老婆產(chǎn)后抑郁癥怎么辦

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦：營養(yǎng)療法

　　食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦：體育鍛煉

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦：心理治療

　　認(rèn)知療法，自我強化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。

　　 1、 提高認(rèn)識，即認(rèn)識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

　　 2、 在妊娠期要心情愉快因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的.產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。

　　 3、 讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補嘗。

　 　4、 藥物，哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。

　 　5、 音樂療法，抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

　　擴展知識：產(chǎn)后抑郁吃什么

　　深海魚

　　研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。

　　哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

　　香蕉

　　香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　葡萄柚

　　葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　全麥面包

　　碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學(xué)院的研究人員就說：?有些人把面食、點心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。?

　　菠菜

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　櫻桃

　　櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

　　大蒜

　　大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。

　　低脂牛奶

　　紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

　　雞肉

　　英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。

產(chǎn)后抑郁癥首先是要家人的呵護，要盡快到專業(yè)機構(gòu)進行系統(tǒng)的治療，藥物治療目前來說是最經(jīng)濟、迅速、有效的辦法，并且預(yù)后比較好。產(chǎn)后抑郁癥除了藥物治療以外，一定要關(guān)注病人的情緒狀況，看她有沒有消極、自殺、厭世的現(xiàn)象，如果有就盡早的送到醫(yī)院住院治療，如果不愿意送到醫(yī)院住院治療，要保證產(chǎn)婦的安全和患兒的安全，產(chǎn)婦和患兒要盡量的分開，要有家人專門照顧患兒，產(chǎn)婦也有24小時不離視線的監(jiān)控，吃藥也是可以的。

不少女人生完孩子之后就會患上產(chǎn)后抑郁癥。女人生完孩子之后由于缺乏帶孩子的經(jīng)驗，同時生活也有了很大的變化，因此這在一定程度上會影響她們的情緒。產(chǎn)后抑郁是不太容易被發(fā)現(xiàn)的，所以男人們平時應(yīng)該多關(guān)注一下自己的妻子。有人問，妻子產(chǎn)后有點抑郁，我應(yīng)該怎么樣開導(dǎo)她？首先，多幫妻子帶帶孩子，讓她有盡可能多的休息時間。其次，平時可以給妻子買點她喜歡的東西，讓她的心情變好點。最后，要告訴妻子，孩子是兩人的，任何困難都不需要你一個人獨自承受。

妻子產(chǎn)后有抑郁癥，很大一部分原因是因為她一個人帶孩子太累了，而且壓力比較大。所以，作為丈夫平時應(yīng)該多幫妻子帶帶孩子，要盡可能多的給妻子休息的時間。如果妻子休息好了，身體狀態(tài)恢復(fù)之后心情也會變得更加開朗。

在平時，丈夫可以多買一些妻子喜歡的東西逗她開心。一般女人看到自己喜歡的東西心情都是會變得更好的，對生活的態(tài)度也會更積極一些。只要是妻子的心情變好了，那么產(chǎn)后抑郁癥就能夠得到有效緩解。

另外，還要告訴妻子孩子是兩個人的，有任何困難兩人都可以一起面對，沒必要自己一個人悶悶不樂的。教育孩子、培養(yǎng)孩子都是夫妻雙方共同的責(zé)任，作為妻子不要把什么困難都自己一個人獨自承擔(dān)下來。

以上這些方法都是開導(dǎo)妻子產(chǎn)后抑郁的有效方法，大家不妨參考一下。

產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的精神疾病，但可以通過多種方式進行治療和管理。以下是治療產(chǎn)后抑郁癥的一些方法：
1. 心理治療：心理治療是產(chǎn)后抑郁癥治療的首選方法，包括認(rèn)知行為療法、催眠治療、尋求社會支持等，可以幫助患者調(diào)整情緒，減緩癥狀。
2. 藥物治療：一些患者需要藥物輔助治療，如抗抑郁藥、抗焦慮藥等。但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
3. 生活方式調(diào)整：適當(dāng)?shù)倪\動、充足的睡眠、飲食的均衡、適當(dāng)?shù)男菹⒌确绞娇梢詭椭徑猱a(chǎn)后抑郁癥癥狀。
4. 心理干預(yù)：產(chǎn)后抑郁癥治療中的輔助干預(yù)，如音樂療法、藝術(shù)療法、瑜伽等，有助于放松身心，減輕癥狀。
5. 支持性的家庭和社會治療：合理的家庭和社會支持可以幫助減輕產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，陪伴患者，給予鼓勵和支持是非常重要的。
總之，治療產(chǎn)后抑郁癥的方式應(yīng)該依據(jù)患者的具體情況進行定制化的規(guī)劃，同時建立有效的治療計劃和管理方案，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下全面治療。