想知道如何判斷自己是否得了抑郁癥？

首先，判斷自己得抑郁癥并不容易啊。但是自己有沒有抑郁情緒，是完全能夠感知、感受到的。也對自己的情緒變化是有感受的。

有抑郁情緒是診斷抑郁癥的基礎(chǔ)，但是有抑郁情緒，不一定是抑郁癥。所以重點(diǎn)怎么來發(fā)現(xiàn)自己有抑郁情緒？抑郁情緒最核心的表現(xiàn)是情緒低落，自己個(gè)體會(huì)體驗(yàn)到，高興不起來。以前能讓自己很愉悅、很快樂的事情，現(xiàn)在做起來不那么感到愉悅了。比如平時(shí)很喜歡美食，現(xiàn)在即使面對自己喜歡的食物，也不像以前興奮，那種吃起來特別香，很享受的過程，這種體驗(yàn)會(huì)下降。

同時(shí)也會(huì)感到自信心下降、腦力思考能力可能降低、思維變得遲鈍、注意力經(jīng)常不集中、記憶力下降、做事情缺乏自信甚至出現(xiàn)自卑的體驗(yàn)、對生活容易悲觀、感到?jīng)]有希望這樣的心理活動(dòng)。

可能會(huì)感到自己對生活、工作的一些事情，處理起來有點(diǎn)難度增加，有畏難情緒、執(zhí)行力下降。這都是抑郁狀態(tài)比較常見的一些表現(xiàn)，只要感受到自己的情緒和平時(shí)的情緒狀態(tài)有變化，有情緒低落，這種愉悅感下降，這種體驗(yàn)超過一周以上，特別是超過兩周，還是要引起自己的重視。建議盡早去精神科看看，接受專業(yè)的評估和專業(yè)的幫助。在醫(yī)生的指導(dǎo)和觀察下，進(jìn)一步確定自己情緒變化的性質(zhì)，然后接受相應(yīng)的專業(yè)干預(yù)。

1、抑郁是一種常見的情緒障礙，通常表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷、沮喪和消極情緒。抑郁癥狀可以影響一個(gè)人的思維、行為和身體健康。臨床表現(xiàn)包括但不限于：心情低落、對日?；顒?dòng)失去興趣或樂趣、失眠或嗜睡、食欲改變、體重增減、疲勞感、自責(zé)或無用感、難以集中注意力、決策困難、思考緩慢、性格改變、自殺或自殘念頭等；根據(jù)不同程度的癥狀，抑郁可以分為輕度、中度和重度。
2、抑郁與自殺之間存在密切的關(guān)系。抑郁是自殺的最常見并且最重要的危險(xiǎn)因素之一。雖然不是所有抑郁患者都會(huì)有自殺行為，但是抑郁嚴(yán)重到一定程度時(shí)，極易導(dǎo)致自殺。研究發(fā)現(xiàn)，自殺傾向與抑郁癥狀的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)，即隨著抑郁癥狀的加重，自殺風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
3、除了上述的臨床表現(xiàn)之外，抑郁還有一些廣泛的特征。例如，患者可能會(huì)感覺到缺乏活力和動(dòng)力，情緒低落常常伴隨著對未來的恐懼和無助感。此外，抑郁通常會(huì)影響一個(gè)人的睡眠模式和食欲，從而導(dǎo)致失眠或嗜睡、食欲改變，體重增減等癥狀。與春季相關(guān)的是季節(jié)性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD），它被認(rèn)為是一種與日照時(shí)間長度有關(guān)的抑郁癥狀，通常在秋冬季節(jié)出現(xiàn)，春季時(shí)逐漸好轉(zhuǎn)。SAD患者可能會(huì)出現(xiàn)晝夜節(jié)律紊亂、食欲增加、體重增加、社交退縮等表現(xiàn)，與抑郁癥狀有一定的重疊。

問題一：怎么判斷自己是否有抑郁癥？抑郁癥自我測試表（國內(nèi)第一份抑郁癥自測表 ）
（此表總結(jié)自己數(shù)千人心理咨詢實(shí)例，吸收了當(dāng)今世界先進(jìn)的心理醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)，本表幾乎涵蓋了所有負(fù)面心理現(xiàn)象，參考了國內(nèi)外著名的心理書籍，編制了國內(nèi)第一份抑郁癥自測表。本表共計(jì)七大類別，細(xì)分45小項(xiàng)。滿分100分，其中40分以下則是一般性心理障礙；40―60分是輕度抑郁癥；60―80分是中度抑郁癥；80―100分是重度抑郁癥。僅供參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可能在自己情緒的低潮測試，得分高一些。希望不要為自己強(qiáng)制戴上抑郁癥的帽子，更不必?fù)?dān)心自己患上了抑郁癥，就會(huì)終身不能治療。芙蓉清韻誠心預(yù)祝抑郁癥朋友早日康復(fù)，快樂幸福！歡迎大家提供寶貴建議，不斷修改完善此表。謝謝！）
一、心態(tài)方面：
1、 仇恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
2、 迷茫（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
3、 吝嗇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
4、 嫉妒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
二、情緒方面：
5、 膽怯（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
6、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
7、 恐懼（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
8、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
9、 憂愁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
10、狂躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
11、焦慮（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
12、憤怒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
13、抑郁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
14、自卑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
三、生活方面：
15、逆反（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
16、食欲（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
17、失眠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
四、精神方面：
18、暴躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
19、敏感（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
21、壓抑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
22、空虛（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
23、冷漠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
24、痛苦（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
五、身體方面：
25、疲勞（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
26、 *** （經(jīng)常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒有2分）。
27、體重（沒輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。
六、心理方面：
28、失望（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
29、抱怨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
30、驚異（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
31、孤獨(dú)（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
32、浮躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33、封閉（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
34、愛哭（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
35、報(bào)仇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
36、擔(dān)心（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
37、生氣（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
38、固執(zhí)（沒有0分，輕度0......>>

問題二：如何確定自己有沒有得抑郁癥想要確定是否有抑郁癥，一是可以去醫(yī)院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一個(gè)《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測量的結(jié)果是可信的，量表網(wǎng)你上有下載的。你也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時(shí)有三個(gè)月以上，才可能是有抑郁癥。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂，自我評價(jià)過低，自責(zé)或有內(nèi)疚感，對前途悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點(diǎn)。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺思考能力下降，對 *** 反應(yīng)遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動(dòng)作減少與遲緩：言語少、聲音低，經(jīng)常獨(dú)坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時(shí)行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)到不吃不喝、不言不動(dòng)的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁發(fā)作時(shí)還可出現(xiàn)惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現(xiàn)陽痿，女性患者則出現(xiàn)性感缺失或閉經(jīng)。同時(shí)，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。

問題三：怎么判斷自己有沒有得抑郁癥抑郁癥的表現(xiàn)：以心境顯著而持久的低落為特征，伴有相應(yīng)的思維、行為等心理改變。典型的病例表現(xiàn)為情緒低沉，思維和言語減少的所謂“三少”三聯(lián)癥。為了提高我們對憂郁癥的警惕或識(shí)別能力，應(yīng)注意下列癥狀，它們中的一個(gè)或幾個(gè)的出現(xiàn)，或許正是憂郁癥發(fā)作的端倪。1、因小事或無端的感到持久的愉 *** 缺乏，人逢喜事而心不爽。2、無來由的對通常的若干嗜好，甚至日常活動(dòng)失去興趣。3、頑固性失眠，尤以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周。4、近期明顯地不求進(jìn)取，隨遇而安。5、常感自卑、自責(zé)、缺乏自信，對過去感到悔恨，對未來喪失信心。6、查無實(shí)據(jù)的腹脹或腹瀉、厭食、惡心，以及胃痛等消化道癥狀。7、疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病。8、思維遲鈍，反應(yīng)變慢，感覺自己變苯，遇事難作決斷。9、近期力銳減，丟三落四。10、注意力渙散，急躁易怒。11、莫明的心慌、心悸。12、找不到起源的頭痛、腰痛、肢痛。13、無可奈何的疲乏感，不想說話。14、無原因的食欲、體重下降和 *** 抑制。15、常感到的問題。16、感到無助、無用，沒有存在價(jià)值。17、明顯的減少社交活動(dòng)，甚至閉門索居。18、感到“大腦發(fā)慌”或“腿足發(fā)慌”。19、不可名狀的空虛、恐懼、孤寂或強(qiáng)迫感。一旦出現(xiàn)這些情況，尋求正規(guī)的精神醫(yī)學(xué)專業(yè)檢測是明智的選擇。 解決方案： 1、自覺培養(yǎng)積極、樂觀、開朗的性格在生活中應(yīng)具溫和、冷靜、與人為善、情緒穩(wěn)定，不與人爭的高尚情操。 2、根據(jù)自己的能力，揚(yáng)長避短，制定自己的理想、抱負(fù)與奮斗目標(biāo)。不好高鶩遠(yuǎn)，志大才疏。 3、高度重視家庭關(guān)系，建立和睦家庭，做到互助、互愛、互諒、形成民主謙讓的和諧氣氛。 4、與切身利益息息相關(guān)的事件來臨時(shí)，做好兩手準(zhǔn)備，即要做失敗的心理準(zhǔn)備，也要有成功的心理準(zhǔn)備，這樣才不至于臨事驚慌失措。 5、工作、學(xué)習(xí)不要長期處于緊張消耗狀態(tài)；要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，豐富生活內(nèi)容。 6、建立正確的人生觀、價(jià)值觀，開闊視野，豁達(dá)大度。既要做失敗的心理準(zhǔn)備，也要有成功的心理準(zhǔn)備，這樣才不至于臨事驚慌失措。

問題四：怎么才能看出自己是不是有抑郁癥!抑郁癥的癥狀可概括為情緒低落、思維聯(lián)想過程緩慢和動(dòng)作減少三主證及其它表現(xiàn)，主要有： (1)情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責(zé)自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會(huì)寄生蟲。有的把過去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰。 (2)思維聯(lián)想緩慢：語速饅，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。 (3)動(dòng)作尤其手勢動(dòng)作減少，行動(dòng)緩慢：少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語，臥床不動(dòng)，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險(xiǎn)的癥狀?？梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時(shí)。病人往往事先有周密計(jì)劃，行動(dòng)隱蔽，以逃避醫(yī)護(hù)人員的注意，因而自殺往往成功。 (4)軀體癥狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘， *** 減退。女病人常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2―3小時(shí)，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。 (5)“隱匿性抑郁癥”：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。而抑郁性癥狀常被掩蓋。軀體檢查常無相應(yīng)的陽性發(fā)現(xiàn)，這類病人往往長期在內(nèi)科就診，常被誤認(rèn)為神經(jīng)官能癥等疾病。這類病人對癥治療無效，而抗抑郁藥物治療可收到較好的效果，因此稱此癥為“隱匿性抑郁癥”。 (6)抑郁癥狀晝重夜輕：尤其情緒消沉以清早為重。 結(jié)合你的描述，大家可以看出來，其實(shí)你并不是所謂的抑郁癥，但是你總是這樣去想，或者說這樣去定義自己的話，或產(chǎn)生一個(gè)心理暗示，心理暗示在人的心理活動(dòng)和日?；蛘邧|芝中占有很重要的地位，尤其是涉及心理建康方面的問題如果你總對自己使用心理暗示的話，會(huì)在好的心情的時(shí)候也把心情弄糟。其實(shí)你說的那些并不是真正的抑郁癥，而是你處于心理亞健康狀態(tài)。有比普通人嚴(yán)重的壓抑情節(jié)?？茨愕拿枋?，如果你在20-28歲之間的話，屬于比較正常。假如你是30歲以上，或者超過35歲仍然有這種感覺的話，那就比較要緊了。 現(xiàn)在說一下你的情況吧，你屬于過渡控制自己，你有自己的想法，但是一般人不是很理解，這也造成了你內(nèi)心的苦痛，這是根源之一。但是你內(nèi)心其實(shí)想通過某些方式表達(dá)出來。但是人是有一個(gè)鏡像的。比如，其實(shí)你很想好好的，痛痛快快地活下去，但是你想到了死。這是一種相反的傾向，當(dāng)然這說明你自己一個(gè)人悶在心里考慮某些事情過于多，而且不發(fā)表你自己的看法給別人聽，或者方法不對別人聽不進(jìn)去。又比如你想告訴別人，但是卻不去行動(dòng)。這是你在暗示自己，他們聽不懂，同時(shí)暗示自己，我的方式是自己思考，我的性格是這樣，其實(shí)性格在榮格和佛洛伊德等等大師的定義中來看，都應(yīng)該是代表的正常的健康地快樂積極并且能感受到性格的人的感知等元素，你應(yīng)該試著排拋棄一些你自己強(qiáng)加給自己的東西，或是一些成見，或者是一些在生活中遇到的不愉快所造成的后天的對某些事情的不滿和抵觸，比如說與人交流。這是其一，其二，你形成了習(xí)慣性的自己思考，其實(shí)這是很獨(dú)立很有能力的表示，你不用覺得自己的方式會(huì)觸傷別人而隱瞞所有看法，心......>>

問題五：怎么判斷自己是否抑郁或焦慮自閉癥最主要的癥狀有三個(gè) ，注意是最主要的！！還有其他的就不一一說了！
這三個(gè)癥狀叫Kanner三聯(lián)癥，
1.人際交往障礙 不懂的和人交往溝通，很明顯的是從來不和其他小朋友一起玩。
2.語言障礙 這個(gè)就不詳細(xì)解釋了字面上應(yīng)該可以理解了
3.刻板行為 老是喜歡玩一樣?xùn)|西 ，不會(huì)疲倦。比方說有些孩子老是喜歡玩繩子，每天就要拿著繩子。不會(huì)厭倦，也不會(huì)覺得煩。

問題六：如何測試自己是否患有抑郁癥明尼蘇達(dá)量表，或者Beck self-rating depression scale。自己測一下，看看結(jié)果解釋。明尼蘇達(dá)的結(jié)果解釋比較復(fù)雜。后者我沒用過，但是是比較出名的量表，百度文庫貌似有，自己測測看吧。