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    患上抑郁癥的疾病要怎么緩解
    ？
    
  
    
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  閱讀：644
  
  
    
  
    


老婆生完孩子以后，變的不愛說話
    ，也不喜歡跟別人交流了
    ，反應(yīng)還特別的遲鈍，去醫(yī)院咨詢了
      ，醫(yī)生說老婆患上了產(chǎn)后抑郁癥的疾病
      ，患上這疾病應(yīng)該怎么去緩解呢
      ，多注意什么
      。想得到怎樣的幫助：患上抑郁癥疾病應(yīng)怎么緩解？
    



    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
夏枯草
      
    夏枯草
    
 
    2023-06-30 08:49:01
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    



    

    
			你好
      ，根據(jù)你的描述
      ，建議你通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢
      ，一方面多和親人朋友溝通交流
      ，多參加一些戶外集體活動，自我難以調(diào)控的建議及時的配合藥物心理治療.
		
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-06-30 11:11:39

      
  
      ??????????????????????

      


      

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      西安-杜*
      
回復(fù)

      
2023-06-30 11:11:39

      
  首先平時多聽音樂
      ，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊
      ，盡快舒暢的音樂可以使人的精神得到有效的放松，開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法
      ，有意識的放慢生活節(jié)奏
      ，沉著，冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情
      。即使做錯了事，也不要責(zé)備自己
      ，這有利于人的心理平衡
      ，同時也有助于舒緩人的精神壓力，勇敢的面對現(xiàn)實
      ，不要害怕
      。其次使要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天
      ，推心置腹的交流或者傾訴
      ，不但可增強人們的友誼和信任
      ，更能使你精神舒暢煩惱盡消
      。抑郁癥是當(dāng)今社會最嚴重的心理疾病，但緩解抑郁癥的方法有很多
      。每天晚上多用熱水泡泡腳也有助于睡眠
      ，直至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓
      ，促進血液循環(huán)
      ，改善睡眠質(zhì)量。不要總一個人呆在家里
        。不要老呆在不變的環(huán)境中。人是需要接受新的東西
        ，新的刺激，才不至于會得抑郁
        。要保持良好的生活習(xí)慣
        ，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶
        、淡淡的綠茶
        。適當(dāng)進行飲食的調(diào)節(jié)
        ，保持飲食營養(yǎng)，經(jīng)常食用薏米
        、玉米、小米
        、紅棗等補氣血的東西
        。
      

      


      

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      就是那個人
      
回復(fù)

      
2023-06-30 11:11:39

      
  病人要有一個舒適的恢復(fù)環(huán)境,還要與病人經(jīng)常進行良好的溝通,要使用鼓勵和勸導(dǎo)的語言,不厭其煩地對病人進行心靈上的開導(dǎo),使病人覺得自己在社會上還有價值,感覺到身邊的人都在關(guān)心幫助他,使病人增強戰(zhàn)勝疾病的信心。
      對一些需要服藥的病人來說,由于情緒變化
        、自信信心不足而拒絕治療,此時患者家屬要耐心地向病人解釋疾病的原因
        、服藥的目的。千萬不要漠視病人,這樣會起到反作用,使病人更焦慮抑郁
        。
      在飲食方面要注意營養(yǎng)的補充,因為食物中含有的維生素和氨基酸對精神健康有很大的影響,如果缺少某種單一的營養(yǎng)也能導(dǎo)致抑郁癥,所以可以多吃一些維生素B含量豐富的食物,比如粗糧
        、魚等。
      應(yīng)鼓勵患者適當(dāng)參加體育鍛煉,通過鍛煉來改善情緒,同時可以多出去曬太陽,有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收
        。特別是出現(xiàn)抑郁的病人很少接觸外界。還不如試著放松心情
        。
      提升產(chǎn)后醫(yī)師護士的服務(wù)水平,有助于提高產(chǎn)婦對外界的信任度,積極配合醫(yī)務(wù)人員的工作,有利于病人的健康
        。抗抑郁藥物是當(dāng)前治療抑郁癥的主要方式
      ，對抑郁心境及伴隨的焦慮
      、緊張和軀體癥狀都有比較好的治療效果，有效率較高
      。因此堅持藥物治療是根本
      。

      心理治療可以提高患者的人際交往能力和心理適應(yīng)功能，改善患者對生活的滿意度
      ，從而減緩患者的抑郁情緒，調(diào)動患者的積極性
      。

      物理治療
      。比如電抽搐治療、經(jīng)顱磁刺激治療也可以有利于抑郁情緒的恢復(fù)
      。

      保持樂觀心態(tài)
      ，適量運動，規(guī)律作息
      ，避免勞累
      。

      廣泛結(jié)交朋友，多與人溝通交流
      。

      可以參加抑郁癥的相關(guān)講座
      ，加深對疾病的認識及了解。

      建立良好的社會關(guān)系
      ，遇到困難時可以及時向周圍的人求助
      。
      

      


      

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      平淡之
      
回復(fù)

      
2023-06-30 10:10:29

      
  
       對于抑郁癥，相信大家應(yīng)該都是避之不及的
      ，抑郁癥的分類有很多種
      ，不同的抑郁類型其表現(xiàn)癥狀都是不一樣的，這種心理疾病的危害也是非常嚴重的
        ，很可能會有自殺的傾向
        ，那么如何治療抑郁癥？生活中又該如何預(yù)防抑郁癥呢
        ？
       
       患者心理長期的抑郁會對自己的生活、健康帶來巨大的影響
        ，因此我們要了解一些抑郁癥治療的方法
        ，要讓自己遠離心情抑郁的情況。下面就來看看如何治療抑郁癥吧
      。
       
        擺脫抑郁癥有七種方式 
       
        1
      、對壓力成癮的狀態(tài)有清醒的認識 
       
       不要認為壓力只是來自于外部世界，壓力往往來自于內(nèi)心
      ，當(dāng)你意識到自己壓力成癮時
      ，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘時間
      ，心里默念?我不做，看能把我怎樣?幾遍
      ，你就會發(fā)現(xiàn)
      ，情況并不像你想想的那樣糟糕，即使你停下來
      ，周圍世界依然照樣運轉(zhuǎn)
      。
       
        2、分清問題的輕重緩急 
       
       巨大的壓力來自于有些人把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做
      ，比如下周末郊游需要帳篷
      ，難道非要在今天去超市把它買回來嗎？
       
        3
      、不做完美主義 
       
       當(dāng)你在面臨一些較為復(fù)雜的問題時
      ，首先應(yīng)該考慮一下這件事情本身的意義究竟是有多大，然后你再去怎樣做
      ，怎樣去解決。
       
        4
      、別拿放縱當(dāng)放松 
       
       女人壓力大的時候總喜歡將不滿和緊張發(fā)泄到無限的購物中去
      。將過度購物作為舒緩壓力的方式并不可取。一時的快感
      ，也許會換來你一個月的內(nèi)疚
      ，同理可證，將壓力變?yōu)槭秤霓k法也是不可取的
      。
       
        5
      、轉(zhuǎn)移注意力 
       
       每天抽出一小段時間留給自己，用聊天
      、聽音樂或者是鍛煉身體
      ，這些都是舒緩壓力的好辦法。
       
       但女性往往最后才會想到它
      ，許多女性認為
      ，把時間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服
      ，因為后者似乎更能體現(xiàn)自己的賢淑
      ，但你要明白，放松狀態(tài)下你傳遞給大家的快了是任何事情都無可比擬的
      。
       
        6
      、不要認為壓力上癮是強迫癥 
       
       抑郁癥與強迫癥有相似的地方，但是二者的成因是不同的
      ，強迫癥多與患者早年的經(jīng)歷有關(guān)系
      ，是一種精神上的疾患;壓力成癮則不是，千萬不要認為自己得的是強迫癥
      ，因為這樣只會讓你增加心理的負擔(dān)
      。
       
        7、藥物治療 
       
       應(yīng)根據(jù)不同的癥狀選用不同的藥物
      。
       
       1、對伴有焦慮和激越的抑郁癥病人應(yīng)使用阿米替林
      ，每日劑量150～300mg
      ，分2～3次。
       
       2
      、對表現(xiàn)遲滯
      、違拗的抑郁癥病人應(yīng)選用丙咪嗪，劑量同阿米替林
      。
       
       3
      、對伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑郁癥病人選用多慮平
      ，劑量同阿米替林。
       
       4
      、對伴有強迫和驚恐障礙的抑郁癥病人選用氯丙咪嗪，劑量為每日100～200mg
      ，分2～3次服用
      。
       
       5、對伴有焦慮和眾多體訴的抑郁癥病人選用三甲丙咪嗪
      ，劑量同阿米替林
      。
       
       6、對伴有焦慮和睡眠障礙的老年抑郁癥病人選用馬普替林
      ，劑量同阿米替林
      。
       
       7、對伴有遲滯和退縮的抑郁癥病人選用帕羅西汀
      ，劑量為每天上午20～60mg
      。
       
       8、對伴有強迫和恐懼的老年抑郁癥病人選用氟西丁
      ，劑量為每日上午20～60mg。
       
        抑郁癥的分類 
       
        一
      、內(nèi)源性抑郁癥 
       
       即有懶
      、呆、變
      、憂
      、慮?五征?(大腦生物胺引對或絕對不足)。
       
        二
      、隱匿性抑郁癥 
       
       情緒低下和憂郁癥狀并不明顯
      ，常常表現(xiàn)為各種軀體不適癥狀，如心悸
      、胸悶
      、中上腹不適、氣短
      、出汗、消瘦
      、失眠等
      。
       
        四、青少年抑郁癥 
       
       會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難，注意力渙散
      ，記憶力下降
      ，成績?nèi)嫦陆祷蛲蝗幌陆担瑓拰W(xué)
      、恐學(xué)
      、逃學(xué)或拒學(xué)。
       
        五
      、繼發(fā)性抑郁癥 
       
       如有的高血壓患者，服用降壓藥后
      ，導(dǎo)致情緒持續(xù)憂郁
      、消沉
      。
       
        六
      、產(chǎn)后抑郁癥 
       
       其特別是對自己的嬰兒產(chǎn)生強烈內(nèi)疚、自卑
      、痛恨
      、不愛或厭惡孩子的反常心理?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？奁?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、失眠、吃不下東西
      ，憂郁
      ，是這類抑郁癥患者的常見癥狀。
       
        七
      、白領(lǐng)抑郁癥 
       
       患有抑郁癥的青年女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，正常的生理周期也被打亂
      ，癥狀多種多樣
      ，除了精神壓抑、情緒低落
      、無所事事
      、愛生悶氣、思慮過度
      、失眠
      、多夢、頭昏
      、健忘等主要的精神癥狀外
      ，厭食、惡心、嘔吐
      、腹脹等消化吸收功能失調(diào)癥狀
        ，月經(jīng)不調(diào)
        、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀也不少見
        。
       
        抑郁癥的癥狀 
       
        三大主要癥狀 
       
       抑郁癥與一般的?不高興?有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征
        ，綜合起來有三大主要癥狀
        ，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制
        。
       
       1.情緒低落就是高興不起來
        、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！都t樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子
        。
       
       2.思維遲緩就是自覺腦子不好使
        ，記不住事，思考問題困難
        。患者覺得腦子空空的
      、變笨了
      。
       
       3.運動抑制就是不愛活動，渾身發(fā)懶
      。走路緩慢
      ，言語少等。嚴重的可能不吃不動
      ，生活不能自理
      。
       
        其他癥狀 
       
       具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點
      ，嚴重程度也因人而異
      。心情壓抑、焦慮
      、興趣喪失
      、精力不足
      、悲觀失望
      、自我評價過低等
      ，都是抑郁癥的常見癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區(qū)分開來
      。
       
       這里向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重
      ，下午或晚上有部分緩解，那么
      ，你患抑郁癥的可能性就比較大了
      。這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節(jié)律變化。
       
        軀體癥狀 
       
        (1)抑郁心境 
       
       基本特點是情緒低落
      ，苦惱憂傷
      ，興趣索然。感到悲觀絕望
        ，痛苦難熬
        ，有度日如年、生不如死的感覺
        。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗
        。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點
        。常與焦慮共存
        。
       
        (2)思維遲緩 
       
       思維聯(lián)想過程受抑制，反應(yīng)遲鈍
        ，自覺腦子不轉(zhuǎn)了
        ，表現(xiàn)為主動性言語減少，語速明顯減慢
        ，思維問題費力
        。反應(yīng)慢，需等待很久
        ，在情緒低落影響下
        ，自我評價低，自卑
        ，有無用感和無價值感
        ，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算
      ，有自責(zé)自罪，認為活著成為累贅
      ，犯了大罪
      ，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認為自己患了不治之癥。
       
        (3)意志活動減退 
       
       主動性活動明顯減少
      ，生活被動
      ，不愿參加外界和平素感興趣的活動，常獨處
      。生活懶散
      ，發(fā)展為不語不動，可達木僵程度
      。最危險的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為
      。
       
        (4)軀體癥狀 
       
       大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸
      、胸悶
      、胃腸不適
      、便秘
      、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出
      ，多為入睡困難
      。
       
        如何預(yù)防抑郁癥 
       
        1、保持心情開朗 
       
       多參加一些集體娛樂活動
      ，如跳舞
      ，唱歌等
      。多增加一些愛好
      ，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來
      。多與家人交談
      ，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往
        ，可以得到年輕人活力的感染。
       
        2
      、做最感興趣的事 
       
       如果事業(yè)上沒有獲得成功
      ，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會
      。
       
       有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動
      ，尤其在周末，譬如打掃房間
      、騎賽車
      、寫信
      、聽音樂、逛街等
      。另外
      ，加強身體鍛煉對預(yù)防抑郁癥也有很好的效果。
       
        3
      、保持友善的心態(tài) 
       
       快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素
      、酶類和酰膽堿
      ，把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)
      ，提高機體的控病能力
      。
       
       在春天這個容易發(fā)病的季節(jié)，除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外
      ，不妨給自己開一張?快樂處方?
      。
       
       早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：?我很美，我是最棒的
      ！?出門時別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑
      。
       
        4、享受音樂 
       
       辛苦工作后
      ，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂
      ，好好地獎賞自己一番
      ，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中
      ，就算是只有短短的十分鐘
      ，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受
      。
       
        5
      、買鮮亮的衣服 
       
       不要讓自己變成?月光族?，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己
      ，尤其是在不開心的時候
      ，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情
      。
       
        6
      、積極參加運動 
       
       每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運動，比如快走
      、慢跑
      、散步
      、踢毽、體操等
      ，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情
      。
       
       如果有條件的話
      ，建議你嘗試一下沖浪運動，從沖浪板摔下來的經(jīng)歷
      ，可能遠超過四平八穩(wěn)地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經(jīng)驗
      。
       
       不過不管成功或失敗，只要抱著沖浪板走進海水
      ，所有的煩惱都拋之腦后
      ，而且這種快樂之情往往持續(xù)好幾天，感覺猶如站在世界的頂峰
      ，會充滿征服高山大海的興奮和驕傲
      。
       
        注意事項 
       
       抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙
      ！以情感低落
      、興趣減退、思維遲緩
      、以及言語動作減少。所以我們在日常生活中要注意一些細節(jié)
      ，避免抑郁癥降臨在我們身上
      。
       
        結(jié)語： 現(xiàn)如今，患有抑郁癥的人越來越多
      ，抑郁癥是一種很常見的心理疾病
      ，上文上大家介紹了一些抑郁癥的分類，以及常見的防治方法
      ，希望大家可以適當(dāng)?shù)牧私庖幌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在生活中有不如意的事情時，要及時的調(diào)整心態(tài)
      ，積極地面對生活
      。
      

      


      

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