月經(jīng)周期紊亂

月經(jīng)紊亂什么意思

月經(jīng)紊亂什么意思，經(jīng)并不像我們想象中的那么好管理，它給我們女人帶來的煩惱和麻煩一言難盡，月經(jīng)紊亂就是很多女生都會(huì)遇到的一種情況，以下了解月經(jīng)紊亂什么意思。

月經(jīng)紊亂的意思就是月經(jīng)因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)了改變，它是現(xiàn)在特別常見的一個(gè)疾病。生活中有很多的因素都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況出現(xiàn)，比如不良的生活習(xí)慣，還有身體患有某些疾病等。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況后不要慌，及時(shí)調(diào)整就可以了。

想要有效的調(diào)整月經(jīng)紊亂這個(gè)情況，需要從生活中的多個(gè)方面多加注意。尤其是生活作息方面，在平時(shí)一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要過度的熬夜，否則很容易影響到月經(jīng)。平時(shí)還要注意積極鍛煉身體，提高身體抵抗力。

調(diào)理月經(jīng)紊亂還需要在飲食上多下功夫，不合理的飲食容易對(duì)身體造成影響。在平時(shí)經(jīng)常吃一些生冷辛辣還有刺激的食物就特別容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況出現(xiàn)。為了避免這個(gè)現(xiàn)象，平時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡溫補(bǔ)為主，這樣能讓身體更健康。

月經(jīng)周期是女性每個(gè)月都需要進(jìn)行一個(gè)時(shí)期，如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂沒有及時(shí)調(diào)節(jié)好，就很有可能會(huì)影響到今后的生育過程。對(duì)于月經(jīng)紊亂的患者，很多人會(huì)選擇副作用少的中藥去進(jìn)行調(diào)節(jié)。

月經(jīng)紊亂中醫(yī)怎樣調(diào)理呢？

首要關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，不要把更年期看成衰退期，而要把自己當(dāng)成“嬰兒”一樣來養(yǎng)護(hù)，這樣就會(huì)有不一樣的人生。養(yǎng)陰是第二個(gè)關(guān)鍵，包括不要熬夜、不要太勞累、不要隨意生氣、適度鍛煉、少食油膩、多和朋友交流、多到戶外活動(dòng)等。如果癥狀較重，可以找醫(yī)生幫助調(diào)養(yǎng)。飲食多樣化?！拔骞葹轲B(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。

經(jīng)常吃些補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如紅棗、豬血、枸杞、當(dāng)歸等，每周吃兩次豬肝也是補(bǔ)血的良好食物。行經(jīng)期不能食冷，可用生姜、紅棗、紅糖泡水喝；如果月經(jīng)量少，也可加當(dāng)歸?；饸馓?，月經(jīng)量太多，可用鮮藕、鮮芹菜各2~3兩取汁服用，或用鮮荸薺200克取汁服用。長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)紊亂得不到有效調(diào)理的話脾氣也會(huì)隨之變得十分火爆，這樣也很容易引起家庭糾紛，可大可小，所以出現(xiàn)月經(jīng)紊亂時(shí)間比較長(zhǎng)一定要去看醫(yī)生。

利用中藥去調(diào)理月經(jīng)紊亂這個(gè)癥狀，是需要一定的時(shí)間的，不可能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以我們需要堅(jiān)持，并且在日常生活中，要注意保暖，不吃冷凍刺激的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有利于我們的身體健康，促進(jìn)我們血液的循環(huán)，對(duì)我們的月經(jīng)正常也是有幫助的。

經(jīng)期紊亂什么原因

1、習(xí)慣性的便秘

長(zhǎng)期便秘的人群腸里面會(huì)存有很多糞便，久而久之會(huì)把子宮頸往前推移，從而讓子宮體慢慢的往后傾斜，長(zhǎng)時(shí)間處于此狀態(tài)會(huì)引起腰部脹痛以及月經(jīng)不調(diào)。平時(shí)多吃膳食纖維的食物來促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，每天早晨醒來之后喝一杯溫開水，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。

2、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能異常屬于內(nèi)分泌紊亂的一種，比如甲狀腺功能亢進(jìn)或者減退，不僅會(huì)導(dǎo)致大脖子病，同時(shí)也會(huì)紊亂月經(jīng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)脖子明顯粗大，同時(shí)月經(jīng)不規(guī)律，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做甲狀腺B超檢查來確診。

3、內(nèi)分泌失調(diào)或者肝臟功能異常

大部分月經(jīng)亂是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。另外當(dāng)肝臟功能異常時(shí)會(huì)減慢荷爾蒙分泌，引起子宮內(nèi)膜增生，從而出現(xiàn)不正常的流血。此類人群要調(diào)節(jié)好生活狀態(tài)，避免吃發(fā)霉的食物，保證有充足睡眠。

4、濫用抗生素

抗生素在醫(yī)學(xué)上應(yīng)用很廣泛，患上一些疾病、感冒發(fā)燒時(shí)需要服用抗生素。但是濫使用的話會(huì)降低抵抗力和免疫力，導(dǎo)致身體功能出現(xiàn)障礙，引發(fā)月經(jīng)紊亂，所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用抗生素。

5、受到寒氣入侵

子宮最害怕寒冷，當(dāng)月經(jīng)期受到寒冷刺激時(shí)，會(huì)讓盆腔里面的血管處于收縮狀態(tài)，紊亂卵巢正常的分泌功能，從而導(dǎo)致月經(jīng)量減少或者閉經(jīng)，所以在月經(jīng)期間不能沖冷水澡，也不能接觸寒性的食物。

溫馨提示

要及時(shí)找出導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因并且對(duì)癥治療，多了解月經(jīng)期間的衛(wèi)生常識(shí)，及時(shí)消除緊張及恐懼的心理，月經(jīng)期間做好保暖，不能受到寒冷的刺激，多注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，避免讓情緒過于波動(dòng)，避免熬夜。

女人長(zhǎng)期吃素容易月經(jīng)紊亂

吃素不等于只吃蔬菜

素食餐館的解釋：“素食，就是在飲食中排除源于動(dòng)物的成分。簡(jiǎn)單說來就是不吃肉，不吃魚，不吃動(dòng)物性食物。素食，不僅僅就是于蔬菜?！?/p>

除了蔬菜，素食還包括瓜果等其他植物性食物。在素食包含的種類中，大家比較常見的谷物（包括水稻、小麥、大豆等）和堅(jiān)果（包括核桃、花生、瓜子等）也屬于素食的兩項(xiàng)分支。事實(shí)上，五谷雜糧、綠色蔬菜、美味水果、各色干果、食用菌類、豆類制品……這些都是素食的源頭活水。

健康吃素有哪些好處

1、素食嫩皮膚清口氣

長(zhǎng)期吃肉類、蛋類這些動(dòng)物性食物的人，體內(nèi)酸性成分會(huì)增加，皮脂腺分泌、油脂旺盛，容易讓肌膚油膩、毛孔增大，痤瘡發(fā)作等，影響美麗。肉食中富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物是氨，這種有毒物質(zhì)不僅損傷腎臟，讓皮膚粗糙黯淡，還會(huì)使我們的口氣、體氣喪失清爽，異味濃濁。每周素食一天，總脂肪含量的攝入量減少，長(zhǎng)久下去利于保護(hù)心臟，降低血壓。素食還可以改善肉食者的酸性體質(zhì)，使血液中的酸性毒素減少，使人體煥發(fā)活力，讓皮膚柔嫩有光澤。

2、素食控體重排毒素

“環(huán)肥燕瘦”雖美，但過胖或過瘦都是不健康的表現(xiàn)。保持適中的曲線美，是很多女性朋友的夢(mèng)想，也是最健康的形體美的展示。長(zhǎng)期攝入高熱量的'食物，體重會(huì)直線上升，身體會(huì)橫向生長(zhǎng)，從而容易誘發(fā)高血脂、高血糖等各種疾病。每周素食一天，能幫助愛美的女性朋友保持適當(dāng)?shù)捏w重。植物性食物熱量低，屬于堿性食品，富含膳食纖維、抗氧化劑以及有益健康的生物活性素，能促進(jìn)人體新陳代謝，利于排出體內(nèi)毒素，有瘦身的效果。

3、素食易消化

素食主要是指以蔬菜、水果、豆類、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣。荔灣區(qū)中醫(yī)醫(yī)院消化科主治中醫(yī)師王智勇說，這些素食營(yíng)養(yǎng)容易被消化和吸收，而肉食在胃中不易消化，甚至進(jìn)至大腸時(shí)尚有大部分未消化或只是一半消化。從人體的解剖結(jié)構(gòu)講，人體的腸道與草食動(dòng)物相似，而與肉食動(dòng)物不太一樣，肉食動(dòng)物的胃酸是人類的二十倍，如此強(qiáng)酸環(huán)境才足以消化肉與骨頭。專家認(rèn)為，動(dòng)物被屠宰時(shí)，因憤怒、恐懼、哀傷、痛苦、掙扎，會(huì)產(chǎn)生大量有毒的分泌物，人吃了這樣的肉，會(huì)把毒素也吃進(jìn)自己體內(nèi)，加重腎臟、肝臟等排毒器官的負(fù)荷，使人易患病及容易衰老。另外，素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動(dòng)加快，利于通便，使體內(nèi)有害物質(zhì)及時(shí)排出，降低了有害物質(zhì)對(duì)腸壁的刺激損害。

長(zhǎng)期吃素有哪些壞處

1、長(zhǎng)期吃素易骨折

研究發(fā)現(xiàn)，素食能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是患白血病的幾率將大大降低。這項(xiàng)結(jié)果在國(guó)外研究中得到證實(shí)。但沒有搞清楚自身體質(zhì)盲目吃素，身體會(huì)亮起紅燈。研究發(fā)現(xiàn)，比起吃肉的人來說，素食者的骨頭更脆?！八麄兊墓趋垒^細(xì)，攝入的卡路里和蛋白質(zhì)較少，體重指數(shù)較低，身體脂肪含量也低，”專家在研究報(bào)告中寫道，“他們骨折的風(fēng)險(xiǎn)更大?！庇幸粋€(gè)新發(fā)現(xiàn)就是，青少年素食者更容易出現(xiàn)飲食紊亂癥，受訪者中有11%的人就有暴飲暴食的傾向。更多的青少年素食者由于缺乏指導(dǎo)，體內(nèi)鐵、鋅、鈣、維生素B嚴(yán)重匱乏。他們還自以為很健康。

2、長(zhǎng)期吃素月經(jīng)紊亂

從女性生理角度來看，1/3左右的受訪者出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還有部分女性出現(xiàn)貧血。女人到底能不能只吃素食呢？由于脂肪攝入量少，導(dǎo)致雌激素分泌過少，極大地影響了這些女性的性欲和生育能力，并容易長(zhǎng)皺紋，促使女性加速衰老。

3、長(zhǎng)期吃素容易缺鈣

雖然素食有諸多的好處，但完全素食可導(dǎo)致缺鐵性貧血和缺鈣。攝入過多的蔬菜也會(huì)有危害，比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這就是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。同時(shí)，素食者往往維生素A、維生素E攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，從而導(dǎo)致膽固醇沉積，也容易形成結(jié)石。

此外，完全吃素會(huì)導(dǎo)致食物成分比例失調(diào)，會(huì)造成動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不足，即使補(bǔ)充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠(yuǎn)不及動(dòng)物蛋白。當(dāng)完全素食者蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會(huì)失衡，會(huì)引起免疫力下降、貧血、消化不良就會(huì)接踵而來。有關(guān)部門曾對(duì)一些“出家人”做了專門營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，分析結(jié)果表明，他們基本上都患有不同程度的營(yíng)養(yǎng)不良癥，免疫機(jī)能較弱，容易患各種傳染病。

對(duì)現(xiàn)在的高壓白領(lǐng)而言，偶爾吃素可以作為一種調(diào)劑，但長(zhǎng)期吃素并不是上策。

女性在三個(gè)時(shí)期不宜長(zhǎng)久吃素

1、育齡期

若常吃素，可致雌激素水平降低而引發(fā)孕育障礙；

2、青春期

長(zhǎng)久素食可致雌性激素水平不能“達(dá)標(biāo)”而導(dǎo)致第二性征發(fā)育不良或發(fā)育遲緩，有礙女性乳房、性腺發(fā)育并影響女性形態(tài)美；

3、更年期

更年期婦女由于卵巢萎縮，雌激素生成及分泌量已減少或缺乏。此時(shí)若長(zhǎng)久素食，其發(fā)生“更年期綜合征”的癥狀尤為顯著。雌激素水平缺乏極易形成骨質(zhì)疏松、是釀成骨折的禍根。

如何健康吃素

如果你是為了健康而選擇素食，那么專家認(rèn)為可以適度地、有“彈性”地食用動(dòng)物性食物。具體的做法是：在大量食用植物性食物的基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人情況適度食用動(dòng)物性食物，一般一周一次，最多不超過三次。同時(shí)，動(dòng)物性食物主要以魚類為主，盡量避免肉類。魚類富含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，因而更有益健康。最重要的是，保持健康的烹飪方式，同時(shí)注意食物品種的多樣化，以實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡。