抑郁癥可以通過(guò)飲食調(diào)嗎

抑郁的治療方法很多，可以依靠藥物治療，還有平時(shí)的心理治療，中醫(yī)治療，還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，那么呢?下面讓我們看看石家莊長(zhǎng)江心理醫(yī)院權(quán)威專(zhuān)家閆教授的回答。 專(zhuān)家闡述抑郁癥的飲食調(diào)節(jié)： 1、咖啡中所含的咖啡因可以改善抑郁癥狀，但記住，咖啡最好在白天飲用，這樣可以提高患者的興奮度。晚上飲用則會(huì)導(dǎo)致失眠，對(duì)治療抑郁癥產(chǎn)生負(fù)面影響。 2、蘿卜素有小人參的美譽(yù)。蘿卜補(bǔ)氣大家都知道。你看那些抑郁癥患者，大多都是面容憔悴，氣血不足的。所以抑郁癥患者就要通過(guò)吃蘿卜來(lái)補(bǔ)補(bǔ)氣了。 3、很多花茶都有調(diào)理內(nèi)分泌，舒緩緊張情緒的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比較好的選擇。 4、橘子、柚子、柑橘、金橘都可以緩解抑郁癥的癥狀，因?yàn)檫@類(lèi)水果有疏肝理氣的作用，這類(lèi)水果的水果皮理氣功能要更好一些，可以用來(lái)泡茶喝。 5、調(diào)料也能發(fā)揮功效。如果你的抑郁癥已經(jīng)發(fā)展得比較嚴(yán)重了，可以在烹飪?nèi)庵破窌r(shí)加多點(diǎn)的料酒、桂皮，這樣不僅可以使飯菜更為鮮美，還可以幫助升散陽(yáng)氣呢! 6、豬肉苦瓜絲、杞葉炒豬心、二味豬腦湯(枸杞、淮山藥)、菖蒲燉豬心。這些豬肉料理都可以幫助治療抑郁癥。 7、郁癥患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏類(lèi)等有刺激性食物，也不要吃油炸，煙熏，燒烤，火鍋之類(lèi)的料理。>> 以上講的不明白，點(diǎn)擊咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)專(zhuān)家<< 石家莊長(zhǎng)江心理精神醫(yī)院擁有精湛的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，完備的就醫(yī)環(huán)境，高度負(fù)責(zé)的工作態(tài)度，為每一位患者者量身打造康復(fù)方案。我院有最具權(quán)威的專(zhuān)家和權(quán)威療法，如果您有任何疑問(wèn)，可隨時(shí)免費(fèi)點(diǎn)擊我院的在線(xiàn)專(zhuān)家，讓權(quán)威專(zhuān)家?guī)椭鉀Q你的疑問(wèn)，幫助您盡早擺脫疾病的纏繞。 溫馨提示：上述就是專(zhuān)家針對(duì)抑郁癥相關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)這方面知識(shí)有了更深層次的了解了。就我國(guó)的統(tǒng)計(jì)資料顯示：約有30%的人曾出現(xiàn)過(guò)如情緒低落、煩躁焦慮、恐慌、行為失常等抑郁特征。一旦發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)不可行了，一定要及時(shí)地到醫(yī)院去治療。

抑郁癥是心理疾病中比較常見(jiàn)的一種，很多人都備受抑郁癥的困擾，而一般抑郁癥除了可以從心理下手調(diào)節(jié)之外，還可以從日常飲食下手，例如吃一些能夠防治抑郁癥的食物。那么抑郁癥吃什么食物比較好？防治抑郁癥的食物具體有哪些？
1、抑郁癥食療偏方
飲食在我們的生活中是非常重要的，而食療是可以防治一些疾病的，包括抑郁癥，下面小編就為大家介紹一些抑郁癥食療偏方吧!
(1)豬肉苦瓜絲
材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。
做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。
(2)菖蒲燉豬心
材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。
菖蒲燉豬心材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量
做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。
(3)二味豬腦湯
材料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。
做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。
(4)柴胡龍骨牡蠣湯
柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥，具有和解清熱、鎮(zhèn)靜安神之功效，對(duì)抑郁癥患者有較好療效。
藥物成分：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。
用法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時(shí)，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。
2、抑郁癥吃什么好
一、心脾兩虛
一個(gè)人的精神和心情是有關(guān)聯(lián)的，心主魂魄，脾主吸收消化，當(dāng)我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)心神不寧、心慌、心悸，睡眠差，心神不寧等癥狀就會(huì)導(dǎo)致憂(yōu)郁癥的出現(xiàn)。所以建議患者可以在生活中用甘麥、大棗，熬制一些寧心湯來(lái)服用。
二、肝氣郁結(jié)
因?yàn)檫@種原因?qū)е碌囊钟舭Y，患病后的主要癥狀表現(xiàn)就是肝郁，情緒低落，生氣等癥狀，既然是因?yàn)楦斡粼斐梢钟?，那么治療就要先疏肝，所以患者?yīng)多吃些疏肝食物或者花茶，比如茉莉，玫瑰，疏肝后方能補(bǔ)肝，補(bǔ)些酸性，青色食物等。
三、氣滯血瘀
認(rèn)得身體是氣血雙行的，這一點(diǎn)我們大家都清楚，但是一旦患有抑郁癥，患者就會(huì)很、變得氣血雙虧，面色無(wú)光，那么患者就可采用活血化瘀的方法，包括吃些當(dāng)歸、核桃仁、川芎茶、玫瑰膏、紅花燉羊心等，都是不錯(cuò)的選擇。
四、腎陽(yáng)不足
人體的腎是先天根本，一旦腎元虧乏也有可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。這類(lèi)抑郁癥患者的主要癥狀就是貪睡、哈欠連連，性趣低下、容易疲勞、腰膝酸軟等癥狀。那就補(bǔ)腎陽(yáng)，多吃鵪鶉蛋、枸杞酒或杜仲酒等，以達(dá)到顧腎補(bǔ)氣之效。
五、痰濕內(nèi)盛
因?yàn)檫@種病因引發(fā)的抑郁癥患者，不僅僅在生活中沒(méi)有動(dòng)力，做什么事情都是毫無(wú)生氣，喉嚨異物感卻咳不出來(lái)的感覺(jué)。痰濕內(nèi)盛者多吃薏仁，紅豆排濕氣的食物。
3、老年期抑郁癥吃什么好
一日三餐不能少，飲食的恰當(dāng)與否又與健康息息相關(guān)，所以，合理飲食在任何適合都非常的重要。對(duì)于老年抑郁癥的患者來(lái)說(shuō)，飲食也是不可忽視的方面。因?yàn)槔夏耆说纳眢w抵抗力本身就低，如果沒(méi)有合理的飲食，抵抗力將更低，更何況患抑郁癥，這就是雪上加霜。
而做好飲食調(diào)理，不但能增強(qiáng)身體的抵抗力，如果吃的對(duì)的話(huà)，還能有輔助治療的效果。所以，針對(duì)抑郁癥做適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理是非常有益的。但是，老年抑郁癥吃什么好呢?一起來(lái)了解下吧。
1、小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，有“健腦主食”之稱(chēng)。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分
2、動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。抑郁癥患另外，在選擇合適的治療方法以后，需要堅(jiān)持治療，效果才會(huì)好，中藥療法更是貴在堅(jiān)持。因?yàn)橐钟舭Y畢竟不像感冒那樣三五天就能治好，這樣系統(tǒng)治療得需要時(shí)間，需要有耐心，堅(jiān)持規(guī)律性的治療就會(huì)徹底擺脫對(duì)藥物的依賴(lài)，治愈抑郁癥。
當(dāng)然，一旦患病最好的應(yīng)對(duì)方式就是做專(zhuān)業(yè)的治療。抑郁癥的治療，除了藥物治療之外，有時(shí)還需要做心理輔導(dǎo)。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，家人的關(guān)懷和傾聽(tīng)是最好的“心藥”。若是自我的心理疏導(dǎo)失敗，還需要接受專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生的治療。
4、白領(lǐng)易患隱匿性抑郁癥
有越來(lái)越多的工作壓力較大的“白領(lǐng)”患上一種名叫隱匿性抑郁癥(又名功能性慢性疼痛)的疾病。專(zhuān)家指出，這種疾病一般不容易發(fā)現(xiàn)，但如果不及時(shí)治療將會(huì)導(dǎo)致身體臟器損傷。
患者大多開(kāi)始時(shí)都以為自己是患了其他身體臟器，如心臟、皮膚、生殖器等的疾病，但經(jīng)過(guò)CT、MR等儀器以及化驗(yàn)的綜合檢查，卻始終查不出是什么病。據(jù)稱(chēng)，凡是患有隱匿性抑郁癥疾病的病人一般都會(huì)表現(xiàn)為胸痛、背痛、生殖器不適或皮膚瘙癢。
專(zhuān)家提醒，在工作之余一定要注意休息，如果出現(xiàn)無(wú)法解除的心理負(fù)擔(dān)、壓力或煩惱，應(yīng)及時(shí)找精神病醫(yī)生診治。
5、易患抑郁癥人群
抑郁癥是一種精神疾病，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)都是比較可怕的，那么你知道哪類(lèi)人群易患抑郁癥嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
一、中年人
由于已經(jīng)取得一定的社會(huì)地位，責(zé)任比較大，因此患抑郁癥的比例最高，主要集中在35歲至50歲之間。
二、癌癥患者
長(zhǎng)時(shí)間患病最容易得抑郁癥?；忌习┌Y后容易造成性格孤僻，進(jìn)而患上抑郁癥，而抑郁癥會(huì)降低免疫力，從而使病情更加惡化。
三、教師
因?yàn)閺氖逻@類(lèi)職業(yè)的人大多比較認(rèn)真負(fù)責(zé)，而教師的工作又非?，嵥?，如果心理調(diào)節(jié)不當(dāng)，很容易被抑郁侵襲。
四、孕婦或初為人母的女性
這是因?yàn)楹芏嗯赃€沒(méi)有作好當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備。通常這樣的抑郁癥狀不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)橹灰谥委熤凶屗齻凅w會(huì)到做媽媽的喜悅，就很容易治愈。
五、發(fā)生婚外戀的人
因?yàn)樗麄兺ǔ２m著配偶和家人，心理上很容易進(jìn)入疲憊期，而一旦被發(fā)現(xiàn)，家庭出現(xiàn)矛盾卻又不能處理，這時(shí)就很難支撐起自己。
結(jié)語(yǔ)：抑郁癥是一種比較普遍的精神疾病，抑郁癥患者基本上都是有自殺傾向的，而在治療抑郁癥的同時(shí)我們可以通過(guò)食療來(lái)輔助治療。在生活中有許多的食物是可以防治抑郁癥的，本文就為大家介紹了一些，有些情緒不穩(wěn)以及抑郁的人可以吃吃看。
6、不同程度調(diào)節(jié)方法
(1)輕度抑郁癥自我調(diào)節(jié)
輕度的抑郁癥患者可以通過(guò)自我治療緩解，可以多做運(yùn)動(dòng)，多發(fā)展興趣愛(ài)好，多與外界交流，多參加娛樂(lè)活動(dòng)。
規(guī)范避免導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作因素，如情緒打擊，工作生活壓力，人際關(guān)系。
配合醫(yī)生進(jìn)行心理治療或抗抑郁治療，如果自覺(jué)有抑郁癥苗頭，及時(shí)向家人或醫(yī)生尋求幫助，以便及時(shí)治療。
(2)中度抑郁癥自我調(diào)節(jié)
中度抑郁癥患者除了需要采用輕度抑郁癥自我調(diào)理的方式來(lái)治療，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，配合抗抑郁的藥物進(jìn)行治療。

5 洛神花茶

材料：洛神花（干品）8克，蜂蜜適量。

做法：洛神花用清水洗茶，放入杯中，加沸水沖泡，蓋上蓋子悶5—8分鐘，加適量蜂蜜調(diào)勻，即可飲用。

功效：具有清熱解毒、順氣活血、提神解乏之效，對(duì)抑郁癥有輔助食療作用。

1 蓮子百合粥

材料：蓮子，干百合，冰糖各30克，粳米100克，紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子，干百合洗凈，泡發(fā)備用，粳米洗干凈，與百合，蓮子，紅棗一同放入鍋中，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋陰健脾，養(yǎng)心安脾，對(duì)于抑郁癥有輔助食療的作用。

材料：制首烏20克，合歡皮，女貞子，桑葚各15克，小米150克。

做法：將前四味藥加水煎煮，去渣取藥汁。再與小米同煮成粥食用。

功效：此粥有滋補(bǔ)肝腎之功效，不但可用于輔助治療抑郁癥，對(duì)失眠，健忘，心煩意燥也有很好的改善作用。

材料：干洛神花8克，蜂蜜適量。

做法：將洛神花洗凈，放入杯中，加沸水沖泡，蓋上蓋子悶5到8分鐘，加適量蜂蜜調(diào)味食用。

功效：洛神花茶有清熱解毒，順氣活血，提升解乏之功效，有輔助治療抑郁癥的作用，每天服用一次即可，不宜多喝。

材料：百合50克，知母10克，雞胸肉60克，淀粉，食鹽，味精適量。

做法：將雞胸肉切成薄片，拍成肉泥，再將百合，知母熬成濃汁，將汁液澆在雞胸肉上，再放入鍋中略煸，淋入用食鹽，味精，淀粉，水勾成的芡汁，燒至雞肉略成糊狀后出鍋食用。

功效：百合，知母可清心，安神，除煩，雞肉可補(bǔ)精填髓，健脾益氣，所有食材和藥材配伍食用可起到養(yǎng)陰安神，輔助治療抑郁癥的作用。