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      產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
      
  
      
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我生完孩子后就陷入了絕望
      ，覺(jué)得人生從此沒(méi)有意義了
      ，活著也沒(méi)有意思，天天很累，老公也一點(diǎn)都不關(guān)心我
      ，我整天想著離婚
        ，痛苦的不行
      ，知道自己是得了產(chǎn)后抑郁癥
      ，產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦？
      



      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
槐米
      
      槐米
      
 
      2023-06-25 05:12:03
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      



      

      
			您好
      ，產(chǎn)后抑郁是一種常見(jiàn)的情感障礙
      ，很多孕婦在生產(chǎn)后都會(huì)有一定程度上的情緒低落，對(duì)于這一點(diǎn)
      ，您不用過(guò)于焦慮
      ，否則反而易使癥狀加劇。日常中您可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕倚?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，如散步
      、參加集體活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)
        、向朋友等來(lái)緩解壓力
        。照顧新生兒的工作非常繁重，產(chǎn)婦的身體在生育后易感到疲乏
        ，在這種情況下您可以多尋求丈夫及家人的幫助
        ，以減輕自己的身體壓力。
		
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        就是那個(gè)人
        
回復(fù)

        
2023-06-25 08:08:09

        
  　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦 
         　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦：營(yíng)養(yǎng)療法 
         
        　　食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響
          。如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥
          ，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧
          、魚(yú)等
          。
         
         　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦：體育鍛煉 
         
        　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收
          。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸
          。不妨試試放松自己的心情。
         
         　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦：心理治療 
         
        　　認(rèn)知療法
          ，自我強(qiáng)化法都可以
          ，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。
         
        　　 1
        、 提高認(rèn)識(shí)，即認(rèn)識(shí)到妊娠
        、分娩
        、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過(guò)程，一旦妊娠
        ，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識(shí)
        ，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。
         
        　　 2
        、 在妊娠期要心情愉快因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的.產(chǎn)婦
        ，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助
        ，減少精神刺激
        ，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。
         
        　　 3
        、 讓產(chǎn)婦在分娩后有一個(gè)和諧
        、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠
        。對(duì)妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗
        。
         
        　 　4、 藥物
        ，哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康
        ，慎用。
         
        　 　5
        、 音樂(lè)療法
        ，抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂(lè)療法
        。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)
          ，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響
          。
         
          　　擴(kuò)展知識(shí)：產(chǎn)后抑郁吃什么
         
         　　深海魚(yú) 
         
        　　研究發(fā)現(xiàn)
          ，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~(yú)
          。
         
        　　哈佛大學(xué)的研究指出
          ，海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑
          ，增加血清素的分泌量
          。
         
         　　香蕉 
         
        　　香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心
          。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源
          ，這些都可幫助大腦制造血清素。
         
         　　葡萄柚 
         
        　　葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度
          ，使身體有抵抗力
          ，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是
          ，在制造多巴胺
          、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一
          。
         
         　　全麥面包 
         
        　　碳水化合物可以幫助血清素增加
          ，麻省理工學(xué)院的研究人員就說(shuō)：?有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的
        。?
         
         　　菠菜 
         
        　　研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒
        ，而菠菜是富含葉酸最著名的食材
        。
         
         　　櫻桃 
         
        　　櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)
        ，能夠制造快樂(lè)
        。美國(guó)密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效
        。
         
         　　大蒜 
         
        　　大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣
        ，卻會(huì)帶來(lái)好心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)
        ，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后
        ，感覺(jué)比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒
        。
         
         　　低脂牛奶 
         
        　　紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)
        ，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后，四分之三的人都感到更容易快樂(lè)
        ，不容易緊張
        、暴躁或焦慮了
        。而日常生活中，鈣的最佳來(lái)源是牛奶
        、酸奶和奶酪
        。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣
        。
         
         　　雞肉 
         
        　　英國(guó)心理學(xué)家給參與測(cè)試者吃了100微克的硒后
        ，他們普遍反應(yīng)覺(jué)得心情更好。而硒的豐富來(lái)源就包括雞肉
        。
        

        


        

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        匿名用戶
        
回復(fù)

        
2023-06-25 08:08:09

        
  產(chǎn)后抑郁癥的癥狀指的是產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀
        ，是產(chǎn)褥期精神綜合癥中最常見(jiàn)的一種類型，一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病
        。產(chǎn)后抑郁癥是一種比較特殊的心理疾病
        ，是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同
          ，情緒低落
        、快感缺乏
        、悲傷哭泣
        、擔(dān)心多慮、膽小害怕
        、煩躁不安
        、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力
        ，悲觀絕望
        、自傷自殺。
        產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)有脾氣暴躁
        、疲憊
        、失眠、食欲不振
        、情緒低落等癥狀
        。患者通常是在生產(chǎn)之后1-2周內(nèi)出現(xiàn)抑郁的情緒
        ，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到心情壓抑
        ，悶悶不樂(lè)，總是開(kāi)心不起來(lái)
        ，甚至還會(huì)無(wú)緣無(wú)故開(kāi)始哭泣
        。典型的抑郁癥患者在早晨的時(shí)候情緒會(huì)明顯的低落，到了下午或者是晚上的時(shí)候會(huì)有所減輕
        。不管做什么事情
        ，總是感到非常的困難乏力，即便是午休或者是睡眠也沒(méi)有辦法讓自己恢復(fù)精力。 
        一
        、精神心理治療
        產(chǎn)后抑郁癥通?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ？梢酝ㄟ^(guò)心理精神治療來(lái)達(dá)到很好的緩解效果，一般在分娩過(guò)程中
        ，護(hù)理人員要盡量陪伴和指導(dǎo)孕婦
        。與此同時(shí)，對(duì)于生產(chǎn)后突然出現(xiàn)的焦慮
        、抑郁等情緒
        ，家人應(yīng)該給予安慰或鼓勵(lì)，這樣可以幫助孕婦減輕內(nèi)心的孤獨(dú)感
        ，緩解自己的緊張心理
        。
        二、藥物治療
        如孕婦所患的產(chǎn)后抑郁癥情況比較嚴(yán)重
        ，那么一般建議采用藥物治療的方式來(lái)達(dá)到治療的目的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在常用的藥物主要是三環(huán)類抗抑郁藥，臨床上通常根據(jù)患者的耐受性和具體情況來(lái)選擇合適的藥物
        。丙咪嗪及去甲丙咪嗪等藥物是比較常見(jiàn)的藥物
        ，但是這兩種藥物的鎮(zhèn)靜效果比較弱，主要是針對(duì)精神運(yùn)動(dòng)性遲滯的抑郁癥患者
        。除此之外
        ，這種藥物的應(yīng)用范圍較廣，副作用也較小
        ，最關(guān)鍵的是能用來(lái)長(zhǎng)期維持治療效果的藥物
        ，比如舍曲林和帕羅西汀。
        三
        、物化理療
        對(duì)產(chǎn)后抑郁癥患者來(lái)說(shuō)
        ，物理療法也是不錯(cuò)的治療方法，因?yàn)樗哂幸幌盗袃?yōu)點(diǎn)
        ，如無(wú)副作用
        、依賴性、療效明顯等
        。該藥主要是通過(guò)電流刺激病人的大腦
        ，起到調(diào)節(jié)大腦分泌的作用，這樣可以有效地改善抑郁患者的神經(jīng)遞質(zhì)和激素
        。
        產(chǎn)后抑郁癥一般與難產(chǎn)
        、陰道腹產(chǎn)手術(shù)等帶來(lái)的緊張和恐懼有關(guān)。另外分娩前準(zhǔn)備不足
        ，睡眠不足
        ，家庭關(guān)系不和睦
        ，產(chǎn)后適應(yīng)不良也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。常常會(huì)出現(xiàn)持久的持續(xù)低落
        ，表情抑郁或自我評(píng)價(jià)降低
        ，對(duì)嬰兒健康過(guò)分焦慮等。對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的治療一般采用心理治療
        ，物理治療等改善或治療
        。對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的患者，平時(shí)家庭也可以對(duì)孕婦開(kāi)導(dǎo)或給予她們更多的關(guān)心
        。 
        產(chǎn)后抑郁癥
        ，作為產(chǎn)后婦女常見(jiàn)的精神心理疾病，在臨床當(dāng)中尤為的重要
        ，產(chǎn)后抑郁在產(chǎn)婦生產(chǎn)后未來(lái)的半年之內(nèi)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁情緒的比率大約在50%到80%
        ，而最終成為產(chǎn)后抑郁癥的大約占到10%到25%。
        出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥在臨床當(dāng)中的治療：
        第一是通過(guò)心理治療的方式
        ，通過(guò)認(rèn)知行為治療
        ，通過(guò)改善產(chǎn)婦不合理認(rèn)知模式，歪曲信念
        ，重建認(rèn)知體系
        。往往與個(gè)人的特性特征，個(gè)性特征或內(nèi)因遺傳等因素有關(guān)系
        。
        第二種治療方式就是藥物治療
        ，藥物治療對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥婦女是一個(gè)比較獨(dú)特的個(gè)體
        ，考慮到產(chǎn)后婦女的哺乳
        ，所以說(shuō)在用藥的時(shí)候特別小心。
        目前臨床上應(yīng)用于產(chǎn)后抑郁癥的藥物
        ，主要是五羥色胺再攝取抑制劑
        ，如舍曲林等等藥物。而且在應(yīng)用的過(guò)程當(dāng)中
        ，一般的情況下
        ，要和患者及其家屬評(píng)定利弊分析，進(jìn)行綜合治療
        ，同時(shí)也可以采用物理治療
        ，例如經(jīng)顱磁刺激。
        

        


        

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        江蘇-吳**
        
回復(fù)

        
2023-06-25 08:08:09

        
  
        產(chǎn)后抑郁
        ，通常想到新手媽媽
        ，但如果爸爸帶娃多，也可能產(chǎn)后抑郁
        。 
        臨床研究顯示
        ，新手爸爸產(chǎn)后抑郁的患病率約為10%——每10個(gè)新手爸爸
        ，就有1個(gè)得產(chǎn)后抑郁。這提示產(chǎn)后抑郁
        ，不能簡(jiǎn)單歸為新手媽媽的激素分泌等原因
        。 
         抑郁癥是典型的“心理-生理- 社會(huì) ”多因素致病的心理疾病。抑郁癥的 社會(huì) 病因通常被忽視
          。  
        治療抑郁癥效果良好的人際關(guān)系療法（IPT）提出
          ， 誘發(fā)抑郁癥常見(jiàn)的3種人際關(guān)系問(wèn)題：  
        新生兒的到來(lái)，對(duì)父母——特別是一胎父母——都是重大角色轉(zhuǎn)換
          。 
        洗澡
        、喂奶、換尿布
        、喂水
        、喂輔食、穿衣等等
        ，面對(duì)只會(huì)哭
        、不會(huì)說(shuō)話的嬰兒，所有事情都需要父母揣測(cè)
        、安排
        。 
        新手媽媽體驗(yàn)過(guò)的經(jīng)常半夜起來(lái)喂奶，白天也不能好好休息的持續(xù)煎熬
        ，是個(gè)人都可能累得崩潰
        ；新手爸爸如果體驗(yàn)過(guò)換尿布、喂水
        、洗澡
        、哄睡、逗樂(lè)等忙個(gè)不停
        ，也容易累得夠嗆
        。 
        而且這是一項(xiàng)24小時(shí)不停歇的工作。 
         平時(shí)上班
        ，還有下班
        、節(jié)假日。父母的工作24小時(shí)輪轉(zhuǎn)
        ，全年無(wú)休
        。  
        成為父母的重大 角色轉(zhuǎn)換 ，導(dǎo)致容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁
        。 
        如果還因?yàn)槠牌?岳母幫忙帶娃
        ，存在生活方式、 育兒 方式等分歧
        ，婆媳矛盾或是夫妻矛盾增加等 關(guān)系沖突 
        ，增加產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)
          。 
        假如新手媽媽曾有過(guò)流產(chǎn)等 喪失議題 ，更增加產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)
          。 
        更全面地理解產(chǎn)后抑郁后
          ，怎么改善才有針對(duì)性。 
         1.生理應(yīng)對(duì)  
         （1）藥物治療  
        如果新手父母有過(guò)抑郁癥等心理疾病病史
          ，產(chǎn)后抑郁可能需要考慮藥物治療
          。 
        藥物治療對(duì)新手爸爸容易解決。新手媽媽如果處于哺乳期
          ，根據(jù)病情與精神科醫(yī)生和婦科醫(yī)生溝通
          ，是否有必要藥物治療。如果確需藥物治療
          ，用奶粉替代喂養(yǎng)等不得已的方式也要采用
          。 
        有過(guò)心理疾病病史的產(chǎn)后抑郁，抑郁癥的生理病因不容忽視
          。 
         （2）益生菌食療  
        補(bǔ)充益生菌可以改善抑郁癥
          ，得到越來(lái)越多的研究支持。每天喝酸奶等方式補(bǔ)充益生菌
          ，可以嘗試
          ；新手媽媽可咨詢婦科醫(yī)生，是否無(wú)害
          。 
         （3）熱浴療法  
        德國(guó)一項(xiàng)研究證實(shí)
          ，泡熱水澡提高體溫，促進(jìn)生理節(jié)律正常循環(huán)
          ，有助改善抑郁
          。 
        如果家里有浴缸，可嘗試每天在40度水溫中泡30分鐘
        ；如果是淋浴
        ，水溫可適當(dāng)調(diào)高到自己感覺(jué)舒適的水溫
        ，同樣淋浴30分鐘
        。 
         （4）光照治療  
        抑郁癥治療中，存在“光照療法”
        ，對(duì)于季節(jié)變化影響的抑郁癥療效較好
        ，提示光照對(duì)生理變化的影響。在可行的天氣條件下
        ，適當(dāng)增加光照
        。 
         （5）運(yùn)動(dòng)  
        運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥改善有研究支持，可行條件下
        ，每天適量運(yùn)動(dòng)
        ，哪怕只是小區(qū)走走活動(dòng)也行
        。新手媽媽坐月子期間，可詢問(wèn)醫(yī)生建議
        ，是否可適量運(yùn)動(dòng)
        。 
         （1）正念練習(xí)  
        正念得到諸多研究支持，改善抑郁癥的效果
        。
        。 
         （2）心理咨詢  
        優(yōu)先建議夫妻咨詢。前面提到
        ，產(chǎn)后抑郁帶來(lái)的夫妻角色變換
        ，是致病的重要 社會(huì) 因素。夫妻矛盾幾乎存在所有的產(chǎn)后抑郁家庭
        。 
        我個(gè)人的看法
        ， 產(chǎn)后抑郁更準(zhǔn)確的稱呼是“產(chǎn)后抑郁的夫妻” 。 
        新生兒的到來(lái)
        ，對(duì)父母雙方都是身心俱疲的考驗(yàn)
          ，而且這種考驗(yàn)通常要持續(xù)1年多，到孩子能走路
          ，會(huì)說(shuō)話
          ，才相對(duì)輕松些。 
        產(chǎn)后抑郁媽媽居多
          ，很大原因是因?yàn)檫@種煎熬
          ，多數(shù)是新手媽媽在承受。但這樣的煎熬不該新手媽媽一個(gè)人承受
          ，需要新手爸爸的分擔(dān)
          。 
         改善夫妻關(guān)系，提高夫妻相互支持
          ，對(duì)改善產(chǎn)后抑郁具有核心療效 
          。 
        當(dāng)夫妻能夠齊心合力應(yīng)對(duì)新生兒到來(lái)的考驗(yàn)，相互支持
          ，對(duì)產(chǎn)后抑郁的防治都有極大效果
          。 
        建議尋找EFT伴侶治療。EFT伴侶治療是專門(mén)用于改善伴侶關(guān)系的療法
        。 
        如果難以夫妻咨詢
        ，個(gè)體心理咨詢也可以考慮。 
        因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間忙于照顧新生兒
        ，新手父母幾乎放棄了自己的生活
        。雖然父母工作是24小時(shí)輪轉(zhuǎn)、全年無(wú)休
        ，越是如此
        ，越需要?jiǎng)?chuàng)造放松機(jī)會(huì)
        ，把以前的玩樂(lè)活動(dòng)撿起來(lái)。 
        夫妻協(xié)調(diào)時(shí)間
        ，一個(gè)帶娃
        ，一個(gè)放松下：看看電影，聽(tīng)歌
        ，找朋友出來(lái)聚聚
        ，甚至婆婆帶娃等，夫妻雙方出去放松下等
        。 
        做其他工作
        ，我們能夠提醒自己勞逸結(jié)合；做父母
        ，特別是新手媽媽的全心投入
        ，反而忽視了自我照顧。 
         產(chǎn)后抑郁某種程度是提示：對(duì)自己的需求照顧不夠
        ，需要增加滿足
        。          
         
         作者：許標(biāo)，中科院心理所 健康 心理學(xué)碩士
        ，全職心理咨詢師
        ，5000+小時(shí)心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，2000+小時(shí)專業(yè)受訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)
        。
        

        


        

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        艾江
        
回復(fù)

        
2023-06-25 07:07:59

        
  
        你好
        ，我是無(wú)級(jí)，我來(lái)回答你的這個(gè)問(wèn)題
        。首先我們來(lái)回答什么是產(chǎn)后抑郁癥
        。在分娩后出現(xiàn)情緒低落、如動(dòng)力減低
        、失眠
        、悲觀等。通常產(chǎn)后2～3年內(nèi)均可發(fā)生
        ，2周至6個(gè)月是高發(fā)期
        。
        



        怎么熬過(guò)這段時(shí)間
        

        一、把自己的情緒問(wèn)題告訴朋友
        ，親人
        。
        

        二、學(xué)會(huì)將自己的憂傷
        、痛苦等等以恰當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜?lái)，以減少心理負(fù)荷
        ；
        

        三
        、轉(zhuǎn)移自己的注意力
        ，把自己的注意力集中在某一個(gè)事物或事情上，努力完成實(shí)現(xiàn)它
        ，成功后就有成就感
        ，以減輕和慢慢消退自己的抑郁情緒。
        


        我的朋友熬過(guò)產(chǎn)后抑郁癥的經(jīng)歷
        。（以下自述）
        




        生寶寶的時(shí)候是在夏天
        ，但是我覺(jué)的那個(gè)夏天特別的冷，感覺(jué)冷到了骨髓里
        。沒(méi)生孩子前跟婆婆的關(guān)系還可以
        ，可生了孩子后婆媳矛盾加重。公公婆婆在日常生活中
        ，習(xí)慣以吵架來(lái)解決問(wèn)題
        ，雞毛蒜皮的小事，也能吵半天
        。一旦吵架言語(yǔ)粗俗
        ，不堪入耳。而我從小在爸爸媽媽呵護(hù)下長(zhǎng)大的
        ，從不曾在家里聽(tīng)過(guò)這樣的言語(yǔ)
        ，我非常擔(dān)心我寶寶也會(huì)像他們一樣?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ？匆?jiàn)他們吵架我就心煩
        ，勸說(shuō)也無(wú)效，天天在那樣的環(huán)境下
        ，我煩躁極了
        ，家人身體沒(méi)有恢復(fù)，每日虛汗不停
        。全身黏黏糊糊的
        。我感覺(jué)都要窒息了。
        

        在我情緒極度低落的時(shí)候
        ，發(fā)現(xiàn)我老公手機(jī)里的曖昧短信
        ，當(dāng)時(shí)我的腦袋一下轟開(kāi)了，整顆心慌亂起來(lái)
        ，感覺(jué)天都要塌了
        ，我跟他吵了起來(lái)，他承認(rèn)了
        ，然而我婆婆卻在那樣的時(shí)候護(hù)著她的兒子
        ，對(duì)我惡語(yǔ)相加，那樣粗俗的言語(yǔ)污蔑著我，我仿佛被一盆黑乎乎的臟水潑了一身
        。我徹底絕望了
        ，我好像被人拖到了冰窖里，絕望掙扎
        。我站在26樓的陽(yáng)臺(tái)往下看
        ，覺(jué)得一躍而下，才是一種解脫
        。生下寶寶我覺(jué)得是害了她
        ，帶她來(lái)這個(gè)世界就是一個(gè)錯(cuò)誤，這樣的家庭怎么能給他幸福
        ？我開(kāi)始整夜整夜睡不著
        ，頭發(fā)大把大把的掉。我一生的眼淚感覺(jué)都在那段時(shí)間流光了
        。
        


        經(jīng)過(guò)自我調(diào)整半年漸漸好轉(zhuǎn)
        ，一年后已經(jīng)從抑郁當(dāng)中走出來(lái)。
        

        


        

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