腰酸背痛拔罐部位圖解

拔罐穴位:腎俞穴,大腸俞穴,委中穴,

關(guān)鍵詞: 通經(jīng)活絡(luò)止疼痛

腰酸背痛是指脊柱骨和關(guān)節(jié)及其周圍軟組織等損傷的一種癥狀，常用于形容勞累過度。中醫(yī)認(rèn)為此癥與腎虛、肝腎虧損等有關(guān)，一般腰背痛可以分為外感、內(nèi)傷兩大類，多由于感受了風(fēng)寒等 外在的邪氣，或者是氣血不和等導(dǎo)致。

用具：火罐、氣罐、拔罐器、熱毛巾、打火機、止血鉗、酒精棉球

包含穴位：

1、【腎俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

2、【大腸俞】位于腰部第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

3、【委中】位于胭橫紋中點處，兩筋之間。

療法：

1、找到腎俞穴、大腸俞穴，用熱毛巾清潔以上穴區(qū)。

2、右手持罐，左手點燃棉球伸入罐內(nèi)迅速轉(zhuǎn)1圈后抽出，將火罐拔在腎俞穴、大腸俞穴上，留罐10分鐘。

3、找到委中穴，用熱毛巾清潔委中穴區(qū)域。

4、用拔罐器將氣罐拔在兩側(cè)委中穴上，留罐10分鐘。

小貼士：

1、釆取側(cè)躺，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調(diào)整床墊硬度。如果習(xí)慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋下方，讓腳部稍微提高。

2、飲食上注意增加鈣質(zhì)的攝取，多吃豆腐、牛奶等食物，增加鈣質(zhì)的補充，減緩骨質(zhì)的流失。

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