抑郁癥如何辦才能治療好?

抑郁癥的治療有多種途徑：

1、藥物治療，患者產(chǎn)生抑郁癥是由于大腦神經(jīng)遞質(zhì)改變產(chǎn)生情緒變化。藥物治療有很多種，需要專業(yè)醫(yī)生來選擇藥物；

2、心理治療，抑郁癥病人有負(fù)性認(rèn)知，總覺得自己一無是處，前途一片黯淡，過去一無所成，該負(fù)性認(rèn)知需要通過認(rèn)知心理治療進(jìn)行改變；

3、物理治療，如今在醫(yī)院里進(jìn)行電休克治療、經(jīng)顱磁刺激治療都是非常好的方法，療效非常好；

4、個(gè)體治療，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、曬太陽等方式。運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生快樂因子，讀書也可以改善抑郁情緒。

以上方法都可以非常好的緩解抑郁情緒，當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)自己要主動(dòng)尋求幫助。

抑郁癥是可以根治的，但抑郁癥的治療需要比較長的時(shí)間，要堅(jiān)持治療，抑郁癥的治療： 一、抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時(shí)間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。 二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。 三、抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)： 1、平時(shí)多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。 2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。

通常情況下，沒有抑郁癥怎么治療最有效這種說法，但是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過使用藥物、心理治療、飲食調(diào)理等方法進(jìn)行治療，能夠有效緩解抑郁癥的情況。具體情況如下：

1.使用藥物：抑郁癥患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氯米帕明片、鹽酸馬普替林片、鹽酸多塞平片等藥物進(jìn)行治療，對緩解抑郁癥的癥狀較好。

2.心理治療：抑郁癥患者可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下通過支持性心理治療、人際心理治療、認(rèn)知行為治療等方法進(jìn)行治療，使患者準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己，緩解抑郁癥病情。

3.飲食調(diào)理：抑郁癥患者要保證正確的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，注意營養(yǎng)的均衡性，少吃或不吃高脂肪、高糖的食物，也不要食用刺激辛辣的食物。
一、運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)一直以來都是輔助治療很多疾病的方法，運(yùn)動(dòng)的益處真是不言而喻的。抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，例如做一些健身運(yùn)動(dòng)、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的，但是注意不要選擇太過于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且在睡覺前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵(lì)自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。

二、宣泄法

患了抑郁癥的患者，大都不喜歡與別人交流，久而久之心理壓力更大。宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿，長久積壓形成心理障礙。對待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。

三、關(guān)懷法

對于抑郁癥患者來說，最想得到的就是身邊人的關(guān)懷。抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應(yīng)找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì)減壓，抑郁癥患者在患病初期會(huì)對自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個(gè)時(shí)候一定要找人訴說。而且作為抑郁癥患者的朋友，應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵(lì)抑郁癥患者，說出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會(huì)支持。

運(yùn)動(dòng)不僅僅能幫助人們提高身體的免疫能力，同時(shí)也能使得人們的心情得以緩解，減輕抑郁的情緒。另外，運(yùn)動(dòng)對抑郁癥的治療，具有安全，并且簡單有效，針對不同的抑郁癥患者，需要采取的運(yùn)動(dòng)方式也可以不同。

出現(xiàn)抑郁癥后，可以應(yīng)用抗抑郁的藥物緩解病情，同時(shí)加上心理治療，必要時(shí)也可以選擇物理治療；平時(shí)還可以采取音樂療法，瑜伽療法，飲食療法，調(diào)節(jié)睡眠等方法自我調(diào)節(jié)，緩解病情。

現(xiàn)在的人們競爭越來越激烈，壓力也日趨增大，如果長時(shí)間處在重壓之下，找不到出口宣泄，有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。這種疾病嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)屓擞谢糜X，會(huì)有自殺的可能，所以一旦出現(xiàn)抑郁癥，就要及時(shí)治療，那么，如何治療抑郁癥呢？
　　一、抑郁癥的治療方法
　　1.藥物治療
　　如果出現(xiàn)了中度以上的抑郁癥，可以應(yīng)用抗抑郁的藥物緩解病情，比如帕羅西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，堅(jiān)持治療可以有效的緩解病情。
　　2.心理治療
　　因?yàn)橐钟舭Y和心理因素有很大的關(guān)系，所以在藥物治療抑郁癥的同時(shí)，最好能聯(lián)合心理治療，效果才能更好一些，比如對患者進(jìn)行認(rèn)知行為治療，人際治療，支持性心理治療等，都可能取得不錯(cuò)的效果。
　　3.物理治療
　　如果患者屬于輕中度的抑郁，可以選擇物理治療緩解病情，目前比較新的物理治療方法是重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，效果還是不錯(cuò)的。
　　二、抑郁癥的自我調(diào)節(jié)
　　1.音樂療法
　　如果有輕中度的抑郁癥，可以經(jīng)常聽一些自己喜歡的音樂，能起到解壓，鎮(zhèn)定的作用，對于抑郁癥的緩解有一定的好處。
　　2.瑜伽療法
　　輕度抑郁癥患者可以選擇瑜伽練習(xí)，通過瑜伽練習(xí)能夠放松神經(jīng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對于抑郁、緊張等情緒有很好的緩解作用。
　　3.飲食療法
　　抑郁癥患者平時(shí)最好少吃糖，因?yàn)槿藗冊诔蕴堑臅r(shí)候，血糖升高快，情緒增長快，但是過一兩個(gè)小時(shí)后情緒就會(huì)低落，這時(shí)候就會(huì)加重抑郁癥的癥狀，所以一旦有抑郁癥的表現(xiàn)，就要注意減少糖分的攝取。
　　4.調(diào)節(jié)睡眠
　　抑郁會(huì)干擾睡眠，而睡眠不足又會(huì)加重抑郁的病情，所以抑郁癥患者要注意調(diào)節(jié)自己的睡眠，最好能在晚上同一個(gè)時(shí)間上床睡覺，形成良好的生物鐘后就可以讓自己盡快入睡。睡眠環(huán)境要舒適安靜，也有助于盡快入眠，睡眠時(shí)間充足，對于抑郁癥的緩解也有幫助。