2023-07-03 09:09:19
為啥產(chǎn)婦會(huì)抑郁呢
？許多人百思不得其解，只有生產(chǎn)過的人才能理解其中的心酸
。
導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的原因可能與遺傳因素
、心理因素
、生理因素、家庭因素等有關(guān)
。治療方法有行為調(diào)整
、自我鼓勵(lì)、音樂療法或藥物治療等。
一
、產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的原因主要有如下幾種:
遺傳因素：如果家族中有精神病史，特別是有抑郁癥病史的產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率較高
。心理因素：很多產(chǎn)婦產(chǎn)后心理壓力比較大
，可能會(huì)因?yàn)閷殞毜目奁蛭桂B(yǎng)等問題造成緊張
、焦慮
、失眠等癥狀
，從而可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥
。生理因素：在妊娠期間孕婦體內(nèi)的雌激素水平升高
，而雌激素具有多種神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，分娩后雌激素一般會(huì)突然撤退
，產(chǎn)婦可能會(huì)因?yàn)榇萍に氐牟▌?dòng)和持續(xù)的雌激素缺乏導(dǎo)致情緒抑郁，從而產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥
。
家庭因素：如果家庭存在夫妻關(guān)系不融洽
、婆媳關(guān)系不好、家庭經(jīng)濟(jì)緊張等現(xiàn)象
，產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的幾率較高
。
二
、產(chǎn)后抑郁癥的治療方法。
1
、行為調(diào)整：產(chǎn)婦產(chǎn)后雖然不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)
，但還是可以做一些輕緩、舒適的活動(dòng)進(jìn)行放松的
，如深呼吸、散步
、打坐
、冥想等對(duì)于產(chǎn)婦調(diào)節(jié)情緒
，穩(wěn)定心態(tài)有一定的幫助。
2
、自我鼓勵(lì)：產(chǎn)婦產(chǎn)后可能會(huì)有一些自罪自責(zé)
、對(duì)生活失去信心等心態(tài)
，此時(shí)產(chǎn)婦可以多想想自己的優(yōu)點(diǎn)
，多看看美好的事物，可以在一定程度上改善癥狀
。
3
、音樂療法：產(chǎn)婦產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)一些焦慮
、緊張等情緒
，此時(shí)可以適當(dāng)聽一些音樂讓心情平緩下來。這是因?yàn)榇竽X邊緣系統(tǒng)和腦子開網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用
，而音樂能夠?qū)@些神經(jīng)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生直接或間接的影響
，所以建議產(chǎn)婦可以在空閑的時(shí)候聽聽音樂，緩解一下心情
。
4
、藥物治療：如果產(chǎn)婦的抑郁癥狀比較明顯
，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀
、舍曲林
、鹽酸文拉法辛等藥物進(jìn)行治療。
建議患有產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦在日常生活中應(yīng)注重心理護(hù)理
，保持良好的心態(tài)，積極配合治療
，還要規(guī)律飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)
，以增強(qiáng)體質(zhì)
。
產(chǎn)后抑郁并不是難以克服的難題，產(chǎn)婦的親人應(yīng)該多關(guān)注產(chǎn)婦的感受而不是一味的把心思都放在新生兒身上
，剛生育過的女性在心理和身體上都非常的脆弱，需要愛和許多的關(guān)心去彌補(bǔ)
，雖然收效甚微
，但是對(duì)產(chǎn)婦來說是非常有幫助的
。
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2023-07-03 09:09:19
導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的6大常見因素
1、抑郁發(fā)作病史或家族史
孕前有抑郁癥病史的女性
；懷孕期間情緒不穩(wěn)定，伴有焦慮抑郁的女性
，50%會(huì)將抑郁帶到產(chǎn)后
。有抑郁或雙相障礙家族史
，特別是產(chǎn)婦的母親曾有產(chǎn)后抑郁癥病史的人
，也更容易患產(chǎn)后抑郁。
2
、內(nèi)分泌水平變化
在懷孕期間，孕婦體內(nèi)雌激素
、孕激素水平升高
，生完孩子之后會(huì)迅速降低至正常水平，激素水平的快速變化可能導(dǎo)致情緒抑郁
。
3
、生產(chǎn)時(shí)不順利或有產(chǎn)科并發(fā)癥
比如妊娠高血壓綜合征
、妊娠肝內(nèi)膽汁瘀積癥、前置胎盤
、胎盤早剝
、妊娠糖尿病、子宮破裂
、羊水栓塞
、產(chǎn)后出血的等情況。
4
、家庭環(huán)境影響
夫妻關(guān)系不好，丈夫不夠體貼關(guān)心
，家庭經(jīng)濟(jì)條件差，婆媳關(guān)系不好
，孩子性別與自己或親人期盼的不符合等原因
，也會(huì)成為產(chǎn)后抑郁的誘因。
5
、產(chǎn)婦自身性格
產(chǎn)婦如果有好強(qiáng)
、固執(zhí)
、自我為中心
、與人相處不融洽
、情緒不穩(wěn)定、過分自我控制或過分追求完美等人格特點(diǎn)
，是抑郁癥的高危人群
。
6
、其它
新手媽媽沒有養(yǎng)育經(jīng)驗(yàn)，缺少育兒知識(shí)和心理準(zhǔn)備等都是產(chǎn)后抑郁的誘因
。
三
、產(chǎn)后測(cè)試抑郁的6大方法
對(duì)多數(shù)活動(dòng)、家人明顯缺乏興趣或覺得活著等于受罪
體重顯著下降或者增加
；
失眠或者睡眠過度
；
晉升焦慮不安或呆滯
、容易惱怒
感到自己毫無價(jià)值，或過分的感到內(nèi)疚
。
反復(fù)出現(xiàn)活著沒意義，想離開生命的想法
有兩種情況如果這6道題
，你有4條答“是”且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時(shí)間
，那就要懷疑是不是產(chǎn)后抑郁了；如果只有1條答“是”
，但每天都會(huì)出現(xiàn)，也要警惕自己不是遭遇產(chǎn)后抑郁了
。
四、3招輕松度過產(chǎn)后抑郁
1.接受自己在產(chǎn)后身體出現(xiàn)的各種問題
產(chǎn)后出現(xiàn)體態(tài)改變
、尿失禁、盆腔炎癥
、腰腹疼痛等情況是很常見的
，可以多做骨盆底肌訓(xùn)練改善，促進(jìn)康復(fù)
，盡快適應(yīng)當(dāng)媽媽的身體狀態(tài)。
2.找到適合自己的產(chǎn)后不良情緒發(fā)泄方式
女性產(chǎn)后身體激素會(huì)發(fā)生很大的變化
，媽媽們可以多做：深呼吸
、聽音樂、多散步
、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等，找到適合自己的發(fā)泄方式及朋友圈
，平穩(wěn)度過這個(gè)特殊時(shí)期
，能盡量減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生
。
3.丈夫需要給妻子最貼心的陪伴與關(guān)愛
如多給愛人一些關(guān)心和陪伴
，嘗試兩個(gè)人一起做些事情，而不帶上孩子
。主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)
、照看孩子
，不要強(qiáng)迫妻子去做任何她不想做的事。 共同努力去避免或者克服產(chǎn)后抑郁
。
希望每一個(gè)準(zhǔn)備迎接或者剛剛迎來新生命的家庭，能給新媽媽多一些關(guān)注
、支持和理解
，特別是爸爸，一個(gè)親吻
、一個(gè)擁抱也可以帶來舒適
，對(duì)她而言最好的心理醫(yī)生是你~
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2023-07-03 08:08:09
aqui te amo
。 產(chǎn)后抑郁癥是一種精神疾病
，是指產(chǎn)后期婦女在生產(chǎn)后兩周至一年內(nèi)出現(xiàn)抑郁情緒的癥狀
，包括情緒低落、疲勞
、焦慮
、失眠等。其發(fā)生原因和機(jī)制并不完全明確
，但與生理
、心理
、社會(huì)等多種因素相關(guān)。
產(chǎn)后抑郁癥的因素包括：
1.生理因素：如生殖器官損傷
、激素水平變化等。
2.心理因素：像焦慮
、壓力
、產(chǎn)前抑郁癥等等。
3.社會(huì)因素：如生活方式改變
、親近的人的支持缺乏等等
。
如果發(fā)現(xiàn)某位產(chǎn)婦有這樣的情況出現(xiàn)
，應(yīng)該及時(shí)引導(dǎo)、建議去醫(yī)院看病
。醫(yī)生通常會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的心理評(píng)估來確診是否患有產(chǎn)后抑郁癥
，然后根據(jù)病情給予治療
。治療方案包括藥物治療以及心理治療
，通常需要一個(gè)較長的時(shí)間來恢復(fù)。
預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥主要有以下幾點(diǎn)：
1.加強(qiáng)心理預(yù)防
，緩解壓力
，避免焦慮情緒
。
2.減輕勞累
，保證充足的睡眠
，同時(shí)保證科學(xué)合理的飲食
，供給足夠的營養(yǎng)。
3.增加運(yùn)動(dòng)
，保持愉快的心情。
4.鼓勵(lì)親屬和社會(huì)各界積極參與
、開展產(chǎn)后照顧
，提供必要的支持力度
。
通過這些預(yù)防方法及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀
、定期檢查、引導(dǎo)治療，可以使產(chǎn)后抑郁癥的患病率大大降低
。
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