多吃花生也旺桃花,經(jīng)常吃花生有什么處

花生的功效：
花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。
花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚公證機關(guān)預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。
花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

經(jīng)常吃花生對身體有哪些好處？為什么？

經(jīng)常吃花生對身體有哪些好處？為什么？

1.補充身體所需的營養(yǎng)。因為花生中的蛋白質(zhì)含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以為身體提供豐富的營養(yǎng)，緩解饑餓和疲勞。提高記憶力。因為花生中的鋅含量特別高，可以增強記憶力，特別適合老人和小孩。凝血和止血?；ㄉつw具有抑制纖溶、增加血小板含量、止血化瘀的作用?；ㄉ胸S富的維生素A和胡蘿卜素，為傷口愈合提供必要的營養(yǎng)，促進組織和皮膚的形成，在皮膚組織生長和修復過程中發(fā)揮重要作用。

2.經(jīng)常吃花生可以補血，預防皮膚病。富含花生的維生素B2是中國居民日常飲食中缺乏的維生素之一。因此，有意多吃花生不僅可以補充日常飲食中維生素B2的不足，還有助于預防和治療唇裂、眼癢、脂溢性皮炎等多種疾病?；ㄉ梢詭椭覀兊钠つw遠離紫外線，因為花生中含有維生素E，可以保護我們皮膚中的健康細胞免受其他分子的傷害。所以花生可以在防曬的同時保護我們的皮膚不受傷害。兒童生長所必需的鋅元素花生含量高于其他食物，鋅有助于兒童大腦發(fā)育。所以，經(jīng)常用腦或者正在成長的孩子，可以多吃花生來提高智力。

3.花生含有大量的蛋白質(zhì)，其含量是雞蛋中蛋白質(zhì)的兩倍以上，也是人體必需的氨基酸。此外，花生還含有豐富的鐵、鋅、脂肪酸、維生素B和維生素E，能強化腦神經(jīng)細胞，緩解人的壓力，有助于調(diào)節(jié)情緒。此外，花生中含有的白藜蘆醇可以放松緊繃的肌肉，擴張全身血管，為大腦提供充足的血液?；ㄉm然富含脂肪，但這些脂肪都是好脂肪，多為不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇，從而對高血脂等疾病起到一定的預防作用。

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