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祝由.什么是自我接納
？

大道家園 2023-04-21 12:04:11

祝由.什么是自我接納？

要解釋“自我接納”

，我們首先需要知道什么是“自我”
。一個(gè)人的自我意識(shí)是ta對(duì)自己的行為、能力或價(jià)值觀的感受
、態(tài)度和評(píng)價(jià)。

首先

，一個(gè)自我接納的人能夠接納自己和他人
，不會(huì)被自己的缺點(diǎn)所困擾
，不會(huì)感到尷尬和不安。他們能夠平靜地接受自己的現(xiàn)狀
，包括自己的需求
、層次和志向，也能包容別人的弱點(diǎn)和問題
，平靜地生活。

其次

，率性
、坦率、真實(shí)
，能夠真實(shí)對(duì)待自己的感受
，坦誠(chéng)地表達(dá)自己的感受，不掩飾自己
，自然、簡(jiǎn)單地表達(dá)自己
。

說到自我接納

，很多人只講第一部分，忽略了第二部分
，但這第二部分恰好是最重要的
。

真正的接受是對(duì)所有層次的真理的一種完全的看見、接受

、理解和認(rèn)可。

如果我們?cè)诔臣艿臅r(shí)候?qū)廴苏f了很多難聽的話

，事后又不想改變
，而是接受自己的壞脾氣，那么這根本不是全部的真相
。所有事實(shí)還包括:

我希望能有一段幸福的關(guān)系

。幸福的關(guān)系需要管理，管理也需要能力和技巧
。顯然，我在處理沖突和表達(dá)自己方面的能力和技巧不足
，但我接受自己的現(xiàn)狀
，我想變得更好。

我要做的第一件事就是承認(rèn)我對(duì)伴侶的所有情緒

，包括悲傷
、憤怒
、悲傷
、自責(zé)
、自責(zé)、失望和愛
。我接受改變不可能一蹴而就
，但我可以一步一步地練習(xí)自己處理情緒和商業(yè)關(guān)系的能力。

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