老道醫(yī)的人體氣血充足的十大觀法！

老道醫(yī)的人體氣血充足的十大觀法！

??人體要?dú)庋胶?，才?huì)精神抖擻，百病不侵?？匆粋€(gè)人健康與否，一個(gè)非常重要的標(biāo)準(zhǔn)就是看其氣血是否平衡。氣血不足，是導(dǎo)致人體形成病態(tài)的重要原因。

如何診斷自身氣血是否充足，從而提早做好預(yù)防？

道醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)和諧，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，百病不生。又言，“氣為血之帥，血為氣之母”。氣，是人體的動(dòng)力，血?jiǎng)t是這個(gè)動(dòng)力的源泉，它們共同推動(dòng)著身體內(nèi)的能量轉(zhuǎn)化和新陳代謝。氣與血，一陰一陽(yáng)，一虛一實(shí)，和肉體、靈魂等一道構(gòu)成了神奇精妙的生命。

人體要?dú)庋胶猓艜?huì)精神抖擻，百病不侵?？匆粋€(gè)人健康與否，一個(gè)非常重要的標(biāo)準(zhǔn)就是看其氣血是否平衡。

血無(wú)氣的統(tǒng)帥和推動(dòng)，就無(wú)法到達(dá)身體需要的地方；氣無(wú)血作為基礎(chǔ)，就會(huì)變成了身體里的邪火。

氣虛，人就會(huì)疲乏無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白；血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

道醫(yī)里有一個(gè)通俗的說(shuō)法，叫“胖補(bǔ)氣 瘦補(bǔ)血”，即言胖人多氣虛，瘦人多血虛。

如人血管里的垃圾沒(méi)有被氣化掉，就會(huì)形成高血脂；肝上的垃圾沒(méi)被氣化掉，就會(huì)形成脂肪肝；肚皮上的垃圾沒(méi)有被氣化掉，就會(huì)形成小肚腩……所以，氣虛通常是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個(gè)人氣虛最明顯的特征，胖人通常跑不上幾步就氣喘噓噓，實(shí)乃體內(nèi)氣不足之象也。

胖人的氣虛原因不外乎四種：一是氣虛（脂人，膽?。欢顷?yáng)虛（肥人，怕冷）；三是痰濕（膏人，腫眼泡）；四是濕熱（肉人，急躁易怒）。

瘦人血虛亦然。血虛常常是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個(gè)人血虛最明顯的表征。人之所以瘦，是因?yàn)檠?。血虛，火就旺，火即多余之氣。氣太多，?dòng)力太大，不僅能將該氣化的氣化掉了，而且還會(huì)把不該氣化的也氣化掉了，使人體的新陳代謝呈現(xiàn)出病理性的亢進(jìn)狀態(tài)，所以，瘦人常血虛多火。

瘦人血虛也可分為四個(gè)類型：纖弱型（從小纖瘦，骨骼細(xì)小，肌肉不發(fā)達(dá)，抵抗力略低，體力略差）、吸收不良型（臉色缺乏光澤，身體偏向干瘦，脾胃消化吸收能力差）、高代謝型（身體健康，精力旺盛，愛(ài)吃而不易胖，脂肪偏少，多見(jiàn)年輕人）和勞碌型（精力消耗大，體力透支多，食欲和消化都不太好，中年人多見(jiàn)）。篇幅和主題所限，這里不再展開(kāi)。

在道醫(yī)看來(lái)，從一個(gè)人外在現(xiàn)象即可推斷出其身體狀況，如女子凡頭發(fā)秀麗烏黑，手足有余溫并?，F(xiàn)潤(rùn)紅色，聲音柔美平和者，基本可以斷定此女氣血調(diào)勻，身體健康，性格較好。

以下是道醫(yī)一些用于判斷人氣血盛衰的常見(jiàn)方法，羅列如下供各位參考和實(shí)踐，并祝愿大家都能擁有一個(gè)健康快樂(lè)的身心！

1看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是如果一個(gè)人眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，就表明其氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

（肝臟主造血藏血，目為肝之竅，心之使，五臟六腑之精氣皆上注于目。道醫(yī)認(rèn)為：肝開(kāi)竅于目，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養(yǎng)肝木，兩眼便無(wú)神，眼圈發(fā)黑。腎氣充足的人，眼睛則清澈明亮，奕奕有神。）

2看面色和皮膚

面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃多為肝氣不足。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

（肺主呼吸，肺能將口鼻吸入的氣體進(jìn)行分類處理，將廢氣和體內(nèi)排出的二氧化碳等排出，而將氧氣等納入體內(nèi)，由氧生血，由血生身。同時(shí)肺也主皮毛，皮膚老化的關(guān)鍵原因乃氣血虛虧，一旦氣血不足，則顏色變暗變黃變焦，水分減少，皮膚老化，肌肉收縮，褶皺增多。）

3看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足之表現(xiàn)。

（肝為生血之臟器，血之余在發(fā)，氣血有力則長(zhǎng)發(fā)，無(wú)力則長(zhǎng)甲，故視發(fā)可察知血之盛衰盈虧。）

4看耳朵

現(xiàn)代人的身體素質(zhì)越來(lái)越差，大家可以仔細(xì)觀察一下，現(xiàn)在人的耳朵普遍比較小，看上去越來(lái)越僵硬，且形狀上已有些變形，即使是孩子和年青人，也很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵主要看形態(tài)，大人除了形態(tài)外還看后天的情況，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛：如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿，則代表氣血充足，而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降；如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，則代表人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，這時(shí)候一定要多加注意。（腎開(kāi)竅于耳，兩者數(shù)量相同，形狀相似，一陰一陽(yáng)，一內(nèi)一外，一上一下，故觀耳可窺腎也）

5聽(tīng)聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。

氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人，常會(huì)大呼小叫；肝氣郁滯的人，常會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。

（聲音乃修五行之造化，辨六腑之根苗，聲音藏于氣之中，具有動(dòng)蕩血脈，流通精神之作用。古之高人常以聲音看病相人，如五音中，宮音出問(wèn)題者脾胃一定有病狀，角音有問(wèn)題者肝膽一定難言健康；又如一個(gè)人的聲音無(wú)宮則輕，無(wú)商則干，無(wú)角則濁，無(wú)徵則緩，無(wú)羽則低。聲干無(wú)財(cái)，聲濁無(wú)文，聲緩無(wú)權(quán)，聲低無(wú)學(xué)。有聲無(wú)韻，則命促運(yùn)蹇。金音和潤(rùn)，木音高暢，水音緩急，火音焦烈，土音沉厚。）

6看手掌

手掌可從四個(gè)方面去看，即手的溫度、手指指腹、手指青筋和掌心紋路。

如果一個(gè)人的手一年四季都是溫暖的，則代表其氣血充足；如果一個(gè)人的手心經(jīng)常偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。（心乃五臟之主宰，控制四肢，流通血?dú)?。心腎不交，經(jīng)脈不通，水火未濟(jì)，故氣血不暢，心不能將氣血順利散布流通到位于身體遠(yuǎn)端的四肢，故手心偏冷或偏熱）

無(wú)論孩子，還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，且這種狀態(tài)一直延續(xù)到了成年后。這類人通常都表現(xiàn)為體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青

筋，說(shuō)明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，多代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類人中的女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥狀。

7看指甲

看指甲可從兩方面入手：半月形和縱紋。正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有，大拇指上半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)

不超過(guò)1/5。

如果一個(gè)人手指甲上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果一個(gè)人手指甲上半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

指甲上的縱紋也可看氣血之盈虧：縱紋一般只在成人的手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，說(shuō)明這時(shí)身體氣血兩虧，已經(jīng)出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

8看牙齦

小孩表現(xiàn)得尚不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，一個(gè)人如果發(fā)現(xiàn)自己牙齒的縫隙越來(lái)越大，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就應(yīng)該多加注意了，

說(shuō)明身體已經(jīng)在走下坡路，衰老正在加快。

9看睡眠

成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；如果入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，多為血虧之表現(xiàn)。

10看運(yùn)動(dòng)

一個(gè)人運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，說(shuō)明氣血不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人，則表明其氣血很好。

閱讀延伸：氣血不足還掉頭發(fā),該怎么食療養(yǎng)生?

因?yàn)楝F(xiàn)在可能是換季的原因，有些人面臨著掉發(fā)的困擾。那么如何才能改善這一狀況呢？今天的內(nèi)容就是講解的一些方法，希望對(duì)大家有幫助哦！

掉發(fā)或是腎虛作怪，道醫(yī)認(rèn)為，“腎主發(fā)”;腎的機(jī)能也會(huì)影響頭發(fā)，中老年人因?yàn)槔匣?，有腎虛現(xiàn)象，也常見(jiàn)掉發(fā)問(wèn)題。還有，貧血、氣血不足族群;由于道醫(yī)強(qiáng)調(diào)，“氣為血之率;發(fā)為血之營(yíng)”，因此補(bǔ)養(yǎng)氣血充足，才能維持頭發(fā)的健康生成。改善掉發(fā)，平?？蛇m當(dāng)多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處，促進(jìn)頭皮的循環(huán)作用。平常也應(yīng)少吃含色素、防腐劑等化學(xué)品，以免可能影響到頭皮、頭發(fā)的健康。

下面，介紹一些食療方補(bǔ)氣養(yǎng)腎，改善掉發(fā)的方法。

1黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對(duì)抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

2黑木耳

道醫(yī)認(rèn)為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補(bǔ)血食品。

黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。

微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物，動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

3阿膠

阿膠一直以來(lái)都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化最為關(guān)鍵。當(dāng)然阿膠的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅有這些，它還能通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。還有另外一個(gè)同樣重要的作用便是補(bǔ)血，自古以來(lái)阿膠就是女人補(bǔ)血的首選食品，可以說(shuō)阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。

4黑芝麻

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時(shí)多吃黑芝麻可以達(dá)到預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

5花生

女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因?yàn)檫@些時(shí)期的女性失血和消耗營(yíng)養(yǎng)較多，花生紅衣對(duì)于她們養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。道醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)是因?yàn)檠?，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補(bǔ)血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。

6枸杞

含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進(jìn)行養(yǎng)發(fā)，就能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止脫發(fā)，對(duì)人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發(fā)、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著療效。此外，枸杞對(duì)斑禿也有很好的療效。

7當(dāng)歸

在當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能。????

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