看中醫(yī)說我濕氣重，舌苔多，又厚，有時候疲勞睡覺就會滑精，吃了

濕氣重確實會導(dǎo)致身體疲倦，但也有其他原因，需要明確原因，對癥下藥，才能解決這個問題，千萬不要盲目認為與濕氣重有關(guān)，以免錯過最佳治療時間。所謂的濕氣重，在中醫(yī)上也被稱作為濕邪，主要表現(xiàn)為皮膚容易油膩，舌苔增厚，肢體沉重，容易困乏，便秘，大便總是粘馬桶等癥狀。需要調(diào)整臟腑之間的關(guān)系，出現(xiàn)濕氣重大部分是脾出現(xiàn)的問題，因為脾可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分，脾功能異常，濕氣便容易繼續(xù)在體內(nèi)，影響其他器官功能，最終出現(xiàn)各種疾病。

　　濕氣重我們該如何調(diào)理？

1、可以通過運動調(diào)理，不愛運動會加重濕氣，適當(dāng)運動可以讓血液得到循環(huán)，體內(nèi)的水分也會及時代謝，這樣濕氣就不會像之前那么嚴重。

2、通過飲食調(diào)理，如果發(fā)現(xiàn)自己濕氣很重，在飲食上應(yīng)該避免辛辣、生冷食品，這些食物會給脾胃帶來刺激?？梢猿杂衩谆蛘呱剿幦?。

3、注意生活環(huán)境，不要在陰冷潮濕的環(huán)境中生活，在南方每到3月份都會有回南天氣，這時房間會變得非常濕，可以選擇除濕氣或者開空調(diào)，干燥空氣。

身體疲憊還可能有哪些原因？

1、沒有休息好，很多人在睡覺之前都喜歡玩手機，玩完手機后大腦處于興奮狀態(tài)，不然你閉著眼睛，但實際上你根本就沒有睡覺，大腦和身體得不到，休息第2天自然會感到疲憊不堪。

2、環(huán)境影響，每到夏天就會有犯困身體乏力的情況，這種現(xiàn)象在工作者和學(xué)生身上都有表現(xiàn)，如果沒有其他身體疾病，通常也不需要太在意，中午時間休息半個小時，并且用涼水清洗一下，越能得到改善。

是脾虛濕氣重的表現(xiàn)，建議你服用中成藥參苓白術(shù)散調(diào)理一下，可以益氣、健脾祛濕，平時要注意多喝點山藥粥，多喝點紅豆薏米粥，可以益氣、健脾祛濕，還要多喝一點水，不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，盡量不要喝酒，艾臍貼只是輔助治療，沒那么神奇。

濕氣比較重，特別是夏天，經(jīng)常喝冷飲、游泳、吹空調(diào)等情況導(dǎo)致濕氣加重、頭痛或者頭重如裹、身體沉重、全身困倦、乏力、惡心、胃脘脹滿不適癥狀的時候，那么最好的方式就是可以喝藿香正氣水或者藿香正氣膠囊，每次一支，1日3次。自己也可以用茯苓、山藥、澤瀉、佩蘭這些中藥，每種10克，煮水喝，也可以去濕氣。除了吃藥還可以用中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，比如拔罐、刮痧、艾灸這些，效果是比較理想的。
男性體內(nèi)濕氣較重主要是由于食用較多生冷食物，還有夏季吹空調(diào)較多。建議：您應(yīng)該多吃一些薏仁、陳皮、冬瓜、綠豆等，這些食物可以促進人體內(nèi)的濕氣的排出。平時也可以去汗蒸館汗蒸，也能達到去濕的效果。
濕氣重的時候你需要積極的鍛煉身體，你可以采取跳繩、跑步等方法鍛煉身體，但是注意運動強度要適宜，你還可以食用紅豆薏米粥來去除濕氣，如果沒有效果，你還可以通過汗蒸的方法治療。在去除濕氣的時候你不可以呆在陰暗潮濕的地方，以免導(dǎo)致濕氣加重

濕氣重的常見癥狀有大便黏膩、舌苔厚重、精神疲乏、頭疼、容易困倦等。
1.大便黏膩：濕氣重的患者有長期大便不成形的表現(xiàn)。即使大便成形，但總有便出不爽，便不干凈的感覺，大便后不容易沖凈，容易沾在馬桶上，此多為濕氣重的主要表現(xiàn)。
2.舌苔厚重：舌的情況可以反映出身體的狀況，若舌苔厚重并且發(fā)黃，則體內(nèi)有濕熱凝聚。若舌苔厚重白膩，則體現(xiàn)寒濕較為嚴重。在刷牙時也會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，
3.疲勞、乏力：經(jīng)常在早起時出現(xiàn)精神疲乏、頭暈?zāi)X脹等癥狀，平時容易困倦、頭疼。體內(nèi)有濕氣阻滯經(jīng)脈可引起小腿發(fā)酸、發(fā)沉，濕阻中焦會出現(xiàn)腹脹、食欲下降等癥狀。
對于濕氣較重的患者，應(yīng)注意清淡飲食，少吃油炸食品，適當(dāng)增加體育鍛煉，如果濕熱或寒濕過重，引起身體不適應(yīng)及早到醫(yī)院就診。