還有三天月經(jīng)就來了，不知道為什么天天腰酸背痛的還時不時想睡覺

月經(jīng)來前就可以喝紅糖
早上睡醒，中午和晚上，就像一天三盾飯一樣
用開水泡紅糖喝
如果月經(jīng)來后你腰酸背痛就可以喝這個
喝后很快就會減輕和消除這個現(xiàn)像
非常好用的

問題分析：
你好，痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。建議在月經(jīng)期是不要太過于勞累，精神不要太過于緊張，要保持樂觀的心態(tài)，這樣會減緩?fù)唇?jīng)，
意見建議：
另外你可以到藥店買些益母草沖劑口服，有一定的效果。

我每次來月經(jīng)前總是腰酸背痛。我去醫(yī)院檢查過。你這種情況屬于輕微的月經(jīng)不調(diào)。不礙事。
1血虛型月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)后期，量少色淡，質(zhì)清稀，伴有眩暈，失眠，心悸，面色蒼白，神疲乏力，舌淡，脈弱無力。
②腎虛型月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)初潮較遲，經(jīng)期延后，量少，色正?；虬档|(zhì)薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脈沉。
③血寒型月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)后期，量少色暗，有塊，或色淡質(zhì)稀，伴有小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則減，或畏寒肢冷，小便清長，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脈沉緊或沉遲無力。
④氣郁型月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)后期，量少色暗有塊，排出不暢，伴有少腹脹痛，乳脹脅痛，精神抑郁，舌正?；蛏园担}弦澀。
月經(jīng)來的前幾天要注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活不要吃生冷食物，喝點紅糖水，吃大棗。
給你幾道食療：1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒
2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者

來月經(jīng)時想睡覺屬于正常生理反應(yīng)，當(dāng)月經(jīng)快要來時,女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的‘經(jīng)前癥候群',包括躁動,情緒不穩(wěn),容易與人沖突,胸部或腹部腫脹,體重增加,全身浮腫,食欲改變,口腔潰瘍,長青春痘,頭痛等.這些情況通常在月經(jīng)前十至十四天出現(xiàn),月經(jīng)開始后的24小時內(nèi)結(jié)束,情況嚴(yán)重程度及好發(fā)時間因人而異.除此,女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛,腰酸背痛,量不正常或周期難以掌握等異常情形.事實上,欲改善這些癥狀,除了生活正常,養(yǎng)成運動習(xí)慣外,依不同體質(zhì),狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍?也可以讓經(jīng)期‘月月順'!改善經(jīng)期的不適,首先要從飲食上調(diào)節(jié),經(jīng)期不要刻意吃甜食.如飲料,蛋糕,紅糖,糖果.防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適, 多吃高纖維食物.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用.在兩餐之間吃一些核桃,腰果,干豆等富含維生素B群的食物.攝取足夠的蛋白質(zhì).午餐及晚餐多吃肉類,蛋,豆腐,黃豆等高蛋白食物,補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素,礦物質(zhì). 定時定量.可避免血糖一下升高,一下降低,減少心跳加速,頭暈,疲勞,情緒不穩(wěn)定等不適. 避免食用含咖啡因的飲料.咖啡,茶等飲料會增加焦慮,不安的情緒;可改喝大麥茶,薄荷茶.避免吃太熱,太冰溫度變化太大的食物. 有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜,蜜棗,紅菜(湯汁是紅色的菜),葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血.即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取牛奶,小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品.改善經(jīng)期的不適,除了必須注意日常飲食外,月經(jīng)期間還必須注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經(jīng)失調(diào). 除此,還要避免游泳,冷水浴,盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.