小孩子不愛(ài)吃飯,三款食譜來(lái)促食欲

小孩子不愛(ài)吃飯,三款食譜來(lái)促食欲

孩子的健康問(wèn)題一直是人們所擔(dān)心的問(wèn)題哦，孩子會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，比如說(shuō)孩子會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)的不愛(ài)吃飯的情況，家長(zhǎng)們會(huì)很煩惱，那么如何讓孩子促進(jìn)食欲，提高體質(zhì)的呢，下面的這些食譜可以試試，可以起到很好的促進(jìn)食欲緩解不愛(ài)吃飯的情況。

酸奶酪拌蕃茄

原料：蕃茄、超市買的酸奶酪。

做法：蕃茄洗干凈，用

刀在皮上劃開(kāi)一個(gè)十字，放在熱水里燙一下;把皮撥開(kāi)，切成小塊，用酸奶酪拌一下就可以了。

功效：蕃茄有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于很多不喜歡吃蕃茄的寶寶可以用酸奶酪來(lái)調(diào)劑一下，并且酸奶酪里也富含蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。這樣的食物可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)有好處。

西瓜蜜汁

原料：西瓜100克，冷開(kāi)水100毫升，蜂蜜一勺。

做法：西瓜去皮后切成塊，將西瓜和蜂蜜一起放入攪拌機(jī)中攪拌均勻，倒入杯中后，加入冷開(kāi)水繼續(xù)攪拌，攪拌均勻后即可食用。

功效：這款飲品色澤紅潤(rùn)，清冽甘甜。西瓜含有豐富的維生素c和水分，屬?zèng)鲂运?，具有清熱作用，能緩解各種暑熱疾病。但這款蜜汁不適合1歲以下的寶寶，1歲以下的寶寶不宜食用蜂蜜。西瓜汁可以有很好的去暑的作用，對(duì)于寶寶促進(jìn)食欲有一定的好處。

谷芽麥芽煲鮮鴨肫

原料：生谷芽30g　生麥芽30g鮮鴨肫2個(gè)(大者可一個(gè))。

做法：先將鴨肫剖開(kāi)，去除肫內(nèi)臟物，但不要?jiǎng)內(nèi)ァ傍嗠埔隆?即鴨內(nèi)金);與洗凈的谷芽、麥芽一同放入砂鍋內(nèi)，煲水飲用，鴨肫可食。

功效：這例湯水有利于開(kāi)胃消食，補(bǔ)脾健胃。適用于宿食不化、脹滿、泄瀉以及不思飲食的小孩。

不愛(ài)吃飯的孩子們，這些食譜可以經(jīng)常吃，家長(zhǎng)們可以學(xué)習(xí)一下，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多種營(yíng)養(yǎng)素，養(yǎng)胃的同時(shí)還可以活血補(bǔ)血，對(duì)于緩解寶寶不愛(ài)吃飯的壞習(xí)慣有好處，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。

孩子不愛(ài)吃飯吃什么好

孩子不愛(ài)吃飯可以說(shuō)是每位家長(zhǎng)都比較頭疼的事情，不吃飯也就意味著身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，不僅影響孩子發(fā)育，長(zhǎng)此以往還有可能令身體缺乏某些元素引發(fā)多種疾病，那么孩子不愛(ài)吃飯?jiān)撛趺崔k呢?孩子不愛(ài)吃飯吃些什么比較好呢?本文對(duì)此作了相關(guān)的解析，希望能幫助各位家長(zhǎng)。

孩子不愛(ài)吃飯的原因

一直以來(lái)“孩子不愛(ài)吃飯”這個(gè)問(wèn)題都是最為困擾廣大父親母親的一個(gè)問(wèn)題之一。孩子總是想用各種方法逃避吃飯，有的孩子甚至?xí)ち业目咕艹燥堖@件事。但是，在孩子們身體發(fā)育的重要時(shí)期，父母一定要對(duì)孩子吃飯這件事情上心，找到孩子逃避吃飯的原因，然后從根源上解決這個(gè)問(wèn)題。

1、吃飯時(shí)間混亂

現(xiàn)在很多年輕的父母都習(xí)慣將孩子帶在自己身邊，但是平時(shí)工作也較為忙碌，所以吃飯地時(shí)間并不會(huì)固定，而是千變?nèi)f化的。這樣會(huì)使孩子久而久之地養(yǎng)成一個(gè)不按時(shí)吃飯的壞習(xí)慣。因?yàn)樵诤⒆拥臐撘庾R(shí)中并沒(méi)有意識(shí)到該吃飯了，這樣會(huì)使孩子腸胃消化變得混亂。

2、吃飯氛圍差

現(xiàn)在手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，越來(lái)越多的家庭習(xí)慣于在吃飯時(shí)間看電視，看視頻，甚至是一手吃飯一手打游戲。這種行為會(huì)潛移默化地影響到孩子，并使得孩子進(jìn)行模仿，轉(zhuǎn)移孩子吃飯地注意力，從而導(dǎo)致孩子對(duì)吃飯沒(méi)有興趣，甚至是產(chǎn)生厭食的情緒。

3、吃零食無(wú)節(jié)制

有些孩子的嘴巴是一刻都不停止的，零食吃完一包接著一包，這樣孩子的消化系統(tǒng)也沒(méi)有得到過(guò)休息，處于一種長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)行的狀態(tài)，這樣不僅僅會(huì)增加孩子的消化負(fù)擔(dān)，而且高熱量的食物還會(huì)導(dǎo)致孩子處于一種亢奮的狀態(tài)，沒(méi)有饑餓感，自然就不愛(ài)吃飯。

孩子不愛(ài)吃飯可以吃什么

孩子不喜歡吃飯這件事一直很令家長(zhǎng)們苦惱，那么究竟有什么東西可以提高孩子們吃飯的興趣呢?其實(shí)，任何問(wèn)題只要究其根本，對(duì)癥下藥，那么一定會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

1、五谷雜糧或粗糧

現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好了，很多家長(zhǎng)對(duì)于自己的孩子更是放在手里呵護(hù)著，生怕哪里磕著碰著了。在孩子的飲食方面更是精上加精，各種進(jìn)口果蔬，罕見(jiàn)食品，大魚(yú)大肉之類的食物的的確確是有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是這些食物會(huì)讓孩子的腸胃越來(lái)越脆弱，影響消化和吸收功能。所以，多讓孩子吃一些雜糧，養(yǎng)胃的同時(shí)也能開(kāi)胃。

2、維生素

讓孩子多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。而那些維生素含量高的水果和蔬菜更是不可忽視的。例如青辣椒，胡蘿卜，番茄等家常的青菜和橙子，檸檬這些維生素高的水果。家長(zhǎng)多注重飲食的均衡和多樣，這也是非常重要的。

3、水

水分占了人體的絕大部分，所以說(shuō)讓孩子的身體保持足夠的水分是非常重要的。很多家長(zhǎng)會(huì)為了補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)給孩子喝各種飲品，但是市面上很多的飲料并沒(méi)有多大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。家長(zhǎng)應(yīng)該教育孩子養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不需要等到人體發(fā)出饑渴的信號(hào)時(shí)才去喝水，而是時(shí)刻注意飲水，補(bǔ)充水分。

4、豆類

豆類或者是大豆制品。例如是豆腐，豆?jié){，黃豆之類的，能夠補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。

孩子不愛(ài)吃飯不能吃什么

在很多人的慣性思維里面，一遇到問(wèn)題，首先想的是要怎么去解決，并不會(huì)去想不能做什么之類的。就正如對(duì)于孩子不愛(ài)吃飯這個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)，很多父母都是在找不愛(ài)吃飯應(yīng)該吃什么藥，如何治理，但是，了解不愛(ài)吃飯的孩子不能夠吃的東西也是極其重要的。

1、營(yíng)養(yǎng)含量高的食物

在這個(gè)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時(shí)代，絕大多數(shù)的家庭的生活都在逐漸變得精致。特別是在食物方面，越來(lái)越多的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物被擺上餐桌，進(jìn)入人們的口中。但是，人體是非常奇妙而且嬌貴的，不是吃進(jìn)去的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，對(duì)人體就越好的。而且如果孩子長(zhǎng)時(shí)間的，大量的食用這類營(yíng)養(yǎng)含量搞得食物，不僅僅會(huì)增加孩子的腸胃負(fù)擔(dān)，使其討厭吃飯，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孩子的腸胃消化功能出現(xiàn)混亂。

2、高熱量，無(wú)營(yíng)養(yǎng)的零食

縱觀市面上的林林總總的零食產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近為零，原材料價(jià)格低廉，品質(zhì)難以保障。但是為什么那么受歡迎，就好像有一種讓人看一眼便無(wú)法逃離的魔力。究其根本，無(wú)論這些零食的名稱或者使形式怎樣變化，它們始終不變的是，熱量高，添加劑多。如果孩子養(yǎng)成了喜歡吃零食的習(xí)慣，那么對(duì)孩子的健康是會(huì)有很大的損害的。

3、油膩的食物

通常來(lái)說(shuō)，孩子不愛(ài)吃飯，那么他的腸胃多多少少是有一些問(wèn)題的。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)在平時(shí)的飲食方面就要更加注意，多讓孩子吃些少油的食物，這對(duì)孩子的腸胃是有好處的。

孩子不愛(ài)吃飯的食譜推薦

相信很多父母都很困惑，為什么自己每天變著花樣做菜，翻遍各種大大小小的食譜，看許多美食博主的做飯視頻，結(jié)果做出來(lái)的飯菜仍然讓孩子提不起食欲。這是為什么呢?到底是菜品的原材料的品質(zhì)不好，還是家長(zhǎng)自己的做飯技術(shù)有待提高呢?其實(shí)，真相往往會(huì)更加簡(jiǎn)單，也許是因?yàn)槟銢](méi)有找到一份真正適合自己孩子的是食譜。

1、青菜肉沫蒸飯

原材料：青菜，瘦肉，大米，油，鹽，蔥

步驟：(1)首先將大米洗干凈，加水，特別注意水需要加多一點(diǎn)，這樣煮出來(lái)的米飯也會(huì)更軟一點(diǎn)。再放入電飯鍋中，煮成米飯。

(2)將青菜、瘦肉以及少許的蔥切成碎末。

(3)往鍋里面倒少許的油，先將肉沫炒熟，在倒入青菜炒兩分鐘，最后把煮好的米飯倒入，加少許的水，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽和準(zhǔn)備好的蔥，最后蓋上鍋蓋，煮上一兩分鐘就可以出鍋了。

2、胡蘿卜奶酪魚(yú)

原料：胡蘿卜一根，小孩子專用的奶酪，番茄一個(gè)，魚(yú)肉些許

步驟：(1)先把魚(yú)肉清洗干凈，放入鍋中蒸熟。需要在鍋中再少許的姜絲以此來(lái)達(dá)到去除魚(yú)腥味的目的。

(2)把胡蘿卜切碎，番茄切碎。注意番茄需要一整只放入小鍋中先煮熟后撈出，再迅速放入冷水中，這樣能夠更完整快速地剝皮。

(3)將胡蘿卜放到鍋里面煮熟后，一次加入番茄和奶酪。

(4)最后將煮好的魚(yú)肉和蘿卜番茄奶酪汁混合

孩子不愛(ài)吃飯的怎么辦

生后中總是會(huì)遇到各種各樣的困難，特別是當(dāng)你有了孩子，成為了父母之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的事情讓你煩惱，甚至是手足無(wú)措。就比如說(shuō)孩子不愛(ài)吃飯?jiān)撟鲂┦裁催@個(gè)亙古以來(lái)不變的難題，看著是一件微不足道的小事，但是其實(shí)里面有著許多大學(xué)問(wèn)。

1、情緒

作為父母，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何調(diào)動(dòng)孩子的情緒，讓孩子逐漸的喜歡上吃飯?，F(xiàn)在社會(huì)經(jīng)常吐槽，這個(gè)時(shí)代的孩子會(huì)做飯的越來(lái)越少了，似乎是過(guò)習(xí)慣了伸出手就有衣服穿，張開(kāi)嘴巴就有飯吃的生活，孩子們并不能深刻地理解到一日三餐里面所蘊(yùn)含的真實(shí)意義。父母?jìng)冊(cè)谧鲲埖臅r(shí)候，應(yīng)該讓孩子在一旁幫忙干些力所能及的活，又或者是在旁邊觀看，這樣能夠讓孩子對(duì)今天的一餐有參與感，進(jìn)而能夠產(chǎn)生一種滿足感，這樣孩子對(duì)飯菜就不至于會(huì)厭惡，而此時(shí)父母能夠跟孩子講解一些關(guān)于食材之類的小故事，這樣也能夠充分地調(diào)動(dòng)孩子地情緒。

2、做好榜樣

身為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該注意自己的說(shuō)話和行為，因?yàn)樵诤⒆拥某砷L(zhǎng)過(guò)程中，他們會(huì)對(duì)身邊的人進(jìn)行模仿。在吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)們要做到手機(jī)放在別的地方，電視機(jī)關(guān)掉，把孩子的玩具等收起來(lái)，帶領(lǐng)孩子把注意力放到飯桌上。而且在吃飯的過(guò)程中，注意談些風(fēng)趣地，輕松地話題，不要表現(xiàn)出對(duì)孩子有不滿地情緒。

孩子不愛(ài)吃飯的偏方

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，結(jié)婚的年齡普遍在下降，越來(lái)越多年輕人成為了爸爸媽媽。也正因如此，很多的年輕父母?jìng)冊(cè)趹?yīng)對(duì)自己的孩子時(shí)會(huì)明顯地感覺(jué)力不從心。舉一個(gè)最常見(jiàn)的例子，小孩子很抗拒吃飯，導(dǎo)致孩子地生長(zhǎng)發(fā)育比同年齡地小朋友更加地緩慢。那么，這個(gè)時(shí)候，身為一名家長(zhǎng)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?下面詳細(xì)介紹幾種比較有效果的偏方。

1、水煮麥芽山楂干

所需材料：山楂干30克，麥芽10克。

現(xiàn)在在市場(chǎng)上出售的山楂大致可以分為兩種。第一種是水果類型的，新鮮山楂。這種新鮮的山楂里面所蘊(yùn)含的水分很充足，適合搗碎做成山楂醬或者是當(dāng)作開(kāi)胃以及解膩的飯前飯后的水果。第二種則是山楂干。這種山楂經(jīng)過(guò)專業(yè)的人工曬制，水分的含量大大減少。這種山楂主要用于煲煮水或者是沖泡飲用。麥芽的開(kāi)胃功能也是被大眾所認(rèn)可的，能夠很好地消除孩子胃里的脹氣。

步驟：(1)將麥芽和山楂干洗干凈后放入鍋中。

(2)加入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)即可。

2、谷芽番薯水

所需材料：谷芽10克，番薯2個(gè)，片糖半塊。

步驟(1)將番薯逐一去皮，并且切成小塊狀。清洗干凈谷芽。

(2)把谷芽和番薯一起放入鍋中，再往鍋里加入適量的水。

(3)當(dāng)水煮開(kāi)后，把糖放進(jìn)去，再煮10至20分鐘即可。

番薯屬于粗糧中的一種，常吃番薯能夠疏通腸胃，再加上谷芽可以健胃開(kāi)脾，兩者綜合有利于腸胃消化又不會(huì)傷胃。

孩子不愛(ài)吃飯的注意事項(xiàng)

每次看到別人家的小孩子捧著飯碗吃得香香的，總會(huì)覺(jué)得很苦惱，怎么自己家的小孩子討厭吃飯，逃避吃飯呢?其實(shí)，很多父母應(yīng)該要認(rèn)真的反省一下自己，從自己的身上找原因。孩子不喜歡吃飯，會(huì)不會(huì)是因?yàn)槟阍谡疹櫤⒆拥倪^(guò)程中做錯(cuò)了什么事情，或者是忽略了什么事情呢?

1、多鼓勵(lì)孩子，多表?yè)P(yáng)孩子

雖然說(shuō)現(xiàn)在中國(guó)的經(jīng)濟(jì)水平不斷地提高，并且國(guó)民受教育的程度也普遍增高，但是幾千年來(lái)的某些關(guān)于家庭處理，孩子教育等等方面的傳統(tǒng)思想并沒(méi)有隨著時(shí)代的發(fā)展得到及時(shí)的更新?lián)Q代，反而是在某些父母的腦中根深蒂固了。很多父母認(rèn)為，對(duì)于不聽(tīng)話的孩子就必須采取強(qiáng)硬的手段，如果不打罵孩子，那么孩子就不會(huì)意識(shí)到自己犯了錯(cuò)誤。這種思想萬(wàn)萬(wàn)不能有。當(dāng)孩子不聽(tīng)話，不肯吃飯的時(shí)候，父母能做的是多鼓勵(lì)孩子，溫和地多與孩子進(jìn)行溝通，去深入地了解孩子不愛(ài)吃飯地原因，然后尋找辦法去幫助孩子。

2、使孩子的三餐有規(guī)律

因?yàn)楝F(xiàn)在父母這個(gè)群體普遍走向年輕化，所以，這些父母在照顧孩子的時(shí)候往往會(huì)意識(shí)不到自己所存在的問(wèn)題。例如，現(xiàn)在年輕的父母一般作息時(shí)間，吃飯的時(shí)間都并不規(guī)律。所以父母應(yīng)該起到一個(gè)帶頭作用，作好榜樣，帶動(dòng)孩子一同養(yǎng)成良好的作息與吃飯的好習(xí)慣。

擴(kuò)展閱讀：

孩子老是不好好吃飯，什么食譜可以給孩子開(kāi)胃？

孩子的年齡比較小，不管做什么事情都需要家長(zhǎng)正確的引導(dǎo)，當(dāng)孩子總是不喜歡吃飯，家長(zhǎng)就應(yīng)該找一個(gè)正確的食譜來(lái)幫助孩子開(kāi)胃。畢竟飲食才能幫助孩子更好的成長(zhǎng)，能夠增強(qiáng)抵抗力。飲食在生活中大多數(shù)都是由爸爸媽媽來(lái)決定，當(dāng)孩子不喜歡吃飯的時(shí)候，就有可能是飲食出現(xiàn)了很多問(wèn)題，可以推薦一些食譜來(lái)幫助孩子改善胃口。

食譜推薦

相信大多數(shù)的父母都會(huì)有這樣的困惑，每天在家里特別努力的給孩子變著花樣的做菜。也找了很多食譜看視頻，但是做出來(lái)的飯菜孩子依然是沒(méi)有食欲，這到底是什么原因?qū)е碌模坑锌赡苁遣似返牟牧弦灿锌赡苁羌议L(zhǎng)做菜的技術(shù)往往都比較簡(jiǎn)單。應(yīng)該找到真正孩子比較喜歡吃的食譜，或者是適合孩子的，這樣才能達(dá)到最關(guān)鍵的目的。

青菜肉末

說(shuō)到青菜很多孩子都不喜歡吃，平時(shí)家長(zhǎng)也比較苦惱，不吃青菜也沒(méi)有辦法及時(shí)給孩子補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)孩子的抵抗能力。如果想做青菜孩子比較喜歡吃，可以想出好的辦法。比如青菜肉末，孩子特別的受歡迎，而且連青菜都吃的比較香。將青菜和瘦肉放點(diǎn)蔥切成碎，鍋里倒少點(diǎn)油，煮好之后直接倒入米飯加上少許的鹽，煮上一兩分鐘就可以出鍋了。這道菜營(yíng)養(yǎng)特別高，而且孩子也比較喜歡吃。

控制零食

有很多家長(zhǎng)比較嬌慣孩子，每天家里的零食不斷，導(dǎo)致孩子吃的零食比較多，就不好好的吃飯。所以家長(zhǎng)要想讓孩子增強(qiáng)食欲，還是要控制孩子零食，特別是膨化食品，孩子吃完之后就很不喜歡吃飯。為了孩子的健康一定要注意正確的去引導(dǎo)，應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣才能增強(qiáng)孩子的食欲，也能讓孩子的抵抗力越來(lái)越好，不容易生病。

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