過幻想來控制自己?；孟肟刂苹孟霑黾哟竽X的思考能力。

大腦不斷思考事情，不放松，會讓自己疲憊和沮喪。如果這種情況持續(xù)一段時間，就有可能患上抑郁癥。太多的幻想也會產(chǎn)生很多負(fù)面情緒。如果這些消極情緒得不到及時化解，長期積累，就會影響自己的情感表達(dá)。身體中的消極或積極情緒是無法發(fā)泄和表達(dá)的。長期的憋在體內(nèi)也會導(dǎo)致身體疼痛、抑郁、不愛表達(dá)和交流。

最終，你會陷入一個循環(huán)：你無法控制你大腦的幻想。如果你有太多的幻想，得不到放松，就會感到疲倦和沮喪。情緒低落會使你麻木，幻想就會減少，大腦得到放松，然后你的情緒會高漲。情緒高漲會使人容易產(chǎn)生幻想，幻想過后就會感到疲憊低落，就這樣循環(huán)，而無法讓自己穩(wěn)定。

抑郁癥可以自己恢復(fù)嗎？相必你已經(jīng)有答案了?！安粊y于心，不困于情，不念過往，不畏將來，如此，安好”。我們更應(yīng)該多幫助那些得了抑郁癥的朋友或親人，不要荒廢人生，懂得珍惜，更加努力的笑著面對生活。

其實很多女性在產(chǎn)后都會產(chǎn)生抑郁，這種情況非常普遍，可以通過治愈的方法自行恢復(fù)，也可以通過他人協(xié)助慢慢的去恢復(fù)
產(chǎn)后抑郁如何恢復(fù)
1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
3、產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)

產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

4、休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動

產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
5、珍惜每一個睡眠機(jī)會

產(chǎn)婦要學(xué)會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當(dāng)孩子安然入睡時，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養(yǎng)神。

6、學(xué)會尋求家人幫助

產(chǎn)婦要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。
7、注意自我的心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

8、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。