女性得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
？

時間:2025-09-12 09:10:06 閱讀：397

自從生完寶寶以后一個人在家里

，就看著寶寶，不能出門

，可能是在家悶的時間太久了吧就感覺

，心里又總是胡思亂想想一些不開心的事情，請問這種情況是不是有抑郁癥？想得到怎樣的幫助：女性得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？

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最佳回答

凌泉

2023-07-03 06:33:50



你好

，根據(jù)您描述的情況我感覺你好像得了產(chǎn)后憂郁癥，許多婦女在生完孩子以后都會得抑郁癥

，我建議您應(yīng)該做好生活方式調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)

，平常多和家人聊聊天。盡量不要激動

，要多給家人支持和理解

。不要他們也會關(guān)心你支持你。

最新回答共有5條回答

常州-薛**
回復(fù)
2023-07-03 09:09:54
產(chǎn)婦得了產(chǎn)后抑郁后
，家人要從生活以及心理方面幫助產(chǎn)婦，及時的走出產(chǎn)后抑郁
。
在生活方面要給予產(chǎn)婦加強(qiáng)營養(yǎng)
，飲食方面要富有營養(yǎng)，宜清淡
。
不能吃一些生冷
、辛辣刺激的食物。另外要多休息
、保持心情愉快
、不能熬夜。
多和產(chǎn)婦進(jìn)行溝通交流
，關(guān)心產(chǎn)婦的身體健康
，有不適癥狀及時帶產(chǎn)婦進(jìn)行就診。
另外要聽一些舒緩的音樂
，回憶一些美好的事情
，多幫產(chǎn)婦帶孩子。
另外如果是產(chǎn)后抑郁癥狀比較嚴(yán)重
，要及時到醫(yī)院找醫(yī)生
，尋求醫(yī)生的幫助?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下開具一些藥物進(jìn)行口服
，綜合進(jìn)行調(diào)理使產(chǎn)婦早日走出產(chǎn)后抑郁。
事實上多數(shù)抑郁癥患者身體癥狀各異,會感覺全身不適
。很多抑郁癥患者失眠,常表現(xiàn)為入睡困難
、淺眠多夢、易被驚醒
、早醒
、早醒等癥狀常常是抑郁癥患者的特點
。
其他抑郁癥患者可能會睡得過多,或者他們除了正常的夜間睡眠外還需要經(jīng)常打盹。
抑郁癥會引起胃口的增減,因此,抑郁癥患者可能會增加或減少體重
。
抑郁癥患者常坐立不安和焦慮,有時可達(dá)到激動程度
。焦慮會導(dǎo)致耐性的喪失和憤怒,會使人產(chǎn)生低壓力,使人難以應(yīng)對。
抑郁癥讓人思考困難,做出甚至很小的決定都會有困難
。抑郁癥的人往往不容易集中注意力
。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厭惡感就會產(chǎn)生。
抑郁癥的人通常對自己
、周圍世界和未來都有負(fù)面的感覺
。對于過去,他們可能會感到內(nèi)疚。許多抑郁癥患者覺得自己沒有用處,把抑郁癥看作是一種懲罰,或者不作為
。

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-07-03 09:09:54
昨天因為請保姆的事和老公起了爭執(zhí)
，一時間情緒無法自控，覺得無助和委屈
。聽著他擲地有聲地警告我別拿坐月子為由作妖
，我心里不知道是什么感覺，只覺得麻木
。

只覺得從艱難備孕
、臥床保胎到最后歷經(jīng)千辛把寶寶生下來，再到不分白天黑夜的奶娃
，這個中的辛苦
，只有自己清楚，這世上壓根沒有什么所謂的感同身受
。

不過怎么說呢
，經(jīng)歷了生產(chǎn)這道難關(guān)，只覺得眼前的任何事都不足以讓我難受
，寶寶的誕生
，給我添了軟肋的同時也給我披上了盔甲，只要她能好好的
，其他任何人
、任何事我都不想去理會。

我之前也很擔(dān)心自己會產(chǎn)后抑郁
，但也挺奇怪的
，我現(xiàn)在只覺得這些亂七八糟的瑣事壓根不配讓我抑郁。產(chǎn)生心情抑郁是因為你放任別人來傷害你
，是因為你對外界施加的不良因素全盤接收
，并任由它們在你心上穿鑿打洞。如果將自身的情緒比做一輛公交車，好事和壞事就像上上下下的乘客
，而你才是把握方向盤的司機(jī)
，只要你牢牢把握住方向盤，哪怕車上有多么糟糕的乘客
，車輛的行駛都不會收到影響
。

所以這世界上，能傷害你的只有你自己
。作為一個女人
，一個媽媽，我們需要終身負(fù)責(zé)的只有生我們的和我們生的人
。所以要捍衛(wèi)好自己的情緒領(lǐng)土
，保持情緒穩(wěn)定，做到心性堅韌
，照顧好寶寶和家人
，往后的生活總是陽光明媚的。

產(chǎn)后抑郁怎么辦
？

1
、要多睡眠

休息好，才有好心情
，正常人如此，產(chǎn)婦更該如此

2
、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱
，當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人
，尤其是要關(guān)掉電話
，為自己創(chuàng)造安靜、舒適
、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境
。

3、做好心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦產(chǎn)后要順應(yīng)角色的演變
，做好懷孕到媽媽的準(zhǔn)備
。其次，產(chǎn)后女性不要立即接待太多客人
，應(yīng)保持安靜的休息環(huán)境
，初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒
，以減少焦慮
、緊張等不良情緒。

產(chǎn)后抑郁是很多產(chǎn)后媽媽都會遇到的問題
，一定要好好調(diào)節(jié)自己的心情
，但是也千萬不要忘記自己的產(chǎn)后修復(fù)大事
，這是重中之重，可以跟著G動進(jìn)行盆底肌的鍛煉
，改善生育帶來的后遺癥
，身體修復(fù)好了心情也會好！

4
、不要過度勞累

注意保證充足的睡眠時間
，不要過度勞累。

5
、放松充電法

產(chǎn)婦應(yīng)該在有空時
，自己要愛人放個短假，看場電影
，逛逛商場
，避免心理和情緒的透支。

6
、心事與他人分享

產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要把自己心里的憂慮和丈夫
、閨蜜等傾訴，注意釋放心里的心結(jié)
。

7
、食物治療法

產(chǎn)婦因為在產(chǎn)后身體虛弱的原因，會在坐月子時大量進(jìn)補(bǔ)
，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁
，失眠焦慮，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)種種“上火”跡象
。所以要多搭配吃一些清淡食物
，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水
，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)
。

4、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子
，丈夫會感到壓力很大
，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦
，主動分擔(dān)家務(wù)
。夫妻之間要相互理解和交流。

溫馨提示：產(chǎn)后抑郁癥是是產(chǎn)后比較常見的癥狀
，如果可以加以調(diào)理以及干預(yù)
，產(chǎn)婦是可以安然度過的，所以，產(chǎn)婦在產(chǎn)后一定要注意自身的心情變化
，家屬也需要給予產(chǎn)婦足夠的呵護(hù)
。

逍遙子
回復(fù)
2023-07-03 09:09:54

提到抑郁癥應(yīng)該是每個人都熟悉的，因為抑郁癥很容易由快速的生活節(jié)奏和巨大的壓力引起
，但是人們不知道的是剛剛分娩的產(chǎn)婦也可能患有抑郁癥
。剛生育的女性朋友在經(jīng)歷了心理和身體上的重大變化后，在身體和心理上都很脆弱
。產(chǎn)婦得了產(chǎn)后抑郁怎么辦?

產(chǎn)婦得了產(chǎn)后抑郁怎么辦
1
、飲食調(diào)節(jié)。產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意飲食調(diào)節(jié)
，很多食物對于抑郁癥的恢復(fù)還是有很大幫助的
，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養(yǎng)身體又安神
，也要注意不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西
，對于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是沒有好處的。

2
、精神安慰
。孕婦分娩過程中護(hù)理人員盡量陪伴在旁和經(jīng)驗指導(dǎo)從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產(chǎn)婦沒有經(jīng)歷過這么激烈的分娩過程
，心理會產(chǎn)生落差
，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產(chǎn)過后家屬的精心照料也是可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的
。

3
、自我暗示。一些產(chǎn)婦缺乏對母親角色的認(rèn)同
，擔(dān)心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統(tǒng)思想或不良生育觀的影響
，特別在意新生兒的性別
。因此，無形中會產(chǎn)生很大的心理壓力
，這個時候家屬要在一旁給予理解和關(guān)懷
，不管怎么樣都會支持她。

4
、環(huán)境營造
。為了緩解產(chǎn)后抑郁癥家人要給予產(chǎn)婦一個安靜舒適的環(huán)境，這也是產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理的重要措施之一
，抑郁癥患者切忌周圍環(huán)境太過于嘈雜
，這容易讓抑郁癥患者更煩躁。

產(chǎn)后為什么會得抑郁癥
懷孕期間，情緒波動很大:懷孕期間情緒激動是正常的
，但是懷孕婦女往往更敏感
，可能會給懷孕婦女帶來一些麻煩，比如搬家
、親友不在等
。，這將使孕婦更容易產(chǎn)后抑郁
。然而
，有產(chǎn)前抑郁癥狀的孕婦也可能有產(chǎn)后抑郁。

內(nèi)分泌:懷孕和分娩期間
，體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了巨大變化
，特別是分娩后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)
。研究發(fā)現(xiàn)胎盤類固醇的釋放在分娩前達(dá)到最高水平
，患者表現(xiàn)出快樂的心情。當(dāng)胎盤類固醇分泌在分泌后突然減少時
，抑郁就會發(fā)生
。

完美主義的性格：其實不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實中很多患有抑郁癥的人都是生活中的“苛求家”
。在各種方面追求完美主義
，其實這種做法的潛在危險還是很大的，若是這種性格的孕婦
，在產(chǎn)后若是丈夫或是家人的做法達(dá)不到自己的期許
、或是認(rèn)為自己難以擔(dān)任一個好媽媽時，產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的可能性也是很大的
。

姜齊
回復(fù)
2023-07-03 08:08:44
產(chǎn)后抑郁是指發(fā)生在女性產(chǎn)褥期的一種抑郁發(fā)作
，這種抑郁發(fā)作與一般的抑郁癥的表現(xiàn)差別不大，但是因為時期很特殊
，這個時期不管是在心理上還是生理上都屬于很脆弱很需要保護(hù)的階段
。這個可以有做到以下兩方面：1、患者本人可能照顧孩子比較辛苦
，要盡可能的找時間休息
，盡可能的調(diào)節(jié)自己，恢復(fù)自己的興趣
，要調(diào)動人員
、家屬或者是其它的人幫忙照顧孩子，同時患者本人要盡可能積極求助
，包括跟家人
、朋友或者醫(yī)生
；2、作為家屬要理解女性此時因為激素的水平急劇下降
，情緒波動
，生理恢復(fù)使其對于很多事情會很敏感，包括身體的變化
，心理的變化
。家屬應(yīng)該給患者多理解、關(guān)心和關(guān)愛
，同時還要注意極端的情況
，比如抑郁癥會出現(xiàn)自殺和自殺的想法，對于產(chǎn)后媽媽也有這種可能性
。要觀察產(chǎn)后媽媽的情緒的變化
，如果很劇烈或者持續(xù)的時間很長，要盡快就醫(yī)
，必要的時候要開始系統(tǒng)的抗抑郁治療
。

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