孕36周十3天咳嗽喘睡不著覺

很多孕晚期的孕婦都會這樣，睡覺已經(jīng)不是享受了，明明很困卻很難入睡，睡著了也不舒服，一會兒肚子難受，一會兒腳抽筋，一會兒寶寶在肚子里活動。據(jù)我了解到，很多孕媽產(chǎn)前焦慮時候，每天都在想這些事，頭昏腦脹的可是一躺在床上就是睡不著，就算是睡著了也是剛睡下就醒……孕婦到了孕晚期，不同人有不同癥狀。我愛人現(xiàn)在是36周，純純的孕晚期，她就沒有很困睡不著的時候。我愛人現(xiàn)在的飲食，主要有魚蝦牛肉鵝蛋牛奶，平時還有水果和干果，都是低脂肪食物。平時鍛煉以爬樓為主。但她主要是飯前走路，飯后就走不動了。孕媽進(jìn)入28周后到生產(chǎn)前，就算是孕晚期了！孕媽可以開始著手準(zhǔn)備寶寶的小衣服呀，用品呀，自己坐月子需要用到的各種產(chǎn)婦生活用品了。

我那時候也是煩躁不安，睡不著，你可以多和寶寶聊聊天啊，給寶寶念念故事，胎教一下，想象下寶寶有多可愛，軟軟的，糯糯的，別提多幸福了。孕晚期的時候肚子壓迫到五臟，我當(dāng)時怎么睡都睡不舒服，孕婦本來也怕熱，所以就算想睡都睡不著！不要過于在意睡眠，多找一些自己的興趣愛好，比如給寶寶挑選待產(chǎn)包，畫畫，甚至玩玩游戲都是可以噠，祝好孕哦！記得好幾次，我睡到半夜醒來，然后因為睡不著就跑到客廳溜達(dá)，或者看看電視，接著不知不覺就躺在沙發(fā)上睡著了，后來覺得沙發(fā)上睡也挺舒服，可以一覺睡到自然醒。

，折騰的晚上都睡不好，白天很累，老想睡，有時候半夜睡不著了我就斗地主，但是玩的時間很短，一下子又想睡了！睡眠不足也是很大的困擾。題主覺得什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不著了，這也是很多準(zhǔn)媽媽遇到的共同問題。

孕中期睡不著覺，可能是失眠了。
主要原因是：1.激素變化：懷孕后身體激素分泌變化，常會引起情緒波動，導(dǎo)致憂郁或失眠。2.尿頻：增大腹部壓迫膀胱，常會有尿頻感，影響夜間睡眠。3.腰酸背痛：嚴(yán)重情況可影響睡眠。4.懷孕后受到腹部的影響，難以保持多年以來習(xí)慣的睡姿，不舒適導(dǎo)致入睡困難。

解決辦法：1.白天適度運動，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。2.睡前洗熱水澡、熱水泡腳、可喝熱牛奶，注意睡前不要喝太多水。3.睡前不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的飲品。4.保持舒適的睡姿，可用產(chǎn)科促愈枕保持左側(cè)臥位，能夠改善腰酸背痛的情況，促進(jìn)睡眠。網(wǎng)上就可買到，注意不可使用老式孕婦枕，容易壓癟造成仰臥綜合征，甚至危及胎兒生命。并且尺寸符合病床，可帶到醫(yī)院內(nèi)使用，保持左側(cè)臥位也有利于順產(chǎn)。目前臨床上推薦的就是產(chǎn)科促愈枕，保持左側(cè)臥位可避免子宮動脈受到壓迫，保證胎兒的營養(yǎng)供給和供氧哦。

除此之外，保持良好的心態(tài)，不要產(chǎn)生壓力，對于睡眠也是很重要的，一些安神茶也可起到幫助，例如紅棗桂圓、酸棗仁湯都可以改善失眠情況；如果失眠很久，癥狀嚴(yán)重不緩解的話，就要及時就醫(yī)哦