我25歲女有過盆腔炎最近好多天左側(cè)恥骨及左斜上方（左下腹部與

現(xiàn)在越來越多的女性患上盆腔疾病，盆腔疾病對女性的身體是有很大的影響的，而且還會(huì)影響到性生活，盆腔是需要保護(hù)的，女性如果不保護(hù)好盆腔是很容易出現(xiàn)各種婦科疾病的，所以要注意預(yù)防，那女人如何保護(hù)盆腔？女人如何呵護(hù)盆腔健康？
1、女人如何呵護(hù)盆腔
1、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
2、輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍，然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。
3、輕拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
4、橫向轉(zhuǎn)胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左-前-右-后-左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做二個(gè)八拍；然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍。
5、側(cè)向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左-右-左這樣做左右扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或仰臥均可，呼吸自然，全身放松，進(jìn)行腹式呼吸：吸氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收，同時(shí)前后女性私處也稍向內(nèi)縮緊；呼氣時(shí)小腹稍微向外鼓，同時(shí)前后女性私處也稍向外吐。如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
2、女人如何預(yù)防盆腔炎
1、婦科檢查悠著做
盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴(kuò)大感染，引起炎癥擴(kuò)散。做婦科檢查應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2、清淡食物保健康
平日飲食應(yīng)以清淡為主。多吃有營養(yǎng)的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
3、親密伴侶要固定
性伴侶的增多也會(huì)給女性健康帶來了新的危機(jī)，尤其在男女雙方都有多個(gè)性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴(yán)肅性態(tài)度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。
4、個(gè)人衛(wèi)生別忽視
保持會(huì)女性私處清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗女性私處內(nèi)，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。床上用品應(yīng)單獨(dú)清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。
5、忙里偷閑常運(yùn)動(dòng)
參加各種方式的體育活動(dòng)，尤其是跑步、登山等耐力運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。利用一切可能的時(shí)間和機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動(dòng)一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿等等。
6、堅(jiān)持使用避孕套
據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護(hù)女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
7、經(jīng)期保健記心中
勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時(shí)拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體抵抗力下降，致病菌易乘機(jī)而入，造成感染。
8、瘦身無需減營養(yǎng)
有些女性由于擔(dān)心發(fā)胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機(jī)體處于極度的虛弱狀態(tài)，如果不及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，就會(huì)造成抵抗力急劇下降，可能引發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。
正確的方法是，女性在節(jié)食的同時(shí)，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會(huì)增加體重。
3、保護(hù)盆腔做什么運(yùn)動(dòng)好
1、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
2、輕拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
3、側(cè)向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍。
4、輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部。然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍。然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。
5、橫向轉(zhuǎn)胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做二個(gè)八拍。然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部。然后進(jìn)行腹式呼吸，也就是氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收，同時(shí)前后女性私處也稍向內(nèi)縮緊；氣時(shí)小腹稍微向外鼓，同時(shí)前后女性私處也稍向外吐。如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

現(xiàn)在由于環(huán)境和女性自身衛(wèi)生意識(shí)和性意識(shí)的問題，導(dǎo)致女性婦科疾病越來越多，尤其是盆腔炎，是女性極容易患的婦科疾病，有的時(shí)候還會(huì)伴有女性私處出血的癥狀，這是什么原因?qū)е碌哪兀渴桥枨谎椎脑驅(qū)е碌某鲅?？還是因?yàn)槠渌驅(qū)е碌哪兀?br>1、女性私處接觸性出血
慢性盆腔炎可能導(dǎo)致女性私處、宮頸粘連以及盆腔充血，在發(fā)生性關(guān)系時(shí)，會(huì)使女性私處、宮頸充血加劇，從而導(dǎo)致女性私處接觸性出血。
2、子宮內(nèi)膜炎
子宮內(nèi)膜炎分為急性子宮內(nèi)膜炎和慢性子宮內(nèi)膜炎，如果發(fā)生不規(guī)則的子宮出血，一般情況屬于急性子宮內(nèi)膜炎引起的。
主要癥狀為：發(fā)熱，下腹痛，白帶增多、有時(shí)為血性或有惡臭，有時(shí)子宮略大，子宮有觸痛。慢性者表現(xiàn)也基本相同，也可有月經(jīng)過多不規(guī)則月經(jīng)或子宮出血，下腹痛及腰骶附脹明顯。
3、出血性輸卵管炎
出血性輸卵管炎是急性輸卵管炎的一種，主要是在輸卵管間質(zhì)層發(fā)生出血，突破粘膜上皮進(jìn)入官腔，甚至由傘端流入腹腔，引起輸卵管及腹腔積血。
癥狀：發(fā)熱、脈率快，下腹痛，反跳痛，嚴(yán)重者表現(xiàn)為腹部移動(dòng)性濁音陽性，低血壓。
4、輸卵管膿腫
多數(shù)輸卵管膿腫前期并無明顯癥狀，少數(shù)會(huì)伴有腹痛，當(dāng)膿腫發(fā)展到一定的層度時(shí)會(huì)導(dǎo)致瘤蒂發(fā)生扭轉(zhuǎn)或者膿腫破裂，從而引起患者突然疼痛，對于膿腫破裂的患者會(huì)伴有出血的癥狀。
5、保健護(hù)理方法
這里有一套簡易的改善盆腔功能的腹部保健操，這套保健操可以隨時(shí)隨地進(jìn)行全套鍛煉，也可以隨意選擇幾個(gè)動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。如果能夠每天兩次長期堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，那么你就一定能夠體會(huì)到這套保健操的奧妙所在。
1、摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
2、輕揉臍腹：
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍后;然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。
3、輕拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
4、橫向轉(zhuǎn)胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做二個(gè)八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍。
5、側(cè)向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍。
6、腹式呼吸：
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然后進(jìn)行腹式呼吸：氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收，同時(shí)前后女性私處也稍向內(nèi)縮緊;氣時(shí)小腹稍微向外鼓，同時(shí)前后女性私處也稍向外吐。如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

?博大專家：女性左下腹部隱痛很可能是由于婦科炎癥或其他疾病所引起的，女性左下腹部隱痛嚴(yán)重危害了女性健康。因此，女性朋友一定不可忽視，一定要及時(shí)到正規(guī)檢察并對癥治療，以免延誤病情，造成嚴(yán)峻后果。?★非炎癥性左下腹隱痛：常見為異位妊娠、卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)及破裂。①異位妊娠引起的腹腔內(nèi)出血。疼痛表現(xiàn)隨出血多少與速度而有不同。②卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)。卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)時(shí)，疼痛突然發(fā)生于下腹部一側(cè)，為持續(xù)性絞痛，常伴有惡心與嘔吐?！锛毙匝装Y引起的左下腹隱痛：包括急性子宮內(nèi)膜炎、急性輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窩組織炎等。還見于淋病等性傳播疾病，這種性傳播性疾病包括淋球菌感染及衣原體等感染，往往反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)引起輸卵管積膿?！锲渌蛞鸬募毙宰笙赂闺[痛：人工流產(chǎn)及安環(huán)發(fā)生子宮穿孔時(shí)，可出現(xiàn)急性左下腹隱痛。卵巢宮內(nèi)膜囊腫(巧克力囊腫)，于月經(jīng)期囊腫增長大可發(fā)生破裂，囊腫內(nèi)容刺激腹膜而發(fā)生嚴(yán)重腹痛。通過博大婦科專家相關(guān)的介紹，相信您已經(jīng)有所了解，由于文章字?jǐn)?shù)有限，如您還有疑問的話，請點(diǎn)擊我們的在線免費(fèi)咨詢，我們的專家會(huì)為您進(jìn)行詳細(xì)的解答，北京東方博大婦科醫(yī)院祝您早日康復(fù)!為了方便廣大朋友的需求更好的了解所患疾病相關(guān)信息，我院特開設(shè)了專家免費(fèi)在線咨詢服務(wù)，由權(quán)威婦科專家在線為您解答相關(guān)疾病問題，根據(jù)病情提供最專業(yè)治療方案，并為您的隱私做到保密。

　　女性左側(cè)小腹痛是怎么回事，這個(gè)問題困擾著很多女性患者。本文是我整理的女性出現(xiàn)左下腹部疼痛的可能病因，僅供參考。

　　女性左下腹部疼痛的可能病因
　　一、肝臟疾病。如果說肝臟發(fā)生問題的話，也是很容易引起左腹部疼痛的。雖然說大多數(shù)情況下，肝臟疾病通常會(huì)引起人體右腹部疼痛。但是如果說肝臟發(fā)生可腫大或是發(fā)生了病變的話，也是有可能會(huì)引起左腹部痛的。

　　二、腸胃疾病。這主要是因?yàn)樵谄綍r(shí)的飲食中不加注意，引起的胃炎、胰臟炎或是說空腹等情況引起的腸胃疾病。

　　三、婦科疾病。女性常常因?yàn)槠綍r(shí)不加注意而落下很多的婦科疾病，這些病很容易引起女性左腹部疼痛。

　　四、不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如在過飽、過饑等情況下進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起胃痙攣，牽扯神經(jīng)導(dǎo)致疼痛，這是導(dǎo)致女性左下腹部疼痛的比較常見的原因。
　　女性小腹左側(cè)疼痛的幾種情況
　　1、女性小腹左側(cè)疼痛的最常見的原因是慢性盆腔炎。

　　2、生殖器的惡性腫瘤常表現(xiàn)為起病緩慢而后逐漸加劇。

　　3、如果在兩次月經(jīng)期期間發(fā)生周期性一側(cè)下腹隱痛應(yīng)考慮排卵期疼痛;

　　4、周期性下腹疼痛而無月經(jīng)來潮可見于先天性生殖道畸形(如處女膜閉鎖、陰道橫隔等)或術(shù)后宮腔、宮頸粘連;

　　5、宮頸糜爛嚴(yán)重或嚴(yán)重子宮脫垂時(shí)也可出現(xiàn)下腹隱痛、下墜并向腰能部放射;

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