月經(jīng)期間痛經(jīng)

月經(jīng)痛經(jīng)怎么調(diào)理

一、運動調(diào)理方法

1、加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

二、熱敷調(diào)理方法

1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

三、飲食調(diào)理方法

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經(jīng)時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了?！?/p>

四、日常生活調(diào)理方法

1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經(jīng)來的第二天。相信有三四個月痛經(jīng)就會緩解很多，相信我沒錯的`。”

2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”

五、藥物調(diào)理方法

1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。

2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

六、按摩調(diào)理方法

“除了上面說的，按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴?！?/p>

中藥怎么調(diào)理痛經(jīng)

一、氣滯血淤型痛經(jīng)

常見經(jīng)前期或經(jīng)期下腹脹痛，月經(jīng)少而不暢，經(jīng)血顏色發(fā)暗并且淤積有血塊，當(dāng)血塊排出后經(jīng)痛會緩解，這種類型的痛經(jīng)常常伴有胸悶，乳房脹痛等現(xiàn)象，主要疏肝理氣，化淤止痛。

推薦保健方：橘葉調(diào)經(jīng)飲

原材料：山楂6克，清橘葉6克，干松10克，蠶砂10克，荔枝核12克。

做法：1、所有材料洗凈，放在砂鍋中用3碗水熬成一碗即可。

2、在經(jīng)前3天開始服用，每日一劑，連服3-5天。

二、濕熱阻絡(luò)型痛經(jīng)

主要表現(xiàn)為經(jīng)前或行經(jīng)過程中小腹脹痛，經(jīng)量少或多，經(jīng)血顏色紫紅，小便色黃，常常出現(xiàn)便秘癥狀，有時出現(xiàn)全身低熱起伏。

推薦保健方：桃紅醬靈湯

原材料：桃仁9克，當(dāng)歸12克，川芍6克，赤芍10克，五靈脂10克，敗醬草30克，紅藤15克，丹皮9克，炒山梔9克。

做法：1、所有藥方一起放在砂鍋中煎汁。

2、在經(jīng)前3天開始服用，每日一劑，連服3-5天。

三、氣血虛弱型痛經(jīng)

主要表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹空墜隱痛，喜歡用手按于腹部，月經(jīng)量少，經(jīng)色淡紅，頭暈，還伴有食欲不振，經(jīng)后腹痛，心煩失眠等的情形。

推薦保健方：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)湯

原材料：陳阿膠9克，艾葉6克，當(dāng)歸12克，炒白芍15克，大川芎6克，大熟地12克，香附10克，炮姜5克，失笑散10克。

做法：1、失笑散洗凈用紗布包好，與其他藥方一起放在砂鍋中煎汁。

2、在經(jīng)前3天開始服用，每日一劑，連服3-5天。

小貼士：如果經(jīng)痛難以承受時，也可以服用一定時的止痛藥，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，如：芬必得，阿托品片及安定片等，這些效果好的止痛藥能在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛，但是長期服用止痛藥并不是治本的好方法，而且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如果沒有必要，盡量少用或不用，對于痛經(jīng)不能緩解的女性，應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。

痛經(jīng)麻煩大 選藥是重點

目前，市場上治療痛經(jīng)的藥物較多，但每種藥物的療效和性質(zhì)都有所不同，所以，患者在用藥前最好先咨詢一下醫(yī)生，根據(jù)病情選擇用藥。最常用的藥物有以下幾種：

外用藥：保腸胃治痛經(jīng)兩不誤

艾女士每月受痛經(jīng)困擾，同事向她介紹了一個“小竅門”：每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。艾女士照此辦理，雖然痛經(jīng)有所緩解，但卻無法徹底治療。醫(yī)生說，實際上她平時用的“小竅門”只具有輔助治療之功，因為蜂蜜、牛奶中含有鉀和鎂，能緩和情緒、抑制疼痛，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。但是醫(yī)生強調(diào)，絕不能以此替代治療。醫(yī)生建議艾女士采用外用藥物進行治療，外用藥既可避免口服藥物對胃腸道的刺激，也可減少對心、肝、腎等器官的副作用。舒經(jīng)栓是一種外用栓劑，通過肛門給藥，可以減弱或消除女性對疼痛的敏感性，從而達到鎮(zhèn)痛效果。該藥在體溫下15分鐘開始溶化并經(jīng)直腸黏膜吸收，使用后可以感到下腹部略微溫暖，疼痛感隨之減弱、消失。艾女士聽取醫(yī)生建議使用了外用藥后，痛經(jīng)癥狀果然大有改善。

以上是對“月經(jīng)痛經(jīng)怎么調(diào)理”的介紹。相信大家都有所了解了。如果您還有其他內(nèi)容想要知道的，可以瀏覽相關(guān)的文章。

為啥有的女人來月經(jīng)會痛經(jīng)？如何緩解痛經(jīng)呢？
月經(jīng)是女性朋友健康的晴雨表，月經(jīng)的到來也就暗示著女性朋友的生殖系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)成熟，而且具備了生育的能力。對于很多女性來說，月經(jīng)到來的時候身體會有很多的不舒服，特別是會有痛經(jīng)的問題。

女性痛經(jīng)是指月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及腰骶部，并伴有冷汗淋漓、頭暈、惡心、食欲不振等不適感。

女性在痛經(jīng)時，可以飲用一些溫?zé)岬慕撬?，并且采用熱水袋熱敷的方法來緩解疼痛感。如果疼痛?yán)重，可以使用布洛芬等止痛藥物進行止痛治療。在月經(jīng)期之前，女性可以采用艾灸和針刺的方法進行治療，或可以采用中草藥調(diào)理。
其實造成女性朋友痛經(jīng)的原因是非常多的，比如說工作生活和精神壓力比較大，都會導(dǎo)致女性朋友有痛經(jīng)，而很多女性朋友會覺得痛經(jīng)非常正常，所以每次來月經(jīng)都會咬牙硬挺著，事實上痛經(jīng)對女性朋友的身體健康是非常不利的，而且也會嚴(yán)重影響到女性朋友的工作和生活，所以說女性朋友一定要引起重視。
1、子宮頸管狹窄、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常
如果女性朋友的子宮頸管狹窄就會導(dǎo)致經(jīng)血流出受阻，進而就會引起痛經(jīng)，不僅如此，子宮發(fā)育不佳也會容易導(dǎo)致合并血液供應(yīng)異常，進而就會造成子宮缺血缺氧這些都會引起痛經(jīng)。而且女性朋友的子宮位置如果極度前屈或者是后屈的話，也會影響到經(jīng)血的流出，自然也會引發(fā)痛經(jīng)的問題。
2、子宮的不正常收縮
雖然說痛經(jīng)的女性子宮收縮的壓力和正常的女性基本上是相同的，但是子宮收縮所持續(xù)的時間較長，而且不易完全放松，這樣的話就會導(dǎo)致子宮過度收縮，進而就會引起痛經(jīng)。

那些患有痛經(jīng)的人往往存在子宮收縮不正常，進而就會導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血就會引起子宮肌肉的痙攣性收縮，進而也會產(chǎn)生痛經(jīng)的問題。
3、飲食因素
基本上沒有女生不喜歡吃零食，特別是在月經(jīng)期間，如果吃一些生冷寒涼的食物，就容易導(dǎo)致子宮當(dāng)中的氣血凝滯，而中醫(yī)方面講的：痛則不通，通則不痛，經(jīng)血在子宮當(dāng)中排不出來，自然就會有痛經(jīng)的問題。
4、勞累因素
月經(jīng)到來的時候，女性朋友的抵抗力和免疫力都會下降，所以說一定要多補充營養(yǎng)，多加休息，如果再進行一些重體力勞動的話就會導(dǎo)致痛經(jīng)的問題出現(xiàn)。
女性朋友要好好研究什么是健康的四大基石:

a-均衡的營養(yǎng)

b-充足的睡眠

c-適當(dāng)?shù)倪\動

d-積極良好的心態(tài)
女性如何擺脫痛經(jīng)的困擾？
1、采用熱敷的方法進行調(diào)理
對有些大大咧咧的男生來說根本就不了解女生來月經(jīng)時候痛經(jīng)的感受，甚至更過分的還會覺得女人來月經(jīng)真是太矯情了！

其實在來月經(jīng)的時候，很多女人就會有一種萬箭穿心的感覺，真的是非常疼。

那么如何有效地緩解痛經(jīng)呢？

很多女生就會在肚子上放一個熱水袋，在熱能的作用下就能夠有效的緩解子宮的痙攣，而且還可以促進腹部血液循環(huán)，進而能夠有效的緩解痛經(jīng)。
2、艾葉泡腳
艾葉性味苦，辛溫入脾肝腎，具有回陽理氣祛濕寒止血安胎的功效。

而且用艾葉泡腳還能夠有效的治療月經(jīng)，緩解調(diào)理痛經(jīng)腹痛等情況！

來月經(jīng)的時候如果存在痛經(jīng)的情況，可以用艾葉來泡腳。

對于那些由于濕寒導(dǎo)致的痛經(jīng)具有一定的調(diào)節(jié)功效，當(dāng)然如果是因為上火導(dǎo)致的痛經(jīng)就不能夠用艾葉來泡腳了！
3、通過鍛煉身體來調(diào)節(jié)
月經(jīng)快要到來前，很多女性朋友可能就會感覺到自己的腰腹部有腫脹的情況，那么在這個時候可以適當(dāng)?shù)囟嘧呗罚蛘呤沁m當(dāng)?shù)剡M行其他的活動，這樣的話可以讓你在月經(jīng)來臨的時候舒服一些，而且平時也可以適當(dāng)?shù)鼐氁恍╄べ?，能夠有效地緩和痛?jīng)的問題，比如說雙膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地……
4、通過飲食來調(diào)節(jié)
女性朋友如果有痛經(jīng)的問題，在平時飲食方面也要多加注意一些不良的飲食習(xí)慣，因為可能會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的問題。

所以說在平時，女性朋友一定要合理搭配每天的飲食，少吃一些重口味的食物，太甜，太咸的食物都不要吃！

多吃一些新鮮的瓜果蔬菜瘦肉魚類，奶制品，豆制品等。特別是在月經(jīng)期間，不要吃辛辣的食物，更不要喝冷飲，也盡量地不要喝咖啡，這樣的話才能夠避免痛經(jīng)的情況發(fā)生。
以上所介紹的方法，對于痛經(jīng)的緩解還是比較有效的，女性朋友們不妨試試。

重要的是，要注意培養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意多鍛煉身體、以提高身體的素質(zhì)，并要保持良好的心情，這對于緩解痛經(jīng)也很有幫助。
女人來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦 ？

8個止痛小竅門快速解決痛經(jīng)
女人每個月總有那么幾天身體不舒服，女人來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦？每個女人身體素質(zhì)不同，雖然大多數(shù)女人都存在痛經(jīng)的現(xiàn)象，但好好調(diào)理身體便能改善，痛經(jīng)怎么快速解決？經(jīng)期保持愉悅的心情很關(guān)鍵，下面學(xué)習(xí)快速止痛經(jīng)的小竅門吧。

止痛經(jīng)小竅門1：學(xué)會開心
學(xué)會開心學(xué)會讓自己的心情變得好起來，不管你是遇到什么樣的事情，在每月難受的那幾天，只要心情好了，痛經(jīng)的苦楚也會慢慢減少。試著做一些瑜伽動作，最好是一些適合在月經(jīng)時做的瑜伽動作，這樣還有助于身體的塑形。
止痛經(jīng)小竅門2：保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
止痛經(jīng)小竅門3：練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經(jīng)怎么快速解決?女生每個月都有那么幾天像是撕心裂肺的感覺，那都是痛經(jīng)惹的禍，但痛經(jīng)又是無可避免的。如何將痛經(jīng)的苦楚減少一些呢?今天健康達人分享9招舒緩?fù)唇?jīng)的訣竅，讓你每月都能開開心心做女人。 女人每個月總有那么幾天身體不舒服，女人來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦？每個女人身體素質(zhì)不同，雖然大多數(shù)女人都存在痛經(jīng)的現(xiàn)象，但好好調(diào)理身體便能改善，痛經(jīng)怎么快速解決？經(jīng)期保持愉悅的心情很關(guān)鍵，下面學(xué)習(xí)快速止痛經(jīng)的小竅門吧。
止痛經(jīng)小竅門4：多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
止痛經(jīng)小竅門5：學(xué)眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
止痛經(jīng)小竅門6：保暖身體
保暖身體痛經(jīng)時，女性的身體一般比較寒冷，喝上一些紅糖水或著是一些幫助身體變暖的食物都可以飲用，不但對緩解痛經(jīng)有幫助之外，還能加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
瘦身窩我提醒女性月經(jīng)期間要注意保暖工作，多休息，少吃生冷、辛辣刺激性食物，以免加重經(jīng)痛哦。
止痛經(jīng)小竅門7：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
止痛經(jīng)小竅門8：泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

痛經(jīng)是以經(jīng)期或行經(jīng)前后周期性出現(xiàn)小腹疼痛或痛引腰骶，甚至劇痛昏厥為主要表現(xiàn)的疾病。
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痛經(jīng)發(fā)作時可以采用以下緊急處理措施，減少痛苦。
一、穴位按摩
仰臥位，順時針按摩小腹，時間6分鐘，然后揉氣海，關(guān)元穴，每穴2分鐘。
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按揉雙側(cè)血海、三陰交、足三里等穴，每穴1分鐘。
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二、針刺療法
取地機穴，提插捻轉(zhuǎn)3一5分鐘，有即刻止痛作用。
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三、藥茶療法
月季花茶或玫瑰花茶：適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
四、敷貼療法
取云南白藥適量，白酒調(diào)為稀糊狀，敷肚臍處，外用紗布固定，并可用熱水袋熱敷肚臍處，每日2次，每次10分鐘，藥糊每日1換，連續(xù)5天。
五、食療
延胡索20克、益母草50克、雞蛋2只。將以上三味加水同煮，待雞蛋熟后破殼繼續(xù)煮20分鐘服用。
注意事項：育齡婦女出現(xiàn)痛經(jīng)時，若腹痛較劇烈，伴有汗出肢冷、面色蒼白、血壓下降等癥狀，不排除宮外孕情況，需緊急進行急診門診彩超檢查，必要時緊急進行手術(shù)治療。

女性在月經(jīng)期間要特別注意自己的飲食和生活規(guī)律，否則月經(jīng)不調(diào)的情況就比較容易出現(xiàn)，而且還有可能出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)是一種比較痛苦的經(jīng)歷，嚴(yán)重的情況下還會引起女性嘔吐、休克，那么月經(jīng)痛經(jīng)是什么意思？

痛經(jīng)是每個女性在月經(jīng)期或多或少都經(jīng)歷過的一種癥狀，痛感會讓人感覺很不舒服。其實很多女性的痛經(jīng)是由于受寒所引起的，所以女性在平時的生活中，尤其是月經(jīng)前期和月經(jīng)期的時候要注意保暖，身體溫?zé)岢霈F(xiàn)痛經(jīng)的可能性就會降低。

有一些女性的痛經(jīng)屬于病理性的，是由于生殖器官已經(jīng)出現(xiàn)了炎癥，沒有及時的進行治療而引發(fā)了痛經(jīng)。這樣的情況要及時進行檢查，根據(jù)患者的病情進行針對性的治療，痛經(jīng)的癥狀才會得到有效的緩解。如果治療期間需要用藥，要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑進行服用。

痛經(jīng)給女性的經(jīng)期帶來了很大的困擾，嚴(yán)重的時候不能正常的工作和生活，對生活產(chǎn)生了很不良的影響。女性在月經(jīng)期間除了要注意飲食和作息規(guī)律外，一定要避免同房，否則細菌就有可能進入宮腔，加重痛經(jīng)的癥狀。