產(chǎn)后抑郁癥該怎么治療??？

第一點(diǎn)：原創(chuàng)回答

原創(chuàng)第一，不可機(jī)械復(fù)制和搬運(yùn)，答題時(shí)可以查閱資料，但一定要寫出自己的想法和經(jīng)驗(yàn)，屬于自己的心得體會(huì)。的題目都是開放性的，只要能夠?qū)懗鲎约旱挠^點(diǎn)，就是原創(chuàng)回答。

第二點(diǎn)：優(yōu)質(zhì)回答

什么樣的回答是優(yōu)質(zhì)回答？1.圖文并茂，如果只是文字內(nèi)容會(huì)讓人感覺很枯燥，文章的排版很重要，寫問答的時(shí)候每寫一段，配上相關(guān)的圖片。2.300字以上回答，你的字?jǐn)?shù)也是你文章是否優(yōu)質(zhì)的一個(gè)重要參數(shù)，當(dāng)然，也不是字?jǐn)?shù)越多越好，要看不同的內(nèi)容需要，不要不要拼湊字?jǐn)?shù)，以致詞不達(dá)意。

第三點(diǎn)：領(lǐng)域垂直

關(guān)注自己擅長(zhǎng)的答題領(lǐng)域，明確自己的興趣和愛好，你的名字和個(gè)人簽名，盡可能和回答問題的領(lǐng)域保持一致，這就是垂直領(lǐng)域。多回答自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域相關(guān)的題目，這樣容易出優(yōu)質(zhì)回答，對(duì)今后認(rèn)證問答達(dá)人也有幫助。

第四點(diǎn)：關(guān)注熱點(diǎn)

不是什么問題都去回答，找一些大家收藏和關(guān)注比較多的問題來(lái)回答，這有利于提升回答的閱讀量。原創(chuàng)的文章閱讀才有收益，而熱門的問題每天的閱讀量很高，只要寫的熱門問題的回答是優(yōu)質(zhì)的，能夠引起讀者的共鳴，閱讀量就會(huì)很高，容易出爆款。

第五點(diǎn)：學(xué)習(xí)吸粉

的粉絲閱讀是20倍的收益，因此積累粉絲和吸引關(guān)注是一個(gè)很重要的工作，回答之前去閱讀一些問答吸粉方法的文章；平臺(tái)本身也有如何漲粉的教程，磨刀不誤砍柴功，多學(xué)習(xí)有利于寫出優(yōu)質(zhì)回答和吸引粉絲的關(guān)注。

第六點(diǎn)：形成風(fēng)格

答題的方法和技巧有很多，每個(gè)人都有適合自己的方式和方法，關(guān)鍵要總結(jié)出適合自己的方法；可以去關(guān)注幾個(gè)同領(lǐng)域的問答達(dá)人的賬號(hào)，看看人家答題思路、文章排版特色、自我介紹亮點(diǎn)等，然后琢磨和總結(jié)出適合自己的方法和答題技巧，慢慢的也可以成為問答達(dá)人。

您好，我是有趣的王老師，希望我的回答對(duì)您有幫助，也希望能留下您寶貴的意見！

其實(shí)這種問答的模式跟很多同類型的相似，比如：、知乎等。一般都是通過先找問題，如果你想知道哪方面的問題，你就去搜索這個(gè)方面的關(guān)鍵詞，你搜索“電影”的話，就可以搜到許多關(guān)于電影的問題，還會(huì)鏈接出許多其他相關(guān)信息。那我們?cè)趺慈ゲ僮髂?

二、賬號(hào)注冊(cè)

大家在進(jìn)行賬號(hào)注冊(cè)的時(shí)候需要注意，頭條的賬號(hào)分成普通的讀者賬號(hào)和作者賬號(hào)，讀者賬號(hào)是一般普通用戶使用的，就比如我們?nèi)粘Ｈタ葱侣?。而作者賬號(hào)才具有權(quán)限。

再注冊(cè)的時(shí)候，需要選擇你的問答領(lǐng)域，大家需要根據(jù)你的自身情況，和你決定輸出的內(nèi)容而進(jìn)行一個(gè)精準(zhǔn)定位，這樣才有利于日后引流你的精準(zhǔn)粉絲。

頭條號(hào)的作者賬號(hào)和的賬號(hào)是通用的，有條件的可以多注冊(cè)。

三、內(nèi)容

回答的問題只有獲得首頁(yè)推薦，才有可能成為爆文(回答內(nèi)容)。所以，想要得到推薦，我們首先要了解平臺(tái)問答的規(guī)則。

進(jìn)入首頁(yè)的規(guī)則如下：

文字闡述沒有違規(guī)行為

闡述內(nèi)容段落層次分明

以自我經(jīng)驗(yàn)為對(duì)象描述

有具體的數(shù)據(jù)作為支撐

圖文搭配跟其內(nèi)容相關(guān)

滿足以上5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中的任意三種，能夠被推薦進(jìn)入首頁(yè)的概率在80%以上。

在這里每個(gè)人的知識(shí)有限，可能你所知道的東西不是很多，大家可以去別的平臺(tái)進(jìn)行資源整合，就比如去知乎，，將別人的問題復(fù)制去搜索，多挑選幾個(gè)答案，然后進(jìn)行總結(jié)一下。

四、問答技巧

1.選擇領(lǐng)域：選擇擅長(zhǎng)領(lǐng)域，寫出走心回答

很多人都是直接從頭條 APP 內(nèi)才知道，其實(shí)是可以直接通過搜索引擎搜索“”來(lái)展現(xiàn)的，就像知乎一樣如今是獨(dú)立出來(lái)的。

他的展現(xiàn)機(jī)制是在中回答問題，然后頭條會(huì)選擇把你的回答連帶問題推薦給感興趣用戶。

所以要做擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，寫出走心回答，這樣你的答案才會(huì)被感興趣的人閱讀點(diǎn)贊，推薦機(jī)制才會(huì)覺得你的回答受歡迎，就會(huì)推給更多的人。

2.回答盡量簡(jiǎn)單明了，通俗易懂，回答的字?jǐn)?shù)要在500字以上，答案最好條理化，讓別人看得清晰明目，并且要詳細(xì)一些，再配上3-4張圖片，圖片如果配好了，就會(huì)吸引更多的流量。

如何高效引流，這幾個(gè)技巧讓你上首頁(yè) 心情感悟 自媒體 網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷 經(jīng)驗(yàn)心得 第5張

3.選擇一些熱門問題，大家可以去找一些比較熱門的問題或者一些問題提出來(lái)了，瀏覽的人數(shù)很多，但是很少有人回答的問題。

4.若沒有自己擅長(zhǎng)的問題，也可以自問自答。先用小號(hào)，提出多個(gè)有意思的熱點(diǎn)問題，選擇用戶關(guān)注度高的回復(fù)。這是我們操作問答平臺(tái)的幾乎百試不爽的套路，賬號(hào)間的自問自答，要做好IP的切換工作。

5. 問答平臺(tái)都希望呈現(xiàn)給用戶的答案是最專業(yè)的解答，所以我們?cè)诨卮饐栴}的時(shí)候，領(lǐng)域不要太過于分散，要專一，要包裝自己，將自己打造成為專業(yè)人士，這樣你的回答的可信度才會(huì)更高。

五、引流操作

之前所做的準(zhǔn)備基本上都是為了能在答案里面留下一個(gè)自己的聯(lián)系方式，那么怎么才能隱晦的留下才能不被平臺(tái)檢測(cè)到。

1.大家可以在你的一番精細(xì)的回答之后，在結(jié)尾留下自己的聯(lián)系方式，最好用諧音法哦，防止平臺(tái)檢測(cè)到關(guān)鍵詞，而刪掉你的回答。

2.也可以在圖片里面打上水印，印上你的聯(lián)系方式，這樣引流到你的公眾號(hào)或者頭條號(hào)。

如何高效引流，這幾個(gè)技巧讓你上首頁(yè) 心情感悟 自媒體 網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷 經(jīng)驗(yàn)心得 第6張

3.還可以利用小號(hào)自問自答的模式，留下你自己的聯(lián)系方式。

4.并且一般這些平臺(tái)對(duì)于一些回答的比較好的答案，即使你留下了你的聯(lián)系方式，也是不會(huì)輕易被刪的。因?yàn)槟愕膯柎鹱屪x者覺得有用，具有權(quán)重性。

注意：前期還是要以養(yǎng)號(hào)為主，不要太著急去留聯(lián)系方式，千萬(wàn)不要抱著僥幸心理留二維碼，不幸你可以試試，看會(huì)不會(huì)被封!

六、問答收益

并且這里還是有一個(gè)羊毛項(xiàng)目的，給大家說下

是有收益的，你答題就能獲得一定金額的紅包，當(dāng)你的問答被平臺(tái)推薦后，獲得了閱讀量，再次獲得閱讀的紅包(一般是答題的20倍)。

所以，在答題之前，我們需要開通的收益功能。

收益大概分為兩個(gè)部分;

答題賺紅包

閱讀賺紅包

如何開通?

如果你以前沒有回答過問題(首次登陸的新賬號(hào))，被已經(jīng)開通了問答收益的賬號(hào)邀請(qǐng)回答問題，然后再持續(xù)回答優(yōu)質(zhì)問題，一般5~7天即可開通。

如果你已經(jīng)回答過問題了，則需要每日持續(xù)回答優(yōu)質(zhì)問題，獲得官方平臺(tái)的審核和評(píng)定，再由系統(tǒng)邀請(qǐng)開通，一般30天左右。

這幾年知乎問答很火，大家都知道，但現(xiàn)在已經(jīng)相對(duì)穩(wěn)定?，F(xiàn)在想去知乎占據(jù)一席之地已經(jīng)比較具有難度，但才剛剛起步，現(xiàn)在想上路的小白還來(lái)得及。

怎么緩解產(chǎn)后抑郁癥

1.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常的進(jìn)行一些體育鍛煉可以緩解人的情緒，同時(shí)平時(shí)可以出去多曬曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)的一些抗抑郁的物質(zhì)的吸收，特別是一些女性在產(chǎn)后很少出去走動(dòng)，不妨讓自己多放松，出去試試。

2.進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)療法

食物中含有大量的維生素和一些氨基酸對(duì)于人的精神方面的健康有很大幫助，如果缺少某些營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)產(chǎn)生抑郁，所以平時(shí)可以多吃一些含有維生素的食物，還有一些粗糧和魚類等。

3.心理治療

讓女性在產(chǎn)后生活在一個(gè)和諧的環(huán)境里，生活在一個(gè)有愛的家庭里，并且保證有一個(gè)充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)全面的飲食，丈夫平時(shí)可以分擔(dān)一些妻子思想上的壓力，多進(jìn)行關(guān)心和愛護(hù)。在女性妊娠期保持心情的愉快，很多妊娠期女性都有焦慮感，所以丈夫有必要給予精神上的關(guān)心和照顧，減少一些精神的刺激，可以有效的減輕產(chǎn)后抑郁。

4.音樂的療法

在抑郁癥治療的方法中最受歡迎的就是音樂療法，大腦的邊緣系統(tǒng)可以調(diào)節(jié)人體的身體和內(nèi)臟，而音樂有助于這些大腦神經(jīng)的放松，有直接的影響。

產(chǎn)后女性的抑郁現(xiàn)象是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，可大可小，嚴(yán)重的會(huì)影響到對(duì)嬰兒的照顧，所以要引起足夠的重視，平時(shí)在生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘硗庠陲嬍成隙喑砸恍┖欣w維素的食物，最重要的是讓妻子生活在一個(gè)有愛的環(huán)境里，平時(shí)保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，平時(shí)丈夫?qū)ζ拮佣嚓P(guān)心和愛護(hù)，有助于緩解產(chǎn)后抑郁癥。

對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說，生孩子是一件喜事。但是對(duì)于孩子?jì)寢寔?lái)說，這個(gè)過程卻是非常辛苦的，其中產(chǎn)后抑郁期更會(huì)令媽媽承受非常大的痛苦。……正因?yàn)槿绱?，?duì)于剛剛生孩子的家庭來(lái)說，如何幫助媽媽順利度過產(chǎn)后抑郁期，是非常重要的一件事情?！唧w來(lái)說，幫助剛生孩子的媽媽度過產(chǎn)后抑郁期，需要從生活方面進(jìn)行關(guān)心和照顧、積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)保持良好心情，以及多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)使心胸更開闊這三個(gè)方面來(lái)解決問題。
1，在生活上關(guān)心和照顧媽媽，可以有效幫助她度過產(chǎn)后抑郁期。
剛剛生完孩子的媽媽之所以會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，就是因?yàn)樯钌铣霈F(xiàn)了非常大的改變，使自己一時(shí)之間難以適應(yīng)，才會(huì)導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況?！虼?，要想幫助媽媽順利度過產(chǎn)后抑郁期，就必須在生活上多加關(guān)心和照顧，讓媽媽的生活條件更加舒適，這樣才能幫助她盡快度過這段時(shí)間，重新恢復(fù)正常。
2，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以讓媽媽保持良好的心情。
產(chǎn)后抑郁的問題從根本上說是一種心理方面的問題，要想解決這個(gè)問題，就必須采取心理疏導(dǎo)的措施?！唧w來(lái)說，家人需要通過積極的心理疏導(dǎo)，讓剛生孩子的媽媽保持良好的心情，這樣就可以有效緩解乃至消除產(chǎn)后抑郁的問題，從而讓媽媽更加輕松和快樂。
3，多做戶外運(yùn)動(dòng)可以開闊心胸，讓媽媽盡快度過產(chǎn)后抑郁期。
當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于相對(duì)狹窄的環(huán)境之中的時(shí)候，很容易因?yàn)樾那閴阂侄霈F(xiàn)抑郁的問題。剛生孩子的媽媽就是因?yàn)檫@方面問題而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的。……明確了這方面問題之后，如何應(yīng)對(duì)和解決這個(gè)問題，就是非常清晰和明確的了……具體來(lái)說，當(dāng)媽媽具備去戶外活動(dòng)的條件的時(shí)候，我就應(yīng)該更多走出家門，在戶外寬敞的環(huán)境之中開闊心胸，這樣就可以有效提升自己的心理狀態(tài)，使自己保持積極和樂觀，這樣就可以徹底消除產(chǎn)后抑郁的問題了。