氣血虛，濕寒

中醫(yī)說(shuō)：濕氣首責(zé)之于脾，卻不局限于脾。所以張老師配料眾多，對(duì)內(nèi)調(diào)理脾，胃，肺，腎調(diào)和五臟六腑；對(duì)外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關(guān)節(jié)痛頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門(mén)澀癢，皮膚濕疹等等表癥，而且常常幾天就見(jiàn)效。
1）蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。
2）淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋
3）馬齒莧：清熱解毒，散血消腫
4）紅豆：養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫
5）薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強(qiáng)免疫力
6）槐米: 涼血止血，清肝降火
7）芡實(shí)：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶
8）綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、、生津止渴、降火明目、止痢除濕
9）枳椇子：止渴除煩，潤(rùn)五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜
10）梔子：清熱，瀉火，涼血。
11）茯苓: 利水滲濕，健脾，寧心。
12）山藥：有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益腦、益精養(yǎng)顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質(zhì)刺激、調(diào)節(jié)代謝、增強(qiáng)免疫機(jī)能、促進(jìn)生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)心肺功能
另外，十人九濕，濕有很多種情況。故治法根據(jù)不同情況而有不同。吃什么，是“加”法。
不以吃為要，“減”法對(duì)治濕也很重要。
比如，適當(dāng)?shù)恼{(diào)食，減食，多運(yùn)動(dòng)，站樁，煉氣，煉功等等，才能深層次的解決內(nèi)部的問(wèn)題，改變習(xí)氣，才能解決濕的根本。

現(xiàn)代人氣血虧虛的原因
熬夜：
晚上主陰，白天主陽(yáng)，血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，不睡怎么會(huì)不氣血虧？
體寒，（吃辛辣、寒涼食物，貪冷飲等，脾胃寒涼，不能將五谷轉(zhuǎn)化成氣血．
"美麗凍人"，寒氣聚集損耗氣血，極大程度透支人體庫(kù)存的元?dú)猓?br>情緒耗氣血最大：
從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
氣血虧虛證：因久病、年老耗傷氣血，或先天不足，以及其他原因而導(dǎo)致的氣血虧虛所表現(xiàn)的證候。調(diào)理原則：補(bǔ)益氣血，健運(yùn)脾胃。 ?
氣血虧虛的原因：
1、脾腎濕寒體質(zhì)導(dǎo)致脾運(yùn)化水谷精微能力弱，從而導(dǎo)致氣血虧虛。
2、脾腎濕寒，寒入厥陰（肝）導(dǎo)致肝藏血能力不足，從而導(dǎo)致氣血虧虛。
3、脾腎濕寒導(dǎo)致痰濕過(guò)重，導(dǎo)致血虛。
4、飲食不合理、節(jié)食導(dǎo)致氣血虧虛。
5、女性懷孕期將氣血通過(guò)臍帶傳給胎兒，生產(chǎn)后又哺乳（乳汁由氣血所化），導(dǎo)致氣血虧虛。
6、女性生孩子過(guò)程虧損大量氣血，如俗話講“一個(gè)胎兒三桶血”。
7、有過(guò)流產(chǎn)、手術(shù)經(jīng)歷，導(dǎo)致氣血虧虛。
8、女性月經(jīng)過(guò)多，導(dǎo)致氣血虧虛。
9、熬夜耗傷肝血，導(dǎo)致氣血虧虛。
10、工作和生活節(jié)奏過(guò)快、勞心勞力，過(guò)度傷神導(dǎo)致氣血虧虛。