產(chǎn)后抑郁癥怎么治療？

產(chǎn)后抑郁其原因很復(fù)雜，有可能是由于荷爾蒙水平的改變、身體和情感疲勞、月子期間的大量照顧嬰兒等因素所引起。產(chǎn)后抑郁癥表現(xiàn)為情緒低落、焦慮不安、疲勞乏力、食欲不振、失眠或過度睡眠等癥狀，嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)自殺、傷害嬰兒和產(chǎn)婦的沖動等。

治療產(chǎn)后抑郁癥可以從多個方面入手，包括藥物治療、心理治療、家庭和社會支持等。以下是一些常見的治療方法：

1.藥物治療：抗抑郁藥是治療產(chǎn)后抑郁癥的一種有效方法，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2.心理治療：包括認(rèn)知行為療法、催眠療法、家庭治療等，可以幫助產(chǎn)婦緩解情緒不良，重新調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

3.支持療法：包括家庭和社會的關(guān)注和支持，提供婦女生育照護(hù)、宣傳心理健康常識等，可以有效減輕產(chǎn)后抑郁癥狀。

如果你或你身邊的人懷疑患上了產(chǎn)后抑郁癥，最好及時就醫(yī)求助，遵循醫(yī)生的醫(yī)囑，積極配合治療。同時，家人和社會也應(yīng)給予充分的理解和關(guān)懷，共同支持產(chǎn)婦度過難關(guān)。

產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的產(chǎn)后心理障礙，常常發(fā)生在分娩后的2-3周內(nèi)，表現(xiàn)為情緒低落、煩躁、焦慮、失眠等癥狀。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生原因有很多，包括激素水平的變化、身體的疲勞、產(chǎn)前的精神狀態(tài)等等。

產(chǎn)婦得了產(chǎn)后抑郁癥，首先要接受專業(yè)的心理治療和支持?？梢詫で笮睦磲t(yī)生或心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理治療或藥物治療。此外，家人和社會的支持也是十分重要的，產(chǎn)婦可以向家人、朋友或產(chǎn)后康復(fù)中心等尋求幫助和支持。

在日常生活中，產(chǎn)婦可以通過多種途徑緩解產(chǎn)后抑郁癥的癥狀。例如，保持健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動等，可以幫助緩解情緒。此外，合理分配家務(wù)和照顧嬰兒的時間，讓自己有充足的休息時間也可以緩解產(chǎn)后抑郁癥的癥狀。

總之，產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的產(chǎn)后心理障礙，需要及時采取措施治療和緩解。通過專業(yè)的心理治療、家庭和社會的支持以及合理的生活方式，產(chǎn)婦可以有效地緩解產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，保護(hù)自己和家庭的健康。

產(chǎn)后抑郁癥盡可能早期識別，早期治療，足量足療程。輕中度抑郁可采用心理治療，如果持續(xù)兩周，且癥狀越來越重，一定要采用藥物治療或藥物治療合并心理治療。
　　1、藥物治療：
　?。?）抗抑郁藥提高情緒，一般來說新型抗抑郁藥，療效好、副反應(yīng)小、耐受性好，使用安全和方便。5-羥色胺再攝取抑制劑（舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普蘭、草酸艾司西酞普蘭）；5-羥色胺和去甲腎上腺再攝取抑制劑（文拉法辛，度洛西汀）；去甲腎上腺及特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（米氮平）。
　　（2）鎮(zhèn)靜催眠藥和抗焦慮藥， 如苯二氮卓類（安定等）、丁螺環(huán)酮等。
　?。?）需服藥治療產(chǎn)婦，嬰兒可改用人工喂養(yǎng)法，盡可能避免藥物影響嬰兒；
　?。?）定期門診復(fù)查，與醫(yī)生溝通，監(jiān)測病情和藥物副反應(yīng)，維持病情穩(wěn)定。
　　2、心理社會干預(yù)：負(fù)性生活事件與產(chǎn)后抑郁密切相關(guān)，產(chǎn)婦經(jīng)歷了孕育、分娩、照顧嬰兒的幾個階段，孕產(chǎn)婦要面臨生活方式和心理模式的重大改變，要面對更多的心理社會和婚姻問題。
　?。?）向患者和家屬宣傳妊娠、分娩、育嬰和孕產(chǎn)婦疾病知識，減輕孕產(chǎn)婦對妊娠、分娩和育嬰的緊張恐懼心理，爭取家屬的支持幫助；
　?。?）識別和改善患者不良的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，如對人、對事、對己、對社會過度從否定、悲觀、負(fù)面的角度看問題，自卑或自尊心過強(qiáng)，在挫折和困難面前不能對自身和周圍環(huán)境做出客觀評價；
　?。?）培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，引導(dǎo)患者采用積極的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，避免不良的行為模式，如沖動盲目、不顧后果，孤僻離群、獨處索居，缺乏必要的溝通和社會交往等；
　　（4）調(diào)整婚姻家庭中不利的心理因素，提供危機(jī)干預(yù)；
　　（5）產(chǎn)婦自己做好生活方式調(diào)適和心理調(diào)適，配偶和家人要多給予理解、關(guān)心和支持，共同采取積極的應(yīng)對模式，盡量避免和減低不良應(yīng)激的影響，使產(chǎn)婦保持良好的心態(tài)（詳見下面疾病預(yù)防內(nèi)容）。
　　3、治療療程：
　　（1）急性治療期治療控制焦慮抑郁等癥狀，療程一般6-8周；
　?。?）鞏固治療期是鞏固急性期治療效果，防止癥狀波動，療程一般4-6月，藥物劑量一般維持原劑量不變；
　　（3）維持治療期防止復(fù)發(fā)，維持治療應(yīng)持續(xù)多久尚無定論，維持治療的藥物劑量和用藥持續(xù)時間根據(jù)患者具體情況而定，因人而異，治療方案個體化。停藥時，藥物劑量邊觀察邊減少，逐漸停藥。
　　產(chǎn)后抑郁癥是一種常見疾病，只要盡早發(fā)現(xiàn)，積極調(diào)整，積極治療，一般預(yù)后良好，癥狀緩解、社會功能和職業(yè)功能恢復(fù)。患者和家屬不要過度緊張害怕，正確對待疾病，樹立信心，堅持到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，接受科學(xué)的治療，可以避免發(fā)生不良的后果。

產(chǎn)后抑郁癥怎么緩解

產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)從日常生活中減少和避免精神刺激、給予相應(yīng)的心理治療、藥物治療等，進(jìn)行調(diào)理和緩解。

1.日常調(diào)理：①要給產(chǎn)婦營造安心舒適的環(huán)境。②讓產(chǎn)婦多學(xué)些 育兒 經(jīng)驗，讓她感受到做母親的快樂，幫助消除其焦慮感覺。③丈夫要加倍呵護(hù)體諒產(chǎn)婦。④產(chǎn)婦要適當(dāng)?shù)劐憻?，盡量去鍛煉身體產(chǎn)生一些快樂的元素。⑤產(chǎn)婦多看一些具有開導(dǎo)性的書籍，聽放松的音樂，找適合的人傾訴，讓情緒有一個出口。⑥ 健康 飲食，合理膳食，清淡飲食，多吃蔬菜水果。

2.心理治療：包括心理支持、咨詢與 社會 干預(yù)等。通過心理咨詢，解除致病的心理因素（如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等），為產(chǎn)褥期產(chǎn)婦提供更多的 情感 支持及 社會 支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對情緒和生活進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

3.藥物治療：中重度產(chǎn)后抑郁癥及心理治療無效患者，應(yīng)在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有①SSRI類 5-羥色胺再攝取抑制劑，常用的有鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀。②SNRI類 5-羥色胺腎上腺素再攝取抑制劑，常用的有文拉法辛、度洛西汀。③三環(huán)類抗抑郁藥，常用的有阿米替林等。所有藥物都要必須在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行刪減或添加。

本內(nèi)容由北京回龍觀醫(yī)院 康復(fù)科 副主任醫(yī)師 李永剛審核

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產(chǎn)后抑郁，就是生完孩子氣血雙虧，注重營養(yǎng)，注重休息，注重保暖，心情放松，平常沒有事情，坐在凳子上閉目養(yǎng)神，養(yǎng)好自己的精氣神。精氣神回來后，人就沒有那么虛弱了，我是孤舟，幫助過很多產(chǎn)后抑郁的人脫離過痛苦！

心疼題主，當(dāng)初選擇這樣的老公，現(xiàn)在是不是腸子都悔青了。

我跟你有類似的一段經(jīng)歷，也有產(chǎn)后抑郁，也曾經(jīng)覺得自己瞎了狗眼。不過我沒你嚴(yán)重。

我也是一個人帶大了孩子，種種的矛盾委屈就不一一細(xì)說了，各有各的不幸。

我談?wù)勎沂窃趺醋叱鰜淼模Ｍo你一些幫助。

月子里天天哭，一個人帶孩子，肩周炎腰疼，生孩子大出血，導(dǎo)致氣血兩虛，子宮疼了一年，老公沒出月子就出國去工作了。在我身心俱疲，心如死灰，抑郁寡歡的時候，支撐我的是對孩子的愛和僅存的理智。我知道短時間內(nèi)我改變不了什么，我唯一能改變的是自己，我問自己想要的底線是什么，放棄這個20歲就在一起的男人舍得嗎？讓孩子出生就單親有信心給她好的生活嗎？死亡不可怕，可是你解脫了，你對孩子的責(zé)任對父母的責(zé)任你忍心嗎？答案都是否定的話，那就降低自己活著的標(biāo)準(zhǔn)，一切只為了身上的責(zé)任，剝奪自己作為一個人的感受，忽略身上的痛心里的苦，只去付出。把自己踩在泥里，那么每一天感受到的一點點來自孩子成長的喜悅都成了良藥，來自他人的關(guān)心都是撫慰。

過了大概8個月這樣地獄般的日子，我老公回來了，兩個月后帶著我們一起去他工作的地方，那時我開始改變我活著的標(biāo)準(zhǔn)，就是給這個家以愛，必須先有夫妻之愛，所以解決抑郁問題，先要解決我們之間的那些矛盾。好在我們在異國他鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離的國內(nèi)世俗的紛擾，我有足夠的時間和空間去解決我們之間的問題，我慢慢地打開心扉，直面那些問題，一次又一次地重提那些心里的傷疤，一次又一次地重新傷痕累累，可是我不會再因為受傷的感覺就放棄，大概兩年之后，我跟老公的感情進(jìn)入了新的階段，我的抑郁癥也慢慢好了。這所有的動力，除了對老公可能還殘留的愛，還有就是對孩子的愛，還有就是對美好生活的向往。

現(xiàn)在我孩子已經(jīng)上一年級了，一家人很有愛很幸福。

你要相信你值得，你的孩子也值得擁有一切美好。

所以問你自己，你想要什么，為了你想要的，你要怎么做？你能做到嗎？

女人生完孩子體內(nèi)荷爾蒙劇烈變化，是很容易引起情緒問題甚至抑郁癥的，你第一次當(dāng)媽，很多東西不懂，你老公其實也不懂，你身心都很脆弱的時候，很希望有個人能替你解決，但其實很難。聽你的描述，你老公心智還是不太成熟的，其實沒幾個男人第一次當(dāng)爸就能像電視劇里那么厲害，那都是人設(shè)。

父母是一場修行，夫妻要互相扶持，互相理解，希望你能盡快走出來。

你好，看到這句話就想給你個抱抱。產(chǎn)后由于激素水平的改變，加之帶孩子的辛苦，以及家庭中的矛盾，很多寶媽都在產(chǎn)后發(fā)生抑郁傾向或者嚴(yán)重的抑郁癥。

意識到自己有這種傾向就要去改變，改變不了別人就從自己開始改變，自己都不愛自己，又如何讓別人愛自己呢？改變談何容易？但是一直把自己的心鎖在黑暗的小屋里，又怎能舒服呢？不妨打開窗戶，讓陽光照進(jìn)來。

1.帶孩子辛苦，注意休息

大部分孩子1歲前都有吃夜奶的習(xí)慣，甚至有的寶媽在孩子兩歲前幾乎都沒有睡過整覺，缺乏睡眠嚴(yán)重影響身心 健康 ，如果是全職寶媽，白天孩子睡覺時建議與其同睡，適當(dāng)補(bǔ)覺。非全職寶媽，讓家里人合理安排寶寶白天小睡時間，寶媽盡量中午也能夠小睡一下。另外，不要熬夜！不要熬夜！當(dāng)孩子睡了，寶媽感覺終于有自己的時間了，開始各種收拾或者 娛樂 放松，一不小心熬過了凌晨12點，這是非常不可取的。學(xué)會時間管理，保證充足的睡眠，精神好了，心情也會明朗。

2.每天和自己呆一小會兒

曾經(jīng)我也一度抑郁，就去找專業(yè)的心理咨詢師聊天，通過療愈走出陰霾。生活百般無奈，不要跟自己過不去，不妨每天給自己一點點時間，讀書、寫字、靜坐、冥想、正念呼吸等等等等，有很多種方法和自己的心在一起，總有一種方法適合你。如果情況比較嚴(yán)重，可以去尋求專業(yè)的心理咨詢師幫忙。

3.走出去，動起來

春天的氣息越來越濃，華東地區(qū)的小樹小草已經(jīng)開始萌芽，孩子一歲了馬上就可以走得很好了，天氣暖和了，帶著寶寶去看看美麗的世界，告訴他生命的力量是多么堅不可摧，身邊皆是風(fēng)景，只要用心發(fā)現(xiàn)。在戶外，溫暖的陽光和美麗的風(fēng)景會趕走內(nèi)心的陰霾。

4.處理好夫妻關(guān)系

夫妻關(guān)系是所有關(guān)系中最重要的，不要因為有了孩子而忽略了另一半，也不要因為婆媳關(guān)系影響夫妻關(guān)系。夫妻關(guān)系處理好了，孩子在愛的滋養(yǎng)下成長，這就是最好的啟蒙教育；夫妻關(guān)系穩(wěn)固了，其他的不和諧關(guān)系就如蚍蜉撼樹；夫妻關(guān)系和諧了，你的心也會被滋養(yǎng)。你敬我一寸，我還你一尺，沒有任何一方會永久地?zé)o私奉獻(xiàn)，人生苦短，永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)與成長。

希望你的生活多些陽光，少些煩惱！

產(chǎn)后抑郁是常見的心理疾病，產(chǎn)后心理素質(zhì)差容易得抑郁癥，家人關(guān)心不夠也會導(dǎo)致產(chǎn)婦得抑郁癥，產(chǎn)后女性要注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，家人要多關(guān)心產(chǎn)婦，女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)煩躁的情緒，煩躁的情緒容易導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。

多學(xué)習(xí) 育兒 知識和別人的經(jīng)驗，降低 育兒 焦慮

如果產(chǎn)前沒有做好周全的準(zhǔn)備，寶寶出生后新手媽媽就會手忙腳亂，甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。建議媽媽們，產(chǎn)前要多參加“媽媽教室”，多閱讀相關(guān)雜志和書籍，學(xué)習(xí)各種照顧寶寶的技巧及 育兒 知識，這樣以后照顧起寶寶就會從容很多。

多與其他新手媽媽聯(lián)系非常重要，建議大家加入由新手媽媽組成的支持團(tuán)體或網(wǎng)上論壇，在眾多高手媽媽的 育兒 經(jīng)中，新手媽媽除了可以獲得珍貴的 育兒 技巧，更可緩解在照顧寶寶的過程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

寶媽自己也要學(xué)會改變

在成為媽媽之前，誰還不是個小仙女？而身份的轉(zhuǎn)變，生活環(huán)境的變化，心理壓力的增加，寶媽所承受的不容易只有自己知道。老話說得好，自助者天助之。所以，我們要讓自己積極地與別人溝通交流，調(diào)整自己的情緒。

藥物治療

產(chǎn)后抑郁可采用藥物治療方法，藥物能起到緩解抑郁情緒的作用，并且可以控制病情的發(fā)展，藥物適合中度、重度抑郁癥患者，可以防止病情繼續(xù)惡化，如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況要盡早治療，控制病情的發(fā)展。

家人多關(guān)心開導(dǎo)，產(chǎn)婦要多調(diào)整自己的情緒，多聽聽音樂，多交流，慢慢就會走出困境的

個人認(rèn)為，心結(jié)在這個世界上主要還是要依靠自己，但首先要有一顆接納外界的心，別人說的不一定都是對的，但是也不會都是錯的，我們需要做的是排除一切消極思想，讓自己的生活變得更加多彩，生完孩子在家里待的久了，看到的世界也小了，不用著急，這都是暫時的，當(dāng)你重新回到工作中，重新回到閨蜜群的時候，五彩斑斕的生活還是會繼續(xù)擁抱你。

多帶寶寶出去，一個人在家里容易胡思亂想，家里人回來都讓他們參與抱孩子，特別是爸爸，休息時讓他帶孩子。自己適當(dāng)休息放松一下，調(diào)解一下自己的心情，釋放壓力。