痛經(jīng)，經(jīng)期經(jīng)前心情煩躁注意力不集中健忘
最佳回答
百薇
2023-05-05 21:57:34
這種情況可能是由于存在痛經(jīng)等導(dǎo)致的
指導(dǎo)建議：
建議到醫(yī)院看看，明確一下
最新回答共有5條回答
-
2023-05-06 00:00:02平淡之
回復(fù)月經(jīng)前后情緒波動大的原因
月經(jīng)前后情緒波動大的原因
，痛經(jīng)是一種難以言說的痛苦，月經(jīng)出現(xiàn)的血塊是脫落的子宮內(nèi)膜，健康的月經(jīng)都是鮮紅色的，痛經(jīng)的感覺是天崩地裂，下面是月經(jīng)前后情緒波動大的原因的相關(guān)信息。月經(jīng)前后情緒波動大的原因1第一點：身體的激素變化
一般正常情況下
，我們的對身體激素都是在正常范圍之內(nèi)的，但是，在月經(jīng)前的幾天，身體的激素水平就會發(fā)生變化，就是這樣的激素水平變化，對于女生的情緒有著很大的影響的，也就是說，女生這幾天的情緒起伏，比較情緒化，并不說自己能夠控制的，有的時候一點點的小事就會“爆炸”的。第二點：對于來月經(jīng)前的擔(dān)心
來月經(jīng)之前
，不少的女生就會記得自己大概來的時間，對于一般的女生來說，就是緊張怕把月經(jīng)弄到衣服上，害怕丟人而已，但是，對于已婚的女人來說，擔(dān)心的就是比較多了，會不會懷孕就是其中一方面，有時候月經(jīng)來了，要是正準備要孩子就會比較失望，但是要是不準備孕育寶寶，來不來都會擔(dān)心的，因為停經(jīng)的天數(shù)確實是一個判斷是不是懷孕的標志，但是卻不是唯一的，因為月經(jīng)推遲有很多方面的原因的，我們以后再詳細敘述。第三點：隱私
，覺得不好意思對于這一點，還是因為女生的害羞心里的，因為這一件事情畢竟是屬于比較隱私的東西
，來月經(jīng)的時候就會有很多的不適，還有很大的精神壓力，看著日歷上面越來越近的日子，就會越緊張，其實，就是害怕別人發(fā)現(xiàn)而已的，都是自己想多了而已。一方面這是很正常些事情，但是另一方面誰都知道的事情，只不過在激素水平的作用下，這樣的情況在女生的心里面被放大的而已，所以說才會顯得比較的焦躁的，情緒化就是比較顯而易見的了。說到這里，其實還是女生對于自己的身體變化認識不夠
，也就是說性教育上面的確實造成的，對于自己的身體變化，女生覺得比較的害羞，即使有問題，也不知道該找誰解決，該告訴誰，所以說父母更要關(guān)注自己的孩子的身心健康了。面對這樣的問題，更不要逃避，女生自己也要主動說出自己的疑惑所在，只有把事情了解透徹了，才不會諱疾忌醫(yī)的，才能夠從心里面真正的面對的，月經(jīng)前后情緒波動大的原因2有些婦女在月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中出現(xiàn)反常現(xiàn)象
，如在情緒上：煩躁、愁悶、抑郁、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵；在工作和生活上：不能很好工作、學(xué)習(xí)和料理家務(wù)，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠；在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這種病醫(yī)學(xué)上稱為“經(jīng)前緊張綜合癥”，多發(fā)生于青壯年婦女，一般沒有氣質(zhì)性病變，月經(jīng)過后，癥狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至造成感情破裂，影響家庭和睦。有統(tǒng)計結(jié)果表明
，很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺也大都發(fā)生在經(jīng)期4天和經(jīng)期前4天這段時間內(nèi)。當(dāng)然，并非所有女性都存在這種情緒改變，而且程度也不會全這么嚴重。造成這種情緒波動的原因
，有兩個方面：一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動。月經(jīng)周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會通過一定的神經(jīng)機制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期
、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生。可見性激素和抑郁二者之間必然存在著某種聯(lián)系，女性性激素水平恒定時情緒也是穩(wěn)定的。還有許多其他證據(jù)說明情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)婦女的心理發(fā)育可能不成熟，表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因為緊張情緒會促進自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常，進而引起血管變化而大量出血。二是有研究認為，情緒波動與文化修養(yǎng)、社會環(huán)境因素有關(guān)。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，女性認為經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對婦女文化壓迫的結(jié)果，她們在經(jīng)期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？磥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，生物學(xué)因素(激素水平)和非生物學(xué)因素(文化、社會、環(huán)境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環(huán)境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，于是出現(xiàn)一些婦女情緒低落的問題。這種病癥目前尚無特效的治療方法
。主要應(yīng)加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，克制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結(jié)合，不要過分緊張，飲食清淡，多吃蔬菜水果。女性經(jīng)期喝玫瑰花茶可緩解抑郁煩躁情緒
。對于女性朋友而言
，每個月的“那幾天”，常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著，此時女性朋友不妨喝點味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效的玫瑰花茶。中醫(yī)認為
，玫瑰花藥性溫和，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。因此，經(jīng)期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用，具有“解郁圣藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多云轉(zhuǎn)晴”。當(dāng)然，在飲用時您還可以根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。在經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒
，還可以還您一個好臉色。中醫(yī)認為，面色紅潤與否與人體氣血關(guān)系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部色斑也有明顯改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經(jīng)期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的.玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。對于那些痛經(jīng)較嚴重的朋友
，除了喝玫瑰花茶外，痛經(jīng)發(fā)作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫?zé)岱笥谀毑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，膠布固定，每天換藥一次。需要說明的是
，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月經(jīng)量過多的朋友經(jīng)期最好不要飲用玫瑰花茶。多吃米面 經(jīng)期也有好心情
大部分女性在月經(jīng)來潮前一周左右，都會出現(xiàn)一定程度的情緒反常
，醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)前期綜合征”。美國最近一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果在月經(jīng)前額外多攝入一些熱量，并且這些熱量來自于薯類、谷類、全麥類等含豐富碳水化合物的食物抑郁的癥狀就會明顯減輕。研究發(fā)現(xiàn)
，碳水化合物之所以能起鎮(zhèn)靜和安慰神經(jīng)的作用，是由于它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類和谷類、全麥類食品，比如用大米、面粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成為典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖還是大腦工作時重要的能量來源，可以讓經(jīng)期仍要堅持工作的女性減少疲憊感。經(jīng)期女性每天攝入的碳水化合物應(yīng)該占總能量的55%-65%。碳水化合物攝入不足會影響其他營養(yǎng)素的吸收，降低身體的免疫能力。除了碳水化合物以外，維生素B6也能幫助大腦合成血清素
，減輕抑郁癥狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉，它所含有的生物堿還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的谷皮中維生素B6含量也很多，因此，經(jīng)期可多吃些含有麥麩的食品。經(jīng)期多喝水可以保持大便通暢
，減少骨盆充血。同時，在經(jīng)期，由于常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。另外，喝點豬肝紅棗粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血的作用。櫻桃、南瓜，低脂牛奶、雞肉等，也是女性經(jīng)期很好的食品。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)
，由于血液流失，女性經(jīng)期體內(nèi)會出現(xiàn)鐵含量不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致思考和記憶方面的問題。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是個好辦法。心理療法
正確面對對于患者及其家人
、朋友來說，首先要正確面對經(jīng)前期某些癥狀的出現(xiàn)，要認識到經(jīng)前期緊張綜合征是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。學(xué)會溝通應(yīng)多和家人溝通
，把自己經(jīng)前期緊張綜合征的情況告訴他們，并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調(diào)整變化的情緒。調(diào)節(jié)情緒由于本病主要表現(xiàn)為憂慮
、焦慮。患者心情不好的時候，可以做些令自己高興的事來調(diào)節(jié)一下情緒，比如聽聽音樂、戲曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，開導(dǎo)自己。一個人獨處時
，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經(jīng)歷過的愉快事，這有利于淡化對月經(jīng)的關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，對情緒的控制有好處。減輕心理壓力
，對于煩躁不安，激惹性升高，常發(fā)無名火的患者，可在心理專家的指導(dǎo)下進行自我放松訓(xùn)練。另外可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質(zhì)，鍛煉意志。月經(jīng)前后情緒波動大的原因3女性月經(jīng)前很易情緒波動的原因
從生物學(xué)角度看
，這顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生。看來性激素和抑郁二者之間必然存在著某種聯(lián)系。例如，有人研究了用口服避孕藥控制激素水平時的情緒波動問題，試驗者把受試者分為3組：1
、過去和現(xiàn)在都不服用口服避孕藥。2、服用復(fù)合口服避孕藥(提供穩(wěn)定
、高劑量的雌激素、孕激素)。3
、服序貫口服避孕藥(前15天服雌激素，后5天服雌激素、孕激素復(fù)合片，模擬自然周期，但激素處于高水平)。然后觀察這些婦女在經(jīng)期后第4
、10、16天和經(jīng)前兩天的情緒。結(jié)果表明，不服藥組婦女在月經(jīng)周期中焦慮、易怒和敵對行為有統(tǒng)計學(xué)意義的改變;服序貫片的婦女也有類似表現(xiàn);而服復(fù)合避孕藥的婦女的情緒、敵對行為和焦慮則無明顯變化。因此，該項研究提示，女性性激素水平恒定時情緒也是穩(wěn)定的。另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養(yǎng)
、社會環(huán)境因素有關(guān)。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，女性認為經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對婦女文化壓迫的結(jié)果，她們在經(jīng)期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。實驗研究也提供了類似的證據(jù)：告訴預(yù)期一周后會來月經(jīng)的婦女，醫(yī)生可以用一套新儀器準確測出她們這次行經(jīng)的日期。受試者分為3組，第1組：告訴她們月經(jīng)在1天～2天后發(fā)生;第2組：告訴她們至少在7天～10天后才會行經(jīng);第3組：什么也不告訴。然后讓她們報告自己經(jīng)前的一系列問題。結(jié)果表明第1組經(jīng)前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發(fā)生明顯多于第2組。當(dāng)然
，還有許多其他證據(jù)說明情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)婦女的心理發(fā)育可能不成熟，表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因為緊張情緒會促進自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常，進而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚后多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經(jīng)、乳房腫脹和早孕反應(yīng)。這種現(xiàn)象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內(nèi)膜切片或陰道涂片研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)前焦慮病人在經(jīng)前一周內(nèi)的雌激素量增高，黃體酮量減少;經(jīng)前抑郁病人的黃體酮則略低。看來，生物學(xué)因素(激素水平)和非生物學(xué)因素(文化
、社會、環(huán)境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環(huán)境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，于是出現(xiàn)一些婦女情緒低落的問題。女性生理期會發(fā)生哪些微妙變化
1、情緒傳染
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會傳染
。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學(xué)者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過山車”般的起伏。2、食欲下降
美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示
，女性在生理期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。3、月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功
美國明尼蘇達州立大學(xué)的一份研究報告指出，在月經(jīng)前幾天
，體內(nèi)雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。4
、口齒不利生理期
，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現(xiàn)象。5
、便秘、腹脹不少女性還會出現(xiàn)便秘
、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。6、一起生活工作的女性生理期變得靠近
生活
、工作在一起的女性，生理期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會傳染。7、部分女性會腹瀉
生理期
，體內(nèi)會分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。8、經(jīng)血有自己的顏色
經(jīng)血在體內(nèi)停留時間越長
，顏色越暗沉。有些女性會出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。9、從未痛經(jīng)
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律
，那在兩年內(nèi)都可能不會有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時候可能會出現(xiàn)痛經(jīng)。10、性欲最旺盛
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低
，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放松。-
2023-05-06 00:00:02艾江
回復(fù)月經(jīng)雖然是一種正常的生理現(xiàn)象
，但是在月經(jīng)期間，每個女孩子都會發(fā)生心情煩躁的情況，那么是什么原因造成的女性經(jīng)期心情煩躁？在月經(jīng)期里，由于性激素的活動加強
，以及盆腔充血等因素，在經(jīng)前的4-5天可能就開始出現(xiàn)乳房的脹痛，下腹的墜脹，腰酸乏力等身體不適的癥狀，導(dǎo)致情緒低落，煩躁不安，有的軀體癥狀不明顯，而情緒的變化尤為突出，如果因為小事而動怒，易沖動，興奮，有的悶悶不樂，對什么事都不感興趣，會嚴重的影響學(xué)習(xí)。經(jīng)期軀體以及精神方面的異常改變
，在醫(yī)學(xué)上稱為是經(jīng)前期緊張綜合征，它是屬于生理性的正常防衛(wèi)，發(fā)生機理據(jù)研究表明，主要是與大腦皮層出現(xiàn)暫時性的興奮性降低，植物性神
經(jīng)功能紊亂，繼而引起雌性激素
的代謝和水鹽代謝紊亂有密切的關(guān)系。所以在女性經(jīng)期發(fā)生心情煩躁也是受到激素的影響
，是正常的一種生理變化。-
2023-05-06 00:00:02杭州-毛**
回復(fù)月經(jīng)前一周心情煩躁
月經(jīng)前一周心情煩躁
，月經(jīng)期間要注意保護好我們的子宮，不必為月經(jīng)感到羞恥，治療痛經(jīng)要遵醫(yī)囑，很多人都不知道月經(jīng)期間可以吃些什么，看完月經(jīng)前一周心情煩躁，學(xué)會照顧自己吧。月經(jīng)前一周心情煩躁1月經(jīng)來前情緒波動大多考慮是體內(nèi)激素突然下降所致
，屬于經(jīng)前期緊張綜合征。多培養(yǎng)些興趣愛好，避免焦慮緊張，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，對緩解經(jīng)前期緊張綜合征有幫助。經(jīng)前心情煩躁是由于月經(jīng)前體內(nèi)激素水平平衡失調(diào)導(dǎo)致的
，醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)前期緊張綜合征，一般經(jīng)前期一周左右最為明顯?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢哉f，這是女性最為脆弱的時期，不過隨著月經(jīng)的來潮，激素水平逐漸恢復(fù)后，癥狀會很快得到緩解。因此，即使經(jīng)前煩躁癥狀較為嚴重的女性，也可以通過自我調(diào)節(jié)，安然度過這個脆弱期。心理調(diào)適方面，可在這一時期即將來臨時即注意自我情緒的控制
，多做一些自己感興趣的事，讓自己忙起來，借此分散注意力。工作上的難題，如有條件的話可推到下周再去處理。特別是要調(diào)整好心態(tài)，有些女性認為月經(jīng)來潮是倒霉，在心里很抵觸這件事，這樣的心理暗示會加重癥狀。所以對待這個老朋友，應(yīng)具備科學(xué)的認識，并保持積極樂觀的態(tài)度。這幾天里
，還要積極與家人溝通，讓家人明白自己不是耍脾氣，而是特殊時期的情緒變化，把自己不愉快的情緒釋放出去，并得到家人的理解與寬容，家人的關(guān)愛是緩解不良情緒的法寶。生活方面
，可以適當(dāng)做一些有氧健身活動，服用一些維生素制劑。有研究認為，補充維生素B6及鈣、鎂，對沮喪、煩躁等癥狀有改善作用。比單純服用維生素制劑效果更好的是多吃穩(wěn)定情緒的食物，碳水化合物類食物(主要為谷物)能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。因此，在此階段攝入高碳水化合物、低蛋白的食物對平穩(wěn)情緒非常有幫助。另外，這一階段不宜飲濃茶、咖啡等較為刺激的飲品。經(jīng)前緊張綜合征是正常的
，可以多吃些谷物緩解一下，脆弱期度過了就好了，大家要放松點心情。月經(jīng)前一周心情煩躁2月經(jīng)前心情煩躁是由于月經(jīng)前體內(nèi)激素水平失調(diào)導(dǎo)致的，醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)前期緊張綜合征
。一般月經(jīng)前一周左右最為明顯，這個時候是女性最為脆弱的時期，不過隨著月經(jīng)的來潮，激素水平逐漸恢復(fù)后，癥狀也會很快的得到了緩解。因此，即使經(jīng)前煩躁癥狀較為嚴重的女性，也可以通過自我調(diào)節(jié)，安然的度過脆弱期，心理方面的調(diào)節(jié)主要是在這一時期來臨時，要做好情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己忙起來借此分散注意力。有些婦女在月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中出現(xiàn)反?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象，如在情緒上：煩躁
、愁悶、抑郁、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵;在工作和生活上：不能很好工作、學(xué)習(xí)和料理家務(wù)，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠;在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這種病醫(yī)學(xué)上稱為“經(jīng)前緊張綜合癥”，多發(fā)生于青壯年婦女，一般沒有品質(zhì)性病變，月經(jīng)過后，癥狀緩解或消失
-
-