有抑郁癥是什么原因造成的那？

很多人覺得抑郁癥離自己很遠(yuǎn)，其實它離我們很近。抑郁癥的發(fā)生和患者自身的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系，但在日常生活中，我們也往往意識不到自己的行為習(xí)慣可能會誘發(fā)抑郁。給大家介紹一下容易讓人抑郁的7種生活習(xí)慣，大家無則加勉，有則改之。

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1、工作時間過長
據(jù)調(diào)查顯示平均每天工作11小時的人患抑郁癥幾率要比平均工作8小時的人高出兩倍多。所以大家應(yīng)注意勞逸結(jié)合，降低患抑郁癥的風(fēng)險。
2、運(yùn)動不足，缺少陽光
抑郁癥患者的一個主要表現(xiàn)是自我封閉、不愛出門。當(dāng)你的身體出現(xiàn)持續(xù)的無明顯原因的困乏無力，就需要注意了。美國杜克大學(xué)的一項調(diào)查研究顯示，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能起到治療抑郁癥的作用，建議每周進(jìn)行30—40分鐘的有氧運(yùn)動。同時多曬太陽也可以觸發(fā)大腦5-羥色胺的產(chǎn)生，減少焦慮并給人一種幸福感。
3、睡前沉迷手機(jī)
睡前玩手機(jī)上癮會導(dǎo)致抑郁癥侵襲。作為一種光刺激，手機(jī)等發(fā)光電子產(chǎn)品會影響褪黑激素的合成，一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制，生理周期將受到影響，使人的睡眠處于淺睡狀態(tài)。上網(wǎng)時間過長，也會使抑郁的風(fēng)險增加2.5倍。
4、吃過多的油炸食物或甜食
當(dāng)我們壓力大的時候會靠吃來發(fā)泄壓力，但是忽略了高糖高油的食物會提升患抑郁癥的風(fēng)險。調(diào)查顯示常吃炸雞、披薩、薯條和蛋糕等高油糖鹽食物的人，罹患憂郁癥的機(jī)率比常吃全谷、蔬果、魚等天然食物的人高出2.34倍。常吃高油高糖的食物，血糖會跟著神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺一起提高，導(dǎo)致情緒高漲之后產(chǎn)生的低落情緒更加明顯。

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5、睡眠不足
抑郁癥患者的癥狀之一就是睡眠障礙，如果睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量差，會使人的情緒變得暴躁、偏執(zhí)、焦慮、沮喪，影響工作效率，心情低落就很容易陷入抑郁情緒。

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6、過度的傾訴
很多人心情不好的時候會找朋友傾訴，但過度傾訴也會導(dǎo)致焦慮甚至是抑郁。人的心情會通過一種鏡像神經(jīng)元的腦神經(jīng)細(xì)胞“傳染”給別人，一旦自己情緒低落陷入抑郁的狀態(tài)中，過度的傾訴會讓這種不健康的情緒互相“傳染”，導(dǎo)致大家困在負(fù)面情緒里面無法自拔。
7、胡思亂想，消極的思維
消極的思維是抑郁癥的主要病因之一，當(dāng)我們每天沉浸在一些消極的事情中的時候，不停地給自己制造一個消極的牢籠，感到任何事情都困難重重，對自己的前途悲觀絕望，思考的越多越容易煩躁，陷入低落的情緒中。

問題一：為什么會得抑郁癥？一： 自卑的人容易抑郁
引發(fā)抑郁癥的原因比較復(fù)雜，有社會的因素，頂傳的因素，以及個性的因素等等。首先，對于都市人來說，有三個社會因素直接導(dǎo)致了抑郁癥增加的趨勢：
1、物質(zhì)生活條件的改變，給每個人提出了更高的要求；
2、人們更多的自我思考與期求；
3、物質(zhì)社會給人帶來的負(fù)擔(dān)使越來越多的人難以承受。
其次，某些患者有遺傳的原因。如果家里有人得過抑郁癥，那么直系親屬(父母、子女)的患病率比普通人高2-3倍。這個人得病的時間越早，其親屬患病的危險就越大。不過有家庭病史并不意味著一定會得抑郁癥。
二：是個性因素。消極、自卑、完美主義、不能表達(dá)憤怒的人容易感覺抑郁。
冬季更容易抑郁 ；
美國馬里蘭州貝賽斯達(dá)國家衛(wèi)生研究中心的學(xué)者們還研究了季節(jié)變化對抑郁的影響。這個研究中心從貝賽斯達(dá)地區(qū)總?cè)丝谥须S機(jī)抽出200人進(jìn)行調(diào)查研究，報告顯示，約有4%的人患有季節(jié)性情緒紊亂，即隨著冬季的到來，人們更容易表現(xiàn)出抑郁。在瑞典，醫(yī)生們認(rèn)為，在850萬瑞典人中，20%的人不同程度地受到季節(jié)性情緒混亂的影響。
更有大量患者出現(xiàn)抑郁癥是由于其他各種各樣的原因?，F(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)急性心臟病和中風(fēng)發(fā)作之后，以及癌癥患者，都有發(fā)生重度抑郁癥的可能。童年時期受到過虐待的人，也會增加患抑郁癥的危險。有充分的理由顯示，兒童期受到虐待和忽視，導(dǎo)致HPA軸(下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì))興奮性升高，從而使其患抑郁癥的風(fēng)險也成倍增高。
抑郁的非心理誘發(fā)因素
1：引起抑郁的原因有心理因素，也有非心理因素。導(dǎo)致抑郁常見的非心理因素有以下這些：
藥物副作用。服用治療高血壓、心律不齊藥物、可的松和其他類固醇藥物時，可出現(xiàn)抑郁癥狀。
甲狀腺功能減退。甲狀腺功能異常是引起抑郁癥的主要原因之一，可使人體重增加、疲倦等。
經(jīng)前綜合征。很多婦女有經(jīng)前綜合征，其中5％患嚴(yán)重抑郁癥。其癥狀為有強(qiáng)烈饑餓感、哭泣、失眠和行為改變。
:2：婦女激素紊亂。婦女更年期時因雌激素缺乏引起其他激素和化學(xué)成分的變化，從而易出現(xiàn)抑郁癥；婦女產(chǎn)后特別是在嬰兒l－6個月時，由于生育激素變化很容易引起抑郁癥。
糖尿病。可導(dǎo)致乏力、疲倦和失眠等抑郁癥狀。
:3：節(jié)食減肥。當(dāng)一個人想減肥而采取急劇節(jié)食做法時，可能會出現(xiàn)抑郁癥狀。有研究認(rèn)為，導(dǎo)致抑郁癥主要是機(jī)體內(nèi)某些維生素和礦物質(zhì)缺乏。
:4：缺乏運(yùn)動。過去認(rèn)為，婦女因忙于家務(wù)，缺乏運(yùn)動，因而導(dǎo)致抑郁癥?，F(xiàn)在研究表明，缺乏運(yùn)動也會使男子患抑郁癥。
:5： 陽光不足。醫(yī)生認(rèn)為，這是由于那些人對褪黑激素非常敏感引起的。
抑郁的個人調(diào)適 ：
1：在人際交往中，一個人良好的精神狀態(tài)表現(xiàn)為自信樂觀、積極向上、情緒高昂，在這種狀態(tài)下會對他人充滿善意，對生活充滿希望。這種精神狀態(tài)是成功交際所必須，是健康人生所必備。然而，社會的紛繁復(fù)雜，生活的曲折坎坷，人際關(guān)系的撲朔迷離，使許多人在工作、生活上感到壓力重重、煩躁不安、抑郁憂傷、心情哀怨、愁腸百結(jié)，久而久之，就會寢食不寧、悲觀失望、百無聊賴，更有甚者，可能結(jié)束珍貴的生命。
2：抑郁癥癥狀與正常的情緒低落相比，前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，輕者會出現(xiàn)早醒、便秘、厭食、消瘦、失眠、性功能減退、精神萎靡等，重者則會產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺意向。
抑郁癥可以通過以下幾種方法進(jìn)行調(diào)適，但是，通過個人調(diào)適還是無法緩解癥狀的，應(yīng)及時尋找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。
:3：合理地宣泄不良情緒 ：
人生在世，不可能一直輕松舒適，總會有各種各樣的因素對你造成一定的心理壓力，諸如高考落榜......>>

問題二：抑郁癥是怎么引起的1、遺傳因素
如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。然而，并非有抑郁癥家族史伐人都會得抑郁癥，而且并非得了抑郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。

2、生物化學(xué)因素
證據(jù)表明，腦內(nèi)生化物質(zhì)的紊亂是抑郁癥發(fā)病的重要因素。現(xiàn)在已知，抑郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂；抑郁癥患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導(dǎo)致或加重抑郁癥，有些激素具有改變情緒的作用。

3、環(huán)境因素和應(yīng)激
嚴(yán)要的喪失，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥。有時抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴(yán)重的軀體疾病，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。

4、性格因素
有下列性格特征的人很容易患上抑郁癥：遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔(dān)心。這些性格特點會使心理應(yīng)激事件的 *** 加重，并干擾個人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的，這個時期的精神創(chuàng)傷影響很大。

問題三：抑郁癥是什么原因引起的1、軀體疾病
許多軀體疾病和狀況，如中風(fēng)、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病，往往可以導(dǎo)致抑郁癥。如果你或者你認(rèn)識的人患有軀體疾病，而且有淡漠癥狀或者無法解決自己的基本生理需要，這些癥狀可能是對軀體疾病的情緒反應(yīng)或主觀反應(yīng)，也可能是抑郁癥的前兆。
2、生物節(jié)律變化
研究表明情感性精神障礙很多生理功能指標(biāo)如體溫、睡眠、皮質(zhì)醇等內(nèi)分泌有生物晝夜節(jié)律變化，主要表現(xiàn)為相位偏移，大多為相位前移，即生理節(jié)律的峰值時間提前，抑郁癥病人眼快動睡眠潛伏期縮短(即前移)，有人認(rèn)為可視為抑郁癥的生物學(xué)指標(biāo)，具有論斷意義。
3、生化因素
一個人患有抑郁癥時，大腦中往往有某些被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)減少。人們認(rèn)為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡，就可以導(dǎo)致抑郁癥或 焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導(dǎo)致情緒低落、動力下降以及食欲和 *** 改變。
4、心理、社會因素
近年來心理-社會因素在情感障礙尤其是抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防和治療方面的重要性，越來越引起人們的重視。各種重大生活事件突然發(fā)生，或長期持續(xù)存 在，引起不愉快的情感體驗，這種情感體驗越強(qiáng)烈，越持久，其致病作用也越大。一些研究提示，不良生活事件，如離婚、重病或?qū)以獠恍?，可?dǎo)致抑郁癥。日常壓 力對我們的身體也有看不見的不良影響，事實上可以促成更大范圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑郁癥。對于已經(jīng)容易患抑郁癥的人，如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐 待或貧窮之中，那么更可能會患上這種病。
5、遺傳因素
大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示，血緣關(guān)系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。
與許多其它疾病一樣，抑郁癥往往在家族中集中出現(xiàn)。若父母中有一人患抑郁癥，則孩子患該病的機(jī)會增加10%~13%;在完全相同的孿生子中，這個數(shù)值還要大。如果孿生子中有一人患抑郁癥，那么另一個人在一生中患抑郁癥的可能性是70%。
6、人格
抑郁癥的主要原因還包括抑郁癥的發(fā)生常有一定的人格特質(zhì) ：敏感、多疑、情緒不穩(wěn)、好強(qiáng)、悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。

問題四：憂郁癥是怎么產(chǎn)生的?憂郁癥
憂郁癥，也被稱為「心的感冒」，近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛(wèi)生組織將其與癌癥并列為下個世紀(jì)，最需要衛(wèi)教預(yù)防，也最盛行的疾病之一。世界衛(wèi)生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂郁癥，其中因為憂郁癥所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。
憂郁癥是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂郁癥不同于暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，癥狀會持續(xù)數(shù)周、數(shù)月，乃至數(shù)年之久，其癥狀包括：
(1) 感到悲傷和空虛。
(2) 對各種活動提不起勁或興趣。
(3) 感覺沒有價值或有罪惡感。
(4) 沒有食欲，體重減輕。
(5) 失眠或嗜睡。
(6) 容易疲勞。
(7) 無法集中注意力。
(8) 有死亡或自殺的念頭。
憂郁癥病例并不一定同時符合上述的所有癥狀。
成因：
造成憂郁癥的原因很多，如失去摯愛或遭受失敗等；但是在很多病例中，大腦顯像技術(shù)指出，憂郁癥患者負(fù)責(zé)情緒、思考、睡眠、食欲和行為調(diào)節(jié)的中樞神經(jīng)回路無法正常運(yùn)作，而必要的神經(jīng)傳送素（溝通神經(jīng)細(xì)胞的化學(xué)元素）亦失去平衡。一般認(rèn)為血清素和正腎上腺素均扮演著導(dǎo)致憂郁癥的關(guān)鍵角色。研究指出，這兩種化學(xué)元素都會影響一個人的情緒。
容易感到憂郁的原因可能是基因引起的，與心理因素和外在環(huán)境（如，失去摯愛或生活狀態(tài)的重大改變）相互影響，心臟病、中風(fēng)或癌癥等疾病也可能引發(fā)憂郁癥的癥狀。
憂郁癥并不專屬任何特定人群，并有可能發(fā)生在任何人身上，不管是什么地區(qū)、國家或民族，都可能會有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現(xiàn)在生命周期的任何時候，不管男女，貧富，鄉(xiāng)村或城市，都有可能發(fā)生。關(guān)于精神失常易出現(xiàn)在工業(yè)化國家或富有的人中的觀點是錯誤的。同樣有些說法關(guān)于，在現(xiàn)代化步伐落后的農(nóng)村生活中不易產(chǎn)生精神失常也是不正確的。
世界上大約有四億萬人有過精神或神經(jīng)失常的問題，而之中就有約一億兩千一百萬人患有憂郁癥的問題，這些失常類疾病被列為了世界十大殘疾病的第五名，造成了個人、家庭和 *** 莫大的社會經(jīng)濟(jì)壓力。到2020年時，如果目前人口統(tǒng)計數(shù)字和流行病發(fā)病趨勢順勢發(fā)展，憂郁癥的比例將會在總體疾病中增至5.7％，躍居成為造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年數(shù)）中的第二位，僅次于貧血癥，在發(fā)達(dá)地區(qū)將會躍居首位。
診斷：
治療憂郁癥的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應(yīng)包括查看個人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語言和思維模式有沒有受到影響。 憂郁癥是難以診斷出的疾病?；加袘n郁癥的人多半很少求助于醫(yī)生，因為人們普遍認(rèn)為憂郁癥是一種個人缺點，而患者也認(rèn)為隨時間流逝，憂郁癥的癥狀便會消失，或者他們無助得無法向他人求助。甚至當(dāng)他們求助于醫(yī)生時，也常常無法被診斷出患有憂郁癥。因此，只有少數(shù)憂郁癥患者能得到適當(dāng)?shù)闹委?。憂郁癥是真正的疾病，并不是個性軟弱，也不會自己消逝。辨別憂郁癥非常重要，同時也要鼓勵患者尋求治療。
負(fù)面影響：
憂郁癥的不利影響，不僅發(fā)生在患者身上，也會波及患者的家屬和朋友。嚴(yán)重的可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學(xué)習(xí)、飲食和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動。的確，憂郁癥會讓人感覺提不起勁，根據(jù)記錄有將近12％的患者有無力感。另一方面，憂郁癥也會加重個人、家庭或整個社區(qū)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，部分經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是明顯的，可以被計算出來，然......>>

你好，問題回答如下：可以引起抑郁的原因很多，包括：

1、心理社會環(huán)境因素：如重大的突發(fā)性或持續(xù)時間在2-3個月以上的負(fù)性生活事件，對個體產(chǎn)生不良影響，甚至惡性刺激導(dǎo)致抑郁發(fā)生，造成重要的影響。重大負(fù)性生活事件，如親人死亡或者失戀等情況是直接引起抑郁癥的原因；婚姻狀況的不滿意是發(fā)生抑郁重要危險因素；低經(jīng)濟(jì)收入家庭中的主要成員容易犯抑郁癥；

2、遺傳因素：如果家庭中有抑郁癥的患者，家庭成員患該病的可能性就會高。但是并非有抑郁癥家族的人都會得抑郁癥，并非所有得了抑郁癥的人都會有家族史，遺傳僅僅是導(dǎo)致抑郁癥其中的一個原因；

3、童年經(jīng)歷：兒童期的不良經(jīng)歷往往構(gòu)成成年發(fā)生抑郁癥的重要危險因素，比如兒童期雙親喪亡，兒童期缺乏雙親關(guān)愛、受到虐待、長期處于生活相對封閉的環(huán)境等；

4、人格因素：性格內(nèi)向的人比性格外向的人容易犯抑郁癥的概率要高。性格內(nèi)向者典型特征是悲觀、消極、自卑、喜歡安靜等，遇到了不開心的事情，往往處處理方式很簡單，不會對人傾訴，只會悶在心里，時間久了就會對自己或者他人造成傷害。還有些具有焦慮、強(qiáng)迫、沖動等性格的人，也容易發(fā)生抑郁障礙；

5、軀體疾?。禾貏e是慢性中樞性神經(jīng)系統(tǒng)疾病或其他慢性軀體疾病，可成為抑郁障礙發(fā)生的重要危險因素；

6、精神活性物質(zhì)的濫用和戒斷：包括鴉片類物質(zhì)、中樞興奮劑、酒精、鎮(zhèn)靜催眠的藥物等。由于飲酒、酗酒的人較多，酒精食用相當(dāng)普遍，所以應(yīng)該予以特別關(guān)注。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期飲酒的患者有50%或者以上的個體有抑郁障礙。

1 抑郁癥的原因

抑郁癥的病因復(fù)雜多樣，與人的脾氣性格，觀念態(tài)度，行為習(xí)慣有關(guān)，更與個人的成長經(jīng)歷，家庭教育，社會環(huán)境有關(guān)，還與遺傳因素，內(nèi)分泌，神經(jīng)中樞，其他疾病有關(guān)，簡單來說，引起抑郁癥的原因主要可以從四個方面來解釋。

抑郁癥不是簡單的心理問題，并非只有心理因素會導(dǎo)抑郁，能夠引發(fā)抑郁的生物因素有很多，比如生物化學(xué)因素，中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的某些神經(jīng)傳遞質(zhì)傳遞功能異常可導(dǎo)致抑郁。

軀體疾病，特別是慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病或其他慢性軀體疾病可成為抑郁障礙發(fā)生的重要危險因素如惡性腫瘤，甲狀腺功能減退，糖尿病，心血管病，帕金森病，癲癇等疾病，均容易伴發(fā)抑郁。

自卑自責(zé)，消極悲觀，思慮過度，感情細(xì)膩，敏感多疑，優(yōu)柔寡斷，謹(jǐn)小慎微，遇事認(rèn)真，追求完美，刻板固執(zhí)的人更容易抑郁，這類人群在遇到問題時不是急著解決，而是沉溺于思慮中，在困難和危機(jī)感中不能自拔，態(tài)度消極悲觀，面對困難總是感到過度悲傷和焦慮，心理承受能力差。