自從懷孕十六周查出飯后血糖高，現(xiàn)在控制的不太穩(wěn)定，一般不超7

很高興回答這個(gè)問(wèn)題

我現(xiàn)在就是孕31周多，在24周的時(shí)候做糖耐檢查得知自己有妊娠高血壓尿病。那個(gè)時(shí)候的數(shù)值還記得很清楚，空腹5.6，一個(gè)小時(shí)后10.5，兩個(gè)小時(shí)11.4。

給醫(yī)生看完報(bào)告后，就給我?guī)讖垎巫印Ｒ粋€(gè)是認(rèn)知單，認(rèn)識(shí)妊娠糖尿病，一個(gè)是菜譜一樣的，一個(gè)是記錄表。醫(yī)生告知了一些注意事項(xiàng)后就開(kāi)始了我的控糖之路。到之前再去復(fù)查的時(shí)候空腹5.1，餐后兩個(gè)小時(shí)5.2，都在正常范圍里了。我也經(jīng)歷過(guò)提問(wèn)者所提出的問(wèn)題，肚子餓該怎么辦。我是這么做的。

現(xiàn)在妊娠糖尿病的人很多，多看一些網(wǎng)上網(wǎng)友怎么控制的視頻。產(chǎn)檢的時(shí)候也加了個(gè)孕媽群，也在群里多問(wèn)問(wèn)別人是怎么做的，領(lǐng)取點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。再根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)改變。辦法總比困難多。

這也是經(jīng)過(guò)上一步問(wèn)了別人之后，我自己實(shí)驗(yàn)之后的結(jié)果?？梢猿孕o(wú)糖酸奶，堅(jiān)果，黃瓜，西紅柿，草莓適量（我自己是吃?xún)扇齻€(gè)左右），再進(jìn)行餐前血糖測(cè)試的時(shí)候不會(huì)高。因?yàn)槲乙婚_(kāi)始是一天測(cè)7次?？崭?，早餐前，早餐后兩個(gè)小時(shí)，午餐前，午餐后兩個(gè)小時(shí)，晚餐前，晚餐后兩個(gè)小時(shí)，睡前?？崭?，三餐前，睡前都要達(dá)到5.3以下。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的控糖后發(fā)現(xiàn)，自己的血糖正常了，也不會(huì)覺(jué)得特別餓。當(dāng)然，這個(gè)是因人而異。現(xiàn)在我已經(jīng)減少測(cè)的次數(shù)，一天測(cè)4次，測(cè)空腹和三餐后，但是我加餐還是選擇在測(cè)完三餐后吃，頻率變成了一天隔一天測(cè)。

我自己控糖時(shí)間已經(jīng)有一個(gè)月了。慢慢的血糖也逐漸穩(wěn)定了。希望的回答能有幫助，還有就是三餐后我自己都有運(yùn)動(dòng)。

可少吃多餐，不要吃飽，吃到不餓就行。

妊娠24周后，進(jìn)行75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(75g OGTT)。

先測(cè)一次空腹血糖，然后口服75g純葡萄糖檢測(cè)服糖后1小時(shí)、2小時(shí)血糖。

75克口服葡萄糖耐量試驗(yàn)臨界值（mmol/l）分別是： 空腹5.1，服葡萄糖后1小時(shí)10.0，服葡萄糖后2小時(shí)8.5 。

如果三項(xiàng)結(jié)果中有任意一項(xiàng)大于或等于臨界值，則診斷妊娠期糖尿病 。

妊娠期糖尿病如果血糖控制不好，不僅會(huì)增加胎兒宮內(nèi)發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)，也增加患者日后發(fā)展為II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

1、 胎兒常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)

2、 新生兒常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)

所以，對(duì)于妊娠期糖尿病，孕婦一定要有科學(xué)合理的做法，但也不必過(guò)于擔(dān)心。多數(shù)情況下，通過(guò)飲食調(diào)整和適量運(yùn)動(dòng)就可以得到很好的控制。

孕期必須嚴(yán)格進(jìn)行飲食控制，特別是要嚴(yán)格限制碳水化合物的攝入。

吃飯不要吃十分飽，六分飽就差不多了，一日三餐改為一日多餐，要少食多餐。

最好能戒掉甜點(diǎn)和含糖飲料，適當(dāng)水果。

每日?qǐng)?jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)，如力所能及的家務(wù)活、餐后散步等有氧運(yùn)動(dòng)，微微出汗的感覺(jué)就是最好的。避免體重增加過(guò)快。

飲食管理目標(biāo)是控制血糖波動(dòng)，同時(shí)攝入合理營(yíng)養(yǎng)。飲食方式上采用少量多餐的形式，三大餐兩小餐，即早中晚和上午、下午小食。食物選擇方面，盡量減少高血糖生成指數(shù)食物的攝入，如精米、精面及其制品，還有含糖食品（飲料、糖、雪糕等）。控制好主食和水果的攝入種類(lèi)即可。主食推薦混合粗糧，二分之一大米、四分之一黑米、四分之一燕麥，混合制成，口感和營(yíng)養(yǎng)方面都能接受。水果方面選擇低GI的水果，如黃瓜、蘋(píng)果、圣女果等，不要怕吃水果，水果可以補(bǔ)充人體維生素和膳食纖維，較少便秘。另外，盡可能選擇加工程度低的食物。

我懷大寶二寶的時(shí)候都是妊娠糖尿病，二次都控制的很好，我的經(jīng)驗(yàn)：可以少食多餐每次七八分飽；2:飯后休息半小時(shí)以后樓下走走，3、多吃青菜4、合理搭配飲食，雞魚(yú)肉優(yōu)質(zhì)蛋白都可以放心吃5、按時(shí)檢測(cè)血糖及時(shí)調(diào)整調(diào)整菜單，7做好記錄隨時(shí)和大夫溝通

正常一日三餐，最好不要加餐，主食換成粗糧，搭配好蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃或不吃水果，很多維生素蔬菜里也有的，每頓飯吃八分飽，多喝水，加上身體能承受的運(yùn)動(dòng)，哪怕飯后行走，我現(xiàn)在也是二胎媽媽?zhuān)铱伢w中，現(xiàn)在是15周 ，因?yàn)槲矣羞\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，現(xiàn)在已經(jīng)加上運(yùn)動(dòng)了，今天還加上了力量訓(xùn)練，小啞鈴！慢慢就能控制住的，要多學(xué)習(xí)多嘗試！主要就是低脂低碳高蛋白的飲食原則！祝你順利！

孕期血糖高。需要少食多餐，一天5-6次。三次主餐，3次加餐。加餐時(shí)間分別為上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)，晚上10點(diǎn)，加餐已全麥面包、酸奶、粗糧餅干為主。

少吃多運(yùn)動(dòng)，孕晚期吃少些沒(méi)有問(wèn)題，我孕晚期血糖高，后來(lái)住院，飲食調(diào)理，吃的特別清淡，吃完飯休息一會(huì)兒，半個(gè)小時(shí)以后多走動(dòng)走動(dòng)，甩開(kāi)胳膊走，血糖值下的快點(diǎn)，自己買(mǎi)個(gè)計(jì)步器，每餐吃完了，大概走幾千步，一天下來(lái)走一萬(wàn)多步，回到家后也清淡，多走動(dòng)，這樣控制。后來(lái)再查，血糖控制挺好的。自己在網(wǎng)上買(mǎi)個(gè)無(wú)痛血糖儀每天測(cè)。

總之，孕晚期是很辛苦，愿每個(gè)媽媽寶寶都 健康 快樂(lè)。

每個(gè)醫(yī)院都有營(yíng)養(yǎng)科，你可以去醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科咨詢(xún)一下，多吃蛋白質(zhì)和蔬菜，面食和大米少吃或者不吃，用雜糧代替一下。水果一定要控制量，還有就是看每種水果的糖分含量。孕期是的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的寶媽很辛苦，為了寶寶加油吧

我懷孕12周的時(shí)候就查出來(lái)空腹血糖7.68，因?yàn)椴幌氪蛞葝u素，就開(kāi)始了飲食控制。

我就是這樣吃的，并沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，孕期最好不要餓肚子，對(duì)寶寶不好。

應(yīng)該合理的控制飲食，吃些低糖的食物，選擇少量多餐，控制吃飯的時(shí)間段，使得孕婦饑餓時(shí)常減短，希望可以幫到您。

懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,孕婦血糖高怎樣控制，懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,難以置信！孕婦血糖高怎樣控制分析的很透徹！有些孕媽媽聽(tīng)說(shuō)懷孕多吃水果生出的寶寶很漂亮，殊不知，孕媽媽這樣做搞不好，產(chǎn)檢就會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖猛升！HICIBI分享懷孕血糖高怎么控制，確實(shí)，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，懷胎十月不僅飽含孕育小寶寶的喜悅,長(zhǎng)期高糖飲食，還意味著身體的種種變化,以及可能面臨的種種風(fēng)險(xiǎn)對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，妊娠期糖尿病會(huì)導(dǎo)致巨大兒，胎兒生長(zhǎng)受限，易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形，甚至造成小寶寶窒息、低血糖，嚴(yán)重時(shí)威脅生命。

HICIBI控制孕期身體中淀粉酶的活.性，從而促進(jìn)身體胰島素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地進(jìn)入細(xì)胞中燃燒產(chǎn)生能.量，細(xì)胞可以獲得足夠的能.量；而且細(xì)胞可以很好地將葡萄糖轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)儲(chǔ)存起來(lái)，食物中攝入的糖，身體合理利用吸收，減少對(duì)于糖分直接從尿中排出，造成孕期體內(nèi)能源的浪費(fèi)！（懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,難以置信！孕婦血糖高怎樣控制分析的很透徹?。?br>
懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響？——孕婦糖尿病對(duì)胎兒會(huì)造成什么樣的傷害？你知道嗎？

妊娠不同時(shí)期血糖升高對(duì)胎兒影響不同， 孕期就患有糖尿病的孕婦，如果血糖未的到良好的控制，將影響胚胎，胎兒的發(fā)育形成， 胎兒畸形及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。因?yàn)槎鄶?shù)發(fā)育或身體缺.陷發(fā)生在妊娠早期，特別是妊娠的1-8周。妊娠期糖尿病通常不會(huì)造成出生缺.陷或畸形，因?yàn)樵袐D早期的血糖是正常的，而妊娠期糖尿病發(fā)生在24周以后。所以胎兒身體各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育異常的幾率并不增加。但是會(huì)有以下的并發(fā)癥。

并發(fā)癥

1.巨大兒：因?yàn)樵袐D血糖過(guò)高， 多余的葡萄糖通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)， 不斷刺.激胎兒胰島細(xì)胞， 導(dǎo)致過(guò)多胰島素分泌，使胎兒過(guò)度發(fā)育， 出生體重大于4000g，容易造成產(chǎn)傷及剖宮產(chǎn)率增加。

2.胎寶寶低血糖：由于胎兒處于高胰島素狀態(tài)，出生后，切斷了母體血糖來(lái)源， 就容易出現(xiàn)低血糖。

3.呼吸窘迫綜合癥：胎兒長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)，胎兒過(guò)多的胰島素會(huì)影響胎兒肺部的發(fā)育， 如果胎寶寶早產(chǎn)，更容易出現(xiàn)呼吸困難，并稱(chēng)進(jìn)行性加重，一旦得不到及時(shí)治.療， 會(huì)造成胎寶寶死亡。

4.胎寶寶低血鈣，低血鎂： 胎寶寶出生后可能會(huì)出現(xiàn)手足抽.搐或肌肉抽動(dòng)， 首先要排除低血鈣，低血鎂。

5.胎寶寶黃疸： 妊娠糖尿病的母親分娩的嬰兒，由于胎寶寶的肝臟發(fā)育不理想，不能及時(shí)清.除膽紅素，黃疸會(huì)非常明顯，并逐漸加重，甚至于造成更嚴(yán)重后果。

我們的腎臟都是有幾百萬(wàn)個(gè)腎單位組成的，每一個(gè)腎單位都有一個(gè)叫做腎小球的部位，它負(fù)責(zé)濾過(guò)原尿之中的葡萄糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，當(dāng)血糖過(guò)高的時(shí)候，會(huì)增加腎小球的濾過(guò)壓力，甚至?xí)?qiáng)制破壞腎小球的濾過(guò)功能，導(dǎo)致腎單位被破壞，而HICIBI可以阻斷孕媽日常飲食中多余糖，并且可以將其剝離出來(lái)，從而繞過(guò)血液循環(huán)，直接進(jìn)入腸道，排出體外，減少因?yàn)樵衅谘歉邔?duì)腎臟的影響。（懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,難以置信！孕婦血糖高怎樣控制分析的很透徹?。?br>
孕婦血糖高怎樣控制？——為什么孕期容易血糖高，找出誘因解決高血糖

隨著國(guó)內(nèi)環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)的變化，一些女性會(huì)有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕后卻發(fā)現(xiàn)血糖升高。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能和許多因素有關(guān)，例如孕媽媽食量加大，不注意節(jié)制，或者孕媽媽內(nèi)分.泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現(xiàn)在的百分之30，每5個(gè)孕婦當(dāng)中就有1個(gè)是尿糖病，所以每位孕媽媽都要預(yù)防這種病癥的發(fā)生。

超重是患妊娠尿糖病的第①誘因

肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)多危害很大，如果過(guò)于肥胖，可能會(huì)造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。

1、 孕期胖是怎么造成的呢？

美國(guó)發(fā)表《整體健康來(lái)自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會(huì)繞過(guò)你的自然激愫系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過(guò)度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類(lèi)、薯類(lèi)。）

二、在歐盟（糖年消費(fèi)量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第②，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對(duì)糖分的吸收？孕期攝人多少糖會(huì)過(guò)量呢?

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)對(duì)不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過(guò)6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國(guó)學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會(huì)驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無(wú)處不在。如果沒(méi)有HICIBI減緩消化過(guò)程，糖就會(huì)一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會(huì)做出反應(yīng)，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能.量。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時(shí)候，運(yùn)用非藥品HICIBI阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中.樞，降低血糖的同時(shí)不抑制食欲，也無(wú)負(fù)作用對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進(jìn)行合成代謝和分化代謝，此時(shí)的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的風(fēng)險(xiǎn)。

3、 所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。

孕前超重的孕媽媽?zhuān)谠衅诟侠盹嬍常刂圃诒绕胀ㄔ袐寢屧鲋厣僖恍?，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過(guò)大。患妊娠期尿糖病不但會(huì)增加孕媽媽負(fù)相，同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。

導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等癥狀。

2001年——2010年來(lái)歐盟的研究人員，10年來(lái)觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補(bǔ)和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國(guó)女性得知孕期第①天開(kāi)始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激愫發(fā)現(xiàn)，她們開(kāi)始每天攝入超過(guò)26克HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國(guó)孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！（懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,難以置信！孕婦血糖高怎樣控制分析的很透徹?。?br>
三大分娩激愫水平的上升是第②誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激愫水平比孕前直線(xiàn)上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激愫尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過(guò)的時(shí)間，所以食物和胃酸在胃部停留的時(shí)間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕后身體對(duì)熱量和脂肪的囤積能力如此之強(qiáng)，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對(duì)食物的渴望是越來(lái)越強(qiáng)。

這和上面觀點(diǎn)很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激愫水平的上升——出現(xiàn)對(duì)食物的渴望，同時(shí)大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過(guò)高過(guò)快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的第①誘因——超重的風(fēng)險(xiǎn)就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來(lái)的血糖問(wèn)題。

懷孕血糖高怎么控制？——飲食與妊娠高血糖關(guān)系，整個(gè)孕期的飲食安排

1. 注意餐次分配。

少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，可在睡前吃些點(diǎn)心。每日的飲食總量要控制好。

2. 多攝取膳食纖維。

在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬(wàn)不可無(wú)限地吃水果。

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統(tǒng)上說(shuō)孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來(lái)控制孕期體重增長(zhǎng)。但是因?yàn)榈蜔崃?、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒(méi)有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺(jué)饑餓。同時(shí)，由于精白淀粉食物的血糖波動(dòng)較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對(duì)母嬰安荃也是一個(gè)隱患。

另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴(yán)重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，即可保證媽媽和胎兒的健康。

準(zhǔn)媽媽在孕育過(guò)程中，由于大量?jī)?chǔ)存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能.量消耗高于未妊娠時(shí)期，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對(duì)熱量的需求增加，且會(huì)隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來(lái)越胖）。（懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,難以置信！孕婦血糖高怎樣控制分析的很透徹?。?br>
對(duì)于降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，主要的飲食調(diào)整原則：

1、 選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類(lèi)制作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見(jiàn)糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上來(lái)就吃飯更有利于控制血糖波動(dòng)。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來(lái)控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進(jìn)怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。

這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時(shí)，把餐后血糖反應(yīng)降下來(lái)。同時(shí)，這個(gè)措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問(wèn)題。

2. 多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類(lèi)黃酮物質(zhì)。

3.奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肉、豆制品、主食和HICIBI配合食用。

較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過(guò)程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，HICIBI和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改進(jìn)血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來(lái)更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。

4、 降低烹調(diào)油脂用量。

油脂雖然本身不會(huì)變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會(huì)降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。

5、 食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太過(guò)軟爛。

也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會(huì)讓食物過(guò)于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液，必然帶來(lái)餐后血糖上升速度的結(jié)果。（懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,難以置信！孕婦血糖高怎樣控制分析的很透徹?。?br>
以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的措施。

悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進(jìn)行的研究表明，在保證整體營(yíng)養(yǎng)平衡的前提下，運(yùn)用HICIBI孕婦的餐后2小時(shí)血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘由三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同時(shí)，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見(jiàn)，控制血糖而營(yíng)養(yǎng)充足的飲食對(duì)母嬰雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、淀粉、豆類(lèi)、薯類(lèi)、水果、奶類(lèi)等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵(lì)孕婦每天攝入的糧食類(lèi)主食控制在180g的水平上攝取HICIBI，增加水果和奶類(lèi)的攝入量，以此幫助在降低血糖負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時(shí)增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時(shí)又有高纖維攝入量，和無(wú)營(yíng)指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來(lái)適用胰島素冶療的孕婦通過(guò)HICIBI控制食物血糖負(fù)荷而無(wú)需胰島素的使用。

有文章對(duì)有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行了綜述，分析結(jié)果表明HICIBI控制食物血糖負(fù)荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實(shí)能夠改進(jìn)峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負(fù)荷值之后，新寶寶 成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)降低了。

相比而言，僅僅控制總熱量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒(méi)有獲得這樣的好效果。換句話(huà)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽“吃對(duì)”要比“吃少”更有意義，吃HICIBI調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來(lái)的各種不莨后果。

不過(guò)，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在26—28周進(jìn)行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個(gè)月再開(kāi)始用控制主食血糖負(fù)荷值、增加膳食纖維等措施來(lái)控制血糖和體重增加，效果可能會(huì)不夠理想。如果能夠在懷孕前3個(gè)月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險(xiǎn)（畢竟現(xiàn)在的美食誘.惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開(kāi)始時(shí)開(kāi)始調(diào)整飲食運(yùn)用HICIBI控制食物血糖負(fù)荷，會(huì)更有希望獲得好的結(jié)果。

此外還有一個(gè)忠告，就是高血糖的準(zhǔn)媽媽一定要注意適 當(dāng)增加體力活動(dòng)。飯后半小時(shí)蕞好能不坐下，而是站起來(lái)活動(dòng)一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時(shí)消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按準(zhǔn)媽媽身體承受能力來(lái)定，達(dá)到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，達(dá)到百分之40 百分之50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)， 肌肉強(qiáng)健之后，血糖也會(huì)比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為理想，餐前運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)防出現(xiàn)低血糖。

2018年09月14日一項(xiàng)國(guó)際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過(guò)高的女性，在妊娠后長(zhǎng)達(dá)10多年時(shí)間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項(xiàng)研究發(fā)表在近日的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜.志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪(fǎng)研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長(zhǎng)達(dá)10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會(huì)在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會(huì)患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個(gè)數(shù)字分別為百分之2和百分之18。

研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來(lái)衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會(huì)肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來(lái)肥胖的比例為縮小為百分之4。研究人員表示，孕期血糖水平升高對(duì)母親及其后代的健康會(huì)造成不莨影響，且這種影響長(zhǎng)達(dá)10余年，對(duì)此需予以重視。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組專(zhuān)注調(diào)整成為孕期血糖正常值”終于被證實(shí)了，一萬(wàn)例因?yàn)樵衅谘歉邒寢尩脗€(gè)案中，成功率高達(dá)百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個(gè)孕期媽媽都能通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。（懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,難以置信！孕婦血糖高怎樣控制分析的很透徹！）

CLR WHO明確法國(guó)HICIBI解決孕期血糖問(wèn)題三個(gè)修護(hù)組成：

CLR WHO（全稱(chēng)Cell lipid reduction細(xì)胞減脂）

1、 快速減脂作用：

快速調(diào)節(jié)體重、分化脂肪儲(chǔ)存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達(dá)到快速減脂作用

成份：白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

2、 阻斷每日熱量：

針對(duì)性切斷脂肪堆積的源頭同時(shí)又不影響各種營(yíng)養(yǎng)的吸收，解決了減脂過(guò)程的反復(fù)性和反回彈性。阻斷油類(lèi)、糖類(lèi)、脂類(lèi)。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質(zhì)進(jìn)入。

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、調(diào)控血糖正常值：

降低空腹血糖、改進(jìn)血糖控制、激發(fā)AMPK，機(jī)體保持葡萄糖平衡，促進(jìn)熱量消耗。改進(jìn)胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進(jìn)胰島素阻抗。減少熱量吸收，降低升糖指數(shù) (GI)，減少淀粉、糖、脂肪的轉(zhuǎn)化糖原儲(chǔ)存！血糖恢復(fù)正常！

孕婦2小時(shí)內(nèi)可降低餐后血糖百分之40-53，食用6周更可使糖化血色素降百分之34 ，作用降低尿糖病并發(fā)癥，并于食用一個(gè)月后降體脂肪百分之19-25 ，預(yù)防脂肪肝、肝病變，并可抗發(fā)炎，保護(hù)全身臟器免于發(fā)炎反應(yīng)傷害，安荃、無(wú)負(fù)作用。

成份：生咖啡、栗子粉、白蕓豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…（懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,難以置信！孕婦血糖高怎樣控制分析的很透徹?。?br>
所有孕媽媽們一定要提前預(yù)防，在孕期不能毫無(wú)節(jié)制的吃，學(xué)習(xí)好妊娠期高血糖的注意事項(xiàng)，為了自己也為了寶寶的健康著想，已經(jīng)有高血糖的媽媽們也不要害怕，補(bǔ)充HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)，注意飲食，堅(jiān)持下來(lái)，你的血糖也會(huì)一路平穩(wěn)的控制好，祝大家好孕！NANA（懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響,難以置信！孕婦血糖高怎樣控制分析的很透徹?。?/p>

懷孕血糖高很多孕媽不當(dāng)回事，認(rèn)為自身不痛不癢也沒(méi)有多加注意，但是孕期血糖高對(duì)胎兒的影響卻不容小覷，居調(diào)查現(xiàn)在有1/7的新生兒會(huì)被妊娠期血糖高所影響，在歐洲因?yàn)楹＿\(yùn)血糖高竟有14萬(wàn)胎兒患有血糖高，而平均每年新增患兒21600人，這些數(shù)字的增加均和孕婦在孕期不注意控糖引起的，孕媽們都知道血糖的升高和身體的胰島素分不開(kāi)，孕期血糖的升高就是因?yàn)橐葝u素對(duì)糖的分解減少造成的，想要解決孕婦血糖高問(wèn)題還要解決胰島素分泌問(wèn)題，hicibi孕期控糖可以延緩腸道碳水化合物的吸收，通過(guò)抑制降解DPP-4酶而起作用，從而刺激葡萄糖依賴(lài)的胰島素分泌、抑制胰高糖素的釋放、刺激胰島素的分泌、增加β細(xì)胞新生、抑制β細(xì)胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延緩胃排空以及增加飽腹感。hicibi從而降低餐后血糖的水平。

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懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響，想不到吧?。。?！

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血糖高對(duì)胎兒影響主要包括以下幾個(gè)方面：

①如果是在孕早期發(fā)現(xiàn)血糖明顯升高，而沒(méi)有得到有效控制，有可能在這個(gè)時(shí)期會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。因?yàn)樘旱陌l(fā)育重點(diǎn)時(shí)期就是在懷孕頭3個(gè)月的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)期血糖明顯升高，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，甚至出現(xiàn)畸形。

②在孕晚期的時(shí)候如果血糖控制不是特別好，容易發(fā)生早產(chǎn)或者出生的胎兒比較大，也就是我們所說(shuō)的巨大兒這種情況。這一部分胎兒出生之后，在他們今后的生活中出現(xiàn)糖尿病的概率也會(huì)高一些。

③可能造成新生兒并發(fā)癥發(fā)生的概率要高一點(diǎn)。

④新出生的嬰兒發(fā)生窘迫綜合征、低血鈣、低血糖的發(fā)生率會(huì)增高。新生寶寶呼吸窘迫綜合征是糖尿病孕婦新生兒早期死亡的最常見(jiàn)原因。新生寶寶高膽紅素血癥和紅細(xì)胞增多癥，約有百分之20糖尿病母親的嬰兒血清膽紅素值可升高170umol/1，而需要交換輸血。

當(dāng)我們?nèi)ピ袡z，檢查出血糖高時(shí)，醫(yī)生給出的建議是要控制飲食，不要吃含糖類(lèi)食物，但是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，真的有太多隱藏糖類(lèi)，是讓我們以為安全的情況下，其實(shí)已經(jīng)攝糖過(guò)高了，所以治本的方法還是要提高胰島素的分泌，在合理飲食保證寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收的情況下，讓身體去分泌攝入的糖分！

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在面對(duì)孕期血糖高時(shí)，除了要了解胰島素，我們還要了解影響胰島素分泌的其他酶！

高血糖會(huì)抑制腺苷酸激活蛋白激酶的活性，導(dǎo)致磷酸化蛋白穩(wěn)定性降低，減少TET2蛋白催化生成5-hmC，減少，意味著身體將發(fā)生異樣。當(dāng)腺苷酸激活蛋白激酶被抑制，血糖升高，人就會(huì)變胖，變得不健康。這里我們發(fā)現(xiàn)，所有的關(guān)鍵點(diǎn)都在腺苷酸激活蛋白激酶上，但是它卻可以被hicibi控糖激活，由此促進(jìn)胰島素的分泌，致使血糖低→磷酸化→提高5hmC→降低身體出現(xiàn)異樣的風(fēng)險(xiǎn)，我們就會(huì)變得更加健康、苗條。

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孕婦血糖高怎么辦？

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了解了這么多關(guān)于孕期血糖的知識(shí)，有些寶媽就疑問(wèn)了，問(wèn)什么孕前孕后同樣的飲食方式，孕期就會(huì)發(fā)生血糖高的情況哪？孕婦血糖高在生活中到底應(yīng)該怎么解決哪？

就這這些問(wèn)題我們繼續(xù)往下看：

首先想要了解為什么孕婦血糖會(huì)升高，就要知道孕期血糖升高都是由哪些原因造成的！

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為什么孕期容易血糖高

我們現(xiàn)在生活的環(huán)境過(guò)于方便，好像什么事情不是一個(gè)手機(jī)不能解決的，那么面對(duì)飲食也是如此，而且孕期孕婦對(duì)飲食的需求量大，營(yíng)養(yǎng)高，這也導(dǎo)致了一些孕媽媽體重在短時(shí)間內(nèi)瘋狂增長(zhǎng)的原因，加上孕期激愫的紊亂，致使本來(lái)健康的身體現(xiàn)在在孕期就血糖升高了，而且居調(diào)查這種妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現(xiàn)在的百分之30，每5個(gè)孕婦當(dāng)中就有1個(gè)是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積擠預(yù)防這種病癥的發(fā)生。

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●超重是患妊娠尿糖病的弟1誘因

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肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)多危害很大，如果過(guò)于肥胖，可能會(huì)造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。

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一、孕期胖是怎么造成的呢？

美國(guó)發(fā)表《整體健康來(lái)自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會(huì)繞過(guò)你的自然激 素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過(guò)度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類(lèi)、薯類(lèi)。）

對(duì)于現(xiàn)在已經(jīng)懷孕且血糖高的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，既要保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需，又要提防飲食中糖分含量過(guò)大，對(duì)寶寶造成影響，真是太難了！但是這個(gè)社會(huì)就是問(wèn)題和解決方案并存！

研究表明,目前已有大量研究證明hicibi具有良好的降血糖功效,而其各種源植物成分在改善糖尿病癥狀方面的藥理活性卻鮮見(jiàn)報(bào)道,更未涉及其中活性成分的分析與鑒定。例如:生咖啡、栗子粉、白蕓豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…可激發(fā)AMPK，機(jī)體保持葡萄糖平衡，促進(jìn)能量消耗。改進(jìn)胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進(jìn)胰島素阻抗。具有減少熱量吸收，降低升糖指數(shù) (GI)，減少淀粉、糖、脂肪的轉(zhuǎn)化糖原儲(chǔ)存的作用！

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其實(shí)對(duì)于糖的攝入我們還是少的，吃糖多的國(guó)家是在歐盟

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二、在歐盟（糖年消費(fèi)量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對(duì)糖分的吸收？孕期攝人多少糖會(huì)過(guò)量呢?

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美國(guó)心臟協(xié)會(huì)對(duì)不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過(guò)6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國(guó)學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會(huì)驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無(wú)處不在。如果沒(méi)有hicibi減緩消化過(guò)程，糖就會(huì)一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會(huì)做出反應(yīng)，

幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。

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在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時(shí)候，運(yùn)用非藥品hicibi阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中 樞，降低血糖的同時(shí)不抑制食欲，也無(wú)負(fù)作用對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進(jìn)行合成代謝和分化代謝，此時(shí)的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的風(fēng)險(xiǎn)。

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三、樂(lè)樂(lè)還要提醒各位孕媽媽?zhuān)覀冊(cè)衅隗w重會(huì)有所增加，但是這個(gè)增加值是有一定的范圍的，整個(gè)孕期增加體重不要超過(guò)25斤，對(duì)于孕中前期的媽媽還好，對(duì)于孕中后的媽媽這點(diǎn)要特別注意，因?yàn)樵衅隗w重可能由于你一頓泡面的原因，就會(huì)增加兩斤，所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。孕前超重的孕媽媽?zhuān)谠衅诟侠盹嬍?，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過(guò)大?；既焉锲谀蛱遣〔坏珪?huì)增加孕媽媽負(fù)相，同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。、

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導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等癥狀。

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2001年——2010年來(lái)歐盟的研究人員，10年來(lái)觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補(bǔ)和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國(guó)女性得知孕期1天開(kāi)始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激 素發(fā)現(xiàn)，她們開(kāi)始每天攝入超過(guò)26克hicibi孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國(guó)孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！

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●三大分娩激 素水平的上升是弟二誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線(xiàn)上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激 素尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過(guò)的時(shí)間，所以食物和胃酸在胃部停留的時(shí)間比懷孕以前要久很多。

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如此這般，懷孕后身體對(duì)熱量和脂肪的囤積能力如此之強(qiáng)，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對(duì)食物的渴望是越來(lái)越強(qiáng)。

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這和上面觀點(diǎn)很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激 素水平的上升——出現(xiàn)對(duì)食物的渴望，同時(shí)大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過(guò)高過(guò)快。

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因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風(fēng)險(xiǎn)就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來(lái)的血糖問(wèn)題。

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飲食與妊娠高血糖關(guān)系

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其實(shí)細(xì)心的孕媽媽發(fā)現(xiàn)，孕期血糖的升高，是和吃有著密切的聯(lián)系的，不管是攝入主食還是其他食物，都應(yīng)該要有量，那么孕婦血糖高和主食和飲食到底有什么關(guān)系哪？在飲食和主食中孕婦血糖高的媽媽?xiě)?yīng)該注意什么哪？我們繼續(xù)往下看：

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一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，可在睡前吃些點(diǎn)心。每日的飲食總量要控制好。

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二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。避免晚餐進(jìn)食時(shí)間過(guò)晚，最后一餐的進(jìn)食時(shí)間不超過(guò)晚上8點(diǎn)。當(dāng)然，為了避免晚上的饑餓感，最好能夠早點(diǎn)睡覺(jué)。比如10點(diǎn)或更早睡覺(jué)，能減少睡前發(fā)生饑餓的可能性。

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三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

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不可以！一方面，傳統(tǒng)上說(shuō)孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來(lái)控制孕期體重增長(zhǎng)。但是因?yàn)榈蜔崃俊⒌椭?、高淀粉的食物，如果沒(méi)有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺(jué)饑餓。同時(shí)，由于精白淀粉食物的血糖波動(dòng)較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對(duì)母子安荃也是一個(gè)隱患。

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另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴(yán)重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

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四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，即可保證媽媽和胎兒的健康。

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準(zhǔn)媽媽在孕育過(guò)程中，由于大量?jī)?chǔ)存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高于未妊娠時(shí)期，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對(duì)熱量的需求增加，且會(huì)隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來(lái)越胖）。

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對(duì)于降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，主要的飲食調(diào)整原則：

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1、選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類(lèi)制作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見(jiàn)糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合hicibi糖分化酶要比上來(lái)就吃飯更有利于控制血糖波動(dòng)。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來(lái)控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進(jìn)怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。

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這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時(shí)，把餐后血糖反應(yīng)降下來(lái)。同時(shí)，這個(gè)措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問(wèn)題。

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2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類(lèi)黃酮物質(zhì)。

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3、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肉、豆制品、主食和hicibi配合食用。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過(guò)程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，hicibi和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在hicibi富含的w-?6脂肪酸有利于改進(jìn)血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來(lái)更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。

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4、降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會(huì)變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會(huì)降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。

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5、食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太過(guò)軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會(huì)讓食物過(guò)于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液，必然帶來(lái)餐后血糖上升速度的結(jié)果。

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以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的措施。

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悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進(jìn)行的研究表明，在保證整體營(yíng)養(yǎng)平衡的前提下，運(yùn)用hicibi孕婦的餐后2小時(shí)血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同時(shí)，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢?jiàn)，控制血糖而營(yíng)養(yǎng)充足的飲食對(duì)母.子雙方的健康均十分有益。

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在膳食中，糧食、淀粉、豆類(lèi)、薯類(lèi)、水果、奶類(lèi)等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵(lì)孕婦每天攝入的糧食類(lèi)主食控制在180g的水平上攝取hicibi，增加水果和奶類(lèi)的攝入量，以此幫助在降低血糖負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時(shí)增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到48~?56,同時(shí)又有高纖維攝入量，和無(wú)營(yíng)指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來(lái)適用胰島素冶療的孕婦通過(guò)hicibi控制食物血糖負(fù)荷而無(wú)需胰島素的使用。

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有文章對(duì)有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行了綜述，分析結(jié)果表明hicibi控制食物血糖負(fù)荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實(shí)能夠改進(jìn)峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負(fù)荷值之后，新寶寶?成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)降低了。相比而言，僅僅限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒(méi)有獲得這樣的好效果。換句話(huà)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽“吃對(duì)”要比“吃少”更有意義，吃hicibi調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來(lái)的各種不莨后果。

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不過(guò)，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在26—28周進(jìn)行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個(gè)月再開(kāi)始用限 制主食血糖負(fù)荷值、增加膳食纖維等措施來(lái)控制血糖和體重增加，效果可能會(huì)不夠理想。如果能夠在懷孕前3個(gè)月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險(xiǎn)（畢竟現(xiàn)在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開(kāi)始時(shí)開(kāi)始調(diào)整飲食運(yùn)用hicibi控制食物血糖負(fù)荷，會(huì)更有希望獲得好的結(jié)果。

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此外還有一個(gè)忠告，就是高血糖的準(zhǔn)媽媽一定要注意適?當(dāng)增加體力活動(dòng)。飯后半小時(shí)能不坐下，而是站起來(lái)活動(dòng)一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時(shí)消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按準(zhǔn)媽媽身體承受能力來(lái)定，達(dá)到心率的百分之60就好，如果做不到，達(dá)到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)，?肌肉強(qiáng)健之后，血糖也會(huì)比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為理想，餐前運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)防出現(xiàn)低血糖。孕婦血糖高怎么辦？懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響！務(wù)必不容忽視?。?/p>

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2018年09月14日一項(xiàng)國(guó)際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過(guò)高的女性，在妊娠后長(zhǎng)達(dá)10多年時(shí)間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

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這項(xiàng)研究發(fā)表在近日的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜 志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪(fǎng)研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長(zhǎng)達(dá)10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會(huì)在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會(huì)患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個(gè)數(shù)字分別為百分之2和18。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來(lái)衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會(huì)肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來(lái)肥胖的比例為縮小為百分之4。

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研究人員表示，孕期血糖水平升高對(duì)母親及其后代的健康會(huì)造成不莨影響，且這種影響長(zhǎng)達(dá)10余年，對(duì)此需予以重視。

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2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過(guò)hicibi孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組專(zhuān)注調(diào) 理成為孕期血糖正常值”終于被證實(shí)了，一萬(wàn)例因?yàn)樵衅谘歉邒寢?案中，成功率高達(dá)百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個(gè)孕期媽媽都能通過(guò)hicibi孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。

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CLR WHO明確法國(guó)hicibi解決孕期血糖問(wèn)題三個(gè)修護(hù)組成：

CLR WHO（全稱(chēng)Cell lipid reduction細(xì)胞減脂）

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1、快速減脂作用：

快速調(diào)節(jié)體重、分化脂肪儲(chǔ)存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達(dá)到快速減脂作用

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成份：白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

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2、阻斷每日熱量：

針對(duì)性切斷脂肪堆積的源頭同時(shí)又不影響各種營(yíng)養(yǎng)的吸收，解決了減肥過(guò)程的反復(fù)性和反回彈性。阻斷油類(lèi)、糖類(lèi)、脂類(lèi)。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質(zhì)進(jìn)入。

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成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

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3、調(diào)控血糖正常值：

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降低空腹血糖、改進(jìn)血糖控制、激發(fā)AMPK，機(jī)體保持葡萄糖平衡，促進(jìn)能量消耗。改進(jìn)胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進(jìn)胰島素阻抗。減少熱量吸收，降低升糖指數(shù) (GI)，減少淀粉、糖、脂肪的轉(zhuǎn)化糖原儲(chǔ)存！血糖恢復(fù)正常！

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孕婦2小時(shí)內(nèi)可降低餐后血糖40-53%，食用6周更可使糖化血色素降34% ，作用降低尿糖病并發(fā)癥，并于食用一個(gè)月后降體脂肪19-25% ，預(yù)防脂肪肝、肝病變，并可抗發(fā)炎，保護(hù)全身臟器免于發(fā)炎反應(yīng)傷害，安荃、無(wú)負(fù)作用。

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成份：生咖啡、栗子粉、白蕓豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…

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其實(shí)在孕期不管遇到什么情況，孕媽媽都是恐懼的，因?yàn)槲覀兒ε乱驗(yàn)樽约旱牟恍⌒膶?dǎo)致寶寶的不能健康發(fā)育，面對(duì)孕期血糖高問(wèn)題對(duì)胎兒造成的影響我們是不能忽視的，但是問(wèn)題總有解決的方案，所以孕媽們也不要過(guò)于擔(dān)心，還是要每天保持好心情，開(kāi)開(kāi)心心迎接這個(gè)小生命！孕婦血糖高怎么辦？懷孕血糖高對(duì)胎兒有什么影響！務(wù)必不容忽視樂(lè)！）

病情分析：孕婦空腹血糖正常飯后就高的3大原因，一、孕期是否長(zhǎng)肉太多；二、懷孕后激素水平的變化；三、孕期飲食結(jié)構(gòu)不合理。

指導(dǎo)建議：孕婦血糖正常值是指孕婦的正常血糖數(shù)值，孕期餐后血糖可以在一定程度上反映胰島素分泌的情況和機(jī)體對(duì)胰島素的敏?感程度。但是當(dāng)我們?cè)衅隗w內(nèi)含糖量過(guò)高，這把鑰匙就會(huì)打不開(kāi)這把鎖，【HΙCIBI】孕產(chǎn)控糖是重新打開(kāi)孕期胰島素受體的一把新鑰匙，能抑制孕期糖原分化，并直接影響孕媽靜息時(shí)的血糖及胰島素水平，影響胰島素的降血糖作用，血液中的葡萄糖迅速進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)并被利用，從而使血液中的血糖量降低。

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而有些準(zhǔn)媽媽不是特別重視餐后血糖過(guò)高，結(jié)果導(dǎo)致小孩容易出現(xiàn)巨大兒，巨大兒就容易導(dǎo)致剖宮產(chǎn)率增加或難產(chǎn)，尤其是肩難產(chǎn)。媽媽血糖高也會(huì)造成胎兒的代謝紊亂，會(huì)顯著增加胎死宮內(nèi)的類(lèi)型，此現(xiàn)象更嚴(yán)重，臨床上經(jīng)常見(jiàn)到糖尿病孩子巨大兒，在孕三十九周、四十周時(shí)候突然胎死的。

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所以了解孕婦空腹血糖正常但飯后血糖高的原因是很重要的，讓我們一起來(lái)看看吧！

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孕婦飯后血糖高原因及飲食方法

妊娠空腹血糖正常餐后高的原因

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隨著國(guó)內(nèi)環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)的變化，一些女性會(huì)出現(xiàn)空腹血糖正常，但飯后血糖高的狀況，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能和許多因素有關(guān)，例如孕媽媽食量加大，不注意節(jié)制，或者孕媽媽內(nèi)?分泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現(xiàn)在的百分之30，每5個(gè)孕婦當(dāng)中就有1個(gè)是尿糖病，所以每位孕媽媽都要預(yù)防這種病癥的發(fā)生。

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一、孕期是否長(zhǎng)肉太多

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肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)多危害很大，如果過(guò)于肥胖，可能會(huì)造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。

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孕期胖是怎么造成的呢？美國(guó)發(fā)表《整體健康來(lái)自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會(huì)繞過(guò)你的自然激 素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過(guò)度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類(lèi)、薯類(lèi)。）

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在歐盟（糖年消費(fèi)量-18，800，000 t），孕期血糖高全球排名第 二，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對(duì)糖分的吸收？孕期攝人多少糖會(huì)過(guò)量呢？美國(guó)心臟協(xié)會(huì)對(duì)不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過(guò)6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。

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2013年美國(guó)學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會(huì)驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無(wú)處不在。如果沒(méi)有【HΙCIBI】?控糖減緩消化過(guò)程，糖就會(huì)一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會(huì)做出反應(yīng)，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。

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在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時(shí)候，運(yùn)用非藥品【HΙCIBI】孕期阻糖阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中?樞，降低血糖的同時(shí)不抑制食欲，也無(wú)負(fù)作用對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進(jìn)行合成代謝和分化代謝，此時(shí)的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的風(fēng)險(xiǎn)。

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所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。孕前超重的孕媽媽?zhuān)谠衅诟侠盹嬍常刂圃诒绕胀ㄔ袐寢屧鲋厣僖恍?，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過(guò)大。患妊娠期尿糖病不但會(huì)增加孕媽媽負(fù)相，同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等癥狀。

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2001年——2010年來(lái)歐盟的研究人員，10年來(lái)觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補(bǔ)和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國(guó)女性得知孕期第?1天開(kāi)始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激?素發(fā)現(xiàn)，她們開(kāi)始每天攝入超過(guò)26克【HΙCIBI】（阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國(guó)孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！

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孕婦飯后血糖高原因及飲食方法

二、懷孕后激?素水平升高

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在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激?素水平比孕前直線(xiàn)上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激?素尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過(guò)的時(shí)間，所以食物和胃酸在胃部停留的時(shí)間比懷孕以前要久很多。

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如此這般，懷孕后身體對(duì)熱量和脂肪的囤積能力如此之強(qiáng)，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對(duì)食物的渴望是越來(lái)越強(qiáng)。

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這和上面觀點(diǎn)很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激?素水平的上升——出現(xiàn)對(duì)食物的渴望，同時(shí)大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過(guò)高過(guò)快。因此只要解決患妊娠尿糖病的第?1誘因——超重的風(fēng)險(xiǎn)就可以穩(wěn)定激 素水平紊亂帶來(lái)的血糖問(wèn)題。

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三、孕婦飲食結(jié)構(gòu)不合理

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是孕媽媽血糖偏高常見(jiàn)的原因。隨著生活水平的提高，很多孕婦喜歡吃熱量過(guò)高、脂肪過(guò)多的食物，食品的激發(fā)使胰島素的分泌增多。而當(dāng)胰島的功能無(wú)法承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿(mǎn)足準(zhǔn)媽媽身體的需求時(shí)，就會(huì)引起準(zhǔn)媽媽孕期血糖偏高。

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懷孕期每個(gè)孕婦都存在，胰島素抵抗癥狀。因而胎兒夜間需求能?量故空腹血糖一般正?；虻脱菭顟B(tài)。由于胰島素抵抗餐后血糖升高。懷孕期間任意時(shí)間空腹血糖大于5.1，即診斷為妊娠期糖尿病。

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很多人認(rèn)為血糖就是直接測(cè)量就好了的，不用什么分飯前飯后的，其實(shí)是錯(cuò)誤的，飯前飯后的血糖也是有不同的規(guī)定的，超過(guò)范圍的話(huà)，也是會(huì)有糖尿病的危險(xiǎn)的，那您知道飯后血糖正常值是多少嗎?

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孕婦飯后血糖高原因及飲食方法

孕婦血糖正常值

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孕婦本來(lái)就是一個(gè)特殊的群體，當(dāng)然血糖的數(shù)值當(dāng)然是不一樣的，并且飯后的血糖值肯定也是不同的，所以作為孕婦的您為了自己不出現(xiàn)血糖高的情況，那就來(lái)看看孕婦不同血糖的數(shù)值是如何的吧。

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①孕婦空腹不超過(guò)5.1mmol/L

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②孕婦餐后1小時(shí)：餐后1小時(shí)血糖值一般用于檢測(cè)孕婦糖尿病檢測(cè)中，權(quán)?威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超過(guò)10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

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③孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過(guò)11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過(guò)8.5mmol/L。

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如果您發(fā)現(xiàn)自己的飯后的血糖比較高的話(huà)，那就要注意了， 不僅僅要在飲食上控制，更好多做一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，但是不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，小運(yùn)動(dòng)就可以的，并且一定要控制自己的體重，也是可以有?效控制血糖的。

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堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般在餐后1小時(shí)為宜，運(yùn)動(dòng)方式可選擇散步或做操;

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嚴(yán)格控制飲食的攝入，做到均衡、合理、有規(guī)律，定時(shí)定量，堅(jiān)決杜絕暴飲暴食;

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嚴(yán)格控制體重，保持體重指<23(體重(公斤) 身高(米)2);<="" p="">

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保持良好心態(tài)，情緒穩(wěn)定、舒暢、愉悅、避免緊張、憂(yōu)郁、煩惱。

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不過(guò)，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在26—28周進(jìn)行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個(gè)月再開(kāi)始用控制主食血糖負(fù)荷值、增加膳食纖維等措施來(lái)控制血糖和體重增加，效果可能會(huì)不夠理想。如果能夠在懷孕前3個(gè)月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險(xiǎn)（畢竟現(xiàn)在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開(kāi)始時(shí)開(kāi)始調(diào)整飲食運(yùn)用 【HΙCIBI】孕產(chǎn)控糖控制食物血糖負(fù)荷，會(huì)更有希望獲得好的結(jié)果。

CLR WHO明確【HΙCIBI】控糖針對(duì)孕期血糖問(wèn)題修護(hù)九項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

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1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20

2、促進(jìn)胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進(jìn)胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護(hù)血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數(shù) (GI) 21-23

6、降低餐后血糖應(yīng)答 17-19

7、激發(fā)A M P K，機(jī)體保持葡萄糖平衡，促進(jìn)能 量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過(guò)度擴(kuò)張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22 ??

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孕婦飯后血糖高原因及飲食方法

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此外還有一個(gè)忠告，就是高血糖的妊娠媽媽一定要注意適?當(dāng)增加體力活動(dòng)。飯后半小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時(shí)消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按懷孕媽媽身體承受能力來(lái)定，達(dá)到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，達(dá)到百分之40—50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)，?肌肉強(qiáng)健之后，血糖也會(huì)比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為理想，餐前運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)防出現(xiàn)低血糖?！帮埱俺允裁床庞欣诮笛?？”來(lái)看看控制餐后血糖的飲食方法！

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如何控制餐后血糖的飲食療法

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一、食物分類(lèi)

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四大類(lèi)、八小類(lèi)：油脂類(lèi)（硬果、油脂類(lèi)）、肉蛋組（大豆、奶制品、肉蛋）、菜、果類(lèi)（蔬菜、水果）、谷薯類(lèi)

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主食的選擇：在飲食中，對(duì)主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長(zhǎng)期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

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蛋白質(zhì)和蔬菜的選擇：飲食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我們?cè)谄綍r(shí)要多選擇蛋白質(zhì)類(lèi)和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋類(lèi)及不含糖的奶制品;其次為豆類(lèi)及各種豆制品，再次為小部分為米面類(lèi)。脂肪應(yīng)選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

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吃一些含粗纖維的食物：如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等，由于人類(lèi)沒(méi)有粗纖維的消化酶，因此進(jìn)食后不被消化吸收，不產(chǎn)生熱量。

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孕婦飯后血糖高原因及飲食方法

二、食物交換

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能夠提供90kcal能?量的各類(lèi)食物，叫一個(gè)食物交換份，采用食物交換份進(jìn)行膳食搭配，稱(chēng)為食物交換法，避免食物單調(diào)，適合孕婦調(diào)整飲食。

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比如：1個(gè)大雞蛋=瘦肉50g=豆腐100g

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三、血糖負(fù)荷

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食物血糖生成指數(shù)指食物能夠引起人體血糖升高的能力，高GI消化快、吸收率高、快速引起血糖應(yīng)答；低升糖指數(shù)消化慢、吸收率低、葡萄糖釋放慢下降速度也慢。食用低GI的食物，有助于糖尿病患者控制血糖。

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血糖負(fù)荷GI反應(yīng)了碳水化合物的“質(zhì)”，未反應(yīng)實(shí)際攝入的“量”，二者結(jié)合=血糖負(fù)荷GL。GL=GI*碳水化合物的量g/100，即使攝入GI高的食物，但總量很少，對(duì)總體血糖影響不大。

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如南瓜GI75，屬于高GI食物，但100g中僅含有5g碳水化合物，故吃100g也不會(huì)引起太大變化。故其他條件不變得情況下，選擇低GI食物，而且一般無(wú)特殊說(shuō)明，食物重量是指未加工的重量，如生大米、生蔬菜、生肉，生大米25g=熟大米75g=一個(gè)交換份，面粉25g=饅頭/窩頭35g=一個(gè)交換份。

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基于c的顧慮，所以只能降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，即可保證媽媽和胎兒的健康。準(zhǔn)媽媽在孕育過(guò)程中，由于大量?jī)?chǔ)存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能 量消耗高于未妊娠時(shí)期，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對(duì)熱量的需求增加，且會(huì)隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來(lái)越胖）。

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對(duì)于降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，主要的飲食調(diào)整原則：

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選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：

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完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類(lèi)制作的主食等等。

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或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見(jiàn)糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合 【HΙCIBI】控糖要比上來(lái)就吃飯更有利于控制血糖波動(dòng)。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來(lái)控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進(jìn)怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。

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這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時(shí)，把餐后血糖反應(yīng)降下來(lái)。同時(shí)，這個(gè)措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問(wèn)題。

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孕婦飯后血糖高原因及飲食方法

四、做食物日記

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減輕體重有助于改?善血糖控制，研究表明，保持每天的食物日記可以幫助更容易減?肥。2012年對(duì)123位年齡在50至75的超重女性的研究中發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常記錄食物日志的人，比那些沒(méi)有做記錄的人，在一年的時(shí)間里多減掉了約5.5斤。有些糖友用筆和紙做記錄，而其他人更喜歡使用手機(jī)應(yīng)用程序。無(wú)論哪種方式，只需要一兩分鐘記錄每餐吃的東西。竅門(mén)是堅(jiān)持，就一定會(huì)有?效果。

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多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類(lèi)黃酮物質(zhì)。

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奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肉、豆制品、主食和 【HΙCIBI】控糖配合食用。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過(guò)程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，【HΙCIBI】阻糖和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，其富含的w-?6脂肪酸有利于改進(jìn)血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來(lái)更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。

降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會(huì)變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會(huì)降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。

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食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太過(guò)軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會(huì)讓食物過(guò)于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液，必然帶來(lái)餐后血糖上升速度的結(jié)果。

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以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的措施。

悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進(jìn)行的研究表明，在保證整體營(yíng)養(yǎng)平衡的前提下，運(yùn)用 【HΙCIBI】控糖孕婦的餐后2小時(shí)血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘?油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同時(shí)，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢?jiàn)，控制血糖而營(yíng)養(yǎng)充足的飲食對(duì)母?子雙方的健康均十分有益。

孕婦飯后血糖高原因及飲食方法

在膳食中，糧食、淀粉、豆類(lèi)、薯類(lèi)、水果、奶類(lèi)等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵(lì)孕婦每天攝入的糧食類(lèi)主食控制在180g的水平上攝取【HΙCIBI】控糖，增加水果和奶類(lèi)的攝入量，以此幫助在降低血糖負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時(shí)增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到48~?56,同時(shí)又有高纖維攝入量，和無(wú)營(yíng)指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來(lái)適用胰島素冶療的孕婦通過(guò)控制食物血糖負(fù)荷而無(wú)需胰島素的使用。

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有文章對(duì)有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行了綜述，分析結(jié)果表明?【HΙCIBI】控制食物血糖負(fù)荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實(shí)能夠改進(jìn)峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負(fù)荷值之后，新寶寶?成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)降低了。相比而言，僅僅控制總能?量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒(méi)有獲得這樣的好效果。換句話(huà)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽“吃對(duì)”要比“吃少”更有意義，【HΙCIBI】阻糖調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來(lái)的各種不莨后果。

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2018年09月14日一項(xiàng)國(guó)際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過(guò)高的女性，在妊娠后長(zhǎng)達(dá)10多年時(shí)間里患上Ⅱ型尿糖癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。這項(xiàng)研究發(fā)表在近日的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜?志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪(fǎng)研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。

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研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長(zhǎng)達(dá)10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會(huì)在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會(huì)患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個(gè)數(shù)字分別為百分之2和18。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會(huì)肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來(lái)肥胖的比例為縮小為百分之4。

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研究人員表示，孕期血糖水平升高對(duì)母親及其后代的健康會(huì)造成不莨影響，且這種影響長(zhǎng)達(dá)10余年，對(duì)此需予以重視。2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過(guò)【HΙCIBI】孕產(chǎn)控糖專(zhuān)注調(diào)節(jié)成為孕期血糖正常值”終于被證實(shí)了，一萬(wàn)例因?yàn)樵衅谘歉邒寢尠咐?，成功率高達(dá)百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個(gè)孕期媽媽都能通過(guò)調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。

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溫馨提示：妊娠高血糖并非想象的那樣難以控制，改變一些不?良的生活習(xí)慣，把體重控制在合理的范圍，定期監(jiān)測(cè)血糖，對(duì)寶寶好對(duì)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)更好。親愛(ài)的孕媽咪，記住再忙也要注意身體,把懷孕血糖控制在正常范圍內(nèi)，早晨第?一縷陽(yáng)光升起，你就會(huì)迎來(lái)美好的一天。記住：你永遠(yuǎn)是寶寶強(qiáng)有力的后盾！MM