抑郁癥怎么治療好的較快呢？

抑郁癥是可以根治的，但抑郁癥的治療需要比較長(zhǎng)的時(shí)間，要堅(jiān)持治療，抑郁癥的治療： 一、抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時(shí)間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。 二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。 三、抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)： 1、平時(shí)多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。 2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。

抑郁癥是現(xiàn)在很多人患有的疾病，可能很多人不知道自己已經(jīng)有患抑郁癥的趨勢(shì)了，因?yàn)橐钟舭Y可能是由于多種因素導(dǎo)致的，有時(shí)候并不能讓人察覺到。輕度抑郁癥是可以慢慢治療和緩解的，那么，輕度抑郁癥怎么治療最好？輕度抑郁癥可以通過藥物治療嗎？
1、輕度抑郁癥怎么治療
治療一：藥物治療
輕微的抑郁癥對(duì)于患者來說危害也是很大的，還是應(yīng)該積極的治療，對(duì)于很多患者來說藥物能夠控制人體的大腦神經(jīng)，對(duì)于病情會(huì)有很好的控制作用，還是應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院診斷治療，可以適當(dāng)?shù)拈_一些緩解癥狀的藥物進(jìn)行治療。
治療二：注意睡眠
睡眠是治療輕度抑郁癥的良藥，只有好好的休息讓大腦得到舒緩心情自然就會(huì)恢復(fù)平靜?？梢栽谒昂赛c(diǎn)紅酒或是牛奶來幫助睡眠，嚴(yán)重話可以醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜安眠類藥來幫助睡眠，合理的睡眠會(huì)對(duì)病情有很好的輔助治療作用。
治療三：保持心態(tài)平靜
輕度抑郁癥患者需要調(diào)整好心態(tài)，好的心態(tài)對(duì)病情很有幫助，好的心情可以使身體分泌好的激素，心中有煩惱的話可以跟朋友傾訴，或者去看心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)效果也是很好的，總之不要壓抑自己的情緒。
通過上文的解答，想必大家對(duì)輕度抑郁癥怎么治療已經(jīng)有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。心情保持好是治療該病的關(guān)鍵，可以適當(dāng)使用藥物治療，但是藥物需在相關(guān)醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買和使用，像藥物氟哌噻噸美利曲辛片具有很好的鎮(zhèn)定效果。
2、冬季抗抑郁食物
1、菠菜
卡通片中大力水手吃了菠菜后會(huì)力大無窮。但你可知道吃了菠菜也會(huì)導(dǎo)致心情大好。缺乏葉酸也會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括憂郁癥及早發(fā)性的失智等。那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都會(huì)出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。
研究人員推論，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁癥。那么，哪些食物含有更為豐富的葉酸呢？菠菜中葉酸含量最多，另外，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都含有或多或少葉酸。
2、青蘋果
具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血。
3、櫻桃
鮮艷欲滴的櫻桃可以讓你放松心情。下次痛經(jīng)時(shí)，你可以試試吃些櫻桃。美國(guó)密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中含有一種叫做花青素的物質(zhì)，它可以控制炎癥。吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。
4、葡萄柚
葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，增強(qiáng)身體的抵抗力，而且維生素也可以抗壓。
葡萄柚中的維生素C含量極其豐富，能促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)人體的解毒功能。其中的天然葉酸還能預(yù)防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。對(duì)于愛美的女孩子來說，葡萄柚中含有的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔。
5、南瓜
南瓜不僅有金燦燦的鮮亮顏色，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，真是讓人不得不愛。南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵。這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助人身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是人腦部惟一的燃料。所以，南瓜派曾被認(rèn)為是菜單上“最聰明”的甜點(diǎn)。
6、大蒜
大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好心情。德國(guó)曾做過一項(xiàng)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究，結(jié)果人們驚喜地發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜制劑之后，病人沒有疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的感覺。研究人員萬萬沒有想到，大蒜竟有這種特別的“副作用”。
大蒜具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。常食大蒜能延緩衰老。它的抗氧化活性優(yōu)于人參。
7、低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女日服1000毫克的鈣片，3個(gè)月之后，四分之三的人都相對(duì)不那么緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂的牛奶擁有更多的鈣。

通常情況下，沒有抑郁癥怎么治療最有效這種說法，但是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過使用藥物、心理治療、飲食調(diào)理等方法進(jìn)行治療，能夠有效緩解抑郁癥的情況。具體情況如下：

1.使用藥物：抑郁癥患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氯米帕明片、鹽酸馬普替林片、鹽酸多塞平片等藥物進(jìn)行治療，對(duì)緩解抑郁癥的癥狀較好。

2.心理治療：抑郁癥患者可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下通過支持性心理治療、人際心理治療、認(rèn)知行為治療等方法進(jìn)行治療，使患者準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己，緩解抑郁癥病情。

3.飲食調(diào)理：抑郁癥患者要保證正確的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡性，少吃或不吃高脂肪、高糖的食物，也不要食用刺激辛辣的食物。
一、運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)一直以來都是輔助治療很多疾病的方法，運(yùn)動(dòng)的益處真是不言而喻的。抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，例如做一些健身運(yùn)動(dòng)、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的，但是注意不要選擇太過于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且在睡覺前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵(lì)自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。

二、宣泄法

患了抑郁癥的患者，大都不喜歡與別人交流，久而久之心理壓力更大。宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿，長(zhǎng)久積壓形成心理障礙。對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。

三、關(guān)懷法

對(duì)于抑郁癥患者來說，最想得到的就是身邊人的關(guān)懷。抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對(duì)于抑郁癥而言，首先應(yīng)找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì)減壓，抑郁癥患者在患病初期會(huì)對(duì)自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個(gè)時(shí)候一定要找人訴說。而且作為抑郁癥患者的朋友，應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵(lì)抑郁癥患者，說出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會(huì)支持。

運(yùn)動(dòng)不僅僅能幫助人們提高身體的免疫能力，同時(shí)也能使得人們的心情得以緩解，減輕抑郁的情緒。另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥的治療，具有安全，并且簡(jiǎn)單有效，針對(duì)不同的抑郁癥患者，需要采取的運(yùn)動(dòng)方式也可以不同。

第一個(gè)治療手段就是藥物治療，即抗抑郁藥物治療?，F(xiàn)在有很多效果不錯(cuò)、副作用較小的藥物用來治療抑郁癥，所以說，藥物治療是治療抑郁癥很重要的手段。

第二個(gè)抑郁癥治療手段是心理治療，其中有很多的心理治療的流派和方法，現(xiàn)有醫(yī)學(xué)研究的發(fā)現(xiàn)，在抑郁癥的治療上，認(rèn)知行為治療效果非常顯著。另外，還有一種叫做人際關(guān)系治療。這兩種心理治療方法的效果是比較被各方肯定的。

第三種治療方叫物理治療，這種療法就是電休克治療。這種治療方法通過給病人通電，引起類似于電解氧的現(xiàn)象，通過大腦去電極化，從而治療抑郁癥。這種治療方法，對(duì)于有著嚴(yán)重的自殺觀念和自殺行為的病人來說是一種效果較好的治療方法。當(dāng)然，現(xiàn)在電休克治療經(jīng)過了改良，在醫(yī)院里面經(jīng)過麻醉以后才做，安全性可以得到保證。

擴(kuò)展資料：

傳統(tǒng)的治療方法，不管是中藥也好，湯劑也好，針灸也好，在抑郁癥的治療當(dāng)中都是有一定效果的，特別是對(duì)于輕度、中度的抑郁，效果會(huì)比較顯著。當(dāng)然，如果中輕度抑郁癥患者治療效果不太好的時(shí)候，一定要到?？漆t(yī)院及時(shí)診治，大量的臨床案例表明，西藥比中藥的效果更加顯著。

抑郁癥的識(shí)別率和就診率的問題這么多年來實(shí)際上是國(guó)家在抑郁癥的防治領(lǐng)域一直備受關(guān)注的問題。因?yàn)橐钟舭Y的識(shí)別率比較低，國(guó)家和政府也非常重視，有十年的行動(dòng)計(jì)劃以及二十年的行動(dòng)計(jì)劃，在各方面都做了很多抑郁癥以及精神衛(wèi)生方面的科普宣傳。

參考資料：人民網(wǎng)-如果患上了抑郁癥，應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)和治療呢？