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    產(chǎn)后抑郁癥，怎么辦?div   id="d48novz"   class="flower left">
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    ？
  
    
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生完小孩睡不著覺、產(chǎn)后抑郁
    ，精神分裂
    、10月17剖婦產(chǎn)完后睡不著覺、10月27開始胡亂說話心情煩躁不安
    ，情緒低落對(duì)任何事物不感興趣
    ，親朋好友跟她說話也不說。想得到怎樣的幫助：怎么辦
    ？
    



    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
過山龍
      
    過山龍
    
 
    2023-07-03 10:37:57
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    



    

    
			心理治療如人際心理治療能有效減少抑郁癥狀,改進(jìn)社會(huì)關(guān)系,這種非藥物性治療尤其對(duì)哺乳期婦女更適合
    。通過心理治療增強(qiáng)自信心,給予足夠的社會(huì)支持對(duì)抑郁癥的恢復(fù)是非常有利的。具體的操作希望您的醫(yī)生指導(dǎo)
    。
		
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      北京-梁**
      
回復(fù)

      
2023-07-03 13:13:34

      
  
      ??????????????????(問答領(lǐng)域怎么垂直？)問答領(lǐng)域怎么垂直
      ？
      對(duì)某領(lǐng)域?qū)Ｗ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，專一，專業(yè)
      。
      

      


      

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      松柏友
      
回復(fù)

      
2023-07-03 13:13:34

      
  
      產(chǎn)后發(fā)生抑郁癥的情況還是很常見的
      ，抑郁癥的危害很大所以要及時(shí)處理，抑郁癥常見的處理方法是產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)
      、加強(qiáng)家人的關(guān)懷
      、加強(qiáng)夫妻交流、專業(yè)心理干預(yù)
      、精神安慰、飲食調(diào)節(jié)等
      。產(chǎn)后抑郁癥患者會(huì)變得凡事悲觀絕望
      ，什么事情都不覺得愉快，非常容易激動(dòng)
      ，恐懼
      ，記憶力會(huì)下降，失眠的情況也會(huì)經(jīng)常發(fā)生
      ，產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
      ？
      1、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)
      、平復(fù)自己的情緒，讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對(duì)寶寶的照料和疼愛上
      ，這對(duì)消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效
      。
      2、加強(qiáng)家人的關(guān)懷產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準(zhǔn)備有關(guān)，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑郁癥狀
      ，這時(shí)如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重?fù)?dān)中解放出來讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息
        ，這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)。
      3
        、加強(qiáng)夫妻交流產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利
        ，對(duì)于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上，這時(shí)增進(jìn)夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對(duì)家庭巨大變化
      ，共同應(yīng)對(duì)產(chǎn)后心理危機(jī)。另一方面不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病
      ，來自親人的關(guān)懷和鼓勵(lì)永遠(yuǎn)都是慰藉患者心靈的良藥。
      4
      、專業(yè)心理干預(yù)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)培訓(xùn)
      ，擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生了，如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不明顯
      ，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展
      ，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。
      

      


      

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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-07-03 13:13:34

      
  
      產(chǎn)后抑郁是許多新生媽媽都可能面臨的問題
      ，產(chǎn)后抑郁的原因可能是多方面造成的
      。比如產(chǎn)生煩躁心理，對(duì)生活失去希望和信心
      。
      產(chǎn)后抑郁癥可以對(duì)母親和整個(gè)家庭帶來負(fù)面影響
      。如果您正在經(jīng)歷這種情況
      ，以下是一些應(yīng)對(duì)方法：
      1
      、得了產(chǎn)后抑郁癥，可以 找人傾述并建立良好的日常作息習(xí)慣
      得了產(chǎn)后抑郁
      ，可以與身邊的親友或者醫(yī)療工作者交流聊天
      ，向他們?cè)V說內(nèi)心所感受到的困惑、恐懼和擔(dān)憂
      。
      盡量保持良好的睡眠習(xí)慣
      ，有規(guī)律地進(jìn)食、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)以及積極地參加社會(huì)活動(dòng)等也可緩解不良情緒
      。
      2
      、得了產(chǎn)后抑郁癥，可以尋求專業(yè)支持
      ，多進(jìn)行戶外活動(dòng)調(diào)節(jié)心情
      如果自己已經(jīng)無法控制情緒
      ，請(qǐng)不要輕視這種情況，尋求專業(yè)醫(yī)療幫助并接受治療
        。同時(shí)要多接觸大自然
        ，出門散步，呼吸新鮮空氣
        ，沐浴陽光
        ，欣賞美麗的自然景色和風(fēng)景，能夠減少焦慮情緒與壓力
        。
      3
        、得了產(chǎn)后抑郁，不因?yàn)闊o法完美而責(zé)備自己
        ，要學(xué)會(huì)接納自己
      要給自己留足時(shí)間適應(yīng)這種新的角色
        ，并承認(rèn)并意識(shí)到自己需要一段時(shí)間來治愈產(chǎn)后抑郁癥。
      通過以上方式去紓解
        ，可以使得您盡快擺脫產(chǎn)后抑郁癥，同時(shí)更加容易享受這段美好時(shí)刻的同時(shí)
        ，又能更好地投入到母親的新生命中去
        。
      

      


      

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      艾江
      
回復(fù)

      
2023-07-03 12:12:24

      
  昨天因?yàn)檎?qǐng)保姆的事和老公起了爭執(zhí)，一時(shí)間情緒無法自控
        ，覺得無助和委屈
        。聽著他擲地有聲地警告我別拿坐月子為由作妖，我心里不知道是什么感覺
        ，只覺得麻木
      。

      只覺得從艱難備孕、臥床保胎到最后歷經(jīng)千辛把寶寶生下來
      ，再到不分白天黑夜的奶娃
      ，這個(gè)中的辛苦，只有自己清楚
      ，這世上壓根沒有什么所謂的感同身受
      。

      不過怎么說呢
      ，經(jīng)歷了生產(chǎn)這道難關(guān)
      ，只覺得眼前的任何事都不足以讓我難受，寶寶的誕生
      ，給我添了軟肋的同時(shí)也給我披上了盔甲
      ，只要她能好好的，其他任何人
      、任何事我都不想去理會(huì)
      。

      我之前也很擔(dān)心自己會(huì)產(chǎn)后抑郁
      ，但也挺奇怪的，我現(xiàn)在只覺得這些亂七八糟的瑣事壓根不配讓我抑郁
      。產(chǎn)生心情抑郁是因?yàn)槟惴湃蝿e人來傷害你
      ，是因?yàn)槟銓?duì)外界施加的不良因素全盤接收，并任由它們?cè)谀阈纳洗╄彺蚨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。如果將自身的情緒比做一輛公交車，好事和壞事就像上上下下的乘客
      ，而你才是把握方向盤的司機(jī)
      ，只要你牢牢把握住方向盤，哪怕車上有多么糟糕的乘客
      ，車輛的行駛都不會(huì)收到影響
      。

      所以這世界上，能傷害你的只有你自己
        。作為一個(gè)女人
        ，一個(gè)媽媽
        ，我們需要終身負(fù)責(zé)的只有生我們的和我們生的人
        。所以要捍衛(wèi)好自己的情緒領(lǐng)土，保持情緒穩(wěn)定
        ，做到心性堅(jiān)韌
        ，照顧好寶寶和家人，往后的生活總是陽光明媚的
        。

      產(chǎn)后抑郁怎么辦？

      1
        、要多睡眠

      休息好
        ，才有好心情，正常人如此
        ，產(chǎn)婦更該如此

      2
        、 創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

      產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)
      ，要限制來探望的人
      ，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜
      、舒適
      、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

      3
      、做好心理調(diào)節(jié)

      產(chǎn)婦產(chǎn)后要順應(yīng)角色的演變
      ，做好懷孕到媽媽的準(zhǔn)備。其次，產(chǎn)后女性不要立即接待太多客人
      ，應(yīng)保持安靜的休息環(huán)境，初為人母的女性一定手忙腳亂
      ，此時(shí)不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒
      ，以減少焦慮、緊張等不良情緒
      。

      產(chǎn)后抑郁是很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)遇到的問題
      ，一定要好好調(diào)節(jié)自己的心情，但是也千萬不要忘記自己的產(chǎn)后修復(fù)大事
      ，這是重中之重
      ，可以跟著G動(dòng)進(jìn)行盆底肌的鍛煉，改善生育帶來的后遺癥
      ，身體修復(fù)好了心情也會(huì)好
      ！

      4、不要過度勞累

      注意保證充足的睡眠時(shí)間
      ，不要過度勞累
      。

      5、放松充電法

      產(chǎn)婦應(yīng)該在有空時(shí)
      ，自己要愛人放個(gè)短假，看場電影
      ，逛逛商場
      ，避免心理和情緒的透支。

      6
      、心事與他人分享

      產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要把自己心里的憂慮和丈夫
      、閨蜜等傾訴，注意釋放心里的心結(jié)
      。

      7
      、食物治療法

      產(chǎn)婦因?yàn)樵诋a(chǎn)后身體虛弱的原因，會(huì)在坐月子時(shí)大量進(jìn)補(bǔ)
      ，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁
      ，失眠焦慮，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)種種“上火”跡象
      。所以要多搭配吃一些清淡食物
      ，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水
      ，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)
      。

      4、夫妻間要換位思考和彼此理解

      有了孩子
      ，丈夫會(huì)感到壓力很大
      ，他們會(huì)更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦
      ，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)
      。夫妻之間要相互理解和交流。

      溫馨提示：產(chǎn)后抑郁癥是是產(chǎn)后比較常見的癥狀
      ，如果可以加以調(diào)理以及干預(yù)
      ，產(chǎn)婦是可以安然度過的，所以
      ，產(chǎn)婦在產(chǎn)后一定要注意自身的心情變化
      ，家屬也需要給予產(chǎn)婦足夠的呵護(hù)。
      

      


      

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