晚上睡不著覺得人會(huì)容易得乳腺癌嗎？

時(shí)間:2025-09-13 17:04:12 閱讀：1540

我從半年前看是，就經(jīng)常在晚上睡不著

，身體也很不好，所以想問一下晚上睡不著覺得人會(huì)容易得乳腺癌嗎

？

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蒼耳子

2023-06-24 10:57:01



長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等因素造成體質(zhì)過度酸化

，人體整體的機(jī)能下降

，引起腎虛，肝腎同源

，腎虛肝亦虛

，進(jìn)而引起上焦代謝循環(huán)變慢，造成甲狀腺疾病和內(nèi)分泌失調(diào)

、免疫功能下降

，從而發(fā)展為乳腺組織異常增生，終致癌變

。

最新回答共有5條回答

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-06-24 13:13:05
熬夜的危害：
一
、記憶力下降。正常來說
，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息
，白天興奮，來支持人一天的工作
。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛
，熬夜后的第二天白天
，交感神經(jīng)就難以充分興奮了
這樣人在白天會(huì)沒有精神，頭昏腦漲
，記憶力減退
，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍
，健忘以及頭暈
，頭痛等問題。時(shí)間長(zhǎng)了
，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱
，失眠等問題。
二
、陰虛火旺
。對(duì)于熬夜族而言
，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂
，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺
，也就是人們常說的上火
另外，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律
，因?yàn)橐疽?div id="4qifd00" class="flower right">
，有的人晚餐?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓
，因此熬夜者也常有腸胃毛病
，如消化不良等。
三
、誘發(fā)心腦血管疾病
。熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松
，造成血管收縮異常
，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化
，常熬夜或是誘因之一。
四
、提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
。熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常
，影響人體細(xì)胞正常分裂
，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四
、患癌風(fēng)險(xiǎn)
。
五、奪走好視力
。熬夜等于是超負(fù)荷用眼
，對(duì)眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是
，長(zhǎng)期熬夜
、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退
六
、失眠抑郁
。熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困
，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題
，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
七
、長(zhǎng)期熬夜對(duì)女性的危害
。有肥胖、皮膚受損
、免疫力下降
，還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)各類婦科疾病;對(duì)男性的危害有頭疼、皮膚受損
，最為嚴(yán)重的是可影響精子的質(zhì)量
、數(shù)量以及成活率，這會(huì)對(duì)日后男性的正常生育造成一定的影響
。
把對(duì)身體的損害降到最低
，你可以這樣做:
1、晚睡但按時(shí)進(jìn)餐
。
喜歡熬夜的人飲食常常不規(guī)律
，不能按時(shí)用餐，導(dǎo)致消化功能出問題
。
2
、晚睡不“晚洗”。
皮膚的作息時(shí)間是在22時(shí)—23時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！巴硭濉痹谶@段時(shí)間里要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。熬夜之后
，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”
。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的
。
3
、喝足夠多的白開水。
熬夜身體會(huì)很缺水
，熬夜過程中要注意補(bǔ)水
，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶
，既補(bǔ)身體又有去火功效
。
4、宵夜?fàn)I養(yǎng)好消化
。
宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主
，輔之以含蛋白質(zhì)、維C豐富的面條、雞蛋
、菜花
、苦瓜、酸棗
、山楂等食物
。常熬夜時(shí)，白天也同樣要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
，盡量多攝取一些魚肉
、蛋類等有營(yíng)養(yǎng)的食物。
5
、多去戶外走動(dòng)
。
新鮮的空氣有助于身體健康和精神愉快
，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。

常州-薛**
回復(fù)
2023-06-24 13:13:05
長(zhǎng)期上夜班的女性容易得癌癥
。患癌的幾率提高50%癥狀
，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增48%
。造成類情況的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間熱愛人造光照射。
此外
，對(duì)于那些從事危險(xiǎn)工作的人事說
，經(jīng)常倒班會(huì)引起注意力不集中，從而引發(fā)工作事故
。
夜班人員由于體內(nèi)生物鐘（晝夜周期）的改變
，往往睡不著，吃不好
，渾身無力
，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動(dòng)番腦筋
，改善飲食質(zhì)量
，以保證健康呢

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議：首先進(jìn)食總量要足夠。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
，營(yíng)養(yǎng)合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量
，因此除了早、中
、晚餐外
，還需吃一頓夜餐。

其次
，注意調(diào)配飲食品種和花樣
。由于夜間胃納差，食欲不好，故應(yīng)多食富含蛋白質(zhì)
、維生素的食物及一些清淡
、美味可口的食物，不宜吃油膩食物
，力求做到品種多
、花樣新、色香味俱全
，以刺激食欲
。

第三，多供給富含維生素A的食物
。夜班易使人的眼睛疲勞
，而維生素A參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，能提高人體對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力
，維生素A大多存在于動(dòng)物性食物中
，特別在動(dòng)物肝臟中含量最多，其次是蛋黃
、魚子
、牛奶。此外
，夜班工作對(duì)維生素B
、C的需要量也增多，應(yīng)予適量補(bǔ)充
。

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-06-24 13:13:05

對(duì)于許多人來說
，上夜班都是個(gè)苦差事兒，因?yàn)榘凑照Ｗ飨⒘?xí)慣及人體生物鐘規(guī)律
，夜間是人休息的最佳時(shí)機(jī)
。然而，許多人由于工作性質(zhì)特殊
，不得不在夜間勞作
。科學(xué)研究證明
，夜班族患病幾率要比正常上班的人大得多
。科學(xué)家仔細(xì)考察了1606名婦女
，他們發(fā)現(xiàn)
，上夜班的婦女比非夜間工作的婦女患乳腺癌的幾率高出60%，而且上夜班年頭越多
，夜班時(shí)間越長(zhǎng)
，患病的可能性也就越大。
女性經(jīng)常熬夜與乳腺癌發(fā)病有一定關(guān)系
，經(jīng)常熬夜的女性比普通正常人罹患乳腺癌的幾率要高
。在美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院通過對(duì)護(hù)士健康的大規(guī)模長(zhǎng)期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常上夜班的女護(hù)士與上正常班的女性相比
，得乳腺癌的危險(xiǎn)高50%
。

我國(guó)也有一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)資料顯示，與上正常班的女性相比
，連續(xù)上夜班超過3年的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)高60%
。而在盲人中，血液里的褪黑素濃度特別高
，乳腺癌的發(fā)病率非常低
。這一現(xiàn)象引起了諸多研究者的關(guān)注的目光，或者可利用人工合成褪黑素的方法來預(yù)防乳腺癌
。

不過由于合成的褪黑素中有存在副作用
，因此更多學(xué)者建議通過延長(zhǎng)一些正常的生活習(xí)慣等來達(dá)到預(yù)防乳腺癌的目的，如早睡早起
，每天晚上在固定時(shí)間入睡;晚上避免服抑制褪黑素的物質(zhì)
，如飲酒和服用β-受體阻滯劑類藥物;夜間活動(dòng)盡量用弱光燈等。

周口-李**
回復(fù)
2023-06-24 12:12:55

一
、增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期連續(xù)熬夜暴露在人工光線之下
，加上精神處于緊張狀態(tài)，會(huì)干擾人體內(nèi)荷爾蒙的分泌
，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素
，增加患癌概率。夜晚陽氣較弱
，陰寒之氣較強(qiáng)
，如果長(zhǎng)期熬夜又不注意夜間防寒，會(huì)增加體內(nèi)的內(nèi)寒之氣
，導(dǎo)致經(jīng)虛血結(jié)誘發(fā)乳腺癌
。

二、增加胃癌幾率

人體的胃腸道也需要休息
，以實(shí)現(xiàn)自我“保養(yǎng)”
。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復(fù)和保護(hù)能力
，使胃腸功能減弱
。長(zhǎng)此以往，胃炎
、胃潰瘍
、胃癌等疾病會(huì)接著出現(xiàn)
。此外，一些人熬夜時(shí)習(xí)慣進(jìn)食
，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)
，也會(huì)導(dǎo)致胃病。

三
、易傷心

睡眠與心律失常
、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作
、心力衰竭
、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系。凌晨4～7時(shí)這一時(shí)段
，人體的交感神經(jīng)興奮性升高
，心血管活動(dòng)不穩(wěn)定，如果此時(shí)未處于休息狀態(tài)
，更易導(dǎo)致心肌缺血
、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死等
。

四
、降低免疫力

人體生理反應(yīng)的節(jié)奏跟晝夜交替一致，一旦這個(gè)節(jié)奏被破壞
，人們免疫系統(tǒng)的抗病能力就會(huì)降低
。夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段
，這個(gè)時(shí)間段不能保證按時(shí)休息
，久而久之就會(huì)損傷肝氣，降低抵抗力和免疫力
。所以養(yǎng)生養(yǎng)肝的人務(wù)必要在晚11點(diǎn)前睡覺
，有利于血液回肝解毒。

五
、易發(fā)胖

熬夜越晚的人攝入熱量越多
，越容易發(fā)胖。每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更容易得肥胖癥
。睡眠不足可使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”
，讓人過食導(dǎo)致肥胖。人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的
。經(jīng)常熬夜
，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖
。

擴(kuò)展資料：

熬夜注意事項(xiàng)?：

1
、先補(bǔ)睡眠

若是熬夜到疲勞過度
，此時(shí)即便喝咖啡，也無法達(dá)到提神效果
?div id="d48novz" class="flower left">
？梢园察o的睡一覺，雖然這是一種被動(dòng)式的補(bǔ)救性措施
，是不得已而為之的行為，但是身體熬夜后一定要適量休息
，睡一覺補(bǔ)回來
。

2、多喝白開水

水是人體最需要的物質(zhì)
，經(jīng)常熬夜的人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣
，每天飲水4-6杯為宜?div id="4qifd00" class="flower right">
？适侨梭w缺水的信號(hào)
，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理
，硬熬下去則會(huì)影響健康
。

3、吃宵夜時(shí)這樣吃

熬夜的時(shí)候一定會(huì)感到饑腸轆轆
，此時(shí)應(yīng)選擇少量淀粉
，并且只吃五分飽。由于過量的淀粉攝取會(huì)帶給消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)
，讓人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神
、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要
，可以少量淀粉搭配蛋白質(zhì)像是豆?jié){
、牛奶，充饑之外還能帶來活力
。

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